優(yōu)秀的足球運動員對足球足球停球技巧和訓練方法都有哪些要求？

1、優(yōu)秀的足球運動員對足球足球停球技巧和訓練方法都有哪些要求？眾所周知，在足球訓練和比賽中發(fā)球、傳球、帶球、足球停球等是踢好足球結果重要的條件。足球停球在比賽中對球員的要求尤為重要，球員能較好的把握足球停球的技巧，然后配合傳球是取勝的關鍵。什么是足球停球？在足球比賽中，如何停好球？足球停球是足球術語之一，是指控球隊員有意識地將球停接下來，控制在自己的活動范圍以內(nèi)，以便更好的處理球。根據(jù)球的活動狀態(tài)可分為停地滾球、停反彈球和?？罩星?。一般的足球停球的方法都是以身體部位劃分為六類：外腳背足球停球、正腳背足球停球、腳掌足球停球、腳弓足球停球、頭部足球停球、胸部足球停球和大腿足球停球。任何部位的足球停球都

2、需要靠反復的練習才能做好，想把球停好，最重要的運用合理動作，使足球停球部位與來球接觸時有一個很好的緩沖度。比如接正面高空來球時，應該辨別來球的大概角度,然后根據(jù)情況考慮是用胸、大腿還是腳來足球停球，其次選用正確的身體部位做出足球停球動作，最后盡量把球停在距離自己做下一個動作(傳球過人射門)最合適的位置。 在足球比賽中，如何停好球？任何部位的足球停球都需要靠反復的科學的足球培訓才能做好，想把球停好，最重要的運用合理動作，通過技巧性使足球停球部位與來球接觸時有一個很好的緩沖度。緩沖掉皮球運動所產(chǎn)生的動能。比如你把皮球踢向一面墻壁，球肯定會彈很遠，這是因為墻是靜止的，墻沒有給予球任何緩沖。

3、所以，我們在足球停球的時候，任何部位足球停球都必須順著來球的方向向后輕微運動，以緩沖掉球的動能。原地足球停球正確姿勢：（切記一定要用使接觸球的部位越寬越好減小緩沖難度）1、內(nèi)腳背、腳面、外腳背：原理同上，足球停球時一定要順著來球的的方向，做出緩沖動作。2、大腿：面向來球，大腿稍微抬起，在接觸球的同時，胯部肌肉帶動大腿后撤，足球停球的那只腳著地，緩沖掉皮球的動能，盡量把球控制在足球停球那只腳的方向，以便于足球停球的那只腳著地后迅速登地追球。3、胸部：面向皮球，用胸部兩邊肌肉最厚實的地方做足球停球部位，接觸球那一剎那，腰以上部迅速后仰形成緩沖，這時球肯定會彈出去，然后立即調(diào)整身體以最快的速度重新控

4、制球。如何運動中停好球：首先，練好原地足球停球，最好兩人或多人一起練，也順便練了傳球的準度。實戰(zhàn)的足球停球都是原地足球停球找到球感后的引申！各種要領還必須多多練習親身體會。介紹各種姿勢足球停球要領：一、腳內(nèi)側足球停球：腳內(nèi)側足球停球比較容易掌握。腳接觸球的面積大，易停穩(wěn)，便于和下一個動作銜接。1、腳內(nèi)側停地滾球：支撐腳正對來球，膝關節(jié)微屈，足球停球腿屈膝外轉(zhuǎn)并前迎。腳尖稍翹起，當腳與球接觸前的一剎那開始后撤，在后撤過程中用腳內(nèi)側接觸球，把球控制在銜接下一個動作需要的位置上。 如果需要將球停到自己的側后方，在足球停球撤到支撐腳的側方時，再繼續(xù)以髖關節(jié)外轉(zhuǎn)和腿后引的動作將球引向側后方，同時以支撐腳

5、腳掌為軸使身體轉(zhuǎn)向出球方向。腳內(nèi)側停地滾球時還可用擋壓法。當球運行到支撐腳的側方或側前方時，足球停球腳以腳內(nèi)側擋壓球的后上部，同時稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來球力量大小而有所增減；來球力量大，擋壓力量要小些；來球緩慢，擋壓力量可稍大些。 當需要將球停到支撐腳外側時，足球停球腳的腳尖稍向前，腳內(nèi)側擋壓球側后上部，同時腳尖里轉(zhuǎn)，支撐腳以前腳掌為軸身體轉(zhuǎn)向出球方向。2、腳內(nèi)側停反彈球：支撐腳踏在球的落點的側前方，膝關節(jié)彎曲，上體稍前傾并向足球停球方向微轉(zhuǎn)，同時足球停球腳提起，踝關節(jié)放松，用腳內(nèi)側對準球的反彈路線。當球落地反彈剛離地面時，用腳內(nèi)側推壓球的中上部。如果要把球停向左側，支撐腳應踏在球落點

6、的左側方，腳尖指向左側，同時上體也向左側前傾。3、腳內(nèi)側?？罩星騽幼饕I：一種方法是根據(jù)來球的高度，將足球停球腳舉起前迎，腳內(nèi)側對準來球路線，在腳與球接觸前的剎那開始后撤。在后側過程中，用腳內(nèi)側接觸球，把球控制在銜接下一個動作需要的位置中。另一種方法是將腳提起稍高于選擇的足球停球點，在腳與球接觸前的一剎那即開始下切，在下切過程中用腳內(nèi)側切于球的側上部，將球停在地上。4、易犯錯誤：(1)觸球時，足球停球腳的踝關節(jié)過于緊張，不利于緩中，球停得離身體過遠。(2)停地滾球時，腳離地過高，使球通過。(3)停反彈球時，對球落地的時間判斷不準，傳球漏過或停不穩(wěn)。(4)?？罩星驎r，因判斷不好而舉腿過早。二、腳

7、掌足球停球：1、腳掌停地滾球動作要領：支撐腳站在球的側后方，膝關節(jié)微屈，腳尖正對球，同時足球停球腳提起，膝關節(jié)自然彎曲，腳尖翹起高過腳跟(腳跟離地面稍低于球)，踝關節(jié)放松，用腳前掌觸球的中上部。2、腳掌停反彈球動作要領：停反彈球時，支撐腳踏在球落點的側后方。當球著地一剎那，用腳前掌對準球的反彈路線，觸球的后上部。如需要把球停到身后時，在腳掌接觸球的剎那，腳尖稍大壓并做回拉，并以支撐腳為軸快速轉(zhuǎn)身。3、易犯錯誤：(1)足球停球腳抬起過高，用腳掌踩球，使球漏過或足球停球不穩(wěn)。(2)踝關節(jié)過于緊張，足球停球不穩(wěn)。(3)停反彈球時，落點和落地時間判斷不準確，使球漏過。三、腳背正面停空中球：判斷來球方向

8、，身體重心放在支撐腳上，膝關節(jié)微屈，足球停球腳提起迎球，腳背正面對準來球。當腳與球接觸前的剎那開始下撤，緩沖來球力量，使球落在體前需要的位置上。易犯錯誤：(1)觸球時，踝關節(jié)過于緊張，球停得離身體過遠。(2)球接觸腳背的后上部，緩沖不了來球力量。(3)足球停球腳下撤太晚，使球不能隨腳下撤。四、腳外側足球停球：1、腳前外側停正面來的地滾球動作要領：足球停球腳稍提起，膝關節(jié)和腳內(nèi)轉(zhuǎn)，以腳外側正對來球，在支撐腳的前側接觸球的側后方(偏支撐腳的一側)。接觸球時，要向足球停球腳外側輕撥，把球停在側前方或側方。2、腳背外側停反彈球動作要領：面對來球，支撐腿的膝關節(jié)微屈。足球停球腳在支撐腳前方稍提起，腳內(nèi)翻

9、，使足球停球腿的小腿與地面成一定角度，踝關節(jié)放松。當球剛反彈離地面時，用腳外側觸球的側上部，把球停在體側。3、易犯錯誤：(1)足球停球腳的踝關節(jié)沒有放松，足球停球不穩(wěn)。(2)對球的反彈路線判斷不準，將球漏過。五、大腿足球停球：大腿足球停球，一般運用于弧度較大的高空下落球，或平行于大腿高度的來球。1、對來球，足球停球腿大腿抬起，以大腿中部對準下落的球，肌肉適當放松。在大腿與球接觸前的剎那，大腿迅速撤引擋球，使球落于銜接下一動作的需要位置。2、腿停低平球動作要領：面對來球，足球停球腿以大腿中部對準來球，肌肉適當放松，屈膝稍前迎。當大腿與球接觸前的剎那，快速后撤擋球，使球落在銜接下一動作的位置上。3

10、、犯錯誤：(1)足球停球腿過于緊張，不能較好地緩沖來球力量。(2)足球停球腿下撤過尺，使球不能隨腿下撤。六、胸部足球停球：胸部面積大，有彈性，位置高，能停高球和空中平直球。1、胸足球停球動作要領：一般用來停胸部高度的平直球。準備足球停球時，面對來球，兩腳前后開立，兩臂自然張開，重心前移，挺胸迎球。當球運行到與胸部接觸前的剎那，重心迅速后移，收胸、收腹擋住球，以緩沖來球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)側時，則應在接觸球前的剎那向左(右)側轉(zhuǎn)體，并用同側胸部觸球。2、胸足球停球動作要領：一般高于胸部的下落球，可采用挺胸足球停球方法。準備足球停球時，面對來球，收下顎，兩臂自然張開，兩腳前后

11、開立，重心落在兩腳之間，兩膝微屈，當球運行到與胸部接觸前的剎那，兩腳蹬地稍上挺，同時展腹，上體稍后仰和挺胸動作使球彈起改變運行路線然后落于體前。3、犯錯誤：(1)足球停球時，球在空中的位置選擇不準，未能用正確部位接觸球。(2)收胸足球停球時，收胸和收腹過晚，未能緩沖來球力量。(3)沒有收下顎。足球停球?qū)ｉT性練習方法：一、停地滾球示例一：各種足球停球的模仿動作練習。重點體會足球停球的動作方法和要領。示例二：二人一組一球相對站立，距離10米左右，一人用手拋地滾球。一人迎球用腳內(nèi)側把球停在體前或向左、右側足球停球。足球停球后將球拾起再用手拋球給對方。二人依次反復進行。示例三：將人分成兩組，面對面或縱

12、隊站立，相距1520米，用一球依次做足球停球練習，傳球后跑到本組隊尾。示例四：兩人一組，相距1015米，甲向乙兩側傳球，乙跑動用規(guī)定部位足球停球，乙足球停球后再回傳給甲。示例五：三人一組，站成一條直接，每人相距10米左右。甲傳球給乙，乙用腳內(nèi)側或腳背外側向兩側或轉(zhuǎn)身足球停球，然后傳給丙，丙再回傳給乙。反復練習，做夠規(guī)定的次數(shù)后，互換位置。二、停反彈球練習：示例一：自己向上拋(踢)球，練習停反彈球。示例二：自己向足球墻上拋或踢球，然后迎上去停反彈球。示例三：兩人一組，相距15米左右。一人踢有一定弧度的拋物線下落球，另一人迎上停反彈球。示例四：兩人一組，相距15米左右對面?zhèn)髑颍闱蛲Ｇ蜿爢T迎上向側

13、面或身后停反彈球。示例五：兩人一組，相距20米左右相對站立。一人傳球一人停反彈球。傳球人邊傳球邊喊向什么方向足球停球。足球停球人要按傳球人的指令方向足球停球。三、?？罩星蚓毩暎菏纠唬河酶鞣N?？罩星虻姆椒ㄗ話佔酝Ａ杩涨?。示例二：二人互拋互?？罩星颍饾u改變球的動行弧度、落點，使足球停球者練習移動足球停球示例三：隊員相互傳高球，練習?？罩星?。示例四：足球停球者在對方半場中圈站立。守門員由本方罰球區(qū)擲(踢)球至中圈附近，足球停球者跑上用各種方法停空中球。示例五：甲拋半高球給乙，乙用左腳背趾部觸球的底后部，乙接球，接球后用正腳背將球傳給甲，甲用手接球后迅速將球拋向乙的右側約4米處，乙迅速移動調(diào)整腳步

14、，用右腳背趾根部觸球的底后部接球，接球后用正腳背將球傳給甲，左右反復來回傳球。示例六：甲隊員拋半高球到乙的前面3米處，乙迅速追上，判斷好落點，用右腳背趾根部觸球的底后部，將球緩沖落下，然后再用正腳背將球傳給甲，甲用手接球后，馬上又將球拋向丙。乙傳球后迅速轉(zhuǎn)身跑回丙的身后，循環(huán)進行。足球足球停球技術教學與訓練足球停球技術的教學，應從停地滾球開始，并應按照停地滾球、反彈球和空中球的順序來進行。在開始學習足球停球時，就要讓學生注意足球停球時的觸球部位（身體和腳踝）要適當放松，并要做好迎撤動作。在足球停球的剎那，身體重心要穩(wěn)固的處在支撐腳上，以保證球腳自如地進行動作。要隨時提醒學生養(yǎng)成足球停球后觀察周

15、圍情況的習慣，以便將球停在需要的位置上，為及時、正確地足球停球和加快進攻速度創(chuàng)造條件。要隱蔽自己的足球停球意圖，以利擺脫對手爭搶。足球停球要與運球、傳球、過人和射門緊密銜接，以適應快速進攻的要求。停反彈球教學、訓練內(nèi)容與方法示例自拋自停反彈球：自己向上拋球，待球落地停反彈球；或自己向足球墻擲、踢高球，然后跑上去停反彈球。二人一組，相距15米左右。一人踢或拋磚引玉一定高度的成拋物線下落球，另一人向側方或側后方停反彈球二人相距15米左右。一人向另一人側方或側前方踢或拋有一定弧度的拋物線下落球，另一人跑上去向側方或側后方停反彈球。?？罩星蚪虒W、訓練內(nèi)容與方法示例自拋自停下落的空中球。二人相距10米左

16、右，相對站立，一人擲球，另一人?？罩星?。要求擲出去的球要有一定的力量。二人一組，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的側面。停地滾球的教學足球停球動作的模仿停迎面來的地滾球練習。兩人相距6-8米相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人足球停球。跑上去停迎面來的地滾球。二人相距10米左右相對站立，一人踢（擲）地滾球，另一人跑上去停地滾球。跑上去停對足球墻踢出的反彈回來的球。隊員分成甲、乙組，相距20米左右成“一”字縱隊。甲組第一名隊員踢地滾球給乙組第一名隊員，然后跑回本組排尾；乙組第一名隊員跑上去足球停球，然后再踢給甲組的下一個隊員。依次循環(huán)。 停側面的來球。二人一組，相距

17、15米左右，隊員甲向隊員乙的側面踢球，隊員乙跑動中用規(guī)定部位足球停球。隊員乙足球停球后再踢球給隊員甲。依次循環(huán)。七、腹部足球停球：在快速跑動中遇到落地反彈較高的球時，為了爭取時間，不降低跑的速度，可用腹部足球停球。足球停球技術易產(chǎn)生錯誤及糾正方法：動作要領：身體正對來球前跑，當球落地反彈與腹部接觸前，腹部主動前挺推球或上體前傾推壓，使球落在體前銜接下一個動作需要的位置上。易犯錯誤：(1)對球的落地時間判斷不準，停不到球。(2)足球停球沒有主動前挺推球，影響跑動速度和銜接下一個動作。糾正方法：足球停球動作著重解決足球停球部位與球的位置關系和動作完成的方法。判斷選位不正確時，應從簡化練習條件，距離

18、適當縮短，力量適當減輕，弧度適當減小，落點可適當靠近些等。運用效果應從完成足球停球時的速度和給球的力量和身體重心位置變換時間去考慮糾正方法，以達到控制球和便于下一動作銜接。  足球停球技術新發(fā)展：1、掌握全面的足球停球技術足球比賽中，除守門員在本方罰球區(qū)內(nèi)可以用手控球外，其他隊員可以用除手臂以外的身體各個部分完成足球停球技術。在運用不同部位進行足球停球時的動作方法是不相同的，要根據(jù)比賽的實際情況靈活地選擇合理的動作方法。因此，全面熟練地掌握各種足球停球技術，才能適應現(xiàn)代足球比賽的需要。2、對足球停球效果的可靠性要求越來越高隨著足球運動的飛速發(fā)展，足球技術水平也在不斷地提高，

19、比賽中的技術運用被激烈的對抗和高速度限制在狹小的空間和短暫的時間內(nèi)進行，對足球停球效果的可靠性要求越來越高，進攻隊員只有在有效控制球的情況下，才能完成各種戰(zhàn)術配合。3、在快速跑動中完成各種足球停球技術現(xiàn)代足球比賽朝著“快速”的方向發(fā)展，各項技術的運用和戰(zhàn)術配合的進行都是在高速跑動中完成的。因此，足球停球技術必須符合這種發(fā)展趨勢，才能適應現(xiàn)代足球比賽的需要。4、快速完成足球停球技術動作現(xiàn)代足球比賽隊員都受到對方的嚴密防守，尤其在本方后場各隊普遍采用緊逼盯人防守的方法。如果完成足球停球技術時動作緩慢就很容易被對方破壞，以致失去控球權，只有利用稍縱即逝的時機快速完成足球停球技術動作，才能有效地控制住球。編輯本段