淺談初中學(xué)生產(chǎn)生消極心理的自我調(diào)節(jié)

1、    淺談初中學(xué)生產(chǎn)生消極心理的自我調(diào)節(jié)    盧曉麗摘要：中學(xué)生中因?qū)W習(xí)、生活而產(chǎn)生產(chǎn)生消極心理的心態(tài)普遍存在，在不同時期會有不同的產(chǎn)生消極心理表現(xiàn)。適度的產(chǎn)生消極心理對學(xué)生并無害處，若產(chǎn)生消極心理過度到學(xué)生長期不能擺脫煩惱、不安、恐懼的心態(tài)，并出現(xiàn)不良生理反應(yīng)和異常的肢體語言時就成為產(chǎn)生消極心理癥，因而研究中學(xué)生的情緒狀態(tài)及產(chǎn)生消極心理癥對教育工作者具有重要的現(xiàn)實意義。關(guān)鍵詞：初中學(xué)生；消極心理；自我調(diào)節(jié)當(dāng)前的初中學(xué)生，在不同年級都會有不同的產(chǎn)生消極心理表現(xiàn)，如果產(chǎn)生消極心理致使學(xué)生長期不能擺脫煩惱、不安、恐懼的心態(tài)，并出現(xiàn)不良生理反應(yīng)和異常的肢體

2、語言時，就成為消極心理癥。因此，研究中學(xué)生的情緒狀態(tài)及產(chǎn)生消極心理癥對教育工作者具有重要的現(xiàn)實意義。一、產(chǎn)生消極心理原因及其表現(xiàn)分析人在認(rèn)識客觀事物和現(xiàn)象時，總帶有一定的態(tài)度，產(chǎn)生不同的體驗，情緒就是作為認(rèn)識主體的人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。情緒可以影響和調(diào)節(jié)人的知覺、記憶和思維等認(rèn)知過程。當(dāng)學(xué)生的情緒良好時，可使人體肌肉放松，心情平靜。持這種情緒學(xué)習(xí)，可使人精力集中，對事物的感知清晰，記憶牢固，思維敏捷、靈活，想象力活躍。情緒還可影響學(xué)生學(xué)習(xí)的效率，積極的情緒，對學(xué)習(xí)起積極作用；反之，產(chǎn)生消極心理情緒則有阻礙作用。產(chǎn)生消極心理過渡嚴(yán)重影響著學(xué)生心理和生理健康，應(yīng)引起學(xué)校、

3、社會、家庭的高度重視。一般情況下，中學(xué)生的產(chǎn)生消極心理狀態(tài)屬于中等水平。產(chǎn)生消極心理原因及其表現(xiàn)為：1、自卑心理：部分中學(xué)生由于學(xué)習(xí)成績不好，屢犯錯誤，所以無論在家庭還是在學(xué)校，他們受到的批評多于表揚、指責(zé)多于鼓勵、懲罰多于引導(dǎo)。于是自認(rèn)為無藥可救、低人一等，變得心灰意懶、萎靡不振、自暴自棄、消極頹廢，形成一種“我不如人”的自卑心理。還有部分中學(xué)生并不是其本身具有某些缺陷與短處，而是不能悅納自己，自慚形穢，常把自己放在一個低人一等、不被自我喜歡、進而演繹成別人也看不起自己的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地，心靈籠罩上永不消散的愁云，他們?nèi)狈ψ孕判?，?yōu)柔寡斷，毫無競爭意識，享受不到成功的歡愉。

4、2、懼怕心理：懼怕可以說是人類情緒之冠，往往會決定一個人一生的命運，甚至?xí)绊懮鐣蜌v史的發(fā)展進程。就中學(xué)生群體來說，存在著優(yōu)生懼怕同學(xué)的競爭、中間生懼怕掉隊、后進生感到前途無望等現(xiàn)象；就中學(xué)生個體來說，存在著懼怕數(shù)學(xué)或作文、懼怕父母的期望落空、懼怕記憶力突然衰退等現(xiàn)象。一旦懼怕慣了，往往就形成性格上過于膽怯和羞澀，從而產(chǎn)生心理障礙。他們可能處處疑心，事事戒備，缺乏自信心和主動性；在學(xué)習(xí)上，也常常會表現(xiàn)為隨大流，缺乏闖勁和首創(chuàng)精神。如我班學(xué)生趙某，學(xué)習(xí)成績一直名列前茅。上初中以后因同學(xué)之間競爭強，每次考試成績未公布前，趙某總是提心吊膽，生怕其他同學(xué)超過自己而無心學(xué)習(xí)。二、應(yīng)對措施通過諸多產(chǎn)生消

5、極心理癥狀可以看出，中學(xué)生產(chǎn)生消極心理癥狀會造成學(xué)生心理上、生理上和行為上的危害。產(chǎn)生消極心理癥具有遺傳性、易感性、突發(fā)性和終生性的特征。產(chǎn)生消極心理癥的反復(fù)發(fā)作會形成嚴(yán)重的人格障礙，因而，需要老師、家長共同配合做長期細致的心理疏導(dǎo)工作。1、要做好學(xué)生的早期預(yù)防工作產(chǎn)生消極心理癥患者的心理障礙來自于幼年結(jié)下的癥結(jié)，對環(huán)境的適應(yīng)能力，外界壓力的承受能力，面對困難的耐挫能力是后天形成的。家長、教師要掌握科學(xué)的教育方法，決不能走入誤區(qū)。例如，要營造一個和諧歡樂的家庭氣氛，建立互相尊重、民主的家庭關(guān)系（如父母不應(yīng)無辜責(zé)備孩子，不應(yīng)在孩子面前大吵大鬧等）；要有意識的訓(xùn)練孩子調(diào)節(jié)情感的能力，從小養(yǎng)成熱愛勞

6、動，自理生活的能力（如教育孩子做事情不能憑借自己的好惡感，而且要自己的事自己干，學(xué)會自理自立等）；通過孩子的生活、學(xué)習(xí)、勞動培養(yǎng)他們勇敢，堅毅，沉著、果斷的意志品質(zhì)（如通過古今中外感人的英雄事跡以及媒體報道的諸多事實，培養(yǎng)孩子高貴的品質(zhì)等）；家長、老師對學(xué)生要少一點呵護，挫折教育，從小抓起。要讓他們在逆境的搏斗中提高應(yīng)付逆境，擺脫挫折的能力（如家長教師讓孩子在學(xué)習(xí)課本知識外，應(yīng)多參加社會實踐，提高各種應(yīng)對能力等）。2、要加強對學(xué)生健康心理的培養(yǎng)教育工作對于具有產(chǎn)生消極心理癥反應(yīng)的學(xué)生，首先要讓他們樹立正確的人生觀和世界觀，擺正外部世界和自我的關(guān)系：要幫助學(xué)生正確了解自我，正視現(xiàn)實：幫助學(xué)生全面

7、客觀和冷靜地對待自己所遇到的困難和挫折：要鼓勵他們述說內(nèi)心的不安和產(chǎn)生消極心理，緩解壓力，通過暴露內(nèi)心困苦和恐懼，釋放他們長期以來因被壓抑而積累起來的心理疾苦；要幫他們分析產(chǎn)生產(chǎn)生消極心理心理問題的根源，指出學(xué)生產(chǎn)生產(chǎn)生消極心理心理活動的積極方面和消極方面，從而使他能正確把握自身的心理活動；幫助他們調(diào)整和完善自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，逐步指導(dǎo)他們營造良好心境和防御產(chǎn)生消極心理過度心理的方法；通過長期的調(diào)整，逐步排除誘發(fā)產(chǎn)生消極心理產(chǎn)生的因素，增強克服產(chǎn)生消極心理的能力，使他們從產(chǎn)生消極心理癥的陰影中走出來。3、要為學(xué)生創(chuàng)造一個良好的心理環(huán)境學(xué)生心理環(huán)境影響于他們生存的社會環(huán)境，創(chuàng)造一個良好的社會環(huán)境有利

8、于減少學(xué)生產(chǎn)生消極心理癥的發(fā)生。就學(xué)校方面來說，要力求減輕學(xué)生過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，避免造成學(xué)生長期處于高亢奮，極度緊張，過度疲憊的精神狀態(tài)。要減少不必要的考試，使學(xué)校的考試規(guī)范化，學(xué)生成績的評定方法可進行適當(dāng)變革，更不能將每次學(xué)生成績張榜公布，引起學(xué)生情緒上的強烈反應(yīng)，造成心理失衡，出現(xiàn)恐懼和害怕。學(xué)校要加強優(yōu)良班集體建設(shè)，營造一個團結(jié)和睦、互助互愛的人際氛圍。班主任要關(guān)心和愛護每一個學(xué)生。對學(xué)生的教育方法要科學(xué)，對學(xué)生的要求和標(biāo)準(zhǔn)不要期望過高，以免學(xué)生時常產(chǎn)生挫敗感，對自己產(chǎn)生疑慮感，誘發(fā)學(xué)生的產(chǎn)生消極心理情緒。學(xué)校要科學(xué)按排學(xué)生的學(xué)習(xí)時間，積極開展豐富多彩的文娛體育活動，增強學(xué)生的身心健康?？傊?/p>