第五章運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的注意狀態(tài)

1、一天一個(gè)人對(duì)禪宗大師說(shuō)：大師，您可以給我寫幅智慧最高境一天一個(gè)人對(duì)禪宗大師說(shuō)：大師，您可以給我寫幅智慧最高境界的箴言嗎？大師立刻寫下界的箴言嗎？大師立刻寫下“注意注意”。那人問(wèn)：那人問(wèn)：“就這些嗎？您再加上幾個(gè)字吧。就這些嗎？您再加上幾個(gè)字吧。”大師又寫了兩遍：大師又寫了兩遍：“注意，注意注意，注意”。那人有些不耐煩了，說(shuō)道：那人有些不耐煩了，說(shuō)道：“好吧，但我實(shí)在看不出您這兩個(gè)好吧，但我實(shí)在看不出您這兩個(gè)字有什么深?yuàn)W，玄妙之處！字有什么深?yuàn)W，玄妙之處！”大師聽(tīng)后，又寫了三遍：大師聽(tīng)后，又寫了三遍：“注意，注意，注意注意，注意，注意”。那人有些生氣了，問(wèn)道：那人有些生氣了，問(wèn)道：“這注意二字，

2、究竟是什么意思？這注意二字，究竟是什么意思？”大師耐心的回答道：大師耐心的回答道：“注意的意思就是注意的意思就是 注意思考：思考：如何引起人的注意如何引起人的注意如何保持人的注意如何保持人的注意為什么要引起注意為什么要引起注意為什么會(huì)引起注意為什么會(huì)引起注意 “注意注意”意味著什么？意味著什么？注意出現(xiàn)障礙會(huì)有什么后果？注意出現(xiàn)障礙會(huì)有什么后果？?jī)?nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院第一節(jié)、注意 第二節(jié)、體育運(yùn)動(dòng)中的注意第二節(jié)、體育運(yùn)動(dòng)中的注意第三節(jié)、警覺(jué)警戒和反應(yīng)延遲有什么作用第三節(jié)、警覺(jué)警戒和反應(yīng)延遲有什么作用一、注意的概述：一、注意的概述： 概念：注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集

3、中。概念：注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。 注意的特征：注意的特征： 1 1、指向性：指在某一瞬間，心理活動(dòng)有選擇地反映一定、指向性：指在某一瞬間，心理活動(dòng)有選擇地反映一定的事物，即對(duì)反映對(duì)象的瞄準(zhǔn)，同時(shí)離開(kāi)了其余的對(duì)象。的事物，即對(duì)反映對(duì)象的瞄準(zhǔn)，同時(shí)離開(kāi)了其余的對(duì)象。 2 2、集中性：指人的心理活動(dòng)保持在一定的對(duì)象上的強(qiáng)度、集中性：指人的心理活動(dòng)保持在一定的對(duì)象上的強(qiáng)度和緊張度。和緊張度。 注意的功能：注意的功能：首頁(yè)（一）生理機(jī)制（一）生理機(jī)制 從注意的發(fā)生來(lái)說(shuō)是有機(jī)體的定向反射；從注意的發(fā)生來(lái)說(shuō)是有機(jī)體的定向反射； 從中樞機(jī)制說(shuō)：優(yōu)勢(shì)興奮中心從中樞機(jī)制說(shuō)：優(yōu)勢(shì)興奮中心1 1、選擇

4、功能：注意可以使心理活動(dòng)有選擇地指向那些有意、選擇功能：注意可以使心理活動(dòng)有選擇地指向那些有意義的符合需要的，與當(dāng)前活動(dòng)有關(guān)的對(duì)象；而抑制和排除那義的符合需要的，與當(dāng)前活動(dòng)有關(guān)的對(duì)象；而抑制和排除那些無(wú)關(guān)的對(duì)象。些無(wú)關(guān)的對(duì)象。2 2、維持功能：所謂維持就是將心理活動(dòng)維持在一定的對(duì)象、維持功能：所謂維持就是將心理活動(dòng)維持在一定的對(duì)象上，并保持一定的強(qiáng)度和緊強(qiáng)度，直到活動(dòng)結(jié)束，達(dá)到目的上，并保持一定的強(qiáng)度和緊強(qiáng)度，直到活動(dòng)結(jié)束，達(dá)到目的為止。為止。3 3、調(diào)節(jié)功能：即控制心理活動(dòng)向一定方向和目標(biāo)進(jìn)行、調(diào)節(jié)功能：即控制心理活動(dòng)向一定方向和目標(biāo)進(jìn)行（二）注意的外部表現(xiàn)（二）注意的外部表現(xiàn)首頁(yè)1 1、適

5、應(yīng)性動(dòng)作：有關(guān)的感覺(jué)器官朝向刺激物；、適應(yīng)性動(dòng)作：有關(guān)的感覺(jué)器官朝向刺激物；2 2、無(wú)關(guān)運(yùn)動(dòng)停止；、無(wú)關(guān)運(yùn)動(dòng)停止；3 3、生理變化：呼吸變得輕微而緩慢，呼與吸的時(shí)間、生理變化：呼吸變得輕微而緩慢，呼與吸的時(shí)間比例發(fā)生變化，呼氣長(zhǎng)而吸氣短。高度集中注意時(shí)會(huì)比例發(fā)生變化，呼氣長(zhǎng)而吸氣短。高度集中注意時(shí)會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)“屏息屏息”現(xiàn)象。現(xiàn)象。二、注意的品質(zhì)二、注意的品質(zhì) （一）注意的廣度（范圍）：（一）注意的廣度（范圍）： 1 1、概念：同一時(shí)間內(nèi)能清楚地把握的對(duì)象數(shù)量叫注意的廣度。、概念：同一時(shí)間內(nèi)能清楚地把握的對(duì)象數(shù)量叫注意的廣度。 2 2、影響注意廣度的因素：、影響注意廣度的因素： 知覺(jué)對(duì)象的特點(diǎn)。

6、知覺(jué)對(duì)象的特點(diǎn)。 個(gè)人的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。個(gè)人的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。首頁(yè)（二）注意的穩(wěn)定性：（二）注意的穩(wěn)定性： 1 1、概念：注意在一定時(shí)間內(nèi)保持在某種事物或活動(dòng)、概念：注意在一定時(shí)間內(nèi)保持在某種事物或活動(dòng)上的品質(zhì)。上的品質(zhì)。 2 2、影響注意穩(wěn)定性的條件：、影響注意穩(wěn)定性的條件： 注意對(duì)象的特點(diǎn)；注意對(duì)象的特點(diǎn)； 人的主體狀態(tài)。人的主體狀態(tài)。 注意的起伏注意的起伏：注意時(shí)強(qiáng)時(shí)弱的周期性變化：注意時(shí)強(qiáng)時(shí)弱的周期性變化 （三）注意的分配：（三）注意的分配：1 1、同一時(shí)間內(nèi)把注意指向于不同的對(duì)象。、同一時(shí)間內(nèi)把注意指向于不同的對(duì)象。2 2、注意分配的條件：、注意分配的條件：繼續(xù)首頁(yè)凹進(jìn)去？凸出來(lái)？凹進(jìn)去？凸出來(lái)

7、？小實(shí)驗(yàn)小實(shí)驗(yàn) 返回首頁(yè)同時(shí)進(jìn)行的活動(dòng)中只有一種是不熟練的。同時(shí)進(jìn)行的活動(dòng)中只有一種是不熟練的?；顒?dòng)的性質(zhì)：智力活動(dòng)比操作活動(dòng)難以分配注意?；顒?dòng)的性質(zhì)：智力活動(dòng)比操作活動(dòng)難以分配注意。 同時(shí)進(jìn)行的活動(dòng)之間的關(guān)系。同時(shí)進(jìn)行的活動(dòng)之間的關(guān)系。 （四）注意的轉(zhuǎn)移：（四）注意的轉(zhuǎn)移：1 1、概念：根據(jù)新的任務(wù)，主動(dòng)地把注意從一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象，、概念：根據(jù)新的任務(wù)，主動(dòng)地把注意從一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象，或由一種活動(dòng)轉(zhuǎn)移到另一種活動(dòng)?；蛴梢环N活動(dòng)轉(zhuǎn)移到另一種活動(dòng)。2 2、影響注意轉(zhuǎn)移的因素：、影響注意轉(zhuǎn)移的因素： 原先注意的緊張度；原先注意的緊張度； 新注意對(duì)象的特點(diǎn)；新注意對(duì)象的特點(diǎn)； 個(gè)體神

8、經(jīng)活動(dòng)的靈活性。個(gè)體神經(jīng)活動(dòng)的靈活性。三、三、 注意的種類注意的種類 根據(jù)產(chǎn)生和保持注意時(shí)有無(wú)目的性和意志努力程度的不同，可以把注意分為根據(jù)產(chǎn)生和保持注意時(shí)有無(wú)目的性和意志努力程度的不同，可以把注意分為有意注意和無(wú)意注意。有意注意和無(wú)意注意。首頁(yè)引起無(wú)意注意的原因：引起無(wú)意注意的原因： 刺激物的特點(diǎn)：強(qiáng)度、對(duì)比關(guān)刺激物的特點(diǎn)：強(qiáng)度、對(duì)比關(guān)系、活動(dòng)變化、新異性。人的主觀狀態(tài)：對(duì)事物的需系、活動(dòng)變化、新異性。人的主觀狀態(tài)：對(duì)事物的需要和興趣；情緒狀態(tài)。要和興趣；情緒狀態(tài)。 （一）無(wú)意注意：（一）無(wú)意注意：沒(méi)有預(yù)定目的，也不需要意志努力的注意。沒(méi)有預(yù)定目的，也不需要意志努力的注意。引起和保持有意注意

9、的條件和方法引起和保持有意注意的條件和方法 明確目的任務(wù)；明確目的任務(wù)； 合理組織活動(dòng)；合理組織活動(dòng)； 培養(yǎng)間接興趣；培養(yǎng)間接興趣； 排除內(nèi)外干擾。排除內(nèi)外干擾。（二）有意注意：（二）有意注意：有預(yù)定目的，需要一定意志努力的注意。有預(yù)定目的，需要一定意志努力的注意。首頁(yè)（三）無(wú)意注意和有意注意的關(guān)系（三）無(wú)意注意和有意注意的關(guān)系無(wú)意注意和有意注意在活動(dòng)中是可以互相轉(zhuǎn)化的。無(wú)意注意和有意注意在活動(dòng)中是可以互相轉(zhuǎn)化的。根據(jù)注意指向?qū)ο蟮牟煌?，可以把注意區(qū)分為環(huán)境注根據(jù)注意指向?qū)ο蟮牟煌?，可以把注意區(qū)分為環(huán)境注意和自我注意。意和自我注意。環(huán)境注意環(huán)境注意自我注意自我注意首頁(yè) ( (二二) )人的主體

10、狀態(tài)人的主體狀態(tài) 1 1、需要和興趣：凡與人的需要相符的事物，容易成、需要和興趣：凡與人的需要相符的事物，容易成為無(wú)意注意的對(duì)象。為無(wú)意注意的對(duì)象。 2 2、情緒狀態(tài)和精神狀態(tài)：人在心情愉悅、精神飽滿的、情緒狀態(tài)和精神狀態(tài)：人在心情愉悅、精神飽滿的時(shí)候，容易關(guān)心留意周圍的事物；而在情緒煩悶、抑郁時(shí)候，容易關(guān)心留意周圍的事物；而在情緒煩悶、抑郁寡歡的時(shí)候，百無(wú)聊賴，平時(shí)容易引起注意的事物，此寡歡的時(shí)候，百無(wú)聊賴，平時(shí)容易引起注意的事物，此時(shí)也會(huì)漠然視之。時(shí)也會(huì)漠然視之。 4 4、刺激的變化性：活動(dòng)變化的刺激比靜止不變的刺、刺激的變化性：活動(dòng)變化的刺激比靜止不變的刺激更容易引起人的無(wú)意注意。激更容

11、易引起人的無(wú)意注意。 首頁(yè)一、注意方式的理論一、注意方式的理論是奈德弗提出的有關(guān)注意結(jié)構(gòu)、個(gè)體差異與是奈德弗提出的有關(guān)注意結(jié)構(gòu)、個(gè)體差異與操作成績(jī)關(guān)系的理論。操作成績(jī)關(guān)系的理論。注意方式理論認(rèn)為，注意的結(jié)構(gòu)包括兩個(gè)維注意方式理論認(rèn)為，注意的結(jié)構(gòu)包括兩個(gè)維度，即度，即注意范圍和注意方注意范圍和注意方向向。、廣闊的、廣闊的外部注意外部注意、狹窄的、狹窄的外部注意外部注意、廣闊的、廣闊的內(nèi)部注意內(nèi)部注意、狹窄的、狹窄的內(nèi)部注意內(nèi)部注意廣闊外部?jī)?nèi)部狹窄注意范圍注意范圍（attention range，attention span）：）：是指在瞬間能清楚地把握的對(duì)象的數(shù)量。由非常狹是指在瞬間能清楚地把握

12、的對(duì)象的數(shù)量。由非常狹窄到非常廣闊，廣闊的注意可同時(shí)獲得多種信息，窄到非常廣闊，廣闊的注意可同時(shí)獲得多種信息，狹窄的注意則濾掉很多信息。狹窄的注意則濾掉很多信息。注意方向注意方向（attention direction）：是指人正在關(guān)）：是指人正在關(guān)注外部的環(huán)境信息（如對(duì)手的移動(dòng)、教練的手勢(shì)）注外部的環(huán)境信息（如對(duì)手的移動(dòng)、教練的手勢(shì)）還是內(nèi)部的身心情況（如自己的心跳、情緒）。還是內(nèi)部的身心情況（如自己的心跳、情緒）。向上向上奈德弗于奈德弗于19761976年編制了注意及人際行為類型測(cè)年編制了注意及人際行為類型測(cè)驗(yàn)（驗(yàn)（Test of Attentional and Interpersonal

13、 Style,簡(jiǎn)稱簡(jiǎn)稱TAIS) )，共包括共包括1717個(gè)分量表，其中個(gè)分量表，其中6 6個(gè)反映的是注意方式。個(gè)反映的是注意方式。BETBET廣闊的外部注意廣闊的外部注意OITOIT干擾性內(nèi)部注意干擾性內(nèi)部注意OETOET干擾性外界注意干擾性外界注意NARNAR集中注意集中注意BTEBTE廣闊性的內(nèi)部注意廣闊性的內(nèi)部注意REDRED狹窄性注意狹窄性注意BETBET廣闊的外部注意廣闊的外部注意1.1.我善于很快地分析復(fù)雜情況。例如，一場(chǎng)我善于很快地分析復(fù)雜情況。例如，一場(chǎng)橄欖球比賽中的進(jìn)展如何，或者場(chǎng)上的哪橄欖球比賽中的進(jìn)展如何，或者場(chǎng)上的哪4 4個(gè)個(gè)或或5 5個(gè)隊(duì)員開(kāi)始打起來(lái)了；個(gè)隊(duì)員開(kāi)始打

14、起來(lái)了；2.2.在滿屋的孩子中，或者在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，我知在滿屋的孩子中，或者在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，我知道每個(gè)人在做什么道每個(gè)人在做什么OITOIT干擾性內(nèi)部注意干擾性內(nèi)部注意1.1.當(dāng)別人與我談話時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己容易被自當(dāng)別人與我談話時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己容易被自己的思想和意念所分心；己的思想和意念所分心；2.2.由于我的思想太多，使我變得慌亂和健忘由于我的思想太多，使我變得慌亂和健忘向上向上、比賽的心理定向。、比賽的心理定向。、心理定向?qū)Ρ荣惖挠绊憽?、心理定向?qū)Ρ荣惖挠绊憽Ｓ行┻\(yùn)動(dòng)員不能及時(shí)自我調(diào)節(jié)以適應(yīng)場(chǎng)地條件或有些運(yùn)動(dòng)員不能及時(shí)自我調(diào)節(jié)以適應(yīng)場(chǎng)地條件或?qū)κ謶?zhàn)術(shù)的變化。他們建立的自己的心理定勢(shì)，對(duì)手戰(zhàn)術(shù)的變化。他

15、們建立的自己的心理定勢(shì)，很明顯，這就是狹窄外部注意型運(yùn)動(dòng)員的注意很明顯，這就是狹窄外部注意型運(yùn)動(dòng)員的注意特征。特征。注意對(duì)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的影響注意對(duì)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的影響（一）特質(zhì)注意和狀態(tài)注意（一）特質(zhì)注意和狀態(tài)注意（二）注意能力的個(gè)體差異（二）注意能力的個(gè)體差異（三）焦慮喚醒與注意過(guò)程的相互關(guān)系（三）焦慮喚醒與注意過(guò)程的相互關(guān)系奈德弗根據(jù)他自己的觀察和其他一些人的研究，奈德弗根據(jù)他自己的觀察和其他一些人的研究，提出焦慮和喚醒水平的升高會(huì)對(duì)注意過(guò)程產(chǎn)生以下提出焦慮和喚醒水平的升高會(huì)對(duì)注意過(guò)程產(chǎn)生以下兩個(gè)方面的影響：第一，干擾從一種注意方式轉(zhuǎn)移兩個(gè)方面的影響：第一，干擾從一種注意方式轉(zhuǎn)移至另一種注意方式的過(guò)

16、程；第二，造成注意范圍的至另一種注意方式的過(guò)程；第二，造成注意范圍的縮小?？s小。注意分配（注意分配（distribution of attention）指在同一時(shí)）指在同一時(shí)間內(nèi)將注意指向不同對(duì)象，其基本條件是間內(nèi)將注意指向不同對(duì)象，其基本條件是熟練的技熟練的技能技巧能技巧和和大腦皮層正常的興奮性大腦皮層正常的興奮性。如何測(cè)量注意分配能力如何測(cè)量注意分配能力雙重任務(wù)技術(shù)雙重任務(wù)技術(shù)是研究注意分配的主要實(shí)驗(yàn)范式之一。是研究注意分配的主要實(shí)驗(yàn)范式之一。運(yùn)動(dòng)技能越熟練，可分配的認(rèn)知資源就越多。這一運(yùn)動(dòng)技能越熟練，可分配的認(rèn)知資源就越多。這一技術(shù)不僅可以評(píng)價(jià)新手與高手之間的技能水平差異，技術(shù)不僅可以評(píng)

17、價(jià)新手與高手之間的技能水平差異，而且還可以評(píng)價(jià)高手之間的技能水平差異。而且還可以評(píng)價(jià)高手之間的技能水平差異。雙重任務(wù)技術(shù)（雙重任務(wù)技術(shù)（dual-task technique），），這一技術(shù)這一技術(shù)要求被試同時(shí)操作兩個(gè)任務(wù)，一個(gè)視作主任務(wù)要求被試同時(shí)操作兩個(gè)任務(wù)，一個(gè)視作主任務(wù)（primary task），另一個(gè)視作次任務(wù)（），另一個(gè)視作次任務(wù)（secondary task）。）。雙重任務(wù)技術(shù)的作用包括：探查動(dòng)作操作過(guò)程中哪雙重任務(wù)技術(shù)的作用包括：探查動(dòng)作操作過(guò)程中哪一個(gè)時(shí)期需要注意；比較各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的注一個(gè)時(shí)期需要注意；比較各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的注意特點(diǎn)；意特點(diǎn)；雙重任務(wù)技術(shù)的一個(gè)最重要

18、的作用是可以雙重任務(wù)技術(shù)的一個(gè)最重要的作用是可以幫助教練員通過(guò)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知資源，從而評(píng)價(jià)幫助教練員通過(guò)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知資源，從而評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的技能水平。運(yùn)動(dòng)員的技能水平。如何提高注意分配能力如何提高注意分配能力雙重任務(wù)的訓(xùn)練有利于提高運(yùn)動(dòng)員的注意分配能力。艾森雙重任務(wù)的訓(xùn)練有利于提高運(yùn)動(dòng)員的注意分配能力。艾森克認(rèn)為，雙重任務(wù)成績(jī)提高的內(nèi)部機(jī)制可能至少有三個(gè)：克認(rèn)為，雙重任務(wù)成績(jī)提高的內(nèi)部機(jī)制可能至少有三個(gè)：第一，操作者對(duì)一個(gè)或兩個(gè)任務(wù)的注意需求減少；第一，操作者對(duì)一個(gè)或兩個(gè)任務(wù)的注意需求減少；第二，操作者提高了時(shí)間分配和注意轉(zhuǎn)移策略，從而第二，操作者提高了時(shí)間分配和注意轉(zhuǎn)移策略，從而減少了任務(wù)之間的干擾；減少了任務(wù)之間的干擾；第三，可能是由于操作者降低了加工雙重任務(wù)所需要第三，可能是由于操作者降低了加工雙重任務(wù)所需要的資源，使雙重任務(wù)的各方面都避開(kāi)另一方所需要的資源。的資源，使雙重任務(wù)的各方面都避開(kāi)另一方所需要的資源。當(dāng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)成績(jī)提高時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的當(dāng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)成績(jī)提高