2022年鐵餅技術(shù)教學(xué)教案

1、學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載鐵餅技術(shù)教學(xué)教案 ( 一) 上課時(shí)間20xx年 2 月上課地點(diǎn)田徑場教師班級(jí)人數(shù)體育 022、023 班器材鐵餅 15 個(gè)任務(wù) 1 、 掌握原地?cái)S鐵餅技術(shù)。 2 、 通過學(xué)習(xí)，教育學(xué)生明確學(xué)習(xí)擲鐵餅的目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。教學(xué)內(nèi)容及組織教法時(shí)間次數(shù)負(fù)荷一、開始部分： (一) 小組長集合整隊(duì)，隊(duì)形如右圖：報(bào)告上課人數(shù)，師生問好，點(diǎn)名。( 二) 宣布本單元教學(xué)進(jìn)度：大綱規(guī)定鐵餅為一般性學(xué)習(xí)項(xiàng)目，共12 學(xué)時(shí) (6 次課 ) 。鐵餅教學(xué)的任務(wù)： 1、掌握擲鐵餅的基本技術(shù)，基本知識(shí)和基本技能；介紹主要的訓(xùn)練手段。 2、增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展力量。 3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)友愛，頑強(qiáng)拼搏

2、的意志品質(zhì)。 4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決鐵餅學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。 5、在鐵餅的技術(shù)、知識(shí)和技能三方面達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)合格的中學(xué)以上體育師資的要求。教學(xué)程序及具體課次安排：第 1 次課：掌握原地?cái)S鐵餅技術(shù)。第 2 次課：學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。第 3 次課：掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)。第 4 次課：進(jìn)一步掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)重點(diǎn)是改進(jìn)最后用力技術(shù)。第 5 次課：復(fù)習(xí)。第 6 次課：鐵餅考查。( 三 ) 簡述擲鐵餅技術(shù)發(fā)展概況、特點(diǎn)及各項(xiàng)紀(jì)錄：發(fā)展概況： ( 略) 特點(diǎn)：鐵餅是力量和速度高度結(jié)合的項(xiàng)目。紀(jì)錄：世界男子 74.08 米女子 76.80米中國 65.02米 71.68米( 四 ) 宣布本次課教

3、學(xué)任務(wù)，簡述教學(xué)過程、要求及目的。( 五 ) 安排見習(xí)生及檢查、整理服裝。二、準(zhǔn)備部分：繞田徑場慢跑800 米( 一) 定位操： 1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4 8 拍 2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4 8 拍 3、腹背運(yùn)動(dòng)4 8 拍 4、髖關(guān)節(jié)繞環(huán)4 8 拍825小精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 1 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載 5、展體運(yùn)動(dòng)4 8 拍6、弓剪步壓腿4 8 拍 7 、全身活動(dòng)，縱跳轉(zhuǎn)體180o， 360o (三)專門練習(xí)： 1 、體前身后擺餅練習(xí)。 2 、正面上步轉(zhuǎn)體練習(xí)。 3 、原地?cái)S小實(shí)心球練習(xí)。三

4、、基本部分： (一)建立擲鐵餅的完整技術(shù)概念：講解；器械的特征，場地與規(guī)則要求。示范：教師做鏡面：側(cè)面完整技術(shù)示范12 次。 (二)學(xué)習(xí)原地?cái)S鐵餅技術(shù)： 1 、握法：如下圖：講解：將鐵餅平放于五指自然分開的手掌中，拇指和手掌靠住鐵餅，其余四指的最末指節(jié)扣住鐵餅邊緣，然后，持餅臂自然的垂于體側(cè)，手腕微屈，使餅的上沿微靠于前臂上，鐵餅的重心垂直線位于食指和中指之間。示范：教師邊講解邊示范l 2 次。628 10次中小精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 2 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載要求：五指自

5、然分開，手臂放松，自然下垂，不能用手指緊緊握住鐵餅。2、預(yù)備姿勢和預(yù)擺：講解：預(yù)擺預(yù)擺方法有兩種：一是左上右后擺餅法：動(dòng)作開始時(shí)，持餅臂于體側(cè)前后自然擺動(dòng)，當(dāng)鐵餅擺至身體后方時(shí)，體重移向右腿，當(dāng)鐵餅擺至體前左上方交于左肩時(shí)，體重隨之移到左腿上，左手托餅，防止脫落。二是身體前后擺餅法：動(dòng)作開始時(shí)，持餅臂于體側(cè)前后自然擺動(dòng)，當(dāng)鐵餅擺至身體后方時(shí)，體重靠近右腿，當(dāng)鐵餅擺至體前左方時(shí)，持餅臂旋外，手掌向上翻轉(zhuǎn)，以免餅脫落，體重隨之移向左腿，上體稍前傾，右肩向左扭轉(zhuǎn)，然后，將鐵餅向身體右后方回?cái)[，持餅的手掌又逐漸向下翻轉(zhuǎn)，體重隨之由左腿向右腿上移動(dòng)，膝關(guān)節(jié)微屈上體向左后方充分扭緊，左臂自然彎曲于胸前。示

6、范：教師做鏡面23 次預(yù)擺示范：練習(xí)與組織方法：學(xué)生二列橫隊(duì)，在教師指導(dǎo)幫助下，做以下練習(xí)： 1)徒手左上右后擺餅?zāi)７戮毩?xí) 1015 次。 2)徒手做身體前后擺餅?zāi)７戮毩?xí) 1015 次。 3)持鐵餅做兩種擺餅練習(xí) 1015 次。 4)抓握小杠鈴片或用帶套子鐵餅做大幅度的預(yù)擺練習(xí) l015 次。要求；要以軀干扭轉(zhuǎn)帶動(dòng)投擲臂自然擺動(dòng)，持餅臂伸直，加大擺動(dòng)幅度，重視擺動(dòng)速度。教法提示： 應(yīng)在掌握正確握餅的基礎(chǔ)上，抓好以軀干的扭轉(zhuǎn)帶動(dòng)投擲臂放松而有節(jié)奏的大幅度擺餅動(dòng)作。 3、原地?cái)S鐵餅：講解：當(dāng)最后一次預(yù)擺結(jié)束，鐵餅位于體后最大限度時(shí)上體向左后方充分扭緊，體重落在彎曲的右腿上，然后，右腿蹬轉(zhuǎn)。右髖積極

7、向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)左肩右臂向投擲方向牽引轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部也隨之向左轉(zhuǎn)動(dòng)并稍后仰，上體逐漸拾起，體重逐漸由右側(cè)移向左側(cè)，當(dāng)鐵餅運(yùn)行至髖的右側(cè)，彎曲的右腿繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)與蹬伸，左肩迅速制動(dòng)，左腿用力支撐，挺胸抬頭，身體右側(cè)向前轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)人體轉(zhuǎn)動(dòng)幾乎面對投擲方向時(shí)，鐵餅已運(yùn)行到人體右側(cè)約與肩同高部位，這時(shí)，兩腿積極用力蹬伸， 使全身力量集中作用于投擲臂和手上，完成最后的出餅動(dòng)作，鐵餅離手一剎那，由小餅出手角度為30o35o示范：教師做慢速、快速示范各1 次。精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 3 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必

8、備歡 迎 下 載練習(xí)與組織方法：學(xué)生一列橫隊(duì)做以下練習(xí)；教師觀察、巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 1)向前滾餅練習(xí) 5 10 次。 2)原地最后用力徒手模仿練習(xí) 5 10 次。 3)原地側(cè)向擲鐵餅練習(xí) 10 15 次。4)原地背向撤步擲鐵餅練習(xí) 1520 次要求：投前姿勢，身體重心應(yīng)落在彎曲的右腿上，最后用力順序要正確。教法提示：隨著出手技術(shù)逐漸掌握，鐵餅擺動(dòng)的幅度要逐漸加大，同時(shí)，要抓好右髖向投擲方向的積極轉(zhuǎn)動(dòng)與前送，投擲臂成弧形大幅度向前運(yùn)行以及左肩的突然制動(dòng)，投擲臂有力的揮臂出餅動(dòng)作。易犯錯(cuò)誤：單靠手臂力量投餅。糾正方法：采用徒手做右腿右髖的轉(zhuǎn)動(dòng)前送練習(xí)體會(huì)用力順序。四、結(jié)束部分： (一) 放

9、松活動(dòng)：慢跑100 米；放松操45 節(jié)。 (二) 小結(jié)本課：本課學(xué)習(xí)掌握情況；課堂組織紀(jì)律情況。 (三) 布置作業(yè)： l、 參閱通用教材鐵餅最后用力部分；田徑技術(shù)圖示教學(xué)法有關(guān)圖解 2、利用早操做原地最后用力模仿練習(xí)，原地?cái)S石塊等練習(xí)。 (四) 通報(bào)第 2 次課學(xué)習(xí)任務(wù)，布置有關(guān)事項(xiàng)。 (五) 歸還器材。( 六) 師生道別。5中課后小結(jié)一、本課教育任務(wù)的效果。二、教法手段可行性程度及存在問題。三、運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度、密度是否科學(xué)、合理。四、影響教學(xué)效果的其它因素。五、學(xué)生信息反饋。六、下次課改進(jìn)方法及措施。鐵餅技術(shù)教學(xué)教案 ( 二) 精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - -

10、 - - - - - 第 4 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載上課時(shí)間20xx年 3 月上課地點(diǎn)田徑場教師班級(jí)人數(shù)體育 022、023 班器材鐵餅 15 個(gè)任務(wù)1、 復(fù)習(xí)原地?cái)S鐵餅技術(shù)。2、 學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。 3 、 通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容及組織教法時(shí)間次數(shù)負(fù)荷一、開始部分： (一) 小組長集合整隊(duì)，隊(duì)形如右圖：報(bào)告上課人數(shù)，師生問好，點(diǎn)名。( 二) 宣布本單元教學(xué)進(jìn)度：大綱規(guī)定鐵餅為一般性學(xué)習(xí)項(xiàng)目，共12 學(xué)時(shí) (6 次課 ) 。鐵餅教學(xué)的任務(wù)： 1、掌握擲鐵餅的基本技術(shù)，基本知識(shí)和基本技能；介紹主要的訓(xùn)練手段。

11、 2、增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展力量。 3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)友愛，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。 4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決鐵餅學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。 5、在鐵餅的技術(shù)、知識(shí)和技能三方面達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)合格的中學(xué)以上體育師資的要求。教學(xué)程序及具體課次安排：第 1 次課：掌握原地?cái)S鐵餅技術(shù)。第 2 次課：學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。第 3 次課：掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)。第 4 次課：進(jìn)一步掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)重點(diǎn)是改進(jìn)最后用力技術(shù)。第 5 次課：復(fù)習(xí)。第 6 次課：鐵餅考查。( 三 ) 宣布本次課教學(xué)任務(wù)，簡述教學(xué)過程、要求及目的。( 四 ) 安排見習(xí)生及檢查、整理服裝。二、準(zhǔn)備部分：繞田徑場慢跑800 米( 一) 定位

12、操： 1、雙人壓肩48 拍 2、側(cè)拉肩48 拍 3、背對背轉(zhuǎn)體48 拍 4、面對面手拉手轉(zhuǎn)肩48 拍 5、左右開立一大步轉(zhuǎn)髖48 拍6、弓剪步壓腿48 拍7、仆步壓腿48 拍 (三) 專門練習(xí)：1、 側(cè)身交叉步跑。2、 向前交叉步走。3252 2 小精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 5 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載3、向前單腳起跳轉(zhuǎn)體180o， 360o4、前進(jìn)中向左轉(zhuǎn)體360o，向右轉(zhuǎn)體360o5、 30 米加速跑。 6 、體前身后擺餅練習(xí)。 7 、正面上步轉(zhuǎn)體練習(xí)。 8 、原地?cái)S小鐵棒

13、練習(xí)。三、基本部分： (一)復(fù)習(xí)原地?cái)S鐵餅技術(shù)： 1 、原地?cái)S鐵餅：練習(xí)與組織方法：學(xué)生一列橫隊(duì)做以下練習(xí)；教師觀察、巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 1)原地最后用力徒手模仿練習(xí) 5 10 次。 2)原地側(cè)向擲鐵餅練習(xí)1015 次。3)原地背向撤步擲鐵餅練習(xí) 10 25 次要求：投前姿勢，身體重心應(yīng)落在彎曲的右腿上，最后用力順序要正確。易犯錯(cuò)誤：單靠手臂力量投餅。糾正方法：采用徒手做右腿右髖的轉(zhuǎn)動(dòng)前送練習(xí)體會(huì)用力順序。（二）學(xué)習(xí)擲鐵餅的背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)講解：在預(yù)擺中， 當(dāng)鐵餅擺至身體右后方和上體扭轉(zhuǎn)拉緊姿勢開始旋轉(zhuǎn)，此兩腿彎曲，左膝外展，左腳以前掌為軸，向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)左側(cè)轉(zhuǎn)向投擲方向時(shí)，右腳蹬離地面

14、，以大腿帶小腿，圍繞左腿向投擲方向做大幅度的擺動(dòng)，這時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)是圍繞著身體左側(cè)軸，并在左腿單腿支撐下進(jìn)行的，隨著身體轉(zhuǎn)動(dòng)， 緊接著左腳蹬離地面使身體騰空，而身體仍向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，右腿帶動(dòng)右髖向內(nèi)，右腳前掌迅速向投擲圈中心附近著地，騰空時(shí)間越短越好。右腳著地時(shí)，重心落在彎曲的右腿上，并不停頓繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳蹬離地面后，迅速向右腿靠籠，以左腳掌內(nèi)側(cè)自然落在投擲圈中線左側(cè)。此時(shí)，上下肢處于充分扭緊狀態(tài)，形成良好的投前用力姿勢。如下圖：示范：教師鏡面、側(cè)面做l 2 次完整示范。練習(xí)與組織方法：學(xué)生二列橫隊(duì)，在教師指導(dǎo)下進(jìn)行以下練習(xí)：1)徒手正面旋轉(zhuǎn)；徒手側(cè)向旋轉(zhuǎn)各15 次。622 2 2 8 10次中中精

15、品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 6 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載 2)徒手半背向旋轉(zhuǎn)；徒手背向旋轉(zhuǎn)各15 次。 3)正面旋轉(zhuǎn)擲鐵餅；側(cè)向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅各15 次。 ) 背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅10 次。要求：以上各練習(xí)，注意投擲過程動(dòng)作的連續(xù)性和動(dòng)作節(jié)奏。教法提示：在旋轉(zhuǎn)擲鐵餅教學(xué)中應(yīng)從正面、側(cè)面、半背向到背向旋轉(zhuǎn)，這樣循序漸進(jìn)的進(jìn)行。在旋轉(zhuǎn)時(shí)不能快速向左轉(zhuǎn)頭和肩，隨著學(xué)生能平穩(wěn)的旋轉(zhuǎn)并能與最后用力連貫銜接時(shí)，就可轉(zhuǎn)入背向投擲方向，大幅度預(yù)擺的旋轉(zhuǎn)投擲。易犯錯(cuò)誤：旋轉(zhuǎn)動(dòng)作不是下肢超越上肢，而是上體或投擲

16、臂領(lǐng)先，帶動(dòng)下肢旋轉(zhuǎn)。糾正方法：采用持鐵餅做大幅度預(yù)擺練習(xí)，提高控制器械能力，加強(qiáng)肩帶柔韌性的練習(xí)， 用帶套鐵餅做旋轉(zhuǎn)投擲模仿練習(xí)，持鐵棒做旋轉(zhuǎn)模仿練習(xí)，體會(huì)在旋轉(zhuǎn)中的下肢運(yùn)動(dòng)，兩腿積極超越上體的動(dòng)作。四、結(jié)束部分： (一) 放松活動(dòng)：慢跑100 米；放松操45 節(jié)。 (二) 小結(jié)本課：本課學(xué)習(xí)掌握情況；課堂組織紀(jì)律情況。 (三) 布置作業(yè)： l、 參閱通用教材鐵餅最后用力部分；田徑技術(shù)圖示教學(xué)法有關(guān)圖解 2、利用早操做徒手旋轉(zhuǎn)練習(xí)， (四) 通報(bào)第 3 次課學(xué)習(xí)任務(wù)，布置有關(guān)事項(xiàng)。 (五) 歸還器材。( 六) 師生道別。課后小結(jié)一、本課教育任務(wù)的效果。二、教法手段可行性程度及存在問題。三、運(yùn)

17、動(dòng)量、強(qiáng)度、密度是否科學(xué)、合理。四、影響教學(xué)效果的其它因素。五、學(xué)生信息反饋。六、下次課改進(jìn)方法及措施。鐵餅技術(shù)教學(xué)教案 ( 三) 精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 7 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載上課時(shí)間20xx年 3 月上課地點(diǎn)田徑場教師班級(jí)人數(shù)體育 022、023 班器材鐵餅 15 個(gè)任務(wù)1、復(fù)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。2、學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù)。 3 、 通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，使學(xué)生明確認(rèn)識(shí)到安全的重要性。教學(xué)內(nèi)容及組織教法時(shí)間次數(shù)負(fù)荷一、開始部分： (一) 小組長集合整隊(duì)，隊(duì)形如右

18、圖：報(bào)告上課人數(shù)，師生問好，點(diǎn)名。( 二) 宣布本單元教學(xué)進(jìn)度：大綱規(guī)定鐵餅為一般性學(xué)習(xí)項(xiàng)目，共12 學(xué)時(shí) (6 次課 ) 。鐵餅教學(xué)的任務(wù)： 1、掌握擲鐵餅的基本技術(shù)，基本知識(shí)和基本技能；介紹主要的訓(xùn)練手段。 2、增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展力量。 3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)友愛，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。 4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決鐵餅學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。 5、在鐵餅的技術(shù)、知識(shí)和技能三方面達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)合格的中學(xué)以上體育師資的要求。教學(xué)程序及具體課次安排：第 1 次課：掌握原地?cái)S鐵餅技術(shù)。第 2 次課：學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。第 3 次課：掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)。第 4 次課：進(jìn)一步掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)重點(diǎn)是

19、改進(jìn)最后用力技術(shù)。第 5 次課：復(fù)習(xí)。第 6 次課：鐵餅考查。( 三 ) 宣布本次課教學(xué)任務(wù)，簡述教學(xué)過程、要求及目的。( 四 ) 安排見習(xí)生及檢查、整理服裝。二、準(zhǔn)備部分：繞田徑場慢跑800 米( 一) 定位操： 1、雙人壓肩48 拍 2、側(cè)拉肩48 拍 3、背對背轉(zhuǎn)體48 拍 4、面對面手拉手轉(zhuǎn)肩48 拍 5、左右開立一大步轉(zhuǎn)髖48 拍6、弓剪步壓腿48 拍7、仆步壓腿48 拍 (三) 專門練習(xí)：3、 側(cè)身交叉步跑。4、 向前交叉步走。3252 2 小精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 8 頁，共 17 頁 - - - - - - -

20、 - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載3、向前單腳起跳轉(zhuǎn)體180o， 360o4、前進(jìn)中向左轉(zhuǎn)體360o，向右轉(zhuǎn)體360o5、 30 米加速跑。 6 、體前身后擺餅練習(xí)。 7 、正面上步轉(zhuǎn)體練習(xí)。 8 、原地?cái)S小鐵棒練習(xí)。三、基本部分：（一）復(fù)習(xí)擲鐵餅的背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)講解：在預(yù)擺中， 當(dāng)鐵餅擺至身體右后方和上體扭轉(zhuǎn)拉緊姿勢開始旋轉(zhuǎn)，此兩腿彎曲，左膝外展，左腳以前掌為軸，向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)左側(cè)轉(zhuǎn)向投擲方向時(shí)，右腳蹬離地面，以大腿帶小腿，圍繞左腿向投擲方向做大幅度的擺動(dòng)，這時(shí)的轉(zhuǎn)動(dòng)是圍繞著身體左側(cè)軸，并在左腿單腿支撐下進(jìn)行的，隨著身體轉(zhuǎn)動(dòng)， 緊接著左腳蹬離地面使身體騰空，而身體仍向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，右腿帶動(dòng)右

21、髖向內(nèi)，右腳前掌迅速向投擲圈中心附近著地，騰空時(shí)間越短越好。右腳著地時(shí)，重心落在彎曲的右腿上，并不停頓繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳蹬離地面后，迅速向右腿靠籠，以左腳掌內(nèi)側(cè)自然落在投擲圈中線左側(cè)。此時(shí)，上下肢處于充分扭緊狀態(tài)，形成良好的投前用力姿勢。如下圖：示范：教師鏡面、側(cè)面做完整示范。練習(xí)與組織方法：學(xué)生二列橫隊(duì)，在教師指導(dǎo)下進(jìn)行以下練習(xí)：2)徒手正面旋轉(zhuǎn)；徒手側(cè)向旋轉(zhuǎn)各。 2)徒手半背向旋轉(zhuǎn)；徒手背向旋轉(zhuǎn)各15 次。 3)正面旋轉(zhuǎn)擲鐵餅；側(cè)向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅各15 次。 ) 背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅10 次。要求：以上各練習(xí)，注意投擲過程動(dòng)作的連續(xù)性和動(dòng)作節(jié)奏。教法提示：在旋轉(zhuǎn)擲鐵餅教學(xué)中應(yīng)從正面、側(cè)面、半背向到背向旋

22、轉(zhuǎn)，這樣循序漸進(jìn)的進(jìn)行。在旋轉(zhuǎn)時(shí)不能快速向左轉(zhuǎn)頭和肩，隨著學(xué)生能平穩(wěn)的旋轉(zhuǎn)并能與最后用力連貫銜接時(shí)，就可轉(zhuǎn)入背向投擲方向，大幅度預(yù)擺的旋轉(zhuǎn)投擲。易犯錯(cuò)誤：旋轉(zhuǎn)動(dòng)作不是下肢超越上肢，而是上體或投擲臂領(lǐng)先，帶動(dòng)下肢旋轉(zhuǎn)。糾正方法：采用持鐵餅做大幅度預(yù)擺練習(xí)，提高控制器械能力，加強(qiáng)肩帶柔韌性的練習(xí)， 用帶套鐵餅做旋轉(zhuǎn)投擲模仿練習(xí)，持鐵棒做旋轉(zhuǎn)模仿練習(xí)，體會(huì)在旋轉(zhuǎn)中的下肢運(yùn)動(dòng)，兩腿積極超越上體的動(dòng)作。（二） 學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù)。練習(xí)與組織方法：學(xué)生一列橫隊(duì)，間距2 米，做徒手背向旋轉(zhuǎn)要求：注意整個(gè)投擲過程動(dòng)作的連續(xù)性與不斷加速。教法提示：在基本掌握旋轉(zhuǎn)技術(shù)的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)抓整體動(dòng)作節(jié)奏，特別是右腿

23、的大幅度擺動(dòng)與右腳落地后的不停頓轉(zhuǎn)動(dòng)，為旋轉(zhuǎn)與最后用力創(chuàng)造條件。622 2 2 8 10次2 15 中中精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 9 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載易犯錯(cuò)誤：預(yù)擺時(shí)，擺餅動(dòng)作緊張，節(jié)奏不好，不能做出進(jìn)入旋轉(zhuǎn)前的良好姿勢。最后用力時(shí)，鐵餅出手的方向過于偏向右側(cè)。糾正方法：可反復(fù)練習(xí)擺餅動(dòng)作，擺餅時(shí)，髖、膝、踝關(guān)節(jié)要放松，體重左右移動(dòng)時(shí)兩腳要有明顯的蹬送動(dòng)作。 (二) 改進(jìn)最后用力技術(shù)：示范：教師做12 次最后用力動(dòng)作示范：練習(xí)與組織方法： 1、原地?cái)S鐵棒，旋轉(zhuǎn)擲鐵棒各8

24、10 次。 2、背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅( 在圈內(nèi) )15 次。要求：右腿蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作要快而有力，鐵餅離手瞬間，左側(cè)要做強(qiáng)有力的支撐。教法提示： 改進(jìn)最后用力技術(shù)是擲鐵餅技術(shù)的關(guān)鍵，要多采用專門性練習(xí)來體會(huì)掌握右腿快速而有力的蹬伸，送髖動(dòng)作，鐵餅出手時(shí)，左腿到肩要做強(qiáng)有力的左側(cè)支撐，隨著最后用力動(dòng)作的掌握，要盡可能的加大最后用力的出手速度。易犯錯(cuò)誤： 1)只用手臂力量投擲。 2)右腳向前拖，上體前傾。糾正方法：、 1)徒手多做用力順序的模仿練習(xí)，體會(huì)下肢用力的肌肉感覺；右手扶肋木或拉另一人的臂，做出正確的預(yù)備姿勢，然后右腿做快速蹬轉(zhuǎn)和送髖的動(dòng)作。 2)增強(qiáng)腿和腰、腹肌的力量練習(xí)。四、結(jié)束部分： (一) 放松

25、活動(dòng)：慢跑100 米；放松操45 節(jié)。 (二) 小結(jié)本課：本課學(xué)習(xí)掌握情況；課堂組織紀(jì)律情況。 (三) 布置作業(yè)： l、 參閱通用教材鐵餅最后用力部分；田徑技術(shù)圖示教學(xué)法有關(guān)圖解 2、利用早操做徒手旋轉(zhuǎn)練習(xí)， (四) 通報(bào)第 3 次課學(xué)習(xí)任務(wù)，布置有關(guān)事項(xiàng)。 (五) 歸還器材。( 六) 師生道別。5課后小結(jié)一、本課教育任務(wù)的效果。二、教法手段可行性程度及存在問題。三、運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度、密度是否科學(xué)、合理。四、影響教學(xué)效果的其它因素。五、學(xué)生信息反饋。六、下次課改進(jìn)方法及措施。鐵餅技術(shù)教學(xué)教案 ( 四) 精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 10

26、 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載上課時(shí)間20xx年 3 月上課地點(diǎn)田徑場教師班級(jí)人數(shù)體育 022、023 班器材鐵餅 15 個(gè)任務(wù)1、復(fù)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù)，重點(diǎn)是改進(jìn)最后用力技術(shù)。 3 、 通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，使學(xué)生明確認(rèn)識(shí)到安全的重要性。教學(xué)內(nèi)容及組織教法時(shí)間次數(shù)負(fù)荷一、開始部分： (一) 小組長集合整隊(duì)，隊(duì)形如右圖：報(bào)告上課人數(shù)，師生問好，點(diǎn)名。( 二) 宣布本單元教學(xué)進(jìn)度：大綱規(guī)定鐵餅為一般性學(xué)習(xí)項(xiàng)目，共12 學(xué)時(shí) (6 次課 ) 。鐵餅教學(xué)的任務(wù)： 1、掌握擲鐵餅的基本技術(shù)，基本知識(shí)和基本技能；介紹主要的訓(xùn)練手段。 2、增強(qiáng)體質(zhì)

27、，發(fā)展力量。 3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)友愛，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。 4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決鐵餅學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。 5、在鐵餅的技術(shù)、知識(shí)和技能三方面達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)合格的中學(xué)以上體育師資的要求。教學(xué)程序及具體課次安排：第 1 次課：掌握原地?cái)S鐵餅技術(shù)。第 2 次課：學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。第 3 次課：掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)。第 4 次課：進(jìn)一步掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)重點(diǎn)是改進(jìn)最后用力技術(shù)。第 5 次課：復(fù)習(xí)。第 6 次課：鐵餅考查。( 三 ) 宣布本次課教學(xué)任務(wù)，簡述教學(xué)過程、要求及目的。( 四 ) 安排見習(xí)生及檢查、整理服裝。二、準(zhǔn)備部分：繞田徑場慢跑800 米( 一) 定位操： 1、雙人

28、壓肩48 拍 2、側(cè)拉肩48 拍 3、背對背轉(zhuǎn)體48 拍 4、面對面手拉手轉(zhuǎn)肩48 拍 5、左右開立一大步轉(zhuǎn)髖48 拍6、弓剪步壓腿48 拍7、仆步壓腿48 拍 (三) 專門練習(xí)：5、 側(cè)身交叉步跑。6、 向前交叉步走。3、向前單腳起跳轉(zhuǎn)體180o， 360o3252 2 2 小精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 11 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載4、前進(jìn)中向左轉(zhuǎn)體360o，向右轉(zhuǎn)體360o5、 30 米加速跑。 6 、體前身后擺餅練習(xí)。 7 、正面上步轉(zhuǎn)體練習(xí)。 8 、原地?cái)S小鐵棒練習(xí)。三

29、、基本部分：（一） 復(fù)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù)。練習(xí)與組織方法：1、學(xué)生一列橫隊(duì)，間距2 米，做徒手背向旋轉(zhuǎn)。2、背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅( 在圈內(nèi) ) 。要求：注意整個(gè)投擲過程動(dòng)作的連續(xù)性與不斷加速。教法提示：在基本掌握旋轉(zhuǎn)技術(shù)的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)抓整體動(dòng)作節(jié)奏，特別是右腿的大幅度擺動(dòng)與右腳落地后的不停頓轉(zhuǎn)動(dòng)，為旋轉(zhuǎn)與最后用力創(chuàng)造條件。易犯錯(cuò)誤：預(yù)擺時(shí)，擺餅動(dòng)作緊張，節(jié)奏不好，不能做出進(jìn)入旋轉(zhuǎn)前的良好姿勢。最后用力時(shí)，鐵餅出手的方向過于偏向右側(cè)。糾正方法：可反復(fù)練習(xí)擺餅動(dòng)作，擺餅時(shí)，髖、膝、踝關(guān)節(jié)要放松，體重左右移動(dòng)時(shí)兩腳要有明顯的蹬送動(dòng)作。 (二) 改進(jìn)最后用力技術(shù)：示范：教師做12 次最后用力動(dòng)作示范：練

30、習(xí)與組織方法： 1、原地?cái)S鐵棒，旋轉(zhuǎn)擲鐵棒各。 2、背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅( 在圈內(nèi) ) 。要求：右腿蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作要快而有力，鐵餅離手瞬間，左側(cè)要做強(qiáng)有力的支撐。教法提示： 改進(jìn)最后用力技術(shù)是擲鐵餅技術(shù)的關(guān)鍵，要多采用專門性練習(xí)來體會(huì)掌握右腿快速而有力的蹬伸，送髖動(dòng)作，鐵餅出手時(shí)，左腿到肩要做強(qiáng)有力的左側(cè)支撐，隨著最后用力動(dòng)作的掌握，要盡可能的加大最后用力的出手速度。易犯錯(cuò)誤： 1)只用手臂力量投擲。 2)右腳向前拖，上體前傾。糾正方法：、 1)徒手多做用力順序的模仿練習(xí)，體會(huì)下肢用力的肌肉感覺；右手扶肋木或拉另一人的臂，做出正確的預(yù)備姿勢，然后右腿做快速蹬轉(zhuǎn)和送髖的動(dòng)作。 2)增強(qiáng)腿和腰、腹肌的力量練習(xí)

31、。四、結(jié)束部分： (一) 放松活動(dòng)：慢跑100 米；放松操45 節(jié)。 (二) 小結(jié)本課：本課學(xué)習(xí)掌握情況；課堂組織紀(jì)律情況。 (三) 布置作業(yè)： l、 參閱通用教材鐵餅最后用力部分；田徑技術(shù)圖示教學(xué)法有關(guān)圖解 2、利用早操做徒手旋轉(zhuǎn)練習(xí)， (四) 通報(bào)第 3 次課學(xué)習(xí)任務(wù)，布置有關(guān)事項(xiàng)。 (五) 歸還器材。( 六) 師生道別。622 2 8 10次15 8 15 中中精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 12 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載課后小結(jié)一、本課教育任務(wù)的效果。二、教法手段可行性程度及

32、存在問題。三、運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度、密度是否科學(xué)、合理。四、影響教學(xué)效果的其它因素。五、學(xué)生信息反饋。六、下次課改進(jìn)方法及措施。鐵餅技術(shù)教學(xué)教案 ( 五、六 ) 精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 13 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載上課時(shí)間20xx年 3 月上課地點(diǎn)田徑場教師班級(jí)人數(shù)體育 022、023 班器材鐵餅 15 個(gè)任務(wù)1、復(fù)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù)，重點(diǎn)是各技術(shù)環(huán)節(jié)的銜接和用力順序。2、 通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，使學(xué)生明確認(rèn)識(shí)到安全的重要性。教學(xué)內(nèi)容及組織教法時(shí)間次數(shù)負(fù)荷一、開始部分：

33、(一) 小組長集合整隊(duì)，隊(duì)形如右圖：報(bào)告上課人數(shù)，師生問好，點(diǎn)名。( 二) 宣布本單元教學(xué)進(jìn)度：大綱規(guī)定鐵餅為一般性學(xué)習(xí)項(xiàng)目，共12 學(xué)時(shí) (6 次課 ) 。鐵餅教學(xué)的任務(wù)： 1、掌握擲鐵餅的基本技術(shù)，基本知識(shí)和基本技能；介紹主要的訓(xùn)練手段。 2、增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展力量。 3、培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)友愛，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。 4、培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決鐵餅學(xué)習(xí)中實(shí)際問題的能力。 5、在鐵餅的技術(shù)、知識(shí)和技能三方面達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)合格的中學(xué)以上體育師資的要求。教學(xué)程序及具體課次安排：第 1 次課：掌握原地?cái)S鐵餅技術(shù)。第 2 次課：學(xué)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。第 3 次課：掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)。第 4 次課：進(jìn)

34、一步掌握背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)重點(diǎn)是改進(jìn)最后用力技術(shù)。第 5 次課：復(fù)習(xí)。第 6 次課：鐵餅考查。( 三 ) 宣布本次課教學(xué)任務(wù)，簡述教學(xué)過程、要求及目的。( 四 ) 安排見習(xí)生及檢查、整理服裝。二、準(zhǔn)備部分：繞田徑場慢跑800 米( 一) 定位操： 1、雙人壓肩48 拍 2、側(cè)拉肩48 拍 3、背對背轉(zhuǎn)體48 拍 4、面對面手拉手轉(zhuǎn)肩48 拍 5、左右開立一大步轉(zhuǎn)髖48 拍6、弓剪步壓腿48 拍7、仆步壓腿48 拍 (三) 專門練習(xí)：7、 側(cè)身交叉步跑。8、 向前交叉步走。3、向前單腳起跳轉(zhuǎn)體180o， 360o3252 2 2 小精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - -

35、- - - - - - 第 14 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載4、前進(jìn)中向左轉(zhuǎn)體360o，向右轉(zhuǎn)體360o5、 30 米加速跑。 6 、體前身后擺餅練習(xí)。 7 、正面上步轉(zhuǎn)體練習(xí)。 8 、原地?cái)S小鐵棒練習(xí)。三、基本部分：（一） 復(fù)習(xí)背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù)。練習(xí)與組織方法：1、學(xué)生一列橫隊(duì)，間距2 米，做徒手背向旋轉(zhuǎn)技術(shù)。2、原地?cái)S鐵棒，旋轉(zhuǎn)擲鐵棒各8 10 次。3、背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅( 在圈內(nèi) ) 次。要求：注意整個(gè)投擲過程動(dòng)作的連續(xù)性與不斷加速。教法提示：在基本掌握旋轉(zhuǎn)技術(shù)的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)抓整體動(dòng)作節(jié)奏，特別是右腿的大幅度擺動(dòng)與右腳落地后的不停頓轉(zhuǎn)動(dòng)，

36、為旋轉(zhuǎn)與最后用力創(chuàng)造條件。易犯錯(cuò)誤：預(yù)擺時(shí)，擺餅動(dòng)作緊張，節(jié)奏不好，不能做出進(jìn)入旋轉(zhuǎn)前的良好姿勢。最后用力時(shí)，鐵餅出手的方向過于偏向右側(cè)。糾正方法：可反復(fù)練習(xí)擺餅動(dòng)作，擺餅時(shí)，髖、膝、踝關(guān)節(jié)要放松，體重左右移動(dòng)時(shí)兩腳要有明顯的蹬送動(dòng)作。四、結(jié)束部分： (一) 放松活動(dòng)：慢跑100 米；放松操45 節(jié)。 (二) 小結(jié)本課：本課學(xué)習(xí)掌握情況；課堂組織紀(jì)律情況。 (三) 布置作業(yè)： l、 參閱通用教材鐵餅最后用力部分；田徑技術(shù)圖示教學(xué)法有關(guān)圖解 2、利用早操做徒手旋轉(zhuǎn)練習(xí)， (四) 通報(bào)第 3 次課學(xué)習(xí)任務(wù)，布置有關(guān)事項(xiàng)。 (五) 歸還器材。( 六) 師生道別。6252 2 8 10次20-25 中中課后小結(jié)一、本課教育任務(wù)的效果。二、教法手段可行性程度及存在問題。三、運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度、密度是否科學(xué)、合理。四、影響教學(xué)效果的其它因素。五、學(xué)生信息反饋。六、下次課改進(jìn)方法及措施。鐵餅技術(shù)教學(xué)教案 ( 七) 精品學(xué)習(xí)資料 可選擇p d f - - - - - - - - - - - - - - 第 15 頁，共 17 頁 - - - - - - - - -學(xué)習(xí) 必備歡 迎 下 載上課時(shí)間20xx年 3 月上課地點(diǎn)田徑場教師班級(jí)人數(shù)體育 022、023 班器材鐵餅 15 個(gè)任務(wù)1、鐵餅技術(shù)測驗(yàn)。2、 通過測