健身房健身器材和設(shè)施的專業(yè)規(guī)范管理

1、健身房健身器材和設(shè)施的專業(yè)規(guī)范管理邁寶赫健身專家介紹,專業(yè)的健身房都有一套專業(yè)的管理規(guī)范,除了對健身房健身 器材的管理外，對于工作人員也有這規(guī)范的管理，下面讓我們詳細(xì)了解一下。健身房健身器材和設(shè)施的規(guī)范管理一健身房管理和維護人員的規(guī)范儀管理1. 加強培訓(xùn)了解掌握健身器材的原理、結(jié)構(gòu)、性能、使用、維護、維修、技術(shù)安全等方面的理 論和實踐2. 進行考核合格的持證上崗3. 加強職業(yè)道德教育二健身房接待服務(wù)人員的規(guī)范化管理1. 加強培訓(xùn)健身器材的結(jié)構(gòu)性能，操作和維護一般知識，健身器材的使用方法和注意事項，示 范操作的動作和禮節(jié)規(guī)范2合格持證上崗,并定期考核檢查3.制定有關(guān)健身器材的清潔、維護和維修程序

2、職責(zé)，并要求服務(wù)人員嚴(yán)格按職責(zé)程 序工作三健身房健身器材使用的規(guī)章制度1 健身器材運行操作規(guī)程的內(nèi)容 運行前的準(zhǔn)備工作 開停機的操作程序和安全注意事項 健身器材的重要技術(shù)指標(biāo)（重量、壓力、阻力、電流、電壓、溫度、油壓、水位 等）和極限范圍 防止出現(xiàn)事故的措施和緊急情況的處理方法 常見故障及其處理方法2 健身器材維護規(guī)程的內(nèi)容 調(diào)整日章保養(yǎng)的內(nèi)容、次數(shù)和標(biāo)準(zhǔn) 每班巡檢的關(guān)鍵部位 巡檢發(fā)現(xiàn)異常情況的處理方法3 健身器材操作人員的崗位責(zé)任制 有崗位的工種名稱和上崗資格 有崗位的職責(zé)范圍和處理問題的權(quán)利范圍 有崗位的考核標(biāo)準(zhǔn)和考核辦法 有崗位的應(yīng)知應(yīng)變4 健身器材運行的交接班制度 交接班時間 交接班記

3、錄的合格要求和責(zé)任界限 交接班應(yīng)移交清楚的工具附件四健身房健身器材管理的基本規(guī)范示范1. 操作使用人員要做到三好 管好：管理好健身器材以及健身器材附件、儀器儀表、安全防護裝 用好：嚴(yán)格執(zhí)行操作規(guī)范，保持操作器材的靈敏可靠 養(yǎng)好：做好健身器材的日常保養(yǎng)和定期保養(yǎng)2. 操作使用人員要做到四令 會使用：熟悉健身器材的原理、結(jié)構(gòu)、性能、使用范圍 會保養(yǎng)：保持清潔、精心保養(yǎng)、發(fā)現(xiàn)異常及時處理 會檢查：熟悉檢查項目內(nèi)容，隨時觀察有無異常 會排除故障：用正確判斷故障征兆和原因,掌握故障排除方法 介紹健身器材的使用方法并給予示范 介紹使用健身器材的安全注意事項并交代詢問和聯(lián)系方式4. 示范與操作要遵循”五項紀(jì)

4、律 持證上崗操作健身器材 保持器材整潔精心保養(yǎng) 嚴(yán)格履行交接班制度和操作規(guī)程 健身器材的附件工具齊全無損 隨時緊密健身器材的運行情況五消費者損壞遺失公場的賠償制度1. 如果損壞公物是完整全新的,要求按全價賠償2. 如果損壞的公物經(jīng)修理后尚能使用，且不影響整體美觀可賠償修理費3. 如果損壞的公物雖能修復(fù)使用，但影響整體美觀和修復(fù)價值者，應(yīng)賠償修理費并加財產(chǎn)減值部分費用4如果損壞的公物不能再修復(fù)使用，尚有殘值者可按現(xiàn)價減去殘值賠償,為殘值歸 賠償者所有時,則按現(xiàn)值全價計算賠償費六健身房員工損壞、遺失公物的賠償制度1. 不是因公活動使對方損失，全部賠償2. 因違反勞動紀(jì)律或操作規(guī)程損壞公物，應(yīng)全賠償

5、或部分賠償，導(dǎo)致嚴(yán)重事故，追 求刑事責(zé)任3. 財產(chǎn)損失后，隱瞞不好，嫁禍于人或任意損壞應(yīng)全部賠償，情節(jié)嚴(yán)重的給予一定許多mm在減肥的過程中困難重重，用盡方法卻瘦不下來， 其實只有在數(shù)不清的技巧，推敲中找到屬于跟適合自己的最佳 方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技 巧，一定可以幫到你！1、慢慢吃我們都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你發(fā)現(xiàn)自己吃撐的 時候，已經(jīng)為時太晚了。然而當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己因為吃得太撐感到不 適時總是為時已晚。這是因為，我們的大腦需要大概20分鐘， 才能接收到"已經(jīng)吃飽了"的訊息。營養(yǎng)學(xué)專家wesley delbridge表示。"在吃第二碗

6、飯前，不妨先喝上一杯水，等 個十幾分鐘?！彼f，"讓你的大腦告訴你，你是否已經(jīng)吃飽 了?！?、切碎你的食物不論是享用牛脯、三文魚、面包圈還是雞蛋卷，在食用之 間都可以嘗試把這些食物切成碎片。近期，美國亞利桑那州立 大學(xué)的研究表明，被給予切好的面包圈的參與者，比直接食用 完整面包圈的參與者，在試驗中吃的要少得多。在20分鐘后的 免費午餐招待中，那些吃面包圈切片的參與者仍然吃的比較少。 研究人員表示，預(yù)先切好食物能使食用過程中的每一次咀嚼都 更加舒適，因此能夠一定程度上實現(xiàn)對飲食量的掌控。3、飯后刷牙、剔牙“一旦結(jié)束午餐或晚餐，應(yīng)當(dāng)立刻使用牙刷或者牙線?！逼テ澅?nutrition ch

7、eckup 的營養(yǎng)學(xué)家 heather mangieri 如此 建議道。當(dāng)你感到牙齒清潔、口氣清新時，你就不會再沒心沒 肺的呆在廚房吃個不停了。久坐族常常都有惱人的“游泳圈”，不僅僅影響美觀，還很難 減，這可怎么辦呢？來看看小編推薦的10個最佳的瘦腿運動 吧！總有適合你的一種，還等什么？趕緊動起來吧！1、簡易坐扭轉(zhuǎn) 這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腰部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在 右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復(fù)同樣的動作。2

8、、半魚王這個扭轉(zhuǎn)可以很好的作用在腹部區(qū)域，把橫膈膜及腹腔帶 進行一個強烈的扭轉(zhuǎn)，它的扭轉(zhuǎn)力度會非常強大，幫助收緊腰 腹肌肉。這是一個更為高級的扭轉(zhuǎn)體式。我們需要讓一腿折疊在下 方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過來放在膝蓋的外側(cè), 腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應(yīng)該是垂直的。可以把臀部下 面墊上一個毯子，以防骨盆不會向后部倒，使背能向上立起來, 隨著呼氣的時候轉(zhuǎn)，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體 內(nèi)，增加扭轉(zhuǎn)?？焖偈菅唬骸耙巫舆\動”像是坐在椅子上那 樣，雙手做扶扶手的姿勢，后背靠在椅背上，注意其實沒有椅 子，只是自己想象著坐在椅子上。之后身體慢慢下蹲，感覺屁 屁真的坐在椅子上一樣。在做這

9、個動作時腰部要用力，腳的位 置不動，讓大腿來承受身體的重量。3、自行車運動身體平躺在地板上，雙手放于腦后，左腿膝蓋彎曲并盡量 向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側(cè)肩榜隨之抬起。之 后換另一側(cè)重復(fù)進行這個動作。4、交錯腿運動身體平躺在地板上，雙腿交叉，雙手抱頭，之后交叉的雙 腿慢慢抬起，盡量向上抬，使雙腿與地面呈直角，頭部也隨之 慢慢抬起。當(dāng)抬到最高點時停頓呼吸一次，之后重復(fù)進行這個 動作。5、健身球運動讓自己躺在健身球上，使下背部接觸健身球，雙手交叉放 于胸部，也可以抱頭。腰部用力抬起上身，使身體離開健身 球，注意保持平衡。之后再躺下來，重復(fù)進行這個動作，像在 健身球上做仰臥起坐一樣，對于瘦腰腹很有效果。6、蜘蛛俠式這款動作