陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)

1、陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn) 一、陽(yáng)虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒怕冷陽(yáng)虛體質(zhì)的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過(guò)肘，足冷過(guò)膝。很多年輕女性也常見(jiàn)手腳發(fā)涼，不過(guò)如果僅僅是手指、腳趾發(fā)涼或發(fā)涼不超過(guò)腕踝關(guān)節(jié)以上，不一定就是陽(yáng)虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無(wú)力有關(guān)。陽(yáng)虛體質(zhì)的人，要特別注意保護(hù)后背和前腹部。就算不陽(yáng)虛，也要注意。我經(jīng)常提醒女孩子，穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚臍丹田處和腰骶部一定不能暴露在外而迎風(fēng)見(jiàn)雨受濕。它是元陽(yáng)所在部位，又位于盆腔，月經(jīng)期盆腔充血蓄勢(shì)待發(fā)，準(zhǔn)備來(lái)月經(jīng)了，結(jié)果你下身前露肚臍、后露股溝，冷風(fēng)一吹，盆腔內(nèi)血液循環(huán)肯定受影響，就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或?qū)е略陆?jīng)減少、月經(jīng)延遲。

2、如果總是這樣，就會(huì)經(jīng)血瘀滯，該出不能出，月經(jīng)、生育、更年期都會(huì)受影響?，F(xiàn)在女性月經(jīng)病這么多，就是不良生活習(xí)慣點(diǎn)滴積累而來(lái)的。陽(yáng)虛體質(zhì)常見(jiàn)夜尿多，小便多，清清白白的。水喝進(jìn)去是穿腸而過(guò)，直接尿出來(lái)，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽(yáng)氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿，就是陽(yáng)虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護(hù)陽(yáng)氣。還有的人，尿頻、有夜尿，但是每次量少，并非真正尿多，而是意念引導(dǎo)。一到睡覺(jué)前、遇緊張、要出門、要工作、見(jiàn)廁所就反復(fù)想要不要小便，這常見(jiàn)于神經(jīng)質(zhì)、敏感的人；還有冬天比夏季小便明顯增多或偶有夜尿；有的女性為

3、了皮膚美容，不管需要不需要喝了很多水，也尿多。這些都不能算是陽(yáng)虛。陽(yáng)虛體質(zhì)會(huì)經(jīng)常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。陽(yáng)虛沒(méi)有火力勁兒，水谷轉(zhuǎn)化不徹底，就會(huì)經(jīng)常拉肚子。更嚴(yán)重的是吃什么拉什么，比如吃青菜的時(shí)候吃得太急，嚼得又不徹底，拉出來(lái)的還會(huì)有菜葉、菜梗。陽(yáng)虛體質(zhì)主要與腎中元陽(yáng)（腎陽(yáng)）相對(duì)不足有關(guān)。腎主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸騰。所以，進(jìn)入中年后，陽(yáng)虛體質(zhì)會(huì)較早出現(xiàn)性欲減退、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹等只有在老年人才常見(jiàn)的腎陽(yáng)衰老之象。女性可見(jiàn)白帶偏多，清稀透明，每當(dāng)受寒遇冷或者疲勞時(shí)白帶就增多。陽(yáng)虛體質(zhì)者常見(jiàn)頭發(fā)稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發(fā)暗。毛發(fā)雖然長(zhǎng)在頭部，但是營(yíng)養(yǎng)根基、生長(zhǎng)動(dòng)力則來(lái)

4、源于腎，所以"腎其華在發(fā)"。腎藏精、精生血，血養(yǎng)發(fā)，因此，通常精血大虧的人，比如手術(shù)外傷大失血、慢性失血、嚴(yán)重貧血、殫精竭慮的人，會(huì)脫發(fā)。毛發(fā)生長(zhǎng)的動(dòng)力在于腎陽(yáng)，因此自幼毛發(fā)就稀疏黃軟的，常見(jiàn)于陽(yáng)虛、血虛體質(zhì)。為什么會(huì)常見(jiàn)黑眼圈或者口唇色晦暗呢？從中醫(yī)講，腎陽(yáng)虛通常拖累脾胃陽(yáng)氣而導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛，就是脾腎兩臟陽(yáng)氣不足，而眼圈、口唇都會(huì)反應(yīng)脾臟的問(wèn)題。陽(yáng)虛體質(zhì)常見(jiàn)舌體胖大嬌嫩，脈象沉細(xì)。舌頭看上去很嫩，就像嬰兒的舌一樣；脈象很沉細(xì)，一開(kāi)始摸的時(shí)候，好像都摸不到脈，再往下深摸，才發(fā)現(xiàn)脈藏在里面，很弱很弱，這是因?yàn)殛?yáng)氣鼓動(dòng)力不夠。我要特別提出特殊而常見(jiàn)的陽(yáng)虛體質(zhì)表現(xiàn)形式：上熱下寒。這

5、是由于下焦陽(yáng)氣明顯虛弱，根基不牢，虛陽(yáng)上浮，漂到頭面五官了，形成肚臍以下陽(yáng)虛陰盛，如尿多、夜尿、便爛、腰腿冷痛、白帶清稀；頭面五官則常見(jiàn)牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠等熱象。應(yīng)該說(shuō)下寒是真，上熱是假。所以在此提醒各位，有熱上火，不一定要吃清熱解毒敗火的藥物。因?yàn)殛?yáng)氣不足，所以性格比較沉靜，情緒會(huì)消沉，因此氣虛和陽(yáng)虛的人，容易有抑郁的傾向。二、長(zhǎng)期服藥、長(zhǎng)期貪涼造成陽(yáng)虛體質(zhì)陽(yáng)虛體質(zhì)主要來(lái)自先天稟賦，和父母有關(guān)。父母為陽(yáng)虛體質(zhì)、婚育年齡太大、孕期過(guò)食寒涼等都會(huì)對(duì)胎兒造成影響，促生陽(yáng)虛體質(zhì)。長(zhǎng)期用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等，或有病沒(méi)病預(yù)防性地喝涼茶，或者喜歡冰凍寒涼的飲食，或者縱欲

6、、性生活過(guò)度等，都會(huì)導(dǎo)致或加重陽(yáng)虛體質(zhì)。老年陽(yáng)氣逐漸虛衰，年齡因素是任何人都不可避免的。因此，老年人出現(xiàn)腰腿痛、夜尿、畏寒怕冷是衰老之象，不是病。陽(yáng)虛體質(zhì)還和工作環(huán)境有關(guān)。比如以前罐頭廠的女工，長(zhǎng)期洗罐頭瓶，手總是浸在冷水里面；還有礦工、肉聯(lián)加工廠冰凍倉(cāng)庫(kù)里邊的工人等，在寒濕的環(huán)境里邊干了一輩子，到了中老年的時(shí)候，就容易呈現(xiàn)明顯的陽(yáng)虛體質(zhì)。三、易感肥胖、痹證、骨質(zhì)疏松等陽(yáng)虛體質(zhì)的人，如果脈象沉細(xì)，但是食欲很好，要注意，這種情況很容易發(fā)胖。頭發(fā)容易脫落，形成毛發(fā)早禿。素體陽(yáng)虛的人，睡眠輕，容易驚醒。睡眠不好可能是陽(yáng)虛體質(zhì)常見(jiàn)肥胖和黑眼圈的原因。黑眼圈不但影響人的容貌，還給人一副精神不好、病怏怏的

7、感覺(jué)，會(huì)"損美"。治療損美性疾病要先有四大問(wèn)：?jiǎn)栐陆?jīng)，問(wèn)大便，問(wèn)睡眠，問(wèn)情緒。這四問(wèn)基本上都能問(wèn)出問(wèn)題的根源在哪里，在治療上，主要就是調(diào)大便、調(diào)月經(jīng)、調(diào)睡眠、調(diào)情緒。通常遇到失眠，多數(shù)是考慮心脾血虛、陰虛火旺、胃不和臥不安等，或者陽(yáng)虛難以入陰等。如果是陽(yáng)虛體質(zhì)，睡眠不好，可以灸神闕（肚臍）、關(guān)元、中極等，效果往往不錯(cuò)。陽(yáng)氣虛的人，到了更年期、老年的時(shí)候，非常容易患骨質(zhì)疏松。治療骨質(zhì)疏松的很多中成藥，都是補(bǔ)腎陽(yáng)的。慢性結(jié)腸炎與陽(yáng)虛體質(zhì)也有互為因果的關(guān)系。陽(yáng)虛的人，容易患痹證。痹證就是指遭受風(fēng)寒濕邪侵襲，血脈痹阻不通，引起關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕等。得類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的女性，

8、體質(zhì)主要是氣虛、陽(yáng)虛。所以治療類風(fēng)濕的時(shí)候，不能只對(duì)疾病本身進(jìn)行治療，一定要調(diào)整病人的體質(zhì)，補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)氣。 陽(yáng)虛的人，容易水腫。因?yàn)殛?yáng)虛，水不能被陽(yáng)氣蒸騰向上彌散，而是往低處流了，于是停滯于局部，形成水腫，尤其是下肢踝關(guān)節(jié)上下。對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)延后、閉經(jīng)等。陽(yáng)虛體質(zhì)女性的月經(jīng)對(duì)于經(jīng)前受寒受凍很敏感，甚至如果經(jīng)前感冒，吃些抗生素、清開(kāi)靈、抗病毒口服液也會(huì)引起明顯痛經(jīng)、月經(jīng)延后。如果是延后不超過(guò)一個(gè)星期，一般不用管，但是總延后，這個(gè)月45天，下個(gè)月50天，甚至有的時(shí)候就不來(lái)了，這就要抓緊治療了。陽(yáng)虛體質(zhì)加上月經(jīng)不調(diào)，很容易宮寒，難懷孕。有些陽(yáng)虛的人性功能低下，缺乏性欲

9、。女性性冷淡，男性常見(jiàn)陽(yáng)痿、早泄、滑精。 陽(yáng)虛體質(zhì)的人痤瘡一般較為嚴(yán)重：囊腫痤瘡，皮損嚴(yán)重，不往外發(fā)，專往里長(zhǎng)，鉆窟窿打洞，即使好了，也坑坑洼洼，終生落疤。這種人下身陽(yáng)氣虛較甚，經(jīng)常有夜尿，喝了水馬上要去廁所，痛經(jīng)，小肚子冰涼，下肢特別冷，冷到膝蓋以上。這是上熱下寒。上熱是假，下寒是真。陽(yáng)虛體質(zhì)的上熱下寒如果喉嚨痛、睡不好覺(jué)、有點(diǎn)煩、有痤瘡或者口臭，不能隨便吃清熱解毒或?yàn)a熱通便藥。中醫(yī)有個(gè)術(shù)語(yǔ)叫"虛陽(yáng)上浮"，就是下邊陽(yáng)氣太虛，藏不住，漂浮上來(lái)了。如果痤瘡炎癥反復(fù)發(fā)作，比較頑固，要注意往往是有下寒，這個(gè)時(shí)候要暖下邊，然后局部再稍微一處理，痤瘡就會(huì)減輕很多，甚至不發(fā)了

10、。這不是從理論上推導(dǎo)出來(lái)的，而是從臨床的實(shí)際治療中總結(jié)出來(lái)的。氣血津液在陽(yáng)氣激發(fā)鼓舞下，上升至頭面五官，這叫"清陽(yáng)上升"。頭面五官得到營(yíng)養(yǎng)，顯得容光煥發(fā)，神采奕奕。如果陽(yáng)虛而清陽(yáng)不能上升，就可能出現(xiàn)低血壓、耳鳴、色斑。在這里，我特別提醒大家：陽(yáng)氣虛的人，很容易形成下寒上熱的現(xiàn)象，如果總是清熱，總是抗菌消炎，會(huì)加重陽(yáng)虛體質(zhì)。我在臨床上，見(jiàn)過(guò)太多這種例子了，上面的熱沒(méi)有去，下邊的寒卻越來(lái)越重，病越來(lái)越復(fù)雜難治。陽(yáng)虛的人還容易患以受寒遇冷則發(fā)作加重為特征的各種痛證，如胸痹（類似于冠心?。⒏雇矗晕改c炎）、關(guān)節(jié)痛、頭痛等。陽(yáng)虛、氣郁、瘀血體質(zhì)都容易患痛證，但是各有特征，比如氣郁

11、體質(zhì)的疼痛多和情緒有關(guān)，以脹痛為主；瘀血體質(zhì)的疼痛和受寒遇冷、七情不和都有關(guān)系，但是以固定不移的刺痛為主。陽(yáng)虛體質(zhì)隨著年齡的增長(zhǎng)，常見(jiàn)以下間夾體質(zhì)出現(xiàn)：陽(yáng)虛兼瘀血、陽(yáng)虛兼痰濕。這個(gè)好理解，陽(yáng)虛，熱量動(dòng)力不足，血脈不暢通，久之瘀血漸生；水液缺乏蒸騰氣化，河流不暢，久之痰濕漸生。四、陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：不傷不損陽(yáng)氣陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是什么呢？不傷陽(yáng)氣，溫化水濕，暢通氣血。當(dāng)陽(yáng)虛體質(zhì)沒(méi)有出現(xiàn)明顯偏頗時(shí)，做到不傷不損陽(yáng)氣就是了。 飲食養(yǎng)生：忌食生冷，多吃溫?zé)岬谝?，少吃或不吃生冷、冰凍之品。寒性明顯的食品對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的影響較大。飲品方面有冰鎮(zhèn)飲料冰鎮(zhèn)果汁和新鮮椰子汁；新鮮水果和蔬菜方面有柑橘、柚子

12、、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍；其他還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等。如果嘴饞很想吃上述食物，一要量少；二是可以配溫?zé)崾澄?；三是蔬菜盡量不要涼拌生吃，最好在開(kāi)水中淖一淖或者燉、蒸、煮。我有一個(gè)陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友，很喜歡吃甘蔗，但是一吃就不舒服，她想了一個(gè)辦法，將甘蔗切成一小段一小段蒸熱再吃，別有一番味道，還不傷陽(yáng)氣。陽(yáng)虛的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮(zhèn)一下，就涼上加涼，更傷陽(yáng)氣。大約20年前，有一次，朋友請(qǐng)我吃飯，由于天氣很熱，口又干又苦，我就要了一杯生榨苦瓜汁，親眼看著服務(wù)員把一個(gè)又大又肥的苦瓜榨

13、成一杯碧綠的汁，還隨手放了幾塊冰。我喝了之后，當(dāng)天晚上腹部發(fā)涼、疼痛難忍、腹瀉，第二天早上舌苔白厚膩，口淡口寡，不想吃東西，比平時(shí)怕冷，也不大想吹空調(diào)了，顯然是過(guò)食寒涼，大傷脾胃陽(yáng)氣了，這次經(jīng)歷讓我印象很深刻。如果到夏天的時(shí)候想吃苦瓜，就要想辦法去掉它的寒氣。比如用煲的方法，把苦瓜和新鮮瘦豬肉一起，煲得很爛很爛，非常好吃，既有肉香又略帶清苦，還不傷陽(yáng)氣。有人喜歡吃涼拌苦瓜，可以先在開(kāi)水中淖一淖，再多加一些姜絲或蒜汁，姜、蒜屬熱性，可以緩解苦瓜的寒涼之性。有很多女性每天吃很多水果，因?yàn)橄朊廊荨３运麑?duì)皮膚確實(shí)有好處，但是要看你是什么體質(zhì)。比如陽(yáng)虛、氣虛、痰濕的人，吃太多水果，會(huì)影響脾胃功能，不僅

14、對(duì)皮膚沒(méi)好處，反而會(huì)傷脾胃。第二，減少食鹽的攝入。陽(yáng)虛體質(zhì)多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓第三，陽(yáng)虛體質(zhì)的人可多食溫?zé)嶂缘氖澄?。果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽(yáng)，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)者秋冬季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補(bǔ)陽(yáng)氣。肉食類有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。羊肉性溫順、柔和，補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)氣又補(bǔ)血。在煲羊肉湯的時(shí)候，里邊可以放一些當(dāng)歸、白芍，吃起來(lái)又補(bǔ)陽(yáng)氣又補(bǔ)血。一到冬天就手腳冷麻的

15、人，可以喝當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是東漢張仲景的食療方子。狗肉性烈、剛燥，陽(yáng)虛的人，如果吃太多狗肉，雖然能補(bǔ)充陽(yáng)氣，但是也會(huì)把虛火補(bǔ)出來(lái)。所以狗肉只能適當(dāng)吃一些，不能多吃。那怎么去緩解狗肉的剛燥呢？吃了狗肉火鍋，可以配一點(diǎn)點(diǎn)涼茶、小米粥、白米油（也叫米乳）或者冰糖燉銀耳。水產(chǎn)類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚(yú)、淡菜等。有兩道很好吃的菜-韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃，可以改善陽(yáng)虛體質(zhì)，尤其適合男性。調(diào)料類有麥芽糖、紅茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等燉肉食較好。第四，可以適當(dāng)調(diào)整烹調(diào)方式。在體質(zhì)出現(xiàn)較為明顯的寒熱虛實(shí)偏頗時(shí)，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調(diào)方法。首先，這些方法能夠保證食物的天然沖和之味，也就是鮮味。"食在廣州"，