心理成熟的人都是這樣化解悲傷

1、心理成熟的人都是這樣化解悲傷 人生不可能風(fēng)平浪靜，總是會(huì)碰到很多挫折，但是我們不能被挫折打敗，要堅(jiān)強(qiáng)，我整理了一篇心理成熟的人都是這樣化解悲傷供大家欣賞！ 我身邊有很多正能量患者，有的甚至到了癌期。我常開玩笑把他們叫做正能量癌患者。 因?yàn)楹芏嗟臅r(shí)候，他們都會(huì)無意識(shí)地要求自己：要開心。要堅(jiān)強(qiáng)。要充滿正能量。 好像這些才是對(duì)的，才是我們應(yīng)該做的，應(yīng)該追求的。悲傷、消極、糟糕形象、脆弱都是應(yīng)該盡量消除的。 所以每當(dāng)放假的時(shí)候，下班的時(shí)候，聚會(huì)的時(shí)候，與朋友、家人在一起的時(shí)候，他們就想盡辦法去開心，去唱歌，去旅游，去聚會(huì)，去購物可是，當(dāng)你做這些的時(shí)候，你真的是由衷地，從內(nèi)心深處感覺到開心嗎？ 每次與人

2、群狂歡后，回到家你難以言表的失落，卻分明告訴你你充的是假正能量。所以人們發(fā)明了一個(gè)很好的詞來表達(dá)自己的心情：節(jié)后抑郁。 很多人都喜愛表現(xiàn)自己。在人群中，每次你都努力展示了最好最陽光最棒的部分，讓人覺得你好棒，好開朗?；蛘弑憩F(xiàn)了你很善解人意的部分，讓人覺得你很善良，很熱情。 可是每次回到家，你難以言表的孤獨(dú)，又在告訴你，你熟悉那么多人，可沒有一個(gè)人在你心里，沒有一個(gè)人跟你是親近的。于是，又有另外一個(gè)詞來形容你：留守成年。 我想，你可能不知道的是，很多時(shí)候：越是快樂，越是悲傷。越是歡樂，越是失落。越是表現(xiàn)，越是孤獨(dú)。 當(dāng)然，不是所有時(shí)候都是這樣的。 朋友失戀了，突然就找到我。按照傳統(tǒng)思路，我?guī)?/p>

3、看了部喜劇片。別人難過的時(shí)候，要哄他開心嘛。出來后，我笑得人仰馬翻，他說好難受。我才意識(shí)到，這不僅是部搞笑片，更是部關(guān)于背叛、欺騙、愛上別人的電影。 作為一名下不了班的心理咨詢師，我趕緊找個(gè)寧靜的咖啡館，借著燈光昏暗，音樂憂傷，做了一點(diǎn)疏導(dǎo)，讓他大哭了一場，才感覺舒暢多了。而我也終于感覺跟他沒了隔閡。 人內(nèi)心的悲傷，無法通過快樂來排解。在有悲傷的時(shí)候，越是要求自己快樂，悲傷越是被堵住，感受就越是顯然。 所以越是用快樂來填補(bǔ)悲傷，悲傷就會(huì)在快樂離開后激烈反彈。 悲傷被堵住了，你跟別人之間，也不可能有真正的連接。人與人之間是通過感受的表達(dá)來連接的。 也就是：我有一種情緒，縈繞在心間。你看到了它，理

4、解了它，我們之間就產(chǎn)生了連接。如果你能替我表達(dá)了出來，我們之間就產(chǎn)生了親密。 這就是共情世間最好的心理治療處方。 我有一種情緒，縈繞在心間。如果我不能表達(dá)它，你也不能看見它，我們兩個(gè)一起回避了它，我們之間就只能有一種捅不破的隔閡，你走不近我，我走不近你。 情感被堵住，隔閡就產(chǎn)生了。情感被分享，能量就流動(dòng)了。 情感被堵住的狀況很多。 理性會(huì)堵住情感。你會(huì)見到很多理智的人，知道很多事情該怎么做，知道怎么利益最大化，能給你很多建議。但是你就是感覺靠近不了他，因?yàn)樗母惺鼙蛔x者，沒有表達(dá)。 反向會(huì)堵住情感。明明是這種感受，卻非要表達(dá)另外一種。這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你也感受不到他。媽媽怕傷害孩子，在難過的時(shí)候強(qiáng)

5、顏歡笑，孩子感受到的并不是快樂，而是感覺不到媽媽。 而情感流動(dòng)的方法卻只有一個(gè)：選擇真誠。 當(dāng)我發(fā)自內(nèi)心真正快樂的時(shí)候，我把快樂分享給你，你感受到了我的快樂，我就會(huì)感覺跟你很親近。比如我發(fā)獎(jiǎng)金的時(shí)候，夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，交了新朋友的時(shí)候 如果你被我的快樂感染，由衷地跟著我一起快樂，替我感覺到快樂，我就會(huì)更快樂。這時(shí)候我的快樂就在流動(dòng)了；但是如果你沒有接得住我的快樂，我的快樂將被堵住。 比如你嫉妒我，看不上我，或者你對(duì)快樂有禁忌，你可能就會(huì)說出：切，這有什么的。有什么好嘚瑟的。不過是僥幸罷了。一定是因?yàn)樽吆箝T 這時(shí)候你發(fā)現(xiàn)你的快樂就像是被澆了冷水一樣，瞬間凝固成空氣的形狀。 如果我悲傷的時(shí)候，我能把

6、悲傷分享給你，你感受到了我的悲傷，并理解了它，你靜靜地陪我一起悲傷，同意我悲傷，我的悲傷就會(huì)流向你，你就會(huì)替我消化它，我的悲傷就流動(dòng)起來了。比如我孤獨(dú)的時(shí)候，自卑的時(shí)候，挫敗的時(shí)候，絕望的時(shí)候，失落的時(shí)候有個(gè)人傾聽、陪伴，并理解，是件非常幸福的事。 當(dāng)我悲傷的時(shí)候，如果我不能同意自己悲傷，我就無法表達(dá)悲傷。 如果你不能同意自己悲傷，你就不會(huì)同意我悲傷，你就會(huì)安慰我別悲傷，用"別想那么多'、"開心點(diǎn)'、"帶你看電影去'等話來堵住我，這時(shí)候悲傷就成為了我們之間的禁忌，無法流動(dòng)。 一個(gè)人能量流動(dòng)的狀態(tài)，就是快樂的時(shí)候快樂，悲傷的時(shí)候悲傷。 這時(shí)候

7、他跟人建立了連接，感受到的就是喜悅，而不是快樂。一種從內(nèi)心深處生出來的力量和感動(dòng)，一種從內(nèi)而外的幸福感。這種幸福感就是： 還好有你。 能量流動(dòng)的人就是有活力的，喜悅的，幸福的。他能做自己，他身心一致。 而一個(gè)人一旦有了"不能悲傷'的禁忌，他就開始了身心不一致的分開。 我們課里有個(gè)同學(xué)也是如此，來了就瘋啊鬧啊，就熱情啊幫助別人啊，讓人感覺他真好。 直到第3天，當(dāng)我鋪墊了很多后，嘗試揭開他真實(shí)的面孔：你為什么一定要如此友善呢？明明內(nèi)心很計(jì)較。 他極度抗拒，像個(gè)溺水的人在掙扎一樣。 我問他：計(jì)較又能怎么樣呢？ 他說：計(jì)較就很自私。 我問他：自私又能怎么樣呢？ 他歇斯底里地大吼了一聲

8、：自私就沒人喜愛我了。 然后開始了默默抽咽。 原來，他是那么怕被不喜愛，所以使勁隱藏自己的計(jì)較與自私。 他不同意自己自私。所以他就把自己自私的那一面完全隱藏起來，表現(xiàn)得特別無私。一點(diǎn)都不計(jì)較，給我們一個(gè)過于熱情善良的假象?？梢部偨o我們距離感。 而人之所以身心不一，就是因?yàn)樗臐撘庾R(shí)里感受到了分享和敞開的危險(xiǎn)。 敞開自己，如果被接住了。那是流動(dòng)的，親密的，通透的，舒暢的。如果沒有被接住，那就是危險(xiǎn)的，毀滅的，無自尊的。 這種危險(xiǎn)，來自于我們潛意識(shí)里的熟悉： 悲傷會(huì)打攪到別人，是不被歡迎的。 消極是負(fù)能量，是不被歡迎的。 哭泣是軟弱的表現(xiàn)，是不被歡迎的。 自私是壞人的表現(xiàn)，是不被歡迎的。 軟弱的人

9、都該死，是不被歡迎的。 而這些熟悉，則來自于我們的早年經(jīng)驗(yàn)。在我們小時(shí)候，這些負(fù)面的東西，我們的爸爸媽媽根本承受不了，他們自己都不同意自己有，也不同意你有。 所以他們不會(huì)看見你的負(fù)面，不會(huì)同意你的負(fù)面。每當(dāng)你有軟弱和悲傷的表現(xiàn)的時(shí)候，他們就會(huì)想盡辦法阻止你，比如，強(qiáng)行打斷：不許哭。使用命令、控制、威脅等方式強(qiáng)行阻止你的悲傷和軟弱；或是婉轉(zhuǎn)打斷：帶你去玩游樂場，看看這個(gè)那個(gè)。打斷你的悲傷，強(qiáng)迫你注意別的。 我們習(xí)得了正面感受是安全的，被喜愛的。負(fù)面感受是危險(xiǎn)的，不被歡迎的。 所以我們總是愿意表現(xiàn)出好的一面，不愿意表現(xiàn)出壞的一面；總是喜愛表現(xiàn)出開心一面，不愿意表現(xiàn)出難過一面；總是喜愛表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的一面，不愿意表現(xiàn)出脆弱的一面。 久而久之，我們忘記了自己其實(shí)是有悲傷的，忘記了自己也有脆弱。我們即使自己知道了，也不愿意歡迎它，也不愿意讓別人知道。 我們習(xí)慣了把快樂留給別人，把悲傷留給自己。 我們習(xí)慣了把堅(jiān)強(qiáng)留給別人，把脆弱留給自己。 可是每個(gè)人都有悲傷隨時(shí)，每個(gè)人都有軟弱時(shí)分。你不展示它，不分享它，你就隱藏了真實(shí)的自己。這就意味著我們不再真誠，你有了很厚的保護(hù)殼，是不真誠讓你跟別人之間有了隔閡。 或許你不能跟每個(gè)人都分享你的悲傷，那是祥林嫂。 可是你可以跟愿意接納的人去敞開，去分享。你只需要跟幾個(gè)人建立親密連接，一生就夠了。 愿意接納你的人并不是不存在。而是你可