小學(xué)生心理健康教育活動方案設(shè)計(共4頁)

1、小學(xué)生如何調(diào)解自我情緒一、活動主題：小學(xué)生如何調(diào)解自己的情緒二、教學(xué)目標(biāo)：教師：1、了解小學(xué)生的情緒狀況。2、幫助小學(xué)生認(rèn)識、調(diào)解自我情緒的重要性。3、幫助小學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法。學(xué)生：1、了解自我的情緒狀況。2、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制不良的自我情緒。3、明確情緒是一個人的心理活動的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度。三、教學(xué)重點：學(xué)會正確對待不良的情緒。四、教學(xué)難點：對比積極情緒與消極情緒的作用。五、教學(xué)準(zhǔn)備1、含有歡快、低沉、憂傷旋律的合成音樂、 歌曲歌聲與微笑、氣球數(shù)個。2、多媒體課件3、布置活動室，營造良好的心理氛圍空間六、活動過程課前交流 在上課之前，我們一起

2、共同來探討一些問題：新年馬上就要到了，你的爸爸媽媽買了一件你非常喜歡的衣服送給你，你會有什么反應(yīng)呢？你非常想穿著這件衣服去上學(xué)，可是媽媽執(zhí)意讓你等到過年的時候再穿，你會不會生氣呢？會不會傷心呢？（學(xué)生回答）在晚上看電視，看到非常恐怖鏡頭的時候，你又會有什么反應(yīng)呢？（學(xué)生回答） 其實，我們所表現(xiàn)出來的高興、害怕、生氣、傷心、恐懼等等都是大家所表現(xiàn)出來一種情緒，那你們時時刻刻都跟這個情緒打交道，你們對情緒又了解多少呢？究竟什么情緒才是好的呢？今天就讓我們走進(jìn)“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起來體驗吧!明鏡臺（一）音樂進(jìn)入情境 1、先請同學(xué)們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。2、聽這段音樂時，你的情緒

3、產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸福恐慌悲傷3、小結(jié)：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會出現(xiàn)不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。(構(gòu)思：通過一段能引起情緒強烈波動的音樂，讓學(xué)生在音樂中體驗情緒的變化。)（二）玩“踩氣球”游戲體驗情緒 導(dǎo)言：音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化，下面我們通過一個游戲來體驗一下。 1、游戲方法：學(xué)生兩人一組，分別將氣球挷在左小腿上，當(dāng)師說到“情緒”二字時，生就用其右腳趕快去踩爆旁邊同學(xué)的氣球，而自己的氣球防止不要讓他人踩到。(學(xué)生伴隨

4、著音樂在寬松的氛圍中盡情游戲)2、學(xué)生體會：剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？ (學(xué)生自由說)(構(gòu)思：通過“踩氣球”游戲，讓學(xué)生在充滿趣味性的游戲中體驗情緒的變化。)（三）利用“身邊的事兒”回顧情緒 1、剛才在“踩氣球”中，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在生活中，我們每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，自然也會產(chǎn)生各種各樣的情緒。下面有哪位同學(xué)可以和我們一起分享一下你身邊的小故事呢？說一說你遇到過什么事情，當(dāng)時有什么樣的情緒反應(yīng)。 （學(xué)生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）3、師小結(jié)：多種多樣的情緒組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學(xué)習(xí)

5、起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。(構(gòu)思：讓學(xué)生回憶曾經(jīng)有過的情緒體驗，使學(xué)生對于情緒的認(rèn)識更全面也更深刻)智慧泉：導(dǎo)言：不良情緒不加以控制和調(diào)節(jié)的話，往往會帶來不良的后果，這不，小亮就與同學(xué)發(fā)生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！ 播放課件 ，認(rèn)識消極情緒 課件情境：1、在電腦課上，由于其他同學(xué)認(rèn)為小亮不會操作電腦，就嘲笑他，小亮就大怒，出手打人。(1)小亮這種做法對嗎？他有怎樣的情緒體驗？(2)面對同學(xué)的嘲笑，小亮應(yīng)該怎樣做？(3)如果你是小亮，你會怎樣去控制自己的情緒呢？ 2、在數(shù)學(xué)期中考

6、試中，李明錯了兩道題，得了95分，他對自己很不滿意，天天指責(zé)自己：“我真笨!這么容易的題還做錯了?！?1)李明這種想法對嗎？他有怎樣的情緒體驗？(2)如果你是李明，你會怎樣做？(構(gòu)思：通過一段來自學(xué)生生活中的片斷，讓學(xué)生明確不良情緒如果不合理控制往往會導(dǎo)致不良后果。)回音壁：開展討論，尋求控制不良情緒的方法 師播放課件出示以下情境，請生以小組為單位任選一個片段，幫助調(diào)節(jié)情緒1、小新是班里的電腦小高手，而他在這次的電腦競技賽中卻沒有拿到名次，他難過的流下了眼淚。2、紅紅做數(shù)學(xué)遇到難題，冥思苦想都解答不出，他覺得很煩惱。4、 爸爸本來說好暑假帶我去郊游，可又沒兌現(xiàn)，真沒勁。交流：小組代表說說小組交流后的方法，可以讓學(xué)生給方法取個名字寫在黑板上。老師可根據(jù)學(xué)生的說法靈活歸納總結(jié)消除不良情緒的方法。1、積極心理暗示法：我能行。下次再努力。2、注意力轉(zhuǎn)移法：聽聽音樂、看看書、散步。3、合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌。4、學(xué)點精神勝利法：問問自己：“為這樣的事影響我的情緒值得嗎？”(構(gòu)思：尋求方法調(diào)節(jié)不良情緒。注重全體參與，并與學(xué)生實際生活經(jīng)驗相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生尋求調(diào)節(jié)情緒的方法，逐步明確控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。)啟思錄： 配樂故事尋找快樂課堂總結(jié)：今天，我們通過學(xué)習(xí)了解了不同的情緒，希望同學(xué)們要正確對