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1、學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載鐵餅技術(shù)教學(xué)教案 ( 一) 上課時(shí)間20xx年 2 月上課地點(diǎn)田徑場教師班級(jí)人數(shù)體育 022、023 班器材鐵餅 15 個(gè)任務(wù) 1 、 掌握原地?cái)S鐵餅技術(shù)。 2 、 通過學(xué)習(xí),教育學(xué)生明確學(xué)習(xí)擲鐵餅的目的,端正學(xué)習(xí)態(tài)度。教學(xué)內(nèi)容及組織教法時(shí)間次數(shù)負(fù)荷一、開始部分: (一) 小組長集合整隊(duì),隊(duì)形如右圖:報(bào)告上課人數(shù),師生問好,點(diǎn)名。( 二) 宣布本單元教學(xué)進(jìn)度:大綱規(guī)定鐵餅為一般性學(xué)習(xí)項(xiàng)目,共12 學(xué)時(shí) (6 次課 ) 。鐵餅教學(xué)的任務(wù): 1、掌握擲鐵餅的基本技術(shù),基本知識(shí)和基本技能;介紹主要的訓(xùn)練手段。 2、增強(qiáng)體質(zhì),發(fā)展力量。 3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律,團(tuán)結(jié)友愛,頑強(qiáng)拼搏
2、的意志品質(zhì)。 4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決鐵餅學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。 5、在鐵餅的技術(shù)、知識(shí)和技能三方面達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)合格的中學(xué)以上體育師資的要求。教學(xué)程序及具體課次安排:第 1 次課:掌握原地?cái)S鐵餅技術(shù)。第 2 次課:學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。第 3 次課:掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)。第 4 次課:進(jìn)一步掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)重點(diǎn)是改進(jìn)最后用力技術(shù)。第 5 次課:復(fù)習(xí)。第 6 次課:鐵餅考查。( 三 ) 簡述擲鐵餅技術(shù)發(fā)展概況、特點(diǎn)及各項(xiàng)紀(jì)錄:發(fā)展概況: ( 略) 特點(diǎn):鐵餅是力量和速度高度結(jié)合的項(xiàng)目。紀(jì)錄:世界男子 74.08 米女子 76.80米中國 65.02米 71.68米( 四 ) 宣布本次課教
3、學(xué)任務(wù),簡述教學(xué)過程、要求及目的。( 五 ) 安排見習(xí)生及檢查、整理服裝。二、準(zhǔn)備部分:繞田徑場慢跑800 米( 一) 定位操: 1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4 8 拍 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4 8 拍 3、腹背運(yùn)動(dòng)4 8 拍 4、髖關(guān)節(jié)繞環(huán)4 8 拍825小精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載 5、展體運(yùn)動(dòng)4 8 拍6、弓剪步壓腿4 8 拍 7 、全身活動(dòng),縱跳轉(zhuǎn)體180o, 360o (三)專門練習(xí): 1 、體前身后擺餅練習(xí)。 2 、正面上步轉(zhuǎn)體練習(xí)。 3 、原地?cái)S小實(shí)心球練習(xí)。三
4、、基本部分: (一)建立擲鐵餅的完整技術(shù)概念:講解;器械的特征,場地與規(guī)則要求。示范:教師做鏡面:側(cè)面完整技術(shù)示范12 次。 (二)學(xué)習(xí)原地?cái)S鐵餅技術(shù): 1 、握法:如下圖:講解:將鐵餅平放于五指自然分開的手掌中,拇指和手掌靠住鐵餅,其余四指的最末指節(jié)扣住鐵餅邊緣,然后,持餅臂自然的垂于體側(cè),手腕微屈,使餅的上沿微靠于前臂上,鐵餅的重心垂直線位于食指和中指之間。示范:教師邊講解邊示范l 2 次。628 10次中小精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 2 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載要求:五指自
5、然分開,手臂放松,自然下垂,不能用手指緊緊握住鐵餅。2、預(yù)備姿勢和預(yù)擺:講解:預(yù)擺預(yù)擺方法有兩種:一是左上右后擺餅法:動(dòng)作開始時(shí),持餅臂于體側(cè)前后自然擺動(dòng),當(dāng)鐵餅擺至身體后方時(shí),體重移向右腿,當(dāng)鐵餅擺至體前左上方交于左肩時(shí),體重隨之移到左腿上,左手托餅,防止脫落。二是身體前后擺餅法:動(dòng)作開始時(shí),持餅臂于體側(cè)前后自然擺動(dòng),當(dāng)鐵餅擺至身體后方時(shí),體重靠近右腿,當(dāng)鐵餅擺至體前左方時(shí),持餅臂旋外,手掌向上翻轉(zhuǎn),以免餅脫落,體重隨之移向左腿,上體稍前傾,右肩向左扭轉(zhuǎn),然后,將鐵餅向身體右后方回?cái)[,持餅的手掌又逐漸向下翻轉(zhuǎn),體重隨之由左腿向右腿上移動(dòng),膝關(guān)節(jié)微屈上體向左后方充分扭緊,左臂自然彎曲于胸前。示
6、范:教師做鏡面23 次預(yù)擺示范:練習(xí)與組織方法:學(xué)生二列橫隊(duì),在教師指導(dǎo)幫助下,做以下練習(xí): 1)徒手左上右后擺餅?zāi)7戮毩?xí) 1015 次。 2)徒手做身體前后擺餅?zāi)7戮毩?xí) 1015 次。 3)持鐵餅做兩種擺餅練習(xí) 1015 次。 4)抓握小杠鈴片或用帶套子鐵餅做大幅度的預(yù)擺練習(xí) l015 次。要求;要以軀干扭轉(zhuǎn)帶動(dòng)投擲臂自然擺動(dòng),持餅臂伸直,加大擺動(dòng)幅度,重視擺動(dòng)速度。教法提示: 應(yīng)在掌握正確握餅的基礎(chǔ)上,抓好以軀干的扭轉(zhuǎn)帶動(dòng)投擲臂放松而有節(jié)奏的大幅度擺餅動(dòng)作。 3、原地?cái)S鐵餅:講解:當(dāng)最后一次預(yù)擺結(jié)束,鐵餅位于體后最大限度時(shí)上體向左后方充分扭緊,體重落在彎曲的右腿上,然后,右腿蹬轉(zhuǎn)。右髖積極
7、向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)左肩右臂向投擲方向牽引轉(zhuǎn)動(dòng),頭部也隨之向左轉(zhuǎn)動(dòng)并稍后仰,上體逐漸拾起,體重逐漸由右側(cè)移向左側(cè),當(dāng)鐵餅運(yùn)行至髖的右側(cè),彎曲的右腿繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)與蹬伸,左肩迅速制動(dòng),左腿用力支撐,挺胸抬頭,身體右側(cè)向前轉(zhuǎn)動(dòng),當(dāng)人體轉(zhuǎn)動(dòng)幾乎面對投擲方向時(shí),鐵餅已運(yùn)行到人體右側(cè)約與肩同高部位,這時(shí),兩腿積極用力蹬伸, 使全身力量集中作用于投擲臂和手上,完成最后的出餅動(dòng)作,鐵餅離手一剎那,由小餅出手角度為30o35o示范:教師做慢速、快速示范各1 次。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 3 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必
8、備歡 迎 下 載練習(xí)與組織方法:學(xué)生一列橫隊(duì)做以下練習(xí);教師觀察、巡回指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 1)向前滾餅練習(xí) 5 10 次。 2)原地最后用力徒手模仿練習(xí) 5 10 次。 3)原地側(cè)向擲鐵餅練習(xí) 10 15 次。4)原地背向撤步擲鐵餅練習(xí) 1520 次要求:投前姿勢,身體重心應(yīng)落在彎曲的右腿上,最后用力順序要正確。教法提示:隨著出手技術(shù)逐漸掌握,鐵餅擺動(dòng)的幅度要逐漸加大,同時(shí),要抓好右髖向投擲方向的積極轉(zhuǎn)動(dòng)與前送,投擲臂成弧形大幅度向前運(yùn)行以及左肩的突然制動(dòng),投擲臂有力的揮臂出餅動(dòng)作。易犯錯(cuò)誤:單靠手臂力量投餅。糾正方法:采用徒手做右腿右髖的轉(zhuǎn)動(dòng)前送練習(xí)體會(huì)用力順序。四、結(jié)束部分: (一) 放
9、松活動(dòng):慢跑100 米;放松操45 節(jié)。 (二) 小結(jié)本課:本課學(xué)習(xí)掌握情況;課堂組織紀(jì)律情況。 (三) 布置作業(yè): l、 參閱通用教材鐵餅最后用力部分;田徑技術(shù)圖示教學(xué)法有關(guān)圖解 2、利用早操做原地最后用力模仿練習(xí),原地?cái)S石塊等練習(xí)。 (四) 通報(bào)第 2 次課學(xué)習(xí)任務(wù),布置有關(guān)事項(xiàng)。 (五) 歸還器材。( 六) 師生道別。5中課后小結(jié)一、本課教育任務(wù)的效果。二、教法手段可行性程度及存在問題。三、運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度、密度是否科學(xué)、合理。四、影響教學(xué)效果的其它因素。五、學(xué)生信息反饋。六、下次課改進(jìn)方法及措施。鐵餅技術(shù)教學(xué)教案 ( 二) 精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - -
10、 - - - - - 第 4 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載上課時(shí)間20xx年 3 月上課地點(diǎn)田徑場教師班級(jí)人數(shù)體育 022、023 班器材鐵餅 15 個(gè)任務(wù)1、 復(fù)習(xí)原地?cái)S鐵餅技術(shù)。2、 學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。 3 、 通過學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容及組織教法時(shí)間次數(shù)負(fù)荷一、開始部分: (一) 小組長集合整隊(duì),隊(duì)形如右圖:報(bào)告上課人數(shù),師生問好,點(diǎn)名。( 二) 宣布本單元教學(xué)進(jìn)度:大綱規(guī)定鐵餅為一般性學(xué)習(xí)項(xiàng)目,共12 學(xué)時(shí) (6 次課 ) 。鐵餅教學(xué)的任務(wù): 1、掌握擲鐵餅的基本技術(shù),基本知識(shí)和基本技能;介紹主要的訓(xùn)練手段。
11、 2、增強(qiáng)體質(zhì),發(fā)展力量。 3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律,團(tuán)結(jié)友愛,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。 4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決鐵餅學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。 5、在鐵餅的技術(shù)、知識(shí)和技能三方面達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)合格的中學(xué)以上體育師資的要求。教學(xué)程序及具體課次安排:第 1 次課:掌握原地?cái)S鐵餅技術(shù)。第 2 次課:學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。第 3 次課:掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)。第 4 次課:進(jìn)一步掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)重點(diǎn)是改進(jìn)最后用力技術(shù)。第 5 次課:復(fù)習(xí)。第 6 次課:鐵餅考查。( 三 ) 宣布本次課教學(xué)任務(wù),簡述教學(xué)過程、要求及目的。( 四 ) 安排見習(xí)生及檢查、整理服裝。二、準(zhǔn)備部分:繞田徑場慢跑800 米( 一) 定位
12、操: 1、雙人壓肩48 拍 2、側(cè)拉肩48 拍 3、背對背轉(zhuǎn)體48 拍 4、面對面手拉手轉(zhuǎn)肩48 拍 5、左右開立一大步轉(zhuǎn)髖48 拍6、弓剪步壓腿48 拍7、仆步壓腿48 拍 (三) 專門練習(xí):1、 側(cè)身交叉步跑。2、 向前交叉步走。3252 2 小精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 5 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載3、向前單腳起跳轉(zhuǎn)體180o, 360o4、前進(jìn)中向左轉(zhuǎn)體360o,向右轉(zhuǎn)體360o5、 30 米加速跑。 6 、體前身后擺餅練習(xí)。 7 、正面上步轉(zhuǎn)體練習(xí)。 8 、原地?cái)S小鐵棒
13、練習(xí)。三、基本部分: (一)復(fù)習(xí)原地?cái)S鐵餅技術(shù): 1 、原地?cái)S鐵餅:練習(xí)與組織方法:學(xué)生一列橫隊(duì)做以下練習(xí);教師觀察、巡回指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 1)原地最后用力徒手模仿練習(xí) 5 10 次。 2)原地側(cè)向擲鐵餅練習(xí)1015 次。3)原地背向撤步擲鐵餅練習(xí) 10 25 次要求:投前姿勢,身體重心應(yīng)落在彎曲的右腿上,最后用力順序要正確。易犯錯(cuò)誤:單靠手臂力量投餅。糾正方法:采用徒手做右腿右髖的轉(zhuǎn)動(dòng)前送練習(xí)體會(huì)用力順序。(二)學(xué)習(xí)擲鐵餅的背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)講解:在預(yù)擺中, 當(dāng)鐵餅擺至身體右后方和上體扭轉(zhuǎn)拉緊姿勢開始旋轉(zhuǎn),此兩腿彎曲,左膝外展,左腳以前掌為軸,向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng),當(dāng)左側(cè)轉(zhuǎn)向投擲方向時(shí),右腳蹬離地面
14、,以大腿帶小腿,圍繞左腿向投擲方向做大幅度的擺動(dòng),這時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)是圍繞著身體左側(cè)軸,并在左腿單腿支撐下進(jìn)行的,隨著身體轉(zhuǎn)動(dòng), 緊接著左腳蹬離地面使身體騰空,而身體仍向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng),右腿帶動(dòng)右髖向內(nèi),右腳前掌迅速向投擲圈中心附近著地,騰空時(shí)間越短越好。右腳著地時(shí),重心落在彎曲的右腿上,并不停頓繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng),左腳蹬離地面后,迅速向右腿靠籠,以左腳掌內(nèi)側(cè)自然落在投擲圈中線左側(cè)。此時(shí),上下肢處于充分扭緊狀態(tài),形成良好的投前用力姿勢。如下圖:示范:教師鏡面、側(cè)面做l 2 次完整示范。練習(xí)與組織方法:學(xué)生二列橫隊(duì),在教師指導(dǎo)下進(jìn)行以下練習(xí):1)徒手正面旋轉(zhuǎn);徒手側(cè)向旋轉(zhuǎn)各15 次。622 2 2 8 10次中中精
15、品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 6 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載 2)徒手半背向旋轉(zhuǎn);徒手背向旋轉(zhuǎn)各15 次。 3)正面旋轉(zhuǎn)擲鐵餅;側(cè)向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅各15 次。 ) 背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅10 次。要求:以上各練習(xí),注意投擲過程動(dòng)作的連續(xù)性和動(dòng)作節(jié)奏。教法提示:在旋轉(zhuǎn)擲鐵餅教學(xué)中應(yīng)從正面、側(cè)面、半背向到背向旋轉(zhuǎn),這樣循序漸進(jìn)的進(jìn)行。在旋轉(zhuǎn)時(shí)不能快速向左轉(zhuǎn)頭和肩,隨著學(xué)生能平穩(wěn)的旋轉(zhuǎn)并能與最后用力連貫銜接時(shí),就可轉(zhuǎn)入背向投擲方向,大幅度預(yù)擺的旋轉(zhuǎn)投擲。易犯錯(cuò)誤:旋轉(zhuǎn)動(dòng)作不是下肢超越上肢,而是上體或投擲
16、臂領(lǐng)先,帶動(dòng)下肢旋轉(zhuǎn)。糾正方法:采用持鐵餅做大幅度預(yù)擺練習(xí),提高控制器械能力,加強(qiáng)肩帶柔韌性的練習(xí), 用帶套鐵餅做旋轉(zhuǎn)投擲模仿練習(xí),持鐵棒做旋轉(zhuǎn)模仿練習(xí),體會(huì)在旋轉(zhuǎn)中的下肢運(yùn)動(dòng),兩腿積極超越上體的動(dòng)作。四、結(jié)束部分: (一) 放松活動(dòng):慢跑100 米;放松操45 節(jié)。 (二) 小結(jié)本課:本課學(xué)習(xí)掌握情況;課堂組織紀(jì)律情況。 (三) 布置作業(yè): l、 參閱通用教材鐵餅最后用力部分;田徑技術(shù)圖示教學(xué)法有關(guān)圖解 2、利用早操做徒手旋轉(zhuǎn)練習(xí), (四) 通報(bào)第 3 次課學(xué)習(xí)任務(wù),布置有關(guān)事項(xiàng)。 (五) 歸還器材。( 六) 師生道別。課后小結(jié)一、本課教育任務(wù)的效果。二、教法手段可行性程度及存在問題。三、運(yùn)
17、動(dòng)量、強(qiáng)度、密度是否科學(xué)、合理。四、影響教學(xué)效果的其它因素。五、學(xué)生信息反饋。六、下次課改進(jìn)方法及措施。鐵餅技術(shù)教學(xué)教案 ( 三) 精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 7 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載上課時(shí)間20xx年 3 月上課地點(diǎn)田徑場教師班級(jí)人數(shù)體育 022、023 班器材鐵餅 15 個(gè)任務(wù)1、復(fù)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。2、學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù)。 3 、 通過學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律,使學(xué)生明確認(rèn)識(shí)到安全的重要性。教學(xué)內(nèi)容及組織教法時(shí)間次數(shù)負(fù)荷一、開始部分: (一) 小組長集合整隊(duì),隊(duì)形如右
18、圖:報(bào)告上課人數(shù),師生問好,點(diǎn)名。( 二) 宣布本單元教學(xué)進(jìn)度:大綱規(guī)定鐵餅為一般性學(xué)習(xí)項(xiàng)目,共12 學(xué)時(shí) (6 次課 ) 。鐵餅教學(xué)的任務(wù): 1、掌握擲鐵餅的基本技術(shù),基本知識(shí)和基本技能;介紹主要的訓(xùn)練手段。 2、增強(qiáng)體質(zhì),發(fā)展力量。 3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律,團(tuán)結(jié)友愛,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。 4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決鐵餅學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。 5、在鐵餅的技術(shù)、知識(shí)和技能三方面達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)合格的中學(xué)以上體育師資的要求。教學(xué)程序及具體課次安排:第 1 次課:掌握原地?cái)S鐵餅技術(shù)。第 2 次課:學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。第 3 次課:掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)。第 4 次課:進(jìn)一步掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)重點(diǎn)是
19、改進(jìn)最后用力技術(shù)。第 5 次課:復(fù)習(xí)。第 6 次課:鐵餅考查。( 三 ) 宣布本次課教學(xué)任務(wù),簡述教學(xué)過程、要求及目的。( 四 ) 安排見習(xí)生及檢查、整理服裝。二、準(zhǔn)備部分:繞田徑場慢跑800 米( 一) 定位操: 1、雙人壓肩48 拍 2、側(cè)拉肩48 拍 3、背對背轉(zhuǎn)體48 拍 4、面對面手拉手轉(zhuǎn)肩48 拍 5、左右開立一大步轉(zhuǎn)髖48 拍6、弓剪步壓腿48 拍7、仆步壓腿48 拍 (三) 專門練習(xí):3、 側(cè)身交叉步跑。4、 向前交叉步走。3252 2 小精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 8 頁,共 17 頁 - - - - - - -
20、 - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載3、向前單腳起跳轉(zhuǎn)體180o, 360o4、前進(jìn)中向左轉(zhuǎn)體360o,向右轉(zhuǎn)體360o5、 30 米加速跑。 6 、體前身后擺餅練習(xí)。 7 、正面上步轉(zhuǎn)體練習(xí)。 8 、原地?cái)S小鐵棒練習(xí)。三、基本部分:(一)復(fù)習(xí)擲鐵餅的背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)講解:在預(yù)擺中, 當(dāng)鐵餅擺至身體右后方和上體扭轉(zhuǎn)拉緊姿勢開始旋轉(zhuǎn),此兩腿彎曲,左膝外展,左腳以前掌為軸,向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng),當(dāng)左側(cè)轉(zhuǎn)向投擲方向時(shí),右腳蹬離地面,以大腿帶小腿,圍繞左腿向投擲方向做大幅度的擺動(dòng),這時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)是圍繞著身體左側(cè)軸,并在左腿單腿支撐下進(jìn)行的,隨著身體轉(zhuǎn)動(dòng), 緊接著左腳蹬離地面使身體騰空,而身體仍向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng),右腿帶動(dòng)右
21、髖向內(nèi),右腳前掌迅速向投擲圈中心附近著地,騰空時(shí)間越短越好。右腳著地時(shí),重心落在彎曲的右腿上,并不停頓繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng),左腳蹬離地面后,迅速向右腿靠籠,以左腳掌內(nèi)側(cè)自然落在投擲圈中線左側(cè)。此時(shí),上下肢處于充分扭緊狀態(tài),形成良好的投前用力姿勢。如下圖:示范:教師鏡面、側(cè)面做完整示范。練習(xí)與組織方法:學(xué)生二列橫隊(duì),在教師指導(dǎo)下進(jìn)行以下練習(xí):2)徒手正面旋轉(zhuǎn);徒手側(cè)向旋轉(zhuǎn)各。 2)徒手半背向旋轉(zhuǎn);徒手背向旋轉(zhuǎn)各15 次。 3)正面旋轉(zhuǎn)擲鐵餅;側(cè)向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅各15 次。 ) 背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅10 次。要求:以上各練習(xí),注意投擲過程動(dòng)作的連續(xù)性和動(dòng)作節(jié)奏。教法提示:在旋轉(zhuǎn)擲鐵餅教學(xué)中應(yīng)從正面、側(cè)面、半背向到背向旋
22、轉(zhuǎn),這樣循序漸進(jìn)的進(jìn)行。在旋轉(zhuǎn)時(shí)不能快速向左轉(zhuǎn)頭和肩,隨著學(xué)生能平穩(wěn)的旋轉(zhuǎn)并能與最后用力連貫銜接時(shí),就可轉(zhuǎn)入背向投擲方向,大幅度預(yù)擺的旋轉(zhuǎn)投擲。易犯錯(cuò)誤:旋轉(zhuǎn)動(dòng)作不是下肢超越上肢,而是上體或投擲臂領(lǐng)先,帶動(dòng)下肢旋轉(zhuǎn)。糾正方法:采用持鐵餅做大幅度預(yù)擺練習(xí),提高控制器械能力,加強(qiáng)肩帶柔韌性的練習(xí), 用帶套鐵餅做旋轉(zhuǎn)投擲模仿練習(xí),持鐵棒做旋轉(zhuǎn)模仿練習(xí),體會(huì)在旋轉(zhuǎn)中的下肢運(yùn)動(dòng),兩腿積極超越上體的動(dòng)作。(二) 學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù)。練習(xí)與組織方法:學(xué)生一列橫隊(duì),間距2 米,做徒手背向旋轉(zhuǎn)要求:注意整個(gè)投擲過程動(dòng)作的連續(xù)性與不斷加速。教法提示:在基本掌握旋轉(zhuǎn)技術(shù)的基礎(chǔ)上,重點(diǎn)抓整體動(dòng)作節(jié)奏,特別是右腿
23、的大幅度擺動(dòng)與右腳落地后的不停頓轉(zhuǎn)動(dòng),為旋轉(zhuǎn)與最后用力創(chuàng)造條件。622 2 2 8 10次2 15 中中精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 9 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載易犯錯(cuò)誤:預(yù)擺時(shí),擺餅動(dòng)作緊張,節(jié)奏不好,不能做出進(jìn)入旋轉(zhuǎn)前的良好姿勢。最后用力時(shí),鐵餅出手的方向過于偏向右側(cè)。糾正方法:可反復(fù)練習(xí)擺餅動(dòng)作,擺餅時(shí),髖、膝、踝關(guān)節(jié)要放松,體重左右移動(dòng)時(shí)兩腳要有明顯的蹬送動(dòng)作。 (二) 改進(jìn)最后用力技術(shù):示范:教師做12 次最后用力動(dòng)作示范:練習(xí)與組織方法: 1、原地?cái)S鐵棒,旋轉(zhuǎn)擲鐵棒各8
24、10 次。 2、背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅( 在圈內(nèi) )15 次。要求:右腿蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作要快而有力,鐵餅離手瞬間,左側(cè)要做強(qiáng)有力的支撐。教法提示: 改進(jìn)最后用力技術(shù)是擲鐵餅技術(shù)的關(guān)鍵,要多采用專門性練習(xí)來體會(huì)掌握右腿快速而有力的蹬伸,送髖動(dòng)作,鐵餅出手時(shí),左腿到肩要做強(qiáng)有力的左側(cè)支撐,隨著最后用力動(dòng)作的掌握,要盡可能的加大最后用力的出手速度。易犯錯(cuò)誤: 1)只用手臂力量投擲。 2)右腳向前拖,上體前傾。糾正方法:、 1)徒手多做用力順序的模仿練習(xí),體會(huì)下肢用力的肌肉感覺;右手扶肋木或拉另一人的臂,做出正確的預(yù)備姿勢,然后右腿做快速蹬轉(zhuǎn)和送髖的動(dòng)作。 2)增強(qiáng)腿和腰、腹肌的力量練習(xí)。四、結(jié)束部分: (一) 放松
25、活動(dòng):慢跑100 米;放松操45 節(jié)。 (二) 小結(jié)本課:本課學(xué)習(xí)掌握情況;課堂組織紀(jì)律情況。 (三) 布置作業(yè): l、 參閱通用教材鐵餅最后用力部分;田徑技術(shù)圖示教學(xué)法有關(guān)圖解 2、利用早操做徒手旋轉(zhuǎn)練習(xí), (四) 通報(bào)第 3 次課學(xué)習(xí)任務(wù),布置有關(guān)事項(xiàng)。 (五) 歸還器材。( 六) 師生道別。5課后小結(jié)一、本課教育任務(wù)的效果。二、教法手段可行性程度及存在問題。三、運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度、密度是否科學(xué)、合理。四、影響教學(xué)效果的其它因素。五、學(xué)生信息反饋。六、下次課改進(jìn)方法及措施。鐵餅技術(shù)教學(xué)教案 ( 四) 精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 10
26、 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載上課時(shí)間20xx年 3 月上課地點(diǎn)田徑場教師班級(jí)人數(shù)體育 022、023 班器材鐵餅 15 個(gè)任務(wù)1、復(fù)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù),重點(diǎn)是改進(jìn)最后用力技術(shù)。 3 、 通過學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律,使學(xué)生明確認(rèn)識(shí)到安全的重要性。教學(xué)內(nèi)容及組織教法時(shí)間次數(shù)負(fù)荷一、開始部分: (一) 小組長集合整隊(duì),隊(duì)形如右圖:報(bào)告上課人數(shù),師生問好,點(diǎn)名。( 二) 宣布本單元教學(xué)進(jìn)度:大綱規(guī)定鐵餅為一般性學(xué)習(xí)項(xiàng)目,共12 學(xué)時(shí) (6 次課 ) 。鐵餅教學(xué)的任務(wù): 1、掌握擲鐵餅的基本技術(shù),基本知識(shí)和基本技能;介紹主要的訓(xùn)練手段。 2、增強(qiáng)體質(zhì)
27、,發(fā)展力量。 3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律,團(tuán)結(jié)友愛,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。 4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決鐵餅學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。 5、在鐵餅的技術(shù)、知識(shí)和技能三方面達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)合格的中學(xué)以上體育師資的要求。教學(xué)程序及具體課次安排:第 1 次課:掌握原地?cái)S鐵餅技術(shù)。第 2 次課:學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。第 3 次課:掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)。第 4 次課:進(jìn)一步掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)重點(diǎn)是改進(jìn)最后用力技術(shù)。第 5 次課:復(fù)習(xí)。第 6 次課:鐵餅考查。( 三 ) 宣布本次課教學(xué)任務(wù),簡述教學(xué)過程、要求及目的。( 四 ) 安排見習(xí)生及檢查、整理服裝。二、準(zhǔn)備部分:繞田徑場慢跑800 米( 一) 定位操: 1、雙人
28、壓肩48 拍 2、側(cè)拉肩48 拍 3、背對背轉(zhuǎn)體48 拍 4、面對面手拉手轉(zhuǎn)肩48 拍 5、左右開立一大步轉(zhuǎn)髖48 拍6、弓剪步壓腿48 拍7、仆步壓腿48 拍 (三) 專門練習(xí):5、 側(cè)身交叉步跑。6、 向前交叉步走。3、向前單腳起跳轉(zhuǎn)體180o, 360o3252 2 2 小精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 11 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載4、前進(jìn)中向左轉(zhuǎn)體360o,向右轉(zhuǎn)體360o5、 30 米加速跑。 6 、體前身后擺餅練習(xí)。 7 、正面上步轉(zhuǎn)體練習(xí)。 8 、原地?cái)S小鐵棒練習(xí)。三
29、、基本部分:(一) 復(fù)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù)。練習(xí)與組織方法:1、學(xué)生一列橫隊(duì),間距2 米,做徒手背向旋轉(zhuǎn)。2、背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅( 在圈內(nèi) ) 。要求:注意整個(gè)投擲過程動(dòng)作的連續(xù)性與不斷加速。教法提示:在基本掌握旋轉(zhuǎn)技術(shù)的基礎(chǔ)上,重點(diǎn)抓整體動(dòng)作節(jié)奏,特別是右腿的大幅度擺動(dòng)與右腳落地后的不停頓轉(zhuǎn)動(dòng),為旋轉(zhuǎn)與最后用力創(chuàng)造條件。易犯錯(cuò)誤:預(yù)擺時(shí),擺餅動(dòng)作緊張,節(jié)奏不好,不能做出進(jìn)入旋轉(zhuǎn)前的良好姿勢。最后用力時(shí),鐵餅出手的方向過于偏向右側(cè)。糾正方法:可反復(fù)練習(xí)擺餅動(dòng)作,擺餅時(shí),髖、膝、踝關(guān)節(jié)要放松,體重左右移動(dòng)時(shí)兩腳要有明顯的蹬送動(dòng)作。 (二) 改進(jìn)最后用力技術(shù):示范:教師做12 次最后用力動(dòng)作示范:練
30、習(xí)與組織方法: 1、原地?cái)S鐵棒,旋轉(zhuǎn)擲鐵棒各。 2、背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅( 在圈內(nèi) ) 。要求:右腿蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作要快而有力,鐵餅離手瞬間,左側(cè)要做強(qiáng)有力的支撐。教法提示: 改進(jìn)最后用力技術(shù)是擲鐵餅技術(shù)的關(guān)鍵,要多采用專門性練習(xí)來體會(huì)掌握右腿快速而有力的蹬伸,送髖動(dòng)作,鐵餅出手時(shí),左腿到肩要做強(qiáng)有力的左側(cè)支撐,隨著最后用力動(dòng)作的掌握,要盡可能的加大最后用力的出手速度。易犯錯(cuò)誤: 1)只用手臂力量投擲。 2)右腳向前拖,上體前傾。糾正方法:、 1)徒手多做用力順序的模仿練習(xí),體會(huì)下肢用力的肌肉感覺;右手扶肋木或拉另一人的臂,做出正確的預(yù)備姿勢,然后右腿做快速蹬轉(zhuǎn)和送髖的動(dòng)作。 2)增強(qiáng)腿和腰、腹肌的力量練習(xí)
31、。四、結(jié)束部分: (一) 放松活動(dòng):慢跑100 米;放松操45 節(jié)。 (二) 小結(jié)本課:本課學(xué)習(xí)掌握情況;課堂組織紀(jì)律情況。 (三) 布置作業(yè): l、 參閱通用教材鐵餅最后用力部分;田徑技術(shù)圖示教學(xué)法有關(guān)圖解 2、利用早操做徒手旋轉(zhuǎn)練習(xí), (四) 通報(bào)第 3 次課學(xué)習(xí)任務(wù),布置有關(guān)事項(xiàng)。 (五) 歸還器材。( 六) 師生道別。622 2 8 10次15 8 15 中中精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 12 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載課后小結(jié)一、本課教育任務(wù)的效果。二、教法手段可行性程度及
32、存在問題。三、運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度、密度是否科學(xué)、合理。四、影響教學(xué)效果的其它因素。五、學(xué)生信息反饋。六、下次課改進(jìn)方法及措施。鐵餅技術(shù)教學(xué)教案 ( 五、六 ) 精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 13 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載上課時(shí)間20xx年 3 月上課地點(diǎn)田徑場教師班級(jí)人數(shù)體育 022、023 班器材鐵餅 15 個(gè)任務(wù)1、復(fù)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù),重點(diǎn)是各技術(shù)環(huán)節(jié)的銜接和用力順序。2、 通過學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律,使學(xué)生明確認(rèn)識(shí)到安全的重要性。教學(xué)內(nèi)容及組織教法時(shí)間次數(shù)負(fù)荷一、開始部分:
33、(一) 小組長集合整隊(duì),隊(duì)形如右圖:報(bào)告上課人數(shù),師生問好,點(diǎn)名。( 二) 宣布本單元教學(xué)進(jìn)度:大綱規(guī)定鐵餅為一般性學(xué)習(xí)項(xiàng)目,共12 學(xué)時(shí) (6 次課 ) 。鐵餅教學(xué)的任務(wù): 1、掌握擲鐵餅的基本技術(shù),基本知識(shí)和基本技能;介紹主要的訓(xùn)練手段。 2、增強(qiáng)體質(zhì),發(fā)展力量。 3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律,團(tuán)結(jié)友愛,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。 4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決鐵餅學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。 5、在鐵餅的技術(shù)、知識(shí)和技能三方面達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)合格的中學(xué)以上體育師資的要求。教學(xué)程序及具體課次安排:第 1 次課:掌握原地?cái)S鐵餅技術(shù)。第 2 次課:學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。第 3 次課:掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)。第 4 次課:進(jìn)
34、一步掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)重點(diǎn)是改進(jìn)最后用力技術(shù)。第 5 次課:復(fù)習(xí)。第 6 次課:鐵餅考查。( 三 ) 宣布本次課教學(xué)任務(wù),簡述教學(xué)過程、要求及目的。( 四 ) 安排見習(xí)生及檢查、整理服裝。二、準(zhǔn)備部分:繞田徑場慢跑800 米( 一) 定位操: 1、雙人壓肩48 拍 2、側(cè)拉肩48 拍 3、背對背轉(zhuǎn)體48 拍 4、面對面手拉手轉(zhuǎn)肩48 拍 5、左右開立一大步轉(zhuǎn)髖48 拍6、弓剪步壓腿48 拍7、仆步壓腿48 拍 (三) 專門練習(xí):7、 側(cè)身交叉步跑。8、 向前交叉步走。3、向前單腳起跳轉(zhuǎn)體180o, 360o3252 2 2 小精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - -
35、- - - - - - 第 14 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載4、前進(jìn)中向左轉(zhuǎn)體360o,向右轉(zhuǎn)體360o5、 30 米加速跑。 6 、體前身后擺餅練習(xí)。 7 、正面上步轉(zhuǎn)體練習(xí)。 8 、原地?cái)S小鐵棒練習(xí)。三、基本部分:(一) 復(fù)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù)。練習(xí)與組織方法:1、學(xué)生一列橫隊(duì),間距2 米,做徒手背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。2、原地?cái)S鐵棒,旋轉(zhuǎn)擲鐵棒各8 10 次。3、背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅( 在圈內(nèi) ) 次。要求:注意整個(gè)投擲過程動(dòng)作的連續(xù)性與不斷加速。教法提示:在基本掌握旋轉(zhuǎn)技術(shù)的基礎(chǔ)上,重點(diǎn)抓整體動(dòng)作節(jié)奏,特別是右腿的大幅度擺動(dòng)與右腳落地后的不停頓轉(zhuǎn)動(dòng),
36、為旋轉(zhuǎn)與最后用力創(chuàng)造條件。易犯錯(cuò)誤:預(yù)擺時(shí),擺餅動(dòng)作緊張,節(jié)奏不好,不能做出進(jìn)入旋轉(zhuǎn)前的良好姿勢。最后用力時(shí),鐵餅出手的方向過于偏向右側(cè)。糾正方法:可反復(fù)練習(xí)擺餅動(dòng)作,擺餅時(shí),髖、膝、踝關(guān)節(jié)要放松,體重左右移動(dòng)時(shí)兩腳要有明顯的蹬送動(dòng)作。四、結(jié)束部分: (一) 放松活動(dòng):慢跑100 米;放松操45 節(jié)。 (二) 小結(jié)本課:本課學(xué)習(xí)掌握情況;課堂組織紀(jì)律情況。 (三) 布置作業(yè): l、 參閱通用教材鐵餅最后用力部分;田徑技術(shù)圖示教學(xué)法有關(guān)圖解 2、利用早操做徒手旋轉(zhuǎn)練習(xí), (四) 通報(bào)第 3 次課學(xué)習(xí)任務(wù),布置有關(guān)事項(xiàng)。 (五) 歸還器材。( 六) 師生道別。6252 2 8 10次20-25 中中課后小結(jié)一、本課教育任務(wù)的效果。二、教法手段可行性程度及存在問題。三、運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度、密度是否科學(xué)、合理。四、影響教學(xué)效果的其它因素。五、學(xué)生信息反饋。六、下次課改進(jìn)方法及措施。鐵餅技術(shù)教學(xué)教案 ( 七) 精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 15 頁,共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載上課時(shí)間20xx年 3 月上課地點(diǎn)田徑場教師班級(jí)人數(shù)體育 022、023 班器材鐵餅 15 個(gè)任務(wù)1、鐵餅技術(shù)測驗(yàn)。2、 通過測
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