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1、從保健入手,讓睡眠更香 亞健康失眠眾生相 人體如果一兩天睡眠不足,會對注意力和體力產(chǎn)生一定影響。如果長期睡眠不足,會出現(xiàn)一系列健康問題,出現(xiàn)亞健康失眠眾生相 1.感知方面變化:長期處于睡眠不足狀態(tài),會引起感知方面變化,如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退等。 2.認知和性格變化:記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變。有些人失眠后會陷入焦慮情緒,還沒到晚上就開始害怕:今天不要又睡不著。越是緊張,越難以入眠,由此進入惡性循環(huán)。 3.特殊群體的多米諾骨牌效應:導致中老年群體功能退化,更會誘發(fā)高血壓、冠心病、中風、糖尿病等慢性病。 4. 女性群體:導致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)、皮膚粗糙等。 5

2、.睡眠障礙:入睡困難、多夢易醒、似睡非睡、眼睛困得直流淚就是睡不著等。 很多人都有過失眠的經(jīng)歷,當大喜大悲大累等等誘因消除,失眠問題也就迎刃而解。但是,如果沒有明確誘因,出現(xiàn)持續(xù)性失眠問題,對人體身心健康的影響是顯而易見的。根據(jù)國家權威居民睡眠健康統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,在我國隱藏著龐大的亞健康失眠群體,其中以都市人群比例居多。 心境和環(huán)境睡眠兩大保障 日常生活中,首先要注重由內(nèi)而外塑造良好的睡眠環(huán)境。睡前應避免從事刺激性工作和娛樂,也不要從事過分緊張的腦力活動,可以多做些放松身心的活動,如洗個熱水澡,讀消遣性的書刊報紙,看看輕松的電視節(jié)目,聽聽柔和抒懷的輕音樂等。 在居家環(huán)境中,可以改變睡眠小環(huán)境,如

3、睡眠區(qū)光線要暗,臥室要用厚窗簾和百葉窗來隔絕室外光線。如果室外噪音大,可以安裝雙層隔音玻璃,睡覺時注意關上門窗。 安神秘方改善睡眠 為改善睡眠,有關專家研制了一個安神、改善睡眠的秘方,用酸棗仁600克,敲破棗核,取出棗仁炒熟,五味子500克置蒸籠內(nèi)蒸透,取人參150克,麥冬150克、遠志150克、茯苓3克置蒸籠內(nèi)蒸透,集齊以上6味中藥,一起暴曬30天后,打磨成粉,晚餐時舀一勺熬粥,或睡前一小時開水沖服,堅持服用,養(yǎng)胃安神。此方由6味中藥配伍而成,制作工序復雜,為了讓廣大失眠患者更方便地解決失眠困擾,如今康是美公司運用現(xiàn)代科技手段,將酸棗仁、五味子、人參、麥冬、遠志等6味中藥通過現(xiàn)代醫(yī)藥技術超濃縮、超提純,經(jīng)過21道工序精制而成,2005年經(jīng)國家食品藥品監(jiān)督管理局批準命名為“民康膠囊”,批準功效為“改善睡眠”,一天只需一次,簡單方便,一般服用幾天后,就能感覺渾身松軟,睡意濃濃,沒有驚厥和似睡非睡感,醒后沒有身體的困乏感,神清氣爽,全身輕松,精力充沛,更重要的是沒有藥物依賴性。民康膠囊已上市10年,所用專方被國家知識產(chǎn)權局授予國家配方發(fā)明專利(專利號:zl201110061293.0)。 民康膠囊6盒一周期,為了讓廣大失眠患者用上貨真價廉的好產(chǎn)品,現(xiàn)廠家正推出“周期套餐特惠活

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