高考前班主任最后一次叮囑1

1、-作者xxxx-日期xxxx高考前班主任最后一次叮囑1【精品文檔】高考前班主任最后一次叮囑  一、守時(shí)意識(shí)不可輕    1、考試當(dāng)天要在考前45分鐘吃完早飯，不吃糯米、粽子、油條，應(yīng)吃粥類食品和一個(gè)雞蛋。乘車同學(xué)，乘車前不要吃太多東西。     2、中午保證1530分鐘的靜休時(shí)間。可閉目養(yǎng)神，不必集中精力復(fù)習(xí)；如要午睡，考前45分鐘應(yīng)起床。 二、飲食安全常提醒迎考飲食規(guī)則：“涼茶慎飲，湯水溫涼，西瓜少吃、荔枝不沾，樣樣適量，搭配多樣。” 為避免發(fā)燒感冒，服用維生素C

2、或復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。推薦一款靚湯：紅蘿卜玉米豬骨。 三、生活細(xì)節(jié)別小視    1、應(yīng)考衣著舒適為先。選擇自己認(rèn)為是幸運(yùn)色的衣服，舒適、透氣。     2、午飯地點(diǎn)別在人聲嘈雜的酒樓或大排檔。    3、睡覺(jué)時(shí)空調(diào)溫度要適中。溫度太低，著涼感冒一定影響考試。     4、休息保持規(guī)律。不進(jìn)行額外的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)：打籃球比賽、唱歌、逛街等。四、特殊情形不足懼     

3、;感冒發(fā)燒：如果不是很嚴(yán)重，服用常規(guī)的退燒藥和感冒藥控制病情即可，不必急于上醫(yī)院。因?yàn)樵卺t(yī)院打吊針會(huì)引起焦躁心理。      夜晚失眠：可嘗試與家長(zhǎng)同睡。這種方式可以產(chǎn)生安全感，有助于提高睡眠質(zhì)量，并能夠沖淡焦慮感。五、心態(tài)調(diào)整勿忘記  1、考前：“要想考得好，考前要睡好”?？季戆l(fā)下來(lái)前給自己積極心理暗示，在全身放松的狀態(tài)下默想：“我現(xiàn)在精力充沛，思路清晰?！薄皩?duì)所學(xué)的知識(shí)我掌握得相當(dāng)不錯(cuò)。”“這次我投入了大量的時(shí)間，進(jìn)行了充分的復(fù)習(xí)，我能考出應(yīng)有的水平?！弊哌M(jìn)考場(chǎng)，如入無(wú)人之境。高考優(yōu)勝者有一共同傾向：考場(chǎng)上感覺(jué)

4、特別不錯(cuò)，全身心地融入考試當(dāng)中，沒(méi)有特別緊張，有如進(jìn)入無(wú)人之境。作文寫得痛快淋漓，數(shù)學(xué)做得得心應(yīng)手，各科時(shí)間充裕，從容交卷。心懷僥幸，得不償失。不要寄希于“夾帶偷看”、“左顧右盼”、“紙條傳遞”。 2、考中：拿到試卷，縱覽全卷，先易后難。關(guān)注分值，幾分的題就用幾分鐘，不可為一個(gè)題而浪費(fèi)時(shí)間。遇到容易題，千萬(wàn)不要僥幸而粗心，要想到：人易我易，我不大意、要仔細(xì)；遇到難題，要想到：人難我難，我不畏難。兩軍交戰(zhàn)，勇者勝。暗示自己：“考試面前人人平等，今天大家都遇上了麻煩。我不會(huì)，別人也不一定會(huì)。”  考場(chǎng)上，不要顧慮太多、包袱太重、欲望太大。外面有噪音，心不慌；旁邊的同學(xué)

5、寫字的動(dòng)靜大了點(diǎn)，心不慌；一旦遇到卡殼的地方，心不慌；監(jiān)考老師在你身邊，心不慌。因?yàn)榭荚嚲瓦@么兩三個(gè)小時(shí)，怎禁得住你一慌二慌三慌？  3、考完某科：大原則是“甩在腦后，迎接下科”。不要和同學(xué)校對(duì)答案，更不能念念不忘本應(yīng)該做對(duì)而丟了分的題。上午考完，吃完午飯靜休半個(gè)小時(shí)，然后翻翻下面科目的內(nèi)容，以有目的的瀏覽為主，讓自己很快進(jìn)入狀態(tài)。    4、怯場(chǎng)應(yīng)對(duì)：開(kāi)考出現(xiàn)難題擋路，千萬(wàn)要穩(wěn)住?？上葦R下試卷，做輕揉面部的活動(dòng)，深呼吸，花半分鐘閉目養(yǎng)神，讓視覺(jué)放松。一般緊張的情況下，采取“按照序，先易后難答卷法”，會(huì)的立刻就做，不會(huì)的先跳過(guò)去。&#

6、160;   5、安全第一：交通安全、飲食安全、人身安全。交通不要寄希望打車，有時(shí)一個(gè)也打不上；中午的飲食要講究衛(wèi)生；人身安全很重要，遇到特殊情況，可選擇回避，不能見(jiàn)義勇為，一切服從高考。    6、準(zhǔn)備充分：精神和物質(zhì)準(zhǔn)備同等重要。精神上要有足夠的自信，自信是一種積極的自我意識(shí)，它表現(xiàn)為肯定自己、相信自己、相信自己在關(guān)鍵的時(shí)刻有突出的表現(xiàn)。有自信心，就能在遇到困難的時(shí)候發(fā)揮自己的智慧和能力，并最終想辦法去克服困難、戰(zhàn)勝困難。物質(zhì)上要有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備，憑準(zhǔn)考證進(jìn)入考點(diǎn)，將準(zhǔn)考證和其他考試用具統(tǒng)一放在透明文具袋中?？记罢覝?zhǔn)自己座位。提醒：高

7、考期間考生注意事項(xiàng)明天，考生就要走進(jìn)高考考場(chǎng)，進(jìn)行他們?nèi)松猛局幸淮沃陵P(guān)重要的考試了。考試期間，該注意些啥？試坐要鄭重其事高考前一天，學(xué)校會(huì)組織同學(xué)們到考點(diǎn)試坐，對(duì)這一個(gè)考前極重要的環(huán)節(jié)，一些同學(xué)不太當(dāng)回事。其實(shí)，對(duì)于大多數(shù)同學(xué)來(lái)講，考試要到其他學(xué)校去，是一個(gè)完全陌生的新環(huán)境，試坐就是提前適應(yīng)這個(gè)環(huán)境，還是要鄭重其事一點(diǎn)才好。試坐時(shí)，一要熟悉考場(chǎng)的外部環(huán)境，看一看廁所在哪里？記一記從校門進(jìn)去后，考場(chǎng)在哪幢樓，哪一層？以免正式赴考進(jìn)了學(xué)校還“找不著北”。二是熟悉、適應(yīng)考場(chǎng)的內(nèi)部環(huán)境，適應(yīng)座位與課桌，應(yīng)在座位上坐一會(huì)，事先適應(yīng)其光線、高度。一個(gè)考場(chǎng)坐的不是一個(gè)學(xué)校的同學(xué)，碰到其學(xué)校的考生，不妨打個(gè)

8、招呼，爭(zhēng)取有個(gè)好的人際環(huán)境。如果是從家中直接去考場(chǎng)試坐，不妨看一看要用多少時(shí)間，正式考試時(shí)再稍許有點(diǎn)提前量就不會(huì)遲到了。赴考防丟三落四每年都會(huì)有些“馬大哈”丟三落四，而不帶齊應(yīng)帶物品，輕則影響考試情緒，重則影響考試?？荚嚂r(shí)該帶的文具不能少，2B鉛筆、簽字筆、繪圖用的橡皮，可能的話，不妨多帶一些“備用品”，一是“窮家富路”，二是還可能幫上其他丟三落四的考生。理科考試時(shí)，則還要帶上圓規(guī)直尺等。證件也是必不可少的。一是身份證，二是考試證，沒(méi)有兩證是進(jìn)不了考場(chǎng)的。還要注意的是，考試證上有2個(gè)號(hào)碼，一個(gè)是11位的考試證號(hào)，考試時(shí)別忘了把它填上試卷。另一個(gè)是準(zhǔn)考證號(hào)，是14位的，這是招生錄取時(shí)派用場(chǎng)的，就

9、不必往試卷上填了，試卷上給您留的空格也不夠。當(dāng)然防丟三落四還有一層意思是不該帶的，也別忘了不帶。比如手機(jī)小靈通什么的，雖說(shuō)今年有金屬探測(cè)器“把關(guān)”，可那玩藝一叫起來(lái)，也夠讓人“肉神”的?？贾幸袟l不紊,起床時(shí)間應(yīng)根據(jù)自己的習(xí)慣和離考場(chǎng)距離的遠(yuǎn)近而定，不可過(guò)早或過(guò)晚。早餐不宜過(guò)飽，也不宜過(guò)少，食物要精，但不要過(guò)于油膩（如油條），可喝濃茶和咖啡。不要喝太多水。其他兩餐也不必大魚(yú)大肉，清淡為宜。不必穿新衣服，更忌穿戴新奇，引人注意；要穿戴自己平時(shí)最習(xí)慣、最舒服的衣服；如有在平時(shí)考試穿過(guò)，成績(jī)又考得不錯(cuò)的幸運(yùn)妝扮，咱不妨“迷信”一把，還那樣來(lái)，只要能給自己添信心，怎么做都不過(guò)份。出發(fā)去考場(chǎng)的時(shí)間，根據(jù)

10、路途的遠(yuǎn)近而定，要考慮路途堵車等因素，但也不必到得太早。進(jìn)場(chǎng)前，就保持靜態(tài)，找個(gè)地方坐坐，也可以散散步，可以回憶要考學(xué)科的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，但切記不要去想難題，尤其不能想自己還不會(huì)什么。一、用筆不規(guī)范。高考一定要用黑色簽字筆和2B鉛筆答題，否則閱卷機(jī)器不識(shí)別。購(gòu)買鉛筆時(shí)注意，不要買到假冒偽劣產(chǎn)品。填涂答題卡時(shí)，最忌諱深淺不一，否則容易出現(xiàn)機(jī)器漏批的現(xiàn)象。 二、將答卷紙當(dāng)作草稿紙，在卷中亂劃亂改。這樣做既影響卷面整潔，也會(huì)占據(jù)答題空間。一旦寫錯(cuò)了，不要用涂改液或膠帶紙修改，更不要涂成麻子臉。 三、不在規(guī)定的位置答卷。有些考生答滿了規(guī)定的位置，便到邊角位置繼續(xù)答題，然后用箭頭連接起來(lái)。但是超出答題范圍的答案機(jī)器掃描不進(jìn)去，答到另一題的范圍也不行。 四、修改答案時(shí)未擦拭干凈。尤其是選擇題，機(jī)器會(huì)掃描到兩個(gè)答案，造成失分。 五、答題步驟不完整，數(shù)字符號(hào)書(shū)寫不規(guī)范。尤其是5與3、7與2、0與6等數(shù)字，書(shū)寫潦草時(shí)容易誤認(rèn)。 六、語(yǔ)文作文書(shū)寫不規(guī)范。高考中，作文沒(méi)有題目要扣2分；字?jǐn)?shù)不足也要扣分，每50字扣1分；錯(cuò)別字一個(gè)扣1分。此外，答卷中有筒體字、繁體字、網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言、網(wǎng)絡(luò)符