5個(gè)睡眠現(xiàn)象暗示身體疾病

1、5個(gè)睡眠現(xiàn)象暗示身體疾病睡覺(jué)是我們每天都必須要做的事情，有些人在勞累了一天之后回 到家中倒頭就睡，有些人晚上會(huì)有失眠的癥狀，同時(shí)在人進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的 時(shí)候一些身體的反應(yīng)其實(shí)暗示著你的身體疾病癥狀哦，比如有些人會(huì)在睡眠的時(shí)候說(shuō)夢(mèng)話、打鼾、磨牙等等的癥狀，那么這些都暗示著什 么呢？今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。人在進(jìn)入一個(gè)睡眠狀態(tài)的時(shí)候，是一個(gè)人最為放松的時(shí)段，但是 這個(gè)時(shí)候身體卻很有可能拉起“健康的警報(bào)”。那么在睡眠中一些看 似不起眼的小動(dòng)作，其實(shí)很有可能就透露著我們一些身體的疾病信號(hào) 哦，你可不要小看了這些“小動(dòng)作”哦。5 個(gè)睡眠現(xiàn)象暗示身體疾病磨牙口腔是與外界交流的渠道，是情緒興奮

2、的源點(diǎn)之一，具有反映緊 張、悲觀等情緒的功能。如果白天的情緒過(guò)于緊張或激動(dòng)，進(jìn)入睡眠時(shí)，大腦管理咀嚼肌的部分就仍會(huì)處于興奮狀態(tài)， 不斷地做咀嚼動(dòng)作調(diào)查顯示：性格內(nèi)向、壓抑、情緒不穩(wěn)定、易緊張的人易發(fā)生夜 間磨牙。當(dāng)您想逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)， 很有可能在睡眠中出現(xiàn)磨 牙。許多學(xué)者的調(diào)查和分析結(jié)果還證明：磨牙癥患者較非磨牙癥患者 的悲觀情緒較多。當(dāng)然并不是說(shuō)所有的人出現(xiàn)上述情況時(shí)都會(huì)磨牙， 還存在個(gè)體的差異。另外，在夢(mèng)中經(jīng)常會(huì)磨牙的，海魚身體中的一些寄生蟲引起的腸 胃的功能性的紊亂相關(guān)了，比如身體中的蛔蟲病也是會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谕?間睡覺(jué)的時(shí)候磨牙的?；紫x的擾動(dòng)會(huì)讓我們的腸壁不斷的收到外界的 刺激，然

3、后引起咀嚼肌的反射性的收縮從而就會(huì)導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象。不喜歡吃蔬菜、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，會(huì)引起維生素和微量元素 缺乏，到了晚上，面部咀嚼肌就容易不白主地收縮，產(chǎn)生磨牙?！緦?duì)策】偶爾磨牙對(duì)健康并無(wú)礙，但長(zhǎng)期磨牙或每次入睡后磨牙時(shí)間過(guò)長(zhǎng), 可能會(huì)導(dǎo)致心理及生理上的障礙，以下幾種方法有助于預(yù)防磨牙：1 、白天常微微張開(kāi)口腔或做臉頰熱敷，試著放松下巴部位的肌 肉；2 、在平時(shí)的時(shí)候少嚼口香糖以及不咬鉛筆和香煙等等的。3 、如果磨牙是因壓力引起的，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、深呼吸或做瑜伽 來(lái)放松身心；4 、有蛔蟲病的人應(yīng)及時(shí)進(jìn)行驅(qū)蟲治療；5 、食用潔凈的食物，多吃蔬果，補(bǔ)充維生素；6 、如果經(jīng)過(guò)一個(gè)月的白我治療仍沒(méi)有改善

4、，可以請(qǐng)牙醫(yī)配以咬 合板或護(hù)牙套以防牙齒受損。流口水睡著的時(shí)候，由于肌肉松弛，嘴就會(huì)張開(kāi)，弓I起流口水，這種現(xiàn) 象在側(cè)睡、疲勞、很困倦時(shí)候尤其容易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，睡覺(jué)經(jīng)常流 口水可能是脾虛的表現(xiàn)。唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的。 正常人睡覺(jué)時(shí)，大腦會(huì)控 制唾液量的分泌，倘若分泌量增加，就可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生了障礙?？谇焕锏臏囟群蜐穸茸钸m合細(xì)菌的繁殖， 牙縫和牙面上的食物殘 渣或糖類物質(zhì)的積存，容易引起耦齒、牙周病。這些不良因素會(huì)使口 腔出現(xiàn)炎癥，促進(jìn)睡眠時(shí)唾液分泌。鼻炎、鼻竇炎等疾病也會(huì)使唾液分泌量增加，出現(xiàn)流口水現(xiàn)象。 如果鼻子經(jīng)常不適，又伴有流口水現(xiàn)象，就應(yīng)當(dāng)警惕鼻炎?！緦?duì)策】要想減少睡覺(jué)

5、時(shí)流口水的現(xiàn)象首先要注意口腔衛(wèi)生， 養(yǎng)成早晚刷 牙、飯后漱口的習(xí)慣。睡前不要吃過(guò)多不易消化的食物，也不要?jiǎng)×?運(yùn)動(dòng)或過(guò)度用腦。此外還可以嘗試調(diào)整睡姿，以半側(cè)臥為宜。如果流口水是由牙病 引起的，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，去除牙石，積極治療牙齦炎。說(shuō)夢(mèng)話現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)夢(mèng)的研究已經(jīng)證實(shí)，人類做夢(mèng)不是一部分人特有，而 是伴隨每個(gè)人終生的一種生理活動(dòng)，是介乎睡眠和覺(jué)醒之間大腦活動(dòng) 的第三狀態(tài)。夢(mèng)大約占去人生睡眠時(shí)間的 1/5。由于夢(mèng)因、夢(mèng)量、夢(mèng) 境的不同，使夢(mèng)的內(nèi)容變化各異，從而形成了生理夢(mèng)和病理夢(mèng)。說(shuō)夢(mèng)話，是指睡眠中講話或發(fā)出除了鼾聲以外的某種語(yǔ)音，醒后不能回憶，屬于睡眠障礙的一種?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與精神因素有關(guān)，

6、常 與做噩夢(mèng)、夢(mèng)游情況等合并出現(xiàn)，很多人都偶爾會(huì)有說(shuō)夢(mèng)話的經(jīng)歷， 這并不需要擔(dān)心。但如果說(shuō)夢(mèng)話次數(shù)過(guò)于頻繁，就會(huì)導(dǎo)致人體白天疲 倦乏力、精神萎靡不振，應(yīng)尋求治療。人睡著后并不表示大腦會(huì)完全休息，某些腦細(xì)胞甚至?xí)踊钴S。 倘若白天精神一直處于緊張的狀態(tài)， 夜晚就容易說(shuō)夢(mèng)話，夢(mèng)話的部分 內(nèi)容往往與平時(shí)思維相仿，大多為白天所想的事情，這也是發(fā)泄情緒 的一種方式?！緦?duì)策】經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話，可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，神經(jīng)衰弱的發(fā)生主要與長(zhǎng) 期高壓力的生活有關(guān)，所以平時(shí)最好適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏，緩解心理壓 力，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。旅游或長(zhǎng)距離散步，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程， 能 有效防治神經(jīng)衰弱。中醫(yī)認(rèn)為弓I起做噩夢(mèng)

7、的原因通常是由于陰虛火旺，所謂陰虛指的是腎陰虛, 火旺是心火旺腎陰不足，就會(huì)導(dǎo)致心火旺盛，而產(chǎn)生噩夢(mèng)、失眠、心 慌、頭暈的癥狀，有的還會(huì)有腰酸的表現(xiàn)。平時(shí)要注意補(bǔ)腎陰，可以長(zhǎng)期服用杞菊地黃丸。因?yàn)槟I陰不足， 還要特別注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。飲食清淡，少吃辛辣上火的 食物，多吃百合、蓮子等化火食品。打鼾正常情況下，打鼾大多是身體疲勞引起的。在極度疲勞的狀態(tài)下 進(jìn)入睡眠，人就會(huì)無(wú)意識(shí)地用口呼吸，從而吸入更多的氧氣，消除疲 勞，這就會(huì)使軟腭等部分軟組織加劇震動(dòng)，引起鼾聲大作。還有不少人睡覺(jué)習(xí)慣性地躺著或者是趴著， 這樣睡覺(jué)姿勢(shì)不利用 肺部活動(dòng)，極容易造成打鼾。有人以為，打鼾就是睡得香、身體好的

8、表現(xiàn)。其實(shí)不然，經(jīng)常打鼾也可能是疾病信號(hào)。如果鼾聲忽高忽低，間歇數(shù)十秒到數(shù)分鐘無(wú)聲無(wú)息，就很可能是 患了呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，簡(jiǎn)單地說(shuō)，這是一種由于鼾聲引起呼吸 暫停疾病，出現(xiàn)這類情況應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院呼吸科就診。打鼾還會(huì)使大腦和血液長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧、低血壓狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng) 會(huì)白我調(diào)節(jié)，以維持血壓正常，長(zhǎng)此以往可能會(huì)引起高血壓和心腦血 管疾病。如果上呼吸道的某些部位發(fā)生病變或畸形， 也會(huì)造成呼吸道狹窄, 造成打鼾。因此，經(jīng)常打鼾者應(yīng)注意是否有呼吸道疾病，例如腭扁桃 體肥大、鼻竇炎、過(guò)敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。有研究顯示，肥胖者打鼾的幾率比普通人高出多倍。 這是由于肥 胖者的呼吸道周圍被脂肪填塞，導(dǎo)致呼吸

9、不順暢所致?！緦?duì)策】有專家指出，如果是由于個(gè)人習(xí)慣或者心理造成的打鼾， 患者可 以通過(guò)白我治療來(lái)避免打鼾，但是如果是由其他疾病造成的打鼾， 患 者一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，否則后果更加嚴(yán)重。愛(ài)打鼾者，平時(shí)可通過(guò)以下方法緩解打鼾的癥狀:1 、調(diào)整睡覺(jué)姿勢(shì)：這是根據(jù)患者睡覺(jué)習(xí)慣來(lái)治療的，如果患者 是由于姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致打鼾，那么只要患者通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)就可以避免打 鼾。2 、減肥：如果患者是由于過(guò)于肥胖導(dǎo)致打鼾，那么患者最好是 控制體重，平時(shí)少攝入脂肪過(guò)高是食物。3、減壓：如果患者長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，那么患者就需要通過(guò)減 壓的方式來(lái)減少打鼾，患者可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者去散散心。腿抽動(dòng)很多人在入睡和睡眠過(guò)程中會(huì)偶

10、爾出現(xiàn)腿部抽動(dòng)， 但一般頻率很 低，不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響，這屬于正?，F(xiàn)象。但如果每小時(shí)抽動(dòng)超過(guò)5次，將會(huì)造成睡眠質(zhì)量下降，這種現(xiàn)象 被稱為“睡眠周期性腿動(dòng)”，一般不會(huì)產(chǎn)生失眠和白天倦怠，不用上 醫(yī)院治療；如果因此嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，甚至影響了白天的生活、學(xué) 習(xí)，則稱之為“周期性腿動(dòng)疾病”。周期性腿動(dòng)疾病主要指睡眠過(guò)程中出現(xiàn)的腿部（偶爾胳月尊也會(huì)出現(xiàn)）周期性、不白主的抽動(dòng)，通常間隔幾十秒出現(xiàn)一次，一小時(shí)超過(guò)5次，可發(fā)生在整個(gè)睡眠過(guò)程中，表現(xiàn)為腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髓關(guān)節(jié)的局部彎曲，經(jīng)常引起短暫或完全驚醒而導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù)， 但患者本人經(jīng)常感覺(jué)不到這些動(dòng)作。出現(xiàn)這種情況，就需要就診了?！緦?duì)策】要改善腿部抽動(dòng)現(xiàn)象可以在睡前用溫水浸泡雙腳，讓腿部肌肉得以放松。平時(shí)要多喝牛