記憶真的能被人為清除

1、記憶真的能被人為清除2014-10-31 16:34 來源：三九養(yǎng)生堂 責編：游本麗中醫(yī)養(yǎng)生我們之所以能夠記住很多年前的時候，是因為我們有記憶力，而且還有一定的保存時間。那么到底什么才是記憶力呢?但是記憶能不能被人為的清除掉了呢?記憶是如何變化的呢?我們應該如何提高自己的記憶力呢?關(guān)于這些問題，小編下面就來給大家詳細的介紹下。記憶真的能被人為清除我們看科幻電視和電影的時候，總有些鏡頭是放到記憶力被清楚掉了，如今經(jīng)過科學家們研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)祟悇傞_始形成的一些情感方面的記憶是能夠被清除的。這一個過程和“好了傷疤忘了疼”的說法也有一些相似的地方。上述發(fā)現(xiàn)是由瑞典烏普薩拉大學的一組

2、研究人員獲得的，相關(guān)研究成果已經(jīng)刊登在最新一期雜志上。這項突破性研究有望給患有恐懼癥、嚴重創(chuàng)傷后遺癥的人士帶來新的希望。項目負責人托馬斯·格倫表示：“這些發(fā)現(xiàn)是在記憶和恐懼研究方面的一個重大突破，新的發(fā)現(xiàn)最終可能會改善數(shù)百萬飽受焦慮困擾人士的治療方法。他們的焦慮問題或源于恐懼癥，或與嚴重創(chuàng)傷后遺癥和恐慌癥有關(guān) ?！毖芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，我們在學習新的知識的時候，后期需要不斷的鞏固才能變成長期保持的記憶，在這個過程中其實就是大腦里蛋白質(zhì)的形成為基礎(chǔ)的。當我們記住某些事情的時候，這種記憶隨著時間的變化會變得不穩(wěn)定，這時候就要大腦里蛋白質(zhì)的形成為基礎(chǔ)的。這也意味著，只要我們把鞏固的過程給破壞了，也

3、能夠改變我們的記憶了。在研究過程中，科研人員讓受試者看一張不會產(chǎn)生不良情緒的圖片，同時對他們進行電擊。這樣，看圖片的過程會使受試者產(chǎn)生一種恐懼感，也就是說形成了恐懼記憶。隨后研究人員開始嘗試著破壞鞏固記憶的過程，讓受試者重新觀看之前的照片，但不再進行電擊。結(jié)果表明，受試者的恐懼記憶被破壞以后，他們對該照片不再有抵觸心理。也就是說，只要不對恐懼記憶進行鞏固 ，與瀏覽圖像相關(guān)的恐懼感也就會消失。究竟什么是記憶力生活中經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情形：剛剛放下鑰匙，就忘記把它放在了哪里;剛到中午就忘記早飯吃了什么;昨天剛認識一個人今天就無法想起他的名字，等等。但是，有時候我們可能對多年前的一個場景記憶猶新，還有

4、，即使我們多年不騎自行車，用時騎上就走，根本不用多想。隨著我們年齡的增長，我們常常會忘記一些事情，但有的事情卻會隨著年齡的增長記得越來越清楚，這種現(xiàn)象又怎么來解釋呢?我們的記憶力變化到底有沒有規(guī)律呢?年齡和記憶力之間的關(guān)系到底是什么呢?想要有個好的記憶力，我們該怎么做呢?從心理學角度來講，記憶力是生物存儲、保持和再現(xiàn)信息及經(jīng)驗的能力。記憶研究始于哲學領(lǐng)域，到了19世紀末20世紀初，它變成了認知神經(jīng)學一個分支的主要研究內(nèi)容，認知神經(jīng)學是介于認知心理學和神經(jīng)系統(tǒng)科學之間的一個交叉學科。從信息處理過程來看，記憶的形成和檢索分為三個主要階段：編碼、存儲和檢索回憶。編碼就是接收信息并進行加工和組合;存儲

5、則是將完成編碼的信息進行永久記憶的過程;檢索回憶指根據(jù)特定過程或活動中的相關(guān)暗示回憶起儲存在大腦中的信息。記憶不是一個單一的認知過程，它存儲在大腦的不同區(qū)域之中。按照時間長短，記憶可以分為暫時記憶、短期記憶和長期記憶。比如，關(guān)于今天早餐吃的是什么的回憶就是暫時記憶，短期記憶如關(guān)于幾個月前見過的一個人的名字的記憶，長期記憶如童年時代的記憶等。按類型記憶可以分為兩種，一種是必須靠回憶才能想起相關(guān)信息的記憶，另一種記憶則已經(jīng)內(nèi)化為人的一部分，這種信息隨時可以拿來用，不用經(jīng)過回憶與思考。前者如美國13個殖民地的名稱、必須參加的聚會等等，后者如怎樣開車，如何系鞋帶。因為大腦不同區(qū)域管理不同的活動和感覺功

6、能，所以你想要記憶的信息本身的性質(zhì)決定了大腦的哪個區(qū)域來吸收并存儲它。人一生中的記憶力變化規(guī)律人的記憶力不是恒久不變的，隨著年齡的變化，記憶力會發(fā)生改變。一般是年齡越大，記憶力越差。我們在25歲左右的時候，一般不會因為忘記了人名、電話號碼或?qū)W習新東西時存在困難而抱怨，因為我們不會把這些現(xiàn)象與記憶力相聯(lián)系。但是，根據(jù)密執(zhí)安大學社會研究學院衰老與認知能力中心主任及心理學家丹尼斯?帕克(Denise Park)的觀點，就在25歲左右，人的記憶力和心智能量首次開始下降。通過對年齡在20-90之間的350名男女的研究，帕克發(fā)現(xiàn)一到25歲左右，人的心理年齡與精神就開始急劇老化，處理能力也隨之持續(xù)下降。但一

7、般來說認知能力的下降是一個漸進過程，這個過程并不明顯，除非這種能力已經(jīng)下降到足以影響人的日常生活?！半m然人的認知能力在二三十歲時的下降速度跟六七十歲時是一樣的，但人們根本感覺不到認知能力在下降，因為這個時候人的認知能力遠遠超過正常需求?！泵绹矎V播公司在美國國家科學基金會資助下制作了一個新的系列節(jié)目“大腦生命的秘密” (The Secret Life of the Brain)，帕克在這個節(jié)目中說到，當人們到了65歲左右，認知能力的持續(xù)下降過程就會變得非常明顯。人到了這個年紀，開始意識到自己在記憶和學習新知識方面存在困難，并開始頻繁地接受醫(yī)療幫助。同時，老年人也容易受記憶扭曲的影響，如“真相

8、錯覺”和“再三否定的悖論”。帕克解釋說，老年人把記憶中錯誤的信息視為真實的可能性變大，他們聽到的虛假醫(yī)療宣傳越多，就越相信這些宣傳的真實性，比如鯊魚軟骨治療關(guān)節(jié)炎的宣傳對老年人的效果就是這樣的。虛假信息頻繁出現(xiàn)在人們的視野中，會使人們對這些信息感到很熟悉，從而認為它們是真實的。年輕人還好一些，他們雖然很熟悉這些宣傳信息，但他們也記得別人關(guān)于信息虛假性的提醒。雖然人的記憶力是逐漸損耗的，但值得高興的是， 帕克發(fā)現(xiàn)，經(jīng)驗和常識的增加可以彌補很多記憶損耗，50歲是一個轉(zhuǎn)折點，我們習慣上稱之為智慧的開端。帕克說：“認知能力是大腦活動和大腦結(jié)構(gòu)的直接結(jié)果，就像心血管健康直接關(guān)系到運動和體能一樣。但僅僅4

9、0年前，我們還不知道吸煙以及膽固醇含量與心血管健康有關(guān)?；蛟S就像規(guī)律飲食和鍛煉可以使我們保持健康一樣，我們也可以找到改善日益衰退的大腦功能的方法?！痹趺刺岣哂洃浟ΜF(xiàn)在的學生學業(yè)壓力很大，需要記憶的東西很多，但是由于長時間用腦不能好好休息和營養(yǎng)跟不上，導致孩子的記憶力越來越差，學習成績也是一落千丈，家長看著很是擔心，孩子怎么才能提高記憶力呢?吃什么增強記憶力?今天小編就給大家介紹一些可以增強記憶的食物和提高記憶力的方法，我們來看一下吧。1、雞蛋被營養(yǎng)學家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5-6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。

10、孩子從小適當吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力。2、牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。3、貝類碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。4、魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。5、味精主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。

11、6、玉米玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。7、黃花菜黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。8、花生花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。9、小米所含維B1和B2高于大米1-1.5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。10、辣椒維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，

12、思維活躍。生吃效果更好。11、橘類橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛。12、菠菜含豐富的維A、C、B1和B2是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。13、藻含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力?？梢蕴岣哂洃浟Φ慕∧X草藥有哪些1、人參在我國一直是健康長壽補品之王，對大腦的功效與銀杏相仿?？梢哉{(diào)節(jié)人體所有生理系統(tǒng)，平衡血糖，促進代謝，調(diào)節(jié)心率，平衡血壓。因為人參能提高一種對情緒和記憶很重要的神經(jīng)遞質(zhì)水平，所以它能使人集中精力，頭腦警醒，思維敏捷高效，增強短期記憶、長期記憶力，提高學習能力。特別是在緊張、疲勞、工作過度的情況下，人參能起到鎮(zhèn)靜、消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒、增強抗緊張、壓力的能力、提高腦功能的作用。2、薄荷能防止大腦血液循環(huán)受阻，強健、穩(wěn)定神經(jīng)，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。學生考前服用可取得較好成績。3、銀杏地球上最古老的樹種，已有3億年歷史，銀杏(白果)葉一直被中醫(yī)當作補腦藥。它能促進大腦微毛細血管循環(huán)，增加大腦的供氧量，迅速增強大腦的警醒