怎么建立良好的人際關(guān)系

1、怎么建立良好的人際關(guān)系1、低調(diào)做人我想你應該是個職場新人，作為新人首先應該把自己的姿態(tài)放低，不鋒芒畢露，不急著在領導同事面前變現(xiàn)自己，虛心向前輩同事請教問題，熱心的幫助周圍的領導同事，這樣會贏得大家的尊重。2、認真做事做事情要認真嚴謹，一絲不茍，不能丟三落四，馬虎大意，給人以穩(wěn)重成熟的感覺，同時工作又要富有激情，勤奮刻苦，這樣領導和同事都愿意跟你一起共事。3、不卑不亢作為新人，你不必阿諛奉承，低聲下氣，也不能趾高氣昂，拒人千里，因為你們只是同事，人格是平等的，所以你要用平常的心理去對待身邊的人，不用刻意偽裝自己，真誠是溝通的橋梁。4、形好氣佳要有良好的外在形象，不花哨不邋遢，面容整潔，長掛微笑

2、，說話要有禮貌，行為要有分寸，這樣的你讓人很難拒絕。5、發(fā)展跨部門業(yè)余愛好這招，真心管用。我們當年有一個羽毛球小團體， 10 多個人，來自公司不同部門，每周打兩次球。平時在一起玩，工作需要有互動時，一個電話就搞定了。這種跨部門活動，多多參加，有百利而沒有一個部門可以獨立成事，與非直屬同事相處的最大問題可能就是各自為政了。在辦公室里上班，與同事相處得久了，彼此都有了一定了解。作為同事，我們沒有理由苛求人家為自己盡忠效力。要獲得支持，先要體諒別人。彼此工作有輕重緩急，所以在無事時建立良好關(guān)系是關(guān)鍵，有事時自然好說話。當然，支持應慎重。支持意味著接納，而一味地支持只能導致盲從，也會滋生拉幫結(jié)派，影響

3、公司決策層對你的信任。建立人脈和影響力的最佳方式是“互惠”，其次，就是在不太影響自己工作的前提下，多多幫別人的忙，增加“情感帳戶”的存款。人與人之間，有個情感帳戶，樂于助人與人為善等正向行為都會在帳戶里存款，待到你需要時，對方也會挺你。在現(xiàn)實生活中，有的人人際關(guān)系很好，朋友很多 ; 有的人則人際關(guān)系不良，朋友很少或根本沒有朋友。造成這種差異的原因，除少量先天的影響因素外，和人們后天的生活習慣及性格關(guān)系最為密切。人際關(guān)系不良的人主要有以下幾種典型的心態(tài)：認為自己必須給人留下好印象，以贏得他們的尊敬和喜愛，不過又不知如何贏得他人的心意，越是想取悅他人，越會覺得得不償失。認為別人都能洞察你的心事，并

4、認為害羞和焦慮都是要不得的情緒，因此足不出戶 ; 害怕自己當眾出丑，相信萬一出丑，別人會拿你的事當做笑料; 不會說不，也不會表達憤怒，當與別人發(fā)生矛盾，一味遷就和妥協(xié)，給人留下缺乏自信的印象; 認為別人并不喜歡真實的你，一旦別人發(fā)現(xiàn)真實的你，就會覺得自己懦弱無能，一無是處; 感到自己成了眾矢之的，大家都對你議論紛紛以上這些心態(tài)，相信很多人際關(guān)系不良的人都會有所感觸。那么，如果克服呢?一些著名的心理治療師認為通過行為療法可以解決這些問題。自我暴露技術(shù)即將自己的不安及焦慮，以及在人際交往中的不如意向別人和盤托出，這種技術(shù)是克服人際關(guān)系不良的一種有力的解毒劑。只要有足夠的勇氣暴露自我，坦然承認或公開

5、表達出自己的不足，就會建立良好的人承關(guān)系。幻想害怕技術(shù)有人擔心用自我暴露技術(shù)會損害自己的名譽，或被人嘲笑，以致更加被看不起。實際上，他們的這種看法是毫無道理的，但現(xiàn)實又很難使他們在短時間內(nèi)改變。此時就可以采用這種技術(shù)。幻想害怕技術(shù)的主要任務是進行角色扮演，請一個朋友來扮演你，而你扮演 嘲笑別人的人。請你的朋友自由作答，這樣做的結(jié)果是，你會越來 越發(fā)現(xiàn)你的朋友沒有什么可嘲笑的，而你作為嘲笑者則顯得很是無 聊。這種技術(shù)能夠使你逐步認識到，“自我暴露”有時并不會遭受 別人的嘲笑。羞辱攻擊技術(shù)這也是克服人際關(guān)系不良的一種行之有效的療法。這種方法是讓 受人際困擾的人以一種大膽的方式直接面對憂慮，如在公眾場合直 接向大家暴露自己的弱點。這樣做的好處是能夠使你很清楚地看到， 你的那些焦慮在旁人看來是多么微不足道，而你則把它看得那么嚴 重。應該承認，人際關(guān)系不良，除去那些由于性格導致的清形以外， 多是由雙重不信任引起的，克服和擺脫的方法在于以實際行動改善 你同他人的關(guān)系。在社交場合，人們必須學會正視自己的各種情感。