青少年散打運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀分析及其發(fā)展策略

1、    青少年散打運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀分析及其發(fā)展策略    李騰飛摘 要：武術(shù)作為一種傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，技擊性是武術(shù)運(yùn)動(dòng)的精髓。散打是技擊性的主要載體，近幾年的發(fā)展越來越好，越來越受青少年的喜愛。通過各種研究方法對我國散打運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析，了解武術(shù)散打?qū)η嗌倌晟眢w發(fā)育方面的影響，并制定一些發(fā)展策略，確定其發(fā)展方向。關(guān)鍵詞：散打；現(xiàn)狀分析；發(fā)展策略一、散打運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀散打是中華武術(shù)的表現(xiàn)形式之一，一種將斗智、較技相融合的對抗性競賽項(xiàng)目，由踢、打、摔等主要?jiǎng)幼鹘M成，輔以其他動(dòng)作完成。自從20世紀(jì)80年代，體委將散打運(yùn)動(dòng)列為實(shí)驗(yàn)性項(xiàng)目以來，散打運(yùn)動(dòng)員也從中產(chǎn)生?，F(xiàn)在，亞

2、運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)等中散打已經(jīng)成為一類正式的比賽項(xiàng)目。越來越多的青少年成為散打運(yùn)動(dòng)的愛好者和練習(xí)者。但是比賽規(guī)則仍不完善，在經(jīng)過多次修改以后，散打規(guī)則逐漸定型。中國武術(shù)管理中心和中國武術(shù)協(xié)會(huì)及相關(guān)部門為了散打運(yùn)動(dòng)的國際化，舉辦多場賽事大大地提高了散打運(yùn)動(dòng)在國內(nèi)外的知名度。武術(shù)散打只有發(fā)揮它的內(nèi)在價(jià)值，滿足青少年的精神需求，最終戰(zhàn)勝對手，才能使散打這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更好地發(fā)揚(yáng)。二、研究對象及研究方法（一）研究對象以武術(shù)散打的運(yùn)動(dòng)員、教練員及散打愛好者為研究對象。（二）研究方法1.調(diào)查問卷以對散打現(xiàn)狀的了解、發(fā)展趨勢及個(gè)人建議設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，發(fā)放給教練員、運(yùn)動(dòng)員、散打愛好者進(jìn)行定量調(diào)查，當(dāng)面回收，之后對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行

3、總結(jié)分析。2.文獻(xiàn)資料法以研究的內(nèi)容為根據(jù)，查閱散打方面的資料。例如，散打體育科研與方法等專著以及我國散打后備人才等多篇論文。也可在網(wǎng)上檢索關(guān)于散打的文獻(xiàn)及相關(guān)資料，之后對所得資料進(jìn)行整理和分析。3.專家訪談法與散打方面的專家通過面對面交流或電話訪談，聽取專家對散打現(xiàn)狀的看法，分析散打運(yùn)動(dòng)之后的發(fā)展趨勢，征詢專家對制定發(fā)展策略的建議。還可采用邏輯分析法、實(shí)地考察法等來完成研究調(diào)查。三、散打?qū)η嗌倌晟眢w發(fā)育的影響（一）散打?qū)η嗌倌旯趋郎L發(fā)育的影響在青少年的成長階段，青少年骨骼的軟骨組織偏多，骨骼的韌性、彈性比較大。因此在青少年的成長階段容易產(chǎn)生骨骼變形，所以應(yīng)該養(yǎng)成良好的坐姿、站姿。伴隨著年齡

4、的逐漸增長，軟骨骨化逐漸完成。進(jìn)行散打這類擊打和抗擊打的練習(xí)，可以刺激骨骼的生長，有利于增粗骨骼、增厚骨密質(zhì)，提高骨骼的抗擊打、抗彎折的能力。散打可以防止青少年骨骼出現(xiàn)抗壓力差的現(xiàn)象，長期堅(jiān)持散打運(yùn)動(dòng)有利于青少年的身體發(fā)育。（二）散打?qū)η嗌倌旰粑到y(tǒng)的影響在青春發(fā)育期，青少年應(yīng)該積極參加體育運(yùn)動(dòng)。特別是對抗性練習(xí)，例如散打，這類運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的發(fā)育。在散打練習(xí)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致呼吸加速，這就要求呼吸肌的活動(dòng)能力強(qiáng)，胸廓活動(dòng)范圍加大。因此，在進(jìn)行對抗性的散打運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)使呼吸肌的收縮能力增加，胸廓范圍擴(kuò)大，呼吸深而慢，增加肺活量，并且可以使練習(xí)者堅(jiān)持長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。（三）散打?qū)η嗌倌曛袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的影響

5、散打可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，提高練習(xí)者的反應(yīng)靈敏性。散打不僅僅要靠力量，更要靠練習(xí)者的應(yīng)變能力和反應(yīng)靈敏性。所以，散打可以使人的腦子更加靈活，思維更加敏捷，改善大腦機(jī)能。四、散打?qū)η嗌倌晷睦硭刭|(zhì)發(fā)展的影響青少年時(shí)期是人生中的重要發(fā)展時(shí)期，散打可以培養(yǎng)青少年頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)，陶冶自身品質(zhì)，為人生奠定良好的基礎(chǔ)；散打練習(xí)者在練習(xí)之前要接受武德教育，更多的武德學(xué)習(xí)在訓(xùn)練過程中，這也是在學(xué)習(xí)做人的道理，學(xué)習(xí)如何做一個(gè)大寫的“人”；青少年在學(xué)習(xí)之余練習(xí)散打，可以很好地釋放壓力，緩解學(xué)習(xí)時(shí)的緊張情緒，特別是青少年的心理容易躁動(dòng)，散打可以緩解情緒，避免發(fā)生過激反應(yīng)；并且在散打的過程中，青少年不斷地完

6、善自我，練習(xí)者之間可以相互交流，分享各自的經(jīng)驗(yàn)，擴(kuò)大交往范圍，增強(qiáng)青少年團(tuán)結(jié)合作的能力；在散打比賽過程中，青少年要有戰(zhàn)勝對手的勇氣和信心，并且“勝敗乃兵家常事”，可以培養(yǎng)勝不驕、敗不餒的意志品質(zhì)。五、發(fā)展策略（一）循序漸進(jìn)在生長發(fā)育時(shí)期，青少年練習(xí)散打應(yīng)該循序漸進(jìn)。俗話說：“一口吃不成胖子。”所以在練習(xí)時(shí)的強(qiáng)度不宜太高，應(yīng)該逐漸增大。并且骨骼發(fā)育尚未完成時(shí)，練習(xí)時(shí)間不宜過長而且訓(xùn)練的頻率不宜過多。（二）合理安排訓(xùn)練制定合理有效的練習(xí)計(jì)劃，采用適宜的教學(xué)方案科學(xué)化訓(xùn)練，使青少年進(jìn)行合理練習(xí)，更加喜愛這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)盡可能地培養(yǎng)優(yōu)秀的后備人才，提高自身修養(yǎng)，發(fā)揚(yáng)和傳播這一項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。（三）增加

7、經(jīng)費(fèi)投入雖然散打運(yùn)動(dòng)越來越受大家的喜愛，但是一些地方因經(jīng)費(fèi)不足而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)器材缺少，沒有相關(guān)的教學(xué)任務(wù)，阻礙了散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，所以政府及相關(guān)部門應(yīng)該加大散打運(yùn)動(dòng)方面的建設(shè)，改善場地設(shè)施，增強(qiáng)師資力量的投資。（四）加大宣傳力度舉辦散打比賽吸引觀眾，營造良好氛圍，利用媒體加大宣傳力度或在社區(qū)、各高校以講座的形式來宣傳，讓人們更了解散打運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)散打運(yùn)動(dòng)的職業(yè)化。根據(jù)本文研究，散打這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)有助于青少年的身體健康。練習(xí)散打可以提高青少年的動(dòng)作靈敏性、骨骼柔韌性和耐力。作為一類對抗性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持散打練習(xí)，不僅可以強(qiáng)身健骨，還可以使青少年更加勇敢，培養(yǎng)積極向上的良好品質(zhì)。并且青少年所接受的武德教育，可以養(yǎng)成尊師重教、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。散打作為一種傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，為避免產(chǎn)生后備力量不足，運(yùn)動(dòng)員數(shù)量過少的問題，應(yīng)該加大宣傳力度，改善學(xué)習(xí)環(huán)境，使這一種傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)得以傳承。選擇培養(yǎng)空間較大的練習(xí)者進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)，優(yōu)化后備人才，為我國散打運(yùn)動(dòng)方面提供更多的后輩力量