體育衛(wèi)生與運(yùn)動(dòng)環(huán)境衛(wèi)生

1、第一章第一章 體育衛(wèi)生與運(yùn)動(dòng)體育衛(wèi)生與運(yùn)動(dòng)環(huán)境衛(wèi)生環(huán)境衛(wèi)生主要介紹體育鍛煉的衛(wèi)生原則；環(huán)主要介紹體育鍛煉的衛(wèi)生原則；環(huán)境對(duì)人體健康和運(yùn)動(dòng)能力的影響及境對(duì)人體健康和運(yùn)動(dòng)能力的影響及運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備衛(wèi)生的基本理論知識(shí)。運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備衛(wèi)生的基本理論知識(shí)。第一節(jié)第一節(jié) 體育鍛煉衛(wèi)生體育鍛煉衛(wèi)生n為了增進(jìn)健康、保障安全、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，為了增進(jìn)健康、保障安全、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，應(yīng)注意以下應(yīng)注意以下運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原則運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原則： n怎樣理解循序漸進(jìn)？怎樣理解循序漸進(jìn)？n 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必須經(jīng)常系統(tǒng)地進(jìn)行，多次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必須經(jīng)常系統(tǒng)地進(jìn)行，多次重復(fù)才能鞏固運(yùn)動(dòng)技能，達(dá)到較高的訓(xùn)練重復(fù)才能鞏固運(yùn)動(dòng)技能，達(dá)到較高的訓(xùn)練

2、水平。已鞏固建立起來(lái)的各種條件反射也水平。已鞏固建立起來(lái)的各種條件反射也必須經(jīng)常強(qiáng)化，否則就會(huì)消退。不僅如此，必須經(jīng)常強(qiáng)化，否則就會(huì)消退。不僅如此，有訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員如果突然停止訓(xùn)練，還會(huì)有訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員如果突然停止訓(xùn)練，還會(huì)引起引起停訓(xùn)綜合征停訓(xùn)綜合征，影響身體健康。，影響身體健康。n練習(xí)者驟然停訓(xùn)或明顯減量訓(xùn)練可引起體練習(xí)者驟然停訓(xùn)或明顯減量訓(xùn)練可引起體內(nèi)一些系統(tǒng)和器官的功能紊亂，這種紊亂內(nèi)一些系統(tǒng)和器官的功能紊亂，這種紊亂癥狀有的學(xué)者稱為停訓(xùn)綜合征。癥狀有的學(xué)者稱為停訓(xùn)綜合征。n停訓(xùn)綜合征的表現(xiàn)有很大的個(gè)體差異，可停訓(xùn)綜合征的表現(xiàn)有很大的個(gè)體差異，可表現(xiàn)為情緒狀態(tài)穩(wěn)定性差；胸悶，氣憋，表現(xiàn)為情

3、緒狀態(tài)穩(wěn)定性差；胸悶，氣憋，心前區(qū)不適、隱痛，心律不齊（出現(xiàn)早搏）心前區(qū)不適、隱痛，心律不齊（出現(xiàn)早搏）等；消化系統(tǒng)的常見(jiàn)癥狀為食欲下降、腹等；消化系統(tǒng)的常見(jiàn)癥狀為食欲下降、腹脹、胃部不適、便秘等；神經(jīng)精神系統(tǒng)的脹、胃部不適、便秘等；神經(jīng)精神系統(tǒng)的常見(jiàn)癥狀為煩躁不安、頭痛、乏力、易常見(jiàn)癥狀為煩躁不安、頭痛、乏力、易 激激怒、失眠、自主力失控等；個(gè)別練習(xí)者可怒、失眠、自主力失控等；個(gè)別練習(xí)者可出現(xiàn)神經(jīng)性尿頻、尿急、脫發(fā)、消瘦等癥出現(xiàn)神經(jīng)性尿頻、尿急、脫發(fā)、消瘦等癥狀。狀。 n三、全面性三、全面性n 全面發(fā)展身體素質(zhì)全面發(fā)展身體素質(zhì)( (包括速度、力量、包括速度、力量、耐力和靈敏等耐力和靈敏等)

4、)對(duì)掌握和發(fā)揮技術(shù)有利，是對(duì)掌握和發(fā)揮技術(shù)有利，是創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的重要條件。一般說(shuō)來(lái)，一創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的重要條件。一般說(shuō)來(lái)，一切運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體素質(zhì)都有影響，但某項(xiàng)切運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體素質(zhì)都有影響，但某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)某一素質(zhì)常有更為突出的作用。全運(yùn)動(dòng)對(duì)某一素質(zhì)常有更為突出的作用。全面訓(xùn)練不僅對(duì)身體健康有良好影響，而且面訓(xùn)練不僅對(duì)身體健康有良好影響，而且對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷也起到重要作用。對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷也起到重要作用。n四、個(gè)別對(duì)待四、個(gè)別對(duì)待n 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，必須注意參加者的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，必須注意參加者的健康狀況、身體素質(zhì)、技術(shù)水平、年齡、健康狀況、身體素質(zhì)、技術(shù)水平、年齡、性別和心理狀態(tài)等個(gè)人特點(diǎn)。根據(jù)這些特

5、性別和心理狀態(tài)等個(gè)人特點(diǎn)。根據(jù)這些特點(diǎn)來(lái)制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃。對(duì)于健康狀況點(diǎn)來(lái)制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃。對(duì)于健康狀況良好的個(gè)體，可進(jìn)行較大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和較復(fù)良好的個(gè)體，可進(jìn)行較大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)；體弱者，要特別注意逐漸增加雜的運(yùn)動(dòng)；體弱者，要特別注意逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；患有某種慢性疾病者，更要注運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；患有某種慢性疾病者，更要注意根據(jù)具體情況安排體育活動(dòng)，進(jìn)行全面意根據(jù)具體情況安排體育活動(dòng)，進(jìn)行全面身體訓(xùn)練。身體訓(xùn)練。2929頁(yè)頁(yè)一、冷環(huán)境一、冷環(huán)境1、概念：冷環(huán)境一般指、概念：冷環(huán)境一般指0 以下或者更低的環(huán)境。以下或者更低的環(huán)境。2、冷環(huán)境對(duì)人體的影響：血管收縮，人懶惰，、冷環(huán)境對(duì)人體的影響：血

6、管收縮，人懶惰，基礎(chǔ)代謝變緩，工作質(zhì)量降低，暴露的肢體易基礎(chǔ)代謝變緩，工作質(zhì)量降低，暴露的肢體易發(fā)生凍傷等。發(fā)生凍傷等。3、冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響：、冷環(huán)境中運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響： 可以改善人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，提高耐可以改善人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，提高耐寒能力，有利于身體各系統(tǒng)機(jī)能的進(jìn)一步提高。寒能力，有利于身體各系統(tǒng)機(jī)能的進(jìn)一步提高。n4、冷環(huán)境對(duì)機(jī)體的影響及建議、冷環(huán)境對(duì)機(jī)體的影響及建議n經(jīng)常在冷環(huán)境中鍛煉可以加速機(jī)體對(duì)寒經(jīng)常在冷環(huán)境中鍛煉可以加速機(jī)體對(duì)寒冷的冷的習(xí)服習(xí)服，但如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷的，但如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷的環(huán)境，低溫的刺激也會(huì)使機(jī)體發(fā)生損傷，環(huán)境，低溫的刺激也會(huì)使機(jī)體發(fā)生損傷

7、，這種損傷包括局部性損傷這種損傷包括局部性損傷(或稱凍傷或稱凍傷)和和全身性損傷全身性損傷(或稱凍僵或稱凍僵)。n在冬季或在寒冷地區(qū)運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該十分在冬季或在寒冷地區(qū)運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該十分注意機(jī)體的保暖，運(yùn)動(dòng)前增加熱身活動(dòng)注意機(jī)體的保暖，運(yùn)動(dòng)前增加熱身活動(dòng)可以提高機(jī)體的新陳代謝能力，使機(jī)體可以提高機(jī)體的新陳代謝能力，使機(jī)體做好抵御寒冷的準(zhǔn)備。做好抵御寒冷的準(zhǔn)備。n對(duì)寒冷的適應(yīng)，醫(yī)學(xué)上稱為對(duì)寒冷的適應(yīng)，醫(yī)學(xué)上稱為“低溫習(xí)服低溫習(xí)服”，也叫也叫“冷習(xí)服冷習(xí)服”，指經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，指經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，使人對(duì)低溫產(chǎn)生適應(yīng)性，從而對(duì)機(jī)體產(chǎn)生使人對(duì)低溫產(chǎn)生適應(yīng)性，從而對(duì)機(jī)體產(chǎn)生良好的效應(yīng)。良好的效應(yīng)。n首

8、先，物質(zhì)代謝得到加強(qiáng)，機(jī)體對(duì)胰島素首先，物質(zhì)代謝得到加強(qiáng)，機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性提高，糖原儲(chǔ)備增多，腸道對(duì)葡的敏感性提高，糖原儲(chǔ)備增多，腸道對(duì)葡萄糖的吸收加快，這對(duì)萄糖的吸收加快，這對(duì)糖尿病糖尿病的治療和預(yù)的治療和預(yù)防有獨(dú)特的作用。防有獨(dú)特的作用。n其次，在其次，在“冷習(xí)服冷習(xí)服”的過(guò)程中，脂肪的分的過(guò)程中，脂肪的分解、吸收、利用等均可得到加強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證解、吸收、利用等均可得到加強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證明：冷環(huán)境對(duì)明：冷環(huán)境對(duì)脂肪肝脂肪肝有一定的作用。有一定的作用。n三是，蛋白質(zhì)在冷環(huán)境中得到加強(qiáng)，隨之，三是，蛋白質(zhì)在冷環(huán)境中得到加強(qiáng)，隨之，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能也得到神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能也得

9、到改善，從而增強(qiáng)了機(jī)體的改善，從而增強(qiáng)了機(jī)體的自控能力自控能力。n最后在冷習(xí)服的過(guò)程中，血管彈性增強(qiáng)，最后在冷習(xí)服的過(guò)程中，血管彈性增強(qiáng)，血液流量增多，從而改善了冠狀動(dòng)脈的血血液流量增多，從而改善了冠狀動(dòng)脈的血液供應(yīng)，加強(qiáng)了心機(jī)功能，有時(shí)使外周血液供應(yīng)，加強(qiáng)了心機(jī)功能，有時(shí)使外周血管反復(fù)收縮的程度逐漸減弱，舒張反應(yīng)加管反復(fù)收縮的程度逐漸減弱，舒張反應(yīng)加快因而快因而凍瘡凍瘡發(fā)病率可明顯降低。發(fā)病率可明顯降低。二、熱環(huán)境二、熱環(huán)境1、概念：、概念： 熱環(huán)境一般指熱環(huán)境一般指32 以上或者溫度更高的環(huán)境。以上或者溫度更高的環(huán)境。2、熱環(huán)境對(duì)人體的影響：、熱環(huán)境對(duì)人體的影響： 人的基礎(chǔ)體溫不變，出汗，

10、基礎(chǔ)代謝加快，人的基礎(chǔ)體溫不變，出汗，基礎(chǔ)代謝加快，情緒煩躁。情緒煩躁。3、熱環(huán)境運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響：、熱環(huán)境運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響： 可以提高人體的體溫調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力?？梢蕴岣呷梭w的體溫調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力。n4、人環(huán)境對(duì)機(jī)體的影響及建議、人環(huán)境對(duì)機(jī)體的影響及建議n 在高氣溫、熱輻射、高濕度的環(huán)境條件在高氣溫、熱輻射、高濕度的環(huán)境條件下長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)下長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)(如超長(zhǎng)距離跑或馬拉松如超長(zhǎng)距離跑或馬拉松)，會(huì)由于體表散熱效率低而形成體內(nèi)淤熱，會(huì)由于體表散熱效率低而形成體內(nèi)淤熱，容易發(fā)生容易發(fā)生熱疾患熱疾患 。n熱疾患：由于環(huán)境或代謝熱負(fù)荷，使機(jī)體熱疾患：由于環(huán)境或代謝熱負(fù)荷，使機(jī)體

11、的中心體溫提高，而熱調(diào)節(jié)機(jī)制不能代償?shù)闹行捏w溫提高，而熱調(diào)節(jié)機(jī)制不能代償時(shí)，發(fā)生的一系列癥狀。時(shí)，發(fā)生的一系列癥狀。n熱疾患可能包括從熱痙攣、脫水到熱衰竭熱疾患可能包括從熱痙攣、脫水到熱衰竭和危及生命的中暑等各種嚴(yán)重程度不同、和危及生命的中暑等各種嚴(yán)重程度不同、表現(xiàn)不同的癥狀。表現(xiàn)不同的癥狀。n為避免運(yùn)動(dòng)性熱疾患的發(fā)生，為避免運(yùn)動(dòng)性熱疾患的發(fā)生，在夏季進(jìn)行在夏季進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)盡量選擇在早上和傍晚較涼體育鍛煉時(shí)應(yīng)盡量選擇在早上和傍晚較涼爽的時(shí)候進(jìn)行，并注意適當(dāng)飲水和休息。爽的時(shí)候進(jìn)行，并注意適當(dāng)飲水和休息。 三、溫度對(duì)人體的影響三、溫度對(duì)人體的影響 當(dāng)溫度低于當(dāng)溫度低于4 或者高于或者高于32

12、 時(shí)，人時(shí)，人的工作能力就下降；溫度在的工作能力就下降；溫度在 11 25 之之間時(shí)，進(jìn)行體力勞動(dòng)效率最高；腦力勞動(dòng)的間時(shí)，進(jìn)行體力勞動(dòng)效率最高；腦力勞動(dòng)的最佳溫度是最佳溫度是5 、20 、25 。當(dāng)溫度。當(dāng)溫度高于高于40時(shí)，無(wú)論哪種工作質(zhì)量都大幅度時(shí)，無(wú)論哪種工作質(zhì)量都大幅度降低。降低。四、高原環(huán)境四、高原環(huán)境1 1、環(huán)境特點(diǎn)、環(huán)境特點(diǎn) 高原環(huán)境具有低壓、低氧、寒冷、日照時(shí)間長(zhǎng)、日高原環(huán)境具有低壓、低氧、寒冷、日照時(shí)間長(zhǎng)、日夜溫差大等特點(diǎn)?？諝庵醒鯕獾拿芏然蜓醴謮弘S海拔夜溫差大等特點(diǎn)?？諝庵醒鯕獾拿芏然蜓醴謮弘S海拔高度的上升而下降，一般在海拔高度的上升而下降，一般在海拔20002000以上

13、的地區(qū)，以上的地區(qū)，人體由于缺氧可能會(huì)出現(xiàn)輕微的癥狀，海拔人體由于缺氧可能會(huì)出現(xiàn)輕微的癥狀，海拔3000300040004000以上缺氧癥狀就表現(xiàn)的更加明顯；海拔以上缺氧癥狀就表現(xiàn)的更加明顯；海拔4 400000050005000以上則必須供氧才能保障安全；海拔以上則必須供氧才能保障安全；海拔7 70000008000000如果如果不供氧，大部分人將出現(xiàn)異常生理癥狀。不供氧，大部分人將出現(xiàn)異常生理癥狀。 n2 2、高原訓(xùn)練、高原訓(xùn)練n人們可通過(guò)高原訓(xùn)練，逐漸增加血液中的人們可通過(guò)高原訓(xùn)練，逐漸增加血液中的血紅蛋白含量，增強(qiáng)細(xì)胞的攜氧能力，達(dá)血紅蛋白含量，增強(qiáng)細(xì)胞的攜氧能力，達(dá)到改善耐力項(xiàng)目和人

14、體長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。到改善耐力項(xiàng)目和人體長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。n常年在低海拔生活的人初上高原時(shí)，機(jī)體常年在低海拔生活的人初上高原時(shí)，機(jī)體需要數(shù)周或數(shù)月的高山適應(yīng)，才能對(duì)特殊需要數(shù)周或數(shù)月的高山適應(yīng)，才能對(duì)特殊環(huán)境產(chǎn)生迅速的調(diào)節(jié)反應(yīng)，提高對(duì)缺氧的環(huán)境產(chǎn)生迅速的調(diào)節(jié)反應(yīng)，提高對(duì)缺氧的耐受能力，這一過(guò)程就是高山或高原習(xí)服。耐受能力，這一過(guò)程就是高山或高原習(xí)服。n計(jì)劃到高原地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉的人，計(jì)劃到高原地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉的人，出發(fā)前應(yīng)做出發(fā)前應(yīng)做x x射線胸透、心電圖、血象射線胸透、心電圖、血象和血壓等醫(yī)學(xué)檢查，異常者以不進(jìn)入和血壓等醫(yī)學(xué)檢查，異常者以不進(jìn)入高原為宜。在實(shí)施高原運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前，高原為宜。在實(shí)施

15、高原運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前，還應(yīng)有針對(duì)性地進(jìn)行一些適應(yīng)性鍛煉，還應(yīng)有針對(duì)性地進(jìn)行一些適應(yīng)性鍛煉，以盡快適應(yīng)高原環(huán)境。以盡快適應(yīng)高原環(huán)境。n雖然人體能夠?qū)θ毖醐h(huán)境產(chǎn)生迅速的應(yīng)激雖然人體能夠?qū)θ毖醐h(huán)境產(chǎn)生迅速的應(yīng)激反應(yīng)，但多數(shù)長(zhǎng)期在平原上生活的人，在反應(yīng)，但多數(shù)長(zhǎng)期在平原上生活的人，在到達(dá)高原后的頭幾天會(huì)出現(xiàn)急性高山病，到達(dá)高原后的頭幾天會(huì)出現(xiàn)急性高山病，主要癥狀有，精神倦怠、頭痛、惡心、嘔主要癥狀有，精神倦怠、頭痛、惡心、嘔吐、虛脫、睡眠紊亂和呼吸困難等，有的吐、虛脫、睡眠紊亂和呼吸困難等，有的甚至出現(xiàn)充血性心力衰竭。甚至出現(xiàn)充血性心力衰竭。n習(xí)服一周后，人體運(yùn)動(dòng)時(shí)受最大心率和心習(xí)服一周后，人體運(yùn)動(dòng)時(shí)受最大

16、心率和心臟搏出血量的影響，最大心輸出量降低。臟搏出血量的影響，最大心輸出量降低。因此，在高原或高山進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，如因此，在高原或高山進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，如高山滑雪或越野滑雪，應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)高山滑雪或越野滑雪，應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，否則運(yùn)動(dòng)中的能量供應(yīng)將由無(wú)氧酵解度，否則運(yùn)動(dòng)中的能量供應(yīng)將由無(wú)氧酵解形式取代，而極易引起疲勞形式取代，而極易引起疲勞。n1 1、熱痙攣：熱痙攣是在不適應(yīng)的情況下，、熱痙攣：熱痙攣是在不適應(yīng)的情況下，由于大量出汗，鈉和鉀的丟失引起的。由于大量出汗，鈉和鉀的丟失引起的。(1)(1)體征癥狀：肌肉痙攣、疼痛，常常體征癥狀：肌肉痙攣、疼痛，常常發(fā)生在小腿和腹部。發(fā)生在小腿和腹部

17、。 (2)(2)治療：液體電解質(zhì)溶液，一般口服。治療：液體電解質(zhì)溶液，一般口服。 (3)(3)預(yù)防：食物中加鹽，吃平衡高鉀膳食。預(yù)防：食物中加鹽，吃平衡高鉀膳食。n2 2、脫水：常常在溫暖、潮濕的條件下運(yùn)動(dòng)，、脫水：常常在溫暖、潮濕的條件下運(yùn)動(dòng)，而液體的補(bǔ)充不足時(shí)發(fā)生。脫水常并發(fā)熱而液體的補(bǔ)充不足時(shí)發(fā)生。脫水常并發(fā)熱衰竭和中暑。衰竭和中暑。n(1)(1)體征癥狀：疲勞、嗜睡、易怒、體征癥狀：疲勞、嗜睡、易怒、不協(xié)調(diào)、昏迷、意識(shí)改變。不協(xié)調(diào)、昏迷、意識(shí)改變。n(2)(2)治療：冷液體；稀釋的電解質(zhì)溶液。治療：冷液體；稀釋的電解質(zhì)溶液。n (3)(3)預(yù)防：預(yù)先水合；在運(yùn)動(dòng)中充分補(bǔ)預(yù)防：預(yù)先水合；

18、在運(yùn)動(dòng)中充分補(bǔ)液。液。n3 3、熱衰竭：熱衰竭是由于運(yùn)動(dòng)熱負(fù)荷增加伴有脫、熱衰竭：熱衰竭是由于運(yùn)動(dòng)熱負(fù)荷增加伴有脫水而引起的一種嚴(yán)重的熱疾患。水而引起的一種嚴(yán)重的熱疾患。n（1 1）體征癥狀：體征癥狀：“中心中心”( (直腸直腸) )溫度升高溫度升高, ,通常不超過(guò)通常不超過(guò)39.539.5攝氏度、毛孔收縮、頭痛、嗜睡、攝氏度、毛孔收縮、頭痛、嗜睡、意識(shí)改變、惡心、嘔吐、不協(xié)調(diào)。意識(shí)改變、惡心、嘔吐、不協(xié)調(diào)。n（2 2）治療：）治療：n 將患者移至陰涼的地方。將患者移至陰涼的地方。n脫去多余的衣服。脫去多余的衣服。n立即開(kāi)始用冷毛巾、海棉等在軀干、腋窩、立即開(kāi)始用冷毛巾、海棉等在軀干、腋窩、腹

19、股溝以及其它暴露的部位冷敷。腹股溝以及其它暴露的部位冷敷。n開(kāi)始用冷液體補(bǔ)液，如果可能盡量口服，否開(kāi)始用冷液體補(bǔ)液，如果可能盡量口服，否則用靜脈輸液生理鹽水。則用靜脈輸液生理鹽水。n監(jiān)測(cè)生命體征，如果可能監(jiān)測(cè)生命體征，如果可能, ,測(cè)直腸溫度。測(cè)直腸溫度。n根據(jù)治療效果考慮是否送醫(yī)院。根據(jù)治療效果考慮是否送醫(yī)院。第三節(jié)第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備衛(wèi)生n一、運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備的一般衛(wèi)生要求一、運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備的一般衛(wèi)生要求n ( (一一) )基地的選擇及坐落方向基地的選擇及坐落方向n 體育建筑的基地選擇，應(yīng)避開(kāi)空氣、體育建筑的基地選擇，應(yīng)避開(kāi)空氣、土質(zhì)和噪聲污染較嚴(yán)重的地區(qū)，選擇地勢(shì)土質(zhì)和噪聲污染

20、較嚴(yán)重的地區(qū)，選擇地勢(shì)稍高，且土質(zhì)顆粒較大、通透性好的地區(qū)。稍高，且土質(zhì)顆粒較大、通透性好的地區(qū)。n室內(nèi)體育建筑，要充分利用日照，一般應(yīng)室內(nèi)體育建筑，要充分利用日照，一般應(yīng)坐北朝南，或偏向東南、西南，使建筑物坐北朝南，或偏向東南、西南，使建筑物的長(zhǎng)軸盡量與赤道平行。室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的方的長(zhǎng)軸盡量與赤道平行。室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的方位最好是正南北方向，即運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的長(zhǎng)軸與位最好是正南北方向，即運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的長(zhǎng)軸與子午線平行，避免陽(yáng)光的直射。子午線平行，避免陽(yáng)光的直射。n( (二二) )采光與照明采光與照明n 良好的采光與照明，除了有利于體育良好的采光與照明，除了有利于體育活動(dòng)的進(jìn)行外，還具有保護(hù)體育運(yùn)動(dòng)參加活動(dòng)的進(jìn)行外，

21、還具有保護(hù)體育運(yùn)動(dòng)參加者的視力及殺菌、預(yù)防疾病和調(diào)節(jié)室溫等者的視力及殺菌、預(yù)防疾病和調(diào)節(jié)室溫等積極作用。采光照明可分為自然采光和人積極作用。采光照明可分為自然采光和人工照明兩類。工照明兩類。n1 1自然采光自然采光n 利用日光作為光源的稱為自然采光。利用日光作為光源的稱為自然采光。體育館都應(yīng)有足夠的自然采光。一般以體育館都應(yīng)有足夠的自然采光。一般以采采光系數(shù)光系數(shù)作為自然采光的評(píng)定指標(biāo)。作為自然采光的評(píng)定指標(biāo)。n 采光系數(shù)指建筑物門窗面積與室內(nèi)地采光系數(shù)指建筑物門窗面積與室內(nèi)地面面積之比。系數(shù)越大，光線越好。對(duì)運(yùn)面面積之比。系數(shù)越大，光線越好。對(duì)運(yùn)動(dòng)建筑物來(lái)說(shuō)，系數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為動(dòng)建筑物來(lái)說(shuō)，系數(shù)

22、的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為1 1：3 31 1：5 5。n2 2人工照明人工照明n 人工照明的衛(wèi)生要求，首先是注意照度充足。人工照明的衛(wèi)生要求，首先是注意照度充足。照度是指物體被照明的程度，用照度計(jì)測(cè)量，照照度是指物體被照明的程度，用照度計(jì)測(cè)量，照度的單位是度的單位是勒克司勒克司( (勒克司勒克司lxlx：采光照明強(qiáng)度的采光照明強(qiáng)度的單位單位) )。室內(nèi)照度一般不能低于。室內(nèi)照度一般不能低于50 lx50 lx。n( (三三) )采暖與降溫采暖與降溫n 室內(nèi)運(yùn)動(dòng)建筑應(yīng)保持適宜的溫度。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)建筑應(yīng)保持適宜的溫度。室內(nèi)的適宜溫度一般應(yīng)控制在室內(nèi)的適宜溫度一般應(yīng)控制在23-2523-25左右，并保證室內(nèi)各處室溫相

23、對(duì)均勻、左右，并保證室內(nèi)各處室溫相對(duì)均勻、穩(wěn)定。穩(wěn)定。n 采暖最常用的方法是蒸氣和熱水采暖最常用的方法是蒸氣和熱水管道采暖。室內(nèi)降溫的方法有自然通管道采暖。室內(nèi)降溫的方法有自然通風(fēng)、人工通風(fēng)、冰塊降溫和空氣調(diào)節(jié)風(fēng)、人工通風(fēng)、冰塊降溫和空氣調(diào)節(jié)等多種方式。等多種方式。n ( (四四) )通風(fēng)通風(fēng)n 通風(fēng)是指更新室內(nèi)的空氣。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)通風(fēng)是指更新室內(nèi)的空氣。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)建筑應(yīng)有良好的通風(fēng)設(shè)施。通風(fēng)可分為自建筑應(yīng)有良好的通風(fēng)設(shè)施。通風(fēng)可分為自然通風(fēng)和人工通風(fēng)兩種。自然通風(fēng)是指通然通風(fēng)和人工通風(fēng)兩種。自然通風(fēng)是指通過(guò)門窗和氣流作用，與外界進(jìn)行的氣體交過(guò)門窗和氣流作用，與外界進(jìn)行的氣體交換；人工通風(fēng)是指使用機(jī)

24、械手段促進(jìn)氣體換；人工通風(fēng)是指使用機(jī)械手段促進(jìn)氣體的交換。的交換。n二、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備的衛(wèi)生要求二、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)建筑設(shè)備的衛(wèi)生要求n( (一一) )體育館體育館n 體育館的大小，應(yīng)根據(jù)其用途和衛(wèi)生體育館的大小，應(yīng)根據(jù)其用途和衛(wèi)生要求來(lái)設(shè)計(jì)。體育館的地面應(yīng)平坦、堅(jiān)固、要求來(lái)設(shè)計(jì)。體育館的地面應(yīng)平坦、堅(jiān)固、不滑和不眩目，以木質(zhì)地板為好。體育館不滑和不眩目，以木質(zhì)地板為好。體育館的墻壁應(yīng)無(wú)明顯的棱角和突出部分，空調(diào)、的墻壁應(yīng)無(wú)明顯的棱角和突出部分，空調(diào)、暖氣設(shè)備應(yīng)盡可能地安裝在墻內(nèi)。光線充暖氣設(shè)備應(yīng)盡可能地安裝在墻內(nèi)。光線充足，符合采光系數(shù)標(biāo)準(zhǔn)和人工照明要求。足，符合采光系數(shù)標(biāo)準(zhǔn)和人工照明要求。必須經(jīng)

25、常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)新鮮空氣必須經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)新鮮空氣n注意乒乓球、羽毛球等受風(fēng)力影響的項(xiàng)目，注意乒乓球、羽毛球等受風(fēng)力影響的項(xiàng)目，籃球、排球場(chǎng)地地面不宜過(guò)硬、過(guò)滑，以籃球、排球場(chǎng)地地面不宜過(guò)硬、過(guò)滑，以減少震動(dòng)和防止跌倒時(shí)摔傷，以及場(chǎng)館的減少震動(dòng)和防止跌倒時(shí)摔傷，以及場(chǎng)館的高度等問(wèn)題。高度等問(wèn)題。n( (二二) )游泳池游泳池( (場(chǎng)場(chǎng)) )n 池水衛(wèi)生是游泳池池水衛(wèi)生是游泳池( (場(chǎng)場(chǎng)) )衛(wèi)生的關(guān)鍵，衛(wèi)生的關(guān)鍵，池水衛(wèi)生要求與飲用水基本相同。池水衛(wèi)生要求與飲用水基本相同。n 1 1透明度透明度n 水質(zhì)要求清澈透底，水中懸浮物含量水質(zhì)要求清澈透底，水中懸浮物含量不超過(guò)不超過(guò)3 mg

26、/l3 mg/l。n2 2含菌程度含菌程度n 各地區(qū)情況不同，可根據(jù)當(dāng)?shù)匦l(wèi)生防各地區(qū)情況不同，可根據(jù)當(dāng)?shù)匦l(wèi)生防疫標(biāo)準(zhǔn)制訂，對(duì)大腸桿菌（不超過(guò)疫標(biāo)準(zhǔn)制訂，對(duì)大腸桿菌（不超過(guò)3 3個(gè)個(gè)/l/l）和雜菌（不超過(guò)和雜菌（不超過(guò)100100個(gè)個(gè)/ml/ml）數(shù)目應(yīng)有限制。）數(shù)目應(yīng)有限制。n 3 3余氯量余氯量n 池水應(yīng)保持適當(dāng)?shù)挠嗦攘?，其?biāo)準(zhǔn)為池水應(yīng)保持適當(dāng)?shù)挠嗦攘浚錁?biāo)準(zhǔn)為任何一個(gè)采樣點(diǎn)的余氯量都必須保持在任何一個(gè)采樣點(diǎn)的余氯量都必須保持在0 04 40 08 mg8 mgl l之間。之間。n游泳池余氯量過(guò)高易得氯水過(guò)敏癥游泳池余氯量過(guò)高易得氯水過(guò)敏癥 ，患者，患者會(huì)全身起過(guò)敏性紅疹。會(huì)全身起過(guò)敏性紅

27、疹。 n 4 4phph值值n 池水的池水的phph值應(yīng)保持在值應(yīng)保持在7 72 28 8之間。之間。nphph值偏低細(xì)菌總數(shù)增多，偏高對(duì)身體有腐值偏低細(xì)菌總數(shù)增多，偏高對(duì)身體有腐蝕性蝕性n5 5池水溫度池水溫度n 室外水溫在室外水溫在18-25 18-25 之間，室內(nèi)水溫之間，室內(nèi)水溫在在24-25 24-25 之間。之間。n 另外，在夏季水溫可在另外，在夏季水溫可在22262226之間，之間，炎熱時(shí)可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)，但不得超過(guò)炎熱時(shí)可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)，但不得超過(guò)3535。n 為了使池水達(dá)到以上要求，就應(yīng)經(jīng)常為了使池水達(dá)到以上要求，就應(yīng)經(jīng)常換水、消毒和清洗泳池。換水、消毒和清洗泳池。n三、室外三、

28、室外運(yùn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)動(dòng)場(chǎng)建筑設(shè)建筑設(shè)備備的衛(wèi)生的衛(wèi)生要求要求n ( (一一) )田徑場(chǎng)田徑場(chǎng)n 田徑場(chǎng)的跑道應(yīng)平整結(jié)實(shí)，無(wú)凹坑、田徑場(chǎng)的跑道應(yīng)平整結(jié)實(shí)，無(wú)凹坑、碎石、浮土和其他雜物，不怕雨水沖淋，碎石、浮土和其他雜物，不怕雨水沖淋，并具有一定的彈性。跑道還應(yīng)保持一定的并具有一定的彈性。跑道還應(yīng)保持一定的濕度，而又便于雨水向底層滲透。跑道也濕度，而又便于雨水向底層滲透。跑道也不能太滑，以防運(yùn)動(dòng)者滑倒摔傷。在炎熱不能太滑，以防運(yùn)動(dòng)者滑倒摔傷。在炎熱的季節(jié)里應(yīng)經(jīng)常在跑道上灑水的季節(jié)里應(yīng)經(jīng)常在跑道上灑水。n跳躍場(chǎng)地的方位安排應(yīng)合理，在助跑跳躍跳躍場(chǎng)地的方位安排應(yīng)合理，在助跑跳躍時(shí)，應(yīng)能避免陽(yáng)光直射。助跑場(chǎng)地應(yīng)平坦、時(shí)，應(yīng)能避免陽(yáng)光直射。助跑場(chǎng)地應(yīng)平坦、結(jié)實(shí)和富有彈性。踏跳板面與跑道在