立定跳遠教案(多篇)

1、立定跳遠教案(多篇) 第一篇：三年級體育立定跳遠教案 小學三年級體育立定跳遠教案 一：教學目標 和要求： 1、通過“立定跳遠的學習，初步掌握“立定跳遠的技術(shù)動作，形成正確的概念。 2、加強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素養(yǎng)的發(fā)展。 3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。 二：教學內(nèi)容和活動： 1、跳遠：立定跳遠2、游戲換物接力 1準備部分： 1、整隊，報告人數(shù)，師生問好， 要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。 2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。 3、準備運動。 2基本部份 一、立定跳遠： 動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一

2、次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。 重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。 難點：動作連貫，蹬擺配合。 1、教師講解示范，提出重難點。 2、學生做一、二、三“三拍法的擺臂學習。 3、學生做擺臂向上跳起的學習。 4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的學習。 5、教師指出易犯錯誤，并進行改正。 6、學生進行對比學習，分組學習。 二、游戲：換物接力： 游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速

3、跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。 游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。 要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。 3結(jié)束部分 一、集隊 二、整理運動：原地踏步 三、小結(jié) 四、解散 第二篇：小學一年級體育教案_立定跳遠 小學一年級體育教案立定跳遠 一、教材分析 立定跳遠是低年級體育教學的重點內(nèi)容。教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩(wěn)。所以，教學應著重解決兩個問題：1.培養(yǎng)學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發(fā)展與提升打下基礎。 2.學會輕巧落地的方法，加強安全地參加體育活動的意識，提

4、升自我保護的能力。 二、學生分析 1.一年級學生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動物的跳躍動作。對跳躍有了一定的基礎熟悉，這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。教學重點應放在協(xié)調(diào)用力和落地輕巧上。 2.學生已經(jīng)熟悉學習環(huán)境，能通過合作，共同參加身體學習，能在學習中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并互相交流。 三、制定理念 1.關于一年級小學生來說，在體育課中體驗運動參加的樂趣，增進健康，并掌握一定的技能是主要任務。所以教師要充分合計到兒童的身體現(xiàn)狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環(huán)境中學習體育，參加鍛煉。 2.體育健康課關注的核心是滿足學生發(fā)展的需求和情感的體驗，所以，應給學生自我制定、自我展示、自我體驗

5、的機會，以完成運動參加、身體健康、社會適應等各領域的教學目標。 3.特別“以人為本的教學理念，適當滲透自我保護的常識，并能夠在生活中運用。 四、教學目標 1.運動參加目標：積極活潑地參加體育，并表現(xiàn)出全身性的活動。 2.運動技能目標：掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。 3.身體健康目標：發(fā)展跳躍能力，養(yǎng)成優(yōu)良的健康習慣。 4.心理健康目標：養(yǎng)成主動與同伴交流，愛動腦筋的好習慣。 5.社會適應目標：培養(yǎng)學生尊(更多內(nèi)容請訪問首頁高的跳箱;跳籃架;立定跳遠等. 四,重點學習落地技術(shù),提升完整技術(shù)的動作質(zhì)量,發(fā)展下肢突發(fā)力. 要求重心低,小腿前伸;落地技術(shù)應在落地前就做好準備.此時應為團身緊,大

6、小腿夾角大于90度,以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖,兩臂前擺;教法采納向上輕跳迅速團身在空中全蹲,靜止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速還原成全蹲;立定跳遠踏線(距離等于最好成績十腳長). 騰空和落地技術(shù)在教學時強調(diào)團身緊,重心低,小腿前伸目的就是延長空中身體向前運動的時間,使身體移動距離增大,以提升成績. 在立定跳遠教學過程中,針對初中學生的生理和心理特點,采納以技術(shù)性為主的教學方法,著重掌握起跳,落地兩個重要環(huán)節(jié),并適當發(fā)展下肢的突發(fā)力素養(yǎng),對提升立定跳遠成績能夠達到事半功倍的效果. 第五篇：立定跳遠教學反思 立定跳遠教學反思 東明中學李占軍 在立定跳遠的教學中，通過我多年的教學施行，總結(jié)出一點經(jīng)

7、驗，能快速提升學生立定跳遠成績，供大家參照。 一、起跳前的上下肢預擺技術(shù),上下肢的協(xié)調(diào)配合. 兩臂以肩關節(jié)為軸,前后放松擺動,與下肢配合協(xié)調(diào)，直腿蹬地前擺臂，腿屈后擺臂，教法采納多次重復預擺，上下肢協(xié)調(diào)。 二、起跳蹬地技術(shù),發(fā)展下腳突發(fā)力量. 要求做到兩快即臂前擺快,制動快、蹬地快.三直即髖,膝,踝三關節(jié)伸直;起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體后向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳.此時身體已充分伸展開。起跳蹬地是整個立定跳遠技術(shù)中最關鍵的環(huán)節(jié).包括起跳角度,用力方向,擺臂路線,上體動作,它的合理運用直接影響到起跳效果。 三、騰空技術(shù),發(fā)展腹肌,髂腰肌及下肢突發(fā)力素養(yǎng). 要求大腿緊貼身體;起跳后,大腿上抬找身體,兩臂由后向前擺,團身緊;教法采納屈腿跳;原地雙腳跳上80-100cm籃架等。 四、落地技術(shù),提升完整技術(shù)的動作質(zhì)量。 要求重心低,小腿前伸;落地技術(shù)應在落地前就做好準備.此時應為團身緊,大小腿有一定夾角,以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖,兩臂前擺;教法采納向上輕跳迅速團身在空中全蹲。騰空和落地技術(shù)在教學時強調(diào)團身緊,重心低,小腿前伸目的就是延長空中身體向前運動的時間,使身體移動距離增大,以提升成績. 五、發(fā)展下肢力量的身體素養(yǎng)學習。 在立定跳遠的教學過程中多做一些發(fā)展下肢力量學習，如蛙跳，可分幾級等；提踝關節(jié)學習，