2022年2022年小學(xué)足球訓(xùn)練方案

1、精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載一.指導(dǎo)思想：學(xué)校足球訓(xùn)練方案精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載足球運(yùn)動(dòng)為一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它能表達(dá)出同學(xué)之間的協(xié)作意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神, 使同學(xué)把握小足球的基本技術(shù),明白足球競(jìng)賽的規(guī)章, 并能夠自己組織競(jìng)賽；在學(xué)習(xí)中充分呈現(xiàn)自我,增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì),得到勝利的歡樂(lè)；培育良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,積極進(jìn)取.樂(lè)觀開(kāi)朗；通過(guò)對(duì)同學(xué)的訓(xùn)練,提高他們的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平；開(kāi)展學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培育同學(xué)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好,促進(jìn)同學(xué)身心健康,增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活,進(jìn)展體育特長(zhǎng),調(diào)劑緊急的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義；二.訓(xùn)練目標(biāo)：少年兒童為祖國(guó)的將來(lái)

2、和期望；學(xué)校開(kāi)展足球項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練,目的為增強(qiáng)同學(xué)的體質(zhì),增進(jìn)同學(xué)身心健康；通過(guò)訓(xùn)練, 建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念,熟識(shí)球性和控球才能,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),初步把握足球最基本技術(shù)和嬉戲方法,進(jìn)展靈敏.和諧等身體素養(yǎng),培育英勇,堅(jiān)強(qiáng).機(jī)靈.堅(jiān)決等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一樣的集體主義精神；全面提高同學(xué)足球技能水平,訓(xùn)練的時(shí)間支配為：星期一星期五：早上： 7： 00 8： 00下午： 3： 40 5： 00校男子足球隊(duì)在本學(xué)期的的工作方案主要分為以下幾步：第一步：連續(xù)仔細(xì)挖掘有潛力的新隊(duì)員,為隊(duì)伍輸入新奇血液,壯大隊(duì)伍,作到新老結(jié)合,保證隊(duì)伍的連續(xù)進(jìn)展；其次步： 加強(qiáng)思想工作, 讓其明白錘煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮

3、譽(yù)感,使之有意主動(dòng)投入；第三步：留意球隊(duì)作風(fēng)建設(shè),嚴(yán)抓紀(jì)律,仔細(xì)做好考勤工作,建立獎(jiǎng)罰機(jī)制,調(diào)動(dòng)同學(xué)訓(xùn)練的積極性；第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要為環(huán)圍著培育足球技術(shù),基本功, 提高身體素養(yǎng), 提高足球的整體水平；推動(dòng)我校素養(yǎng)訓(xùn)練,提高足球氛圍,增強(qiáng)同學(xué)的身體素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)技能,同時(shí)更期望這支隊(duì)伍在競(jìng)賽中不斷提高,取得優(yōu)異成果,為學(xué)校.社會(huì)培育更多的足球人才；三.訓(xùn)練任務(wù)：1.培育隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德,在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理,從思想上重視訓(xùn)練；2.依據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn),提高隊(duì)員身體健康水平,依據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),改善隊(duì)員的身體形狀,提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)才能,進(jìn)展綜合的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)；2.培育隊(duì)員

4、的團(tuán)隊(duì)精神,足球運(yùn)動(dòng)為一項(xiàng)集體項(xiàng)目,需要每個(gè)隊(duì)員努力,才能取得好的成果；3.教會(huì)隊(duì)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織.指導(dǎo)工作的基本學(xué)問(wèn)和技能培育隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的才能；四.訓(xùn)練內(nèi)容 ：一提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、競(jìng)賽作風(fēng) 、嚴(yán)格紀(jì)律性 .培育良好體育道德作風(fēng)、嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量；二提高隊(duì)員的全面身體素養(yǎng)、重點(diǎn)進(jìn)展速度靈敏.和諧 .爆發(fā)力等素養(yǎng)；1.學(xué)習(xí)把握跑的正確技術(shù)；2.提高速度所需要的肌肉力氣；3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏和諧才能；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載三全面提高同學(xué)的基本技術(shù)重點(diǎn)傳 、接技術(shù) 逐步進(jìn)展同學(xué)個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)；1.提高活動(dòng)中控球才能；2.正確把握傳接球技術(shù)學(xué)校足球訓(xùn)練

5、方案學(xué)校足球訓(xùn)練方案；3.提高技術(shù)運(yùn)用才能；4.留意發(fā)覺(jué)同學(xué)特點(diǎn)加以培育； 四提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)才能.重點(diǎn)為個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)；1 .明確個(gè)人攻守的職能、攻擊和防守原就；2.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2 對(duì) 1、3 對(duì) 2 才能；3.確定基本陣容 、初步形成3-2-1 全攻全守的基本打法；五訓(xùn)練方案及內(nèi)容第一階段一.身體訓(xùn)練一身體訓(xùn)練的目的1.使同學(xué)喜愛(ài)足球；2.培育同學(xué)反應(yīng)靈敏；并提高身體素養(yǎng)；二身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.做徒手操2.以跑為主的身體訓(xùn)練；1慢跑： 15 米 x2,指導(dǎo)同學(xué)跑的動(dòng)作；2快跑： 10 米 x2.15 米 x2,要求跑的動(dòng)作正確；3曲線跑：培育同學(xué)的靈敏；4自由跳：培育同學(xué)的后

6、蹬方法；二.足球技術(shù)訓(xùn)練一技術(shù)訓(xùn)練的目的1.訓(xùn)練同學(xué)熟識(shí)球性；2.讓同學(xué)精確把握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；二技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.以帶球?yàn)橹?在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法；2.讓同學(xué)初步接受和學(xué)習(xí)傳球.接球方法；3.單一的射門(mén)訓(xùn)練和接球后的射門(mén)訓(xùn)練；三守門(mén)員的訓(xùn)練1.手型訓(xùn)練；2.自由訓(xùn)練；3.下手球和上手球接法練習(xí)；4.踢手拋球訓(xùn)練三.足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的1.培育接球和攻擊意識(shí)；2.培育阻擊和防守方法；二戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推動(dòng),接球后帶球過(guò)人；2.學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)；3.在小型對(duì)抗中體會(huì)“二過(guò)一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)

7、習(xí)資料 - - - 歡迎下載四.嬉戲和競(jìng)賽一目的1.通過(guò)嬉戲,提高同學(xué)參與足球訓(xùn)練的愛(ài)好.2.通過(guò)小型競(jìng)賽,領(lǐng)悟足球競(jìng)賽方法,培育同學(xué)的對(duì)抗意識(shí)；二競(jìng)賽方法1.一對(duì)一.二對(duì)二的傳接球競(jìng)賽；2.三對(duì)三.五對(duì)五的有門(mén)踢球競(jìng)賽；3.開(kāi)展“五人制”訓(xùn)練競(jìng)賽；其次階段一.身體訓(xùn)練一身體訓(xùn)練的目的1.培育同學(xué)的靈敏.速度和跑的才能；2.讓同學(xué)學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作；二身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.學(xué)做簡(jiǎn)潔的專(zhuān)項(xiàng)預(yù)備活動(dòng)；2.以跑為主的身體靈敏.速度訓(xùn)練,學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作；1慢跑： 20 米 x2. 30 米 x2,要求同學(xué)跑的動(dòng)作精確；2快跑： 60 米. 200 米；3曲線跑：用曲線跑繞過(guò)障礙,培育同學(xué)側(cè)向快

8、速運(yùn)動(dòng),達(dá)到靈敏和快速的目的；4變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑；3.跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳；4.進(jìn)行嬉戲競(jìng)賽；二.足球技術(shù)訓(xùn)練一 技術(shù)訓(xùn)練的目的1.連續(xù)培育同學(xué)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好.2.提高帶球才能和運(yùn)球的技術(shù)；3.用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)； 二 技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.以帶球?yàn)橹?學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)；2.讓同學(xué)初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,體會(huì)“二過(guò)一”傳接技術(shù)；3.學(xué)習(xí)單一射門(mén).接球射門(mén)和有阻擋.過(guò)障礙的射門(mén)技術(shù)；4.學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球；三 守門(mén)員的訓(xùn)練1.連續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法；2.進(jìn)行接射門(mén)練習(xí)；3.鞏固上手球.中路球和下手球的接球方法；4.學(xué)習(xí)踢手拋球和

9、定位球,要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)；三.足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的1.培育接球.傳球的集體攻擊意識(shí)；2.培育防守和站位,增強(qiáng)集體防守意識(shí)；3.通過(guò)練習(xí)和競(jìng)賽, 提高競(jìng)賽實(shí)戰(zhàn)才能,為參與校間教學(xué)競(jìng)賽做預(yù)備；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載4.接自?huà)伹蚓毩?xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè).底部和頭部四個(gè)部位接傳球； 二 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法；2.學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門(mén)技術(shù)；3.練習(xí)盯人.堵截和補(bǔ)位；4.在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)；5.學(xué)擲界外球；四.嬉戲和競(jìng)賽一目的1.通過(guò)嬉戲和小型競(jìng)賽,讓同學(xué)初步懂得足球競(jìng)賽的規(guī)章；2.通過(guò)嬉戲和小型競(jìng)賽,讓

10、同學(xué)學(xué)習(xí)擲界外球的技巧；3.提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí),讓同學(xué)進(jìn)一步喜愛(ài)小足球；二嬉戲競(jìng)賽方法1.一對(duì)一.二對(duì)二.四對(duì)二傳搶球嬉戲競(jìng)賽；2.有門(mén)的“五人制”競(jìng)賽；3.本?！捌呷酥啤备?jìng)賽和校間友情競(jìng)賽；第三階段一.身體訓(xùn)練一身體訓(xùn)練的目的1.通過(guò)節(jié)奏操訓(xùn)練,促進(jìn)同學(xué)的四肢靈敏.和諧才能,提高作的精確性和節(jié)奏感；2.在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性； 二身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.練習(xí)節(jié)奏操；可依據(jù)同學(xué)實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容；2.加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練；3.折回跑, 15 米 x2.15 米 x4 直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)4.耐力跑練習(xí)：每周一次,每次跑200 米 400 米；5.下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練終止后復(fù)原身體的放松練習(xí)；二.足球技術(shù)訓(xùn)練一技術(shù)訓(xùn)練的目的1.通過(guò)帶球和帶球變化,提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏；2.在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球.二腳出球的精確性和重量,同時(shí)培育同學(xué)在運(yùn)球時(shí)開(kāi)闊視野；3.通過(guò)對(duì)墻踢球和射門(mén)訓(xùn)練,讓同學(xué)進(jìn)一步把握正確的腳法,特別為搖擺腳的方法；二技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1.有節(jié)奏地快速帶球；2.練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和連續(xù)帶球；3.開(kāi)展人一球傳接球活動(dòng)；4.對(duì)墻踢球和射門(mén)訓(xùn)練；重點(diǎn)練習(xí)搖擺腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力氣；5.把握一人一球的自控球動(dòng)作；6.學(xué)習(xí)接自?huà)伹虻钠邆€(gè)動(dòng)作,即：腳的內(nèi)側(cè)踢球.外側(cè)踢球.底部踢球和背球