秋季宜養(yǎng)生秋季養(yǎng)生要點(diǎn)介紹宣傳PPT精品演示

1、若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季宜養(yǎng)生秋季養(yǎng)生要點(diǎn)介紹宣講人：XXX 時(shí)間：20XX.XX若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作目錄目錄01秋季養(yǎng)生介紹02秋季養(yǎng)生要點(diǎn)03秋季起居調(diào)攝04秋季疾病預(yù)防若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若

2、素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生介紹秋季養(yǎng)生介紹第一部分Introduction to proper health preservation in autumn proper health preservation若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生介紹秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷

3、情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法情緒樂觀，舒暢胸懷情緒樂觀，舒暢胸懷若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生介紹立秋時(shí)節(jié)立秋時(shí)節(jié)只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運(yùn)動彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎內(nèi)外內(nèi)外調(diào)節(jié)身體調(diào)節(jié)身體若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)

4、計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)秋季養(yǎng)生要點(diǎn)第二部分Introduction to proper health preservation in autumn proper health preservation若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。立秋之

5、后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。秋天雨水較少，天氣干爽秋天雨水較少，天氣干爽若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)秋季感冒增多，預(yù)防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意；其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在2527最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。預(yù)防感冒預(yù)防感冒早 睡 以 順 應(yīng) 陰 精 的 收 藏早 起 以 舒 達(dá) 陽 氣可 減 少 血 栓 形 成

6、的 機(jī) 會舒 展 活 動 一 下 全 身若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降中 醫(yī) 治 療 原 則 是 虛 者 補(bǔ)中 醫(yī) 治 療 原 則 是 虛 者 補(bǔ) 之之若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素

7、素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎(chǔ)上，每日中、晚餐喝些健身湯一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)秋涼之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及時(shí)添加衣服，夜晚睡覺應(yīng)蓋好被褥，以

8、防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結(jié)的刺激，同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而影響了胃病的康復(fù)。秋涼秋涼之后之后胃部胃部保暖保暖胃病胃病康復(fù)康復(fù)若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季養(yǎng)生要點(diǎn)每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機(jī)能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。年輕人每天泡1520分鐘。用“短平快”形容現(xiàn)代人吃飯的節(jié)奏一點(diǎn)也不過分。若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)

9、制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季起居調(diào)攝秋季起居調(diào)攝第三部分Introduction to proper health preservation in autumn proper health preservation若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季起居調(diào)攝深秋時(shí)節(jié)氣候較寒深秋時(shí)節(jié)氣候較寒冷冷深秋時(shí)節(jié)氣候較寒冷，不

10、宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要養(yǎng)成勤開窗通風(fēng)，夜間露頭而睡的習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，減少呼吸疾患。應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)加減衣服，以稍做活動而不出汗為宜。開窗通風(fēng)開窗通風(fēng)若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季起居調(diào)攝秋高氣爽，氣溫、水溫、體溫比較接近。冷水對人體的刺激較小，所以此時(shí)最適宜開始冷水浴。冷水浴健身可以提高身體對寒冷的快速適應(yīng)力，不易患因著涼而起的疾病，如感冒、支氣管炎、肺炎等。運(yùn)動運(yùn)動禁忌禁忌若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材

11、設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季疾病預(yù)防秋季疾病預(yù)防第四部分Introduction to proper health preservation in autumn proper health preservation若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季疾病預(yù)防俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽

12、，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗。萬物正可謂：“春生、夏長、秋收、冬藏”。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)一夏無病三分虛一夏無病三分虛故人極易倦怠故人極易倦怠若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作若素素材設(shè)計(jì)制作秋季疾病預(yù)防到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內(nèi)還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體