元生堂詠春拳館教程

1、杭州元生堂詠春拳館- 教學(xué)課程初級(jí)課程安排初級(jí)分為兩個(gè)階段（入門階段、提高階段）。每課以小念頭、散式、對(duì)練為教學(xué)基礎(chǔ)。以實(shí)戰(zhàn)為基礎(chǔ)測(cè)試，來(lái)達(dá)到教學(xué)目的。初級(jí)學(xué)員大致總的學(xué)習(xí)時(shí)間為612個(gè)月。 13 節(jié)課為一個(gè)周期，每周期進(jìn)行一次測(cè)試， 在測(cè)試中教練通過(guò)分析與總結(jié)，幫助學(xué)員更好的練習(xí)詠春拳法。 學(xué)員需努力練習(xí)至下一輪進(jìn)行再次測(cè)試，直至?xí)x升到中級(jí)。第 110節(jié)課為常規(guī)教學(xué)；第 1112節(jié)課補(bǔ)課；第 13 節(jié)課基礎(chǔ)測(cè)試教學(xué)時(shí)間及課時(shí)安排教學(xué)時(shí)間每節(jié)課時(shí)為 2 小時(shí) （周日一次上兩節(jié)課）周二及周四晚上 19：0021：00，與周日下午 14：0018：00 課時(shí)安排20 分鐘20 分鐘50 分鐘30

2、分鐘小念頭散式對(duì)練實(shí)戰(zhàn)具體課程一、 入門階段掌握詠春的基本要領(lǐng)（消力、中線原理） 。練習(xí)小念頭、基本散式的正確動(dòng)作與速度。課程小念頭散式對(duì)練實(shí)戰(zhàn)第一節(jié)開馬二字鉗羊馬日字沖拳日字沖拳日字沖拳第二節(jié)轉(zhuǎn)手擊掌三星拳內(nèi)外拍打三星拳內(nèi)外拍打第三節(jié)攤撐佛攤拍打日字沖拳攤拍打第四節(jié)三連招轉(zhuǎn)馬偏身錘偏身錘偏身錘第五節(jié)護(hù)身內(nèi)外簾手內(nèi)簾手 =沖拳外簾手 =殺頸第六節(jié)標(biāo)指攔手沖拳攔手沖拳攔手沖拳第七節(jié)拍掌箭步、箭步錘拍彈殺頸手箭步錘拍彈殺頸手第八節(jié)攤佛圈跪馬錘跪馬錘毒龍錘第九節(jié)榜手膀變攤打膀變攤打交換第十節(jié)收馬蝴蝶掌蝴蝶掌交換第十一節(jié)缺席補(bǔ)課分組補(bǔ)課分組對(duì)練第十二節(jié)缺席補(bǔ)課分組補(bǔ)課分組對(duì)練第十三節(jié)基礎(chǔ)測(cè)驗(yàn)，階段晉級(jí)，級(jí)別考核，教練點(diǎn)評(píng)一、 提高階段隨心打小念頭，散式結(jié)合連貫運(yùn)用課程小念頭散式對(duì)練實(shí)戰(zhàn)第一節(jié)攤手外橋轉(zhuǎn)內(nèi)橋殺頸手?jǐn)偸种苯雍蟪窔㈩i第二節(jié)內(nèi)外歸錚手轉(zhuǎn)殺頸手第三節(jié)擄打?qū)氹x手擄打第四節(jié)圈手外轉(zhuǎn)內(nèi)攻上圈手外轉(zhuǎn)內(nèi)攻下第五節(jié)肘擊跪馬摔膀手直入攻第六節(jié)沖拳拍打轉(zhuǎn)膀手對(duì)練第七節(jié)擄打轉(zhuǎn)膀手第八節(jié)沖拳攤打，對(duì)方拍拳對(duì)練第九節(jié)膀手接拳后撤箭步?jīng)_拳第十節(jié)接拳扣手擒拿第十一節(jié)蝴蝶掌變式-接拳或正蹬腿三角上離橋搏擊手法腿法并用步虎尾腳第