2022年2022年小學(xué)足球訓(xùn)練方案

1、精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載一.指導(dǎo)思想：學(xué)校足球訓(xùn)練方案精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載足球運動為一項具有競爭性和對抗性的運動項目,它能表達出同學(xué)之間的協(xié)作意識和團結(jié)協(xié)作的精神, 使同學(xué)把握小足球的基本技術(shù),明白足球競賽的規(guī)章, 并能夠自己組織競賽；在學(xué)習(xí)中充分呈現(xiàn)自我,增強自信心和意志品質(zhì),得到勝利的歡樂；培育良好的團結(jié)協(xié)作精神,積極進取.樂觀開朗；通過對同學(xué)的訓(xùn)練,提高他們的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平；開展學(xué)校足球運動訓(xùn)練對培育同學(xué)對體育運動的愛好,促進同學(xué)身心健康,增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活,進展體育特長,調(diào)劑緊急的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義；二.訓(xùn)練目標(biāo)：少年兒童為祖國的將來

2、和期望；學(xué)校開展足球項目專項訓(xùn)練,目的為增強同學(xué)的體質(zhì),增進同學(xué)身心健康；通過訓(xùn)練, 建立足球運動的基本技能概念,熟識球性和控球才能,體會動作要領(lǐng),初步把握足球最基本技術(shù)和嬉戲方法,進展靈敏.和諧等身體素養(yǎng),培育英勇,堅強.機靈.堅決等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一樣的集體主義精神；全面提高同學(xué)足球技能水平,訓(xùn)練的時間支配為：星期一星期五：早上： 7： 00 8： 00下午： 3： 40 5： 00校男子足球隊在本學(xué)期的的工作方案主要分為以下幾步：第一步：連續(xù)仔細(xì)挖掘有潛力的新隊員,為隊伍輸入新奇血液,壯大隊伍,作到新老結(jié)合,保證隊伍的連續(xù)進展；其次步： 加強思想工作, 讓其明白錘煉的必要性以及為校爭光的榮

3、譽感,使之有意主動投入；第三步：留意球隊作風(fēng)建設(shè),嚴(yán)抓紀(jì)律,仔細(xì)做好考勤工作,建立獎罰機制,調(diào)動同學(xué)訓(xùn)練的積極性；第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要為環(huán)圍著培育足球技術(shù),基本功, 提高身體素養(yǎng), 提高足球的整體水平；推動我校素養(yǎng)訓(xùn)練,提高足球氛圍,增強同學(xué)的身體素養(yǎng)和運動技能,同時更期望這支隊伍在競賽中不斷提高,取得優(yōu)異成果,為學(xué)校.社會培育更多的足球人才；三.訓(xùn)練任務(wù)：1.培育隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德,在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理,從思想上重視訓(xùn)練；2.依據(jù)隊員年齡段特點,提高隊員身體健康水平,依據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點,改善隊員的身體形狀,提高機體的運動才能,進展綜合的運動素養(yǎng)；2.培育隊員

4、的團隊精神,足球運動為一項集體項目,需要每個隊員努力,才能取得好的成果；3.教會隊員進行專項運動訓(xùn)練組織.指導(dǎo)工作的基本學(xué)問和技能培育隊員獨立進行自我訓(xùn)練的才能；四.訓(xùn)練內(nèi)容 ：一提高隊員訓(xùn)練作風(fēng)、競賽作風(fēng) 、嚴(yán)格紀(jì)律性 .培育良好體育道德作風(fēng)、嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量；二提高隊員的全面身體素養(yǎng)、重點進展速度靈敏.和諧 .爆發(fā)力等素養(yǎng)；1.學(xué)習(xí)把握跑的正確技術(shù)；2.提高速度所需要的肌肉力氣；3.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏和諧才能；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載三全面提高同學(xué)的基本技術(shù)重點傳 、接技術(shù) 逐步進展同學(xué)個人技術(shù)特長；1.提高活動中控球才能；2.正確把握傳接球技術(shù)學(xué)校足球訓(xùn)練

5、方案學(xué)校足球訓(xùn)練方案；3.提高技術(shù)運用才能；4.留意發(fā)覺同學(xué)特點加以培育； 四提高隊員的戰(zhàn)術(shù)才能.重點為個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)；1 .明確個人攻守的職能、攻擊和防守原就；2.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2 對 1、3 對 2 才能；3.確定基本陣容 、初步形成3-2-1 全攻全守的基本打法；五訓(xùn)練方案及內(nèi)容第一階段一.身體訓(xùn)練一身體訓(xùn)練的目的1.使同學(xué)喜愛足球；2.培育同學(xué)反應(yīng)靈敏；并提高身體素養(yǎng)；二身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.做徒手操2.以跑為主的身體訓(xùn)練；1慢跑： 15 米 x2,指導(dǎo)同學(xué)跑的動作；2快跑： 10 米 x2.15 米 x2,要求跑的動作正確；3曲線跑：培育同學(xué)的靈敏；4自由跳：培育同學(xué)的后

6、蹬方法；二.足球技術(shù)訓(xùn)練一技術(shù)訓(xùn)練的目的1.訓(xùn)練同學(xué)熟識球性；2.讓同學(xué)精確把握技術(shù)動作要領(lǐng)；二技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.以帶球為主,在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法；2.讓同學(xué)初步接受和學(xué)習(xí)傳球.接球方法；3.單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練；三守門員的訓(xùn)練1.手型訓(xùn)練；2.自由訓(xùn)練；3.下手球和上手球接法練習(xí)；4.踢手拋球訓(xùn)練三.足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的1.培育接球和攻擊意識；2.培育阻擊和防守方法；二戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推動,接球后帶球過人；2.學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)；3.在小型對抗中體會“二過一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)

7、習(xí)資料 - - - 歡迎下載四.嬉戲和競賽一目的1.通過嬉戲,提高同學(xué)參與足球訓(xùn)練的愛好.2.通過小型競賽,領(lǐng)悟足球競賽方法,培育同學(xué)的對抗意識；二競賽方法1.一對一.二對二的傳接球競賽；2.三對三.五對五的有門踢球競賽；3.開展“五人制”訓(xùn)練競賽；其次階段一.身體訓(xùn)練一身體訓(xùn)練的目的1.培育同學(xué)的靈敏.速度和跑的才能；2.讓同學(xué)學(xué)習(xí)正確的快跑動作；二身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.學(xué)做簡潔的專項預(yù)備活動；2.以跑為主的身體靈敏.速度訓(xùn)練,學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作；1慢跑： 20 米 x2. 30 米 x2,要求同學(xué)跑的動作精確；2快跑： 60 米. 200 米；3曲線跑：用曲線跑繞過障礙,培育同學(xué)側(cè)向快

8、速運動,達到靈敏和快速的目的；4變速跑：要求時快時慢跑；3.跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳；4.進行嬉戲競賽；二.足球技術(shù)訓(xùn)練一 技術(shù)訓(xùn)練的目的1.連續(xù)培育同學(xué)對足球運動的愛好.2.提高帶球才能和運球的技術(shù)；3.用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)； 二 技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.以帶球為主,學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)；2.讓同學(xué)初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,體會“二過一”傳接技術(shù)；3.學(xué)習(xí)單一射門.接球射門和有阻擋.過障礙的射門技術(shù)；4.學(xué)習(xí)移動時的傳接球；三 守門員的訓(xùn)練1.連續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法；2.進行接射門練習(xí)；3.鞏固上手球.中路球和下手球的接球方法；4.學(xué)習(xí)踢手拋球和

9、定位球,要求踢手拋球有指定的落點；三.足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的1.培育接球.傳球的集體攻擊意識；2.培育防守和站位,增強集體防守意識；3.通過練習(xí)和競賽, 提高競賽實戰(zhàn)才能,為參與校間教學(xué)競賽做預(yù)備；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載4.接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè).底部和頭部四個部位接傳球； 二 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法；2.學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)；3.練習(xí)盯人.堵截和補位；4.在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)；5.學(xué)擲界外球；四.嬉戲和競賽一目的1.通過嬉戲和小型競賽,讓同學(xué)初步懂得足球競賽的規(guī)章；2.通過嬉戲和小型競賽,讓

10、同學(xué)學(xué)習(xí)擲界外球的技巧；3.提高和加強對抗意識,讓同學(xué)進一步喜愛小足球；二嬉戲競賽方法1.一對一.二對二.四對二傳搶球嬉戲競賽；2.有門的“五人制”競賽；3.本?！捌呷酥啤备傎惡托ｉg友情競賽；第三階段一.身體訓(xùn)練一身體訓(xùn)練的目的1.通過節(jié)奏操訓(xùn)練,促進同學(xué)的四肢靈敏.和諧才能,提高作的精確性和節(jié)奏感；2.在跑動中提高跑動作的正確性； 二身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.練習(xí)節(jié)奏操；可依據(jù)同學(xué)實際自編節(jié)奏操內(nèi)容；2.加強短跑叨米訓(xùn)練；3.折回跑, 15 米 x2.15 米 x4 直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)4.耐力跑練習(xí)：每周一次,每次跑200 米 400 米；5.下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練終止后復(fù)原身體的放松練習(xí)；二.足球技術(shù)訓(xùn)練一技術(shù)訓(xùn)練的目的1.通過帶球和帶球變化,提高帶球和運球的節(jié)奏；2.在傳接球訓(xùn)練中加強一腳出球.二腳出球的精確性和重量,同時培育同學(xué)在運球時開闊視野；3.通過對墻踢球和射門訓(xùn)練,讓同學(xué)進一步把握正確的腳法,特別為搖擺腳的方法；二技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.有節(jié)奏地快速帶球；2.練習(xí)快速帶球時的球向變化和連續(xù)帶球；3.開展人一球傳接球活動；4.對墻踢球和射門訓(xùn)練；重點練習(xí)搖擺腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力氣；5.把握一人一球的自控球動作；6.學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作,即：腳的內(nèi)側(cè)踢球.外側(cè)踢球.底部踢球和背球