下載本文檔
版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權,請進行舉報或認領
文檔簡介
1、從保健入手,讓睡眠更香 亞健康失眠眾生相 人體如果一兩天睡眠不足,會對注意力和體力產(chǎn)生一定影響。如果長期睡眠不足,會出現(xiàn)一系列健康問題,出現(xiàn)亞健康失眠眾生相 1.感知方面變化:長期處于睡眠不足狀態(tài),會引起感知方面變化,如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退等。 2.認知和性格變化:記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變。有些人失眠后會陷入焦慮情緒,還沒到晚上就開始害怕:今天不要又睡不著。越是緊張,越難以入眠,由此進入惡性循環(huán)。 3.特殊群體的多米諾骨牌效應:導致中老年群體功能退化,更會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風、糖尿病等慢性病。 4. 女性群體:導致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)、皮膚粗糙等。 5
2、.睡眠障礙:入睡困難、多夢易醒、似睡非睡、眼睛困得直流淚就是睡不著等。 很多人都有過失眠的經(jīng)歷,當大喜大悲大累等等誘因消除,失眠問題也就迎刃而解。但是,如果沒有明確誘因,出現(xiàn)持續(xù)性失眠問題,對人體身心健康的影響是顯而易見的。根據(jù)國家權威居民睡眠健康統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,在我國隱藏著龐大的亞健康失眠群體,其中以都市人群比例居多。 心境和環(huán)境睡眠兩大保障 日常生活中,首先要注重由內(nèi)而外塑造良好的睡眠環(huán)境。睡前應避免從事刺激性工作和娛樂,也不要從事過分緊張的腦力活動,可以多做些放松身心的活動,如洗個熱水澡,讀消遣性的書刊報紙,看看輕松的電視節(jié)目,聽聽柔和抒懷的輕音樂等。 在居家環(huán)境中,可以改變睡眠小環(huán)境,如
3、睡眠區(qū)光線要暗,臥室要用厚窗簾和百葉窗來隔絕室外光線。如果室外噪音大,可以安裝雙層隔音玻璃,睡覺時注意關上門窗。 安神秘方改善睡眠 為改善睡眠,有關專家研制了一個安神、改善睡眠的秘方,用酸棗仁600克,敲破棗核,取出棗仁炒熟,五味子500克置蒸籠內(nèi)蒸透,取人參150克,麥冬150克、遠志150克、茯苓3克置蒸籠內(nèi)蒸透,集齊以上6味中藥,一起暴曬30天后,打磨成粉,晚餐時舀一勺熬粥,或睡前一小時開水沖服,堅持服用,養(yǎng)胃安神。此方由6味中藥配伍而成,制作工序復雜,為了讓廣大失眠患者更方便地解決失眠困擾,如今康是美公司運用現(xiàn)代科技手段,將酸棗仁、五味子、人參、麥冬、遠志等6味中藥通過現(xiàn)代醫(yī)藥技術超濃縮、超提純,經(jīng)過21道工序精制而成,2005年經(jīng)國家食品藥品監(jiān)督管理局批準命名為“民康膠囊”,批準功效為“改善睡眠”,一天只需一次,簡單方便,一般服用幾天后,就能感覺渾身松軟,睡意濃濃,沒有驚厥和似睡非睡感,醒后沒有身體的困乏感,神清氣爽,全身輕松,精力充沛,更重要的是沒有藥物依賴性。民康膠囊已上市10年,所用專方被國家知識產(chǎn)權局授予國家配方發(fā)明專利(專利號:zl201110061293.0)。 民康膠囊6盒一周期,為了讓廣大失眠患者用上貨真價廉的好產(chǎn)品,現(xiàn)廠家正推出“周期套餐特惠活
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 染色體病檢測指南及規(guī)范
- 企業(yè)年金管理效率提升研究
- 汽車露營地裝修施工合同范本格式
- 供應鏈協(xié)同管理方案
- 科技清水池防水施工合同
- 電力公司總經(jīng)理勞動合同范例
- 旅游管理專業(yè)教師聘用合同
- 漁業(yè)公司電工招聘及維護協(xié)議
- 醫(yī)療捐贈物品使用準則
- 健康管理中心健身房租賃協(xié)議
- 九宮數(shù)獨200題(附答案全)
- 2024版年度樹立正確就業(yè)觀課件
- 輪機工程專業(yè)職業(yè)生涯規(guī)劃
- 中職教育二年級上學期電子與信息《路由基礎-動態(tài)路由協(xié)議OSPF原理與配置》微教案
- 起重機安裝安全協(xié)議書
- 早產(chǎn)臨床防治指南(2024版)解讀
- 學堂樂歌 說課課件-2023-2024學年高中音樂人音版(2019) 必修 音樂鑒賞
- VDA6.3-2023過程審核檢查表
- (高清版)JTG 2120-2020 公路工程結構可靠性設計統(tǒng)一標準
- 2024年水平定向鉆租賃合同
- 食材配送投標方案技術標
評論
0/150
提交評論