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1、你知道幾點了嗎？3點百度搜:一點通教學(xué)網(wǎng)1ydt配套教學(xué)視頻動畫12.12.早睡早起早睡早起小鬧鐘和大公雞的比賽小鬧鐘和大公雞的比賽半夜十二點才睡覺的笑笑虎，無半夜十二點才睡覺的笑笑虎，無論怎么叫他，仍然睡不醒論怎么叫他，仍然睡不醒請你向小鬧鐘介紹一下自己每天晚上幾點睡覺，早上幾點起床嗎，每天睡幾個小時呢？（填寫教科書48頁內(nèi)容）填一填填一填正常人的睡眠時間應(yīng)隨年齡需要加以區(qū)別，嬰兒需要1415小時，學(xué)前兒童需要12小時，小學(xué)生需要睡眠10小時才能讓大腦及身體有足夠的休息時間，中學(xué)生9小時，大學(xué)生與成人一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢睡眠需要67小時。小學(xué)生應(yīng)該每天睡足10小時。再睡一會兒
2、嘛又來不及吃早飯了上課睡著了咕嚕，咕嚕沒早睡，還會怎么樣呢？請大家說一說，誰有不早睡的經(jīng)歷，說一說對你的影響。睡眠不足會導(dǎo)致學(xué)生記憶能力下降，注意力不集中，時間長了，嚴(yán)重影響孩子的心理和身體健康；在對中小學(xué)生焦慮癥（焦慮、抑郁、恐懼等）患病原因的調(diào)查中，約有7%-8%是因為睡眠存在問題，睡眠不足患抑郁癥的幾率會增加。請同學(xué)們閉上雙眼，和老師一起體驗睡眠冥想，感受短暫的休息和放松帶給身體的感受。（輕音樂）早睡這樣重要，但是有的同學(xué)沒有做到早睡，你能幫幫他們嗎？（小組討論，選擇一個問題來出主意、想辦法）1小紫今天真高興，跟爸爸、媽媽一起去參加爸爸單位組織的活動了，回家后仍然很興奮，躺在床上睡不著，
3、還在想著活動的過程。2軒軒總是一邊寫作業(yè)一邊玩兒，作業(yè)寫得很慢，洗漱動作也很慢，洗漱之后還想看電視節(jié)目，媽媽讓他睡覺，他還用哭鬧抗議什么是太陽什么是太陽為什么要早睡早起為什么要早睡早起身體忙碌了一天，需要休息小孩子在長身體，需要更多睡眠小學(xué)生，最好睡足10小時！什么是太陽早睡早起的好處精力足學(xué)習(xí)好身體好心情好怎樣早睡早起堅持早睡，8點前入睡睡前不做劇烈運(yùn)動睡前不要吃太多設(shè)好鬧鐘，按時起床科普小知識?你每天都睡覺，那你知道怎么才是正確的睡覺姿勢嗎？這些睡姿都是錯姿都是錯誤的哦！正確的睡姿正確的睡姿一般以仰臥、側(cè)臥為宜。俯臥位時頭頸部處于向一側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位，頸部呈緊張狀態(tài)，易引起頸部肌肉、韌帶關(guān)節(jié)
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