艾賓浩斯遺忘曲線及復(fù)習(xí)運(yùn)用

1、艾賓浩斯遺忘曲線？即遺忘曲線遺忘曲線由德國(guó)心理學(xué)家 艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，描述了人類(lèi)大腦對(duì) 新事物遺忘的規(guī)律。人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自 我記憶能力。該曲線對(duì)人類(lèi)記憶認(rèn)知研究產(chǎn)生了重大影響。般規(guī)律德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus )研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為"保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)"，他用無(wú)意義音節(jié)(由假設(shè)干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無(wú)內(nèi)容意義即不是詞的音節(jié))作記憶材料，用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量。并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的

2、 曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線_。時(shí)間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘后58.2%1小時(shí)后44.2%8-9小時(shí)后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%設(shè)初次記憶后經(jīng)過(guò)了 x小時(shí)，那么記憶率y近似地滿足y=1-0.56x"0.06這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來(lái)的25%。隨 著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué) 生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí)，

3、一天后保持記憶率 98%，周后保持86%，乙組的記憶率明顯高于甲組。使用艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)方案表后的效果圖運(yùn)用編輯復(fù)習(xí)點(diǎn)確實(shí)定1.第一個(gè)記憶周期：5分鐘2.第二個(gè)記憶周期：30分鐘3.第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)4.第四個(gè)記憶周期：1天5.第五個(gè)記憶周期：2天6.第六個(gè)記憶周期：4天7.第七個(gè)記憶周期：7天8.第八個(gè)記憶周期：15天背誦方法1 .初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：a單詞外觀，b單詞的中文釋義，c單詞的記憶法2 .每個(gè)list的具體背誦過(guò)程每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)：a背完一頁(yè)大約5分鐘，立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開(kāi)始復(fù)習(xí)大約幾十秒b按上面方法背完16頁(yè)大約在30分鐘，回到第1頁(yè)開(kāi)

4、始復(fù)習(xí)兩三分鐘c按上面同樣方法背完712頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束d相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。復(fù)習(xí)過(guò)程a復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。b復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)c當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后最好睡覺(jué)前復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的listd在其后的1，2，4，7, 15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的liste復(fù)習(xí)的原那么時(shí)間間隔：30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時(shí)8小時(shí)1天2天6天31天重

5、學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)：復(fù)習(xí)點(diǎn)確實(shí)定人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。第一個(gè)記憶周期是5分鐘第二個(gè)記憶周期是30分鐘第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個(gè)比擬重要的周期。第四個(gè)記憶周期是1天第五個(gè)記憶周期是2天第六個(gè)記憶周期是4天第七個(gè)記憶周期是7天第八個(gè)記憶周期是15天以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最 大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個(gè)小本子窄窄的那種，每頁(yè)中間對(duì)折左邊英文右邊中文，每天背100個(gè)，分5組每組20個(gè)，每一個(gè)看過(guò)留下讀音和拼寫(xiě)的印象，根本上 58分鐘一組， 全部5組大概看30分鐘，最好不要超過(guò)40分鐘，然

6、后再?gòu)牡谝唤M再看，每天一百 個(gè)新的，看過(guò)的按記憶周期在第 2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，根本每天進(jìn)行的 300 400個(gè)單詞記憶?？记绊氈猘每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；b復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí)；c一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過(guò)這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；6 .時(shí)間表左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容第1天list12*list12第 2 天*list12list34*list3 4第 3 天*list34list56*list5 6第 4 天*list12*list56list7 8*list7 8第 5 天*list34*list78l

7、ist9 10*list9 10第 6 天*list56*list910list11 12*list1112第 7 天*list12*list78*list11 12list13 14*list13 14第 8 天*list34*list910*list13 14list15 16*list1516第 9 天*list56*list1112*list15 16list17 18*list17189L J 9USi| Z£ 蛍怦9£ 當(dāng)即S£ 當(dāng)(H 6!l P£ 當(dāng)8 川££ 當(dāng)9 9isi| S£ 當(dāng) P £is

8、i| 比當(dāng)I nsi| os 當(dāng)¥6乙蛍陀£乙禺|¥里9乙當(dāng)乙乙J 比禺山里92當(dāng)0乙6USi|陀蛍(H 6禺心6L當(dāng) 陀比禺胡川8L蛍 乙乙 比胃!|¥9 Qll LV蛍 0乙6I4S!"j £isi| 9L 蛍 陀£21|¥8“胃!近 彤山里屮 蛍乙乙 比冋半卯 9USi| Pi蛍 陀 比禺就乙 6I4S!"Lj £USi| £1， 陀 比胃山陀 £乙胃!憶乙 比禺胡 ZUSi| msi| ZV乙乙 比胃山乙乙比胃!|0乙6I4S!|¥9L9I4S!|¥(Hj6用!|¥里14蛍0乙6I4S!|¥。乙 6USi|8 “胃山怦 初禺胡