小學(xué)生足球訓(xùn)練

1、小學(xué)生足球訓(xùn)練一、少兒足球訓(xùn)練的基本原則少兒課外足球訓(xùn)練是一個(gè)完整的教學(xué)過程。它的目的在于提高少兒足球隊(duì)員打下良好的基礎(chǔ)，它應(yīng)當(dāng)在不影響少兒文化課的前提下，利用課余進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練。訓(xùn)練大致可分為三個(gè)階段：第一階段為初期訓(xùn)練階段（7-12歲）第二階段為基本技能學(xué)習(xí)階段（13-15歲）第三階段為高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練階段（16-18歲）根據(jù)學(xué)校的具體條件，第一第二階段的訓(xùn)練完全可以獨(dú)立完成。二、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練、心理機(jī)能之間的聯(lián)系其中，應(yīng)特別注意到身體素質(zhì)與技術(shù)、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)，心理素質(zhì)之間的互相影響。例如:身體素質(zhì)發(fā)展與技術(shù)的提高是互相促進(jìn)的，在訓(xùn)練過程中是一個(gè)統(tǒng)一的、完整的實(shí)踐過程。

2、兩者的提高是互相制約的，只有身體素質(zhì)達(dá)到一定的階段，足球技術(shù)才能取得相當(dāng)高的水平。如果在訓(xùn)練過程中忽視了某一項(xiàng)訓(xùn)練，少兒足球運(yùn)動(dòng)技能則得不到全面的發(fā)展。因此，在少兒足球訓(xùn)練中要注意全面發(fā)展各方面的技能，有時(shí)會(huì)在某一訓(xùn)練階段出現(xiàn)一種或幾種因素的不平衡，教練員應(yīng)及時(shí)改變方法，恢復(fù)各項(xiàng)因素的協(xié)調(diào)性，使得少兒足球運(yùn)動(dòng)技能得到同步的發(fā)展。少兒足球運(yùn)動(dòng)最主要的教學(xué)訓(xùn)練的手段就是采用各種形式的活動(dòng)練習(xí)。一般身體聯(lián)系和保健措施是少兒學(xué)習(xí)基本技術(shù)全面發(fā)展身體技能的先決條件，專項(xiàng)身體練習(xí)是發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)所需要的專門身體素質(zhì)，為掌握足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)技能打下良好的基礎(chǔ)。技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要方法是練習(xí)法，也就是多次重復(fù)完成動(dòng)

3、作的練習(xí)。重復(fù)練習(xí)又分為完整動(dòng)作練習(xí)、分解動(dòng)作練習(xí)、競賽練習(xí)和游戲等。一般不復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合可以用完整動(dòng)作練習(xí)，較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作或者全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合要采用分解動(dòng)作練習(xí)。比賽練習(xí)在少兒訓(xùn)練中占有顯著的地位，它的實(shí)質(zhì)就是提高和鞏固在復(fù)雜條件下完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力。少兒身體訓(xùn)練要借助于多種形式的聯(lián)系，包括有復(fù)雜的、變化的、間歇的、勻速的、快速的、監(jiān)督式的、極限式的、最小強(qiáng)度的、大強(qiáng)度的、競賽式的、游戲式的等等練習(xí)方法?？傊?，少兒最訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)建立在自覺性、積極性、系統(tǒng)性、循序漸進(jìn)性、直觀性、深入性和主觀能動(dòng)性等一系列相輔相成的教學(xué)原則的基礎(chǔ)上的，缺一不可。三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想要明確少兒足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該以促

4、進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展為主，在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的運(yùn)用上，必須堅(jiān)持循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。只有這樣才能做到既可以保證少兒運(yùn)動(dòng)員的身體健康發(fā)展，又能為以后的高水平訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。四、加強(qiáng)基本功訓(xùn)練正確合理的技術(shù)，是經(jīng)過日積月累、年復(fù)一年、千百萬次磨練而逐步形成的。人在少兒時(shí)期的可塑性極大，模仿能力強(qiáng)，再加上他們還沒有形成技術(shù)動(dòng)作定性，此時(shí)進(jìn)行基本功訓(xùn)練是最好的時(shí)機(jī)。相對(duì)于青少年，成年時(shí)期的訓(xùn)練來講，前者可取得事半功倍的效果。五、足球技術(shù)訓(xùn)練的方法（一）積極引導(dǎo)、激發(fā)興趣在足球啟蒙的開始階段，對(duì)象一般以小學(xué)生為主，教師一般根據(jù)兒童年齡段生心理特點(diǎn)，利用玩玩練練、練練玩玩、以玩代練的方法，讓兒童了解足球，喜愛足球

5、活動(dòng)，教師可以自編多種無球和結(jié)合球的游戲，讓兒童盡情玩耍，以培養(yǎng)他們對(duì)足球的強(qiáng)烈愛好，提高他們積極參與足球活動(dòng)的濃厚興趣，并能從中觀察了解兒童的協(xié)調(diào)、靈敏、速度等素質(zhì)。這項(xiàng)活動(dòng)有二個(gè)優(yōu)點(diǎn)：1、有利于形成學(xué)校開展足球活動(dòng)的良好環(huán)境氛圍。2、有利于教師有目的地進(jìn)行足球隊(duì)隊(duì)員的選拔工作。（二）足球技術(shù)啟蒙訓(xùn)練的過程與方法1、單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的啟蒙訓(xùn)練一般情況下，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)過程，采用簡單動(dòng)作以完整法、復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作以分解法進(jìn)行，然而，根據(jù)兒童的生心理特點(diǎn)，在單個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作的啟蒙訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注意幾點(diǎn)方法： 對(duì)每個(gè)單個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)以分解法練習(xí)為主，讓兒童了解每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)，如：支撐腳的位置、踢

6、球腳的部位、接觸球的部位等。 啟蒙訓(xùn)練要在慢速的狀態(tài)下進(jìn)行，讓兒童充分體驗(yàn)?zāi)_的各個(gè)部位對(duì)球的感覺，以熟悉球性，養(yǎng)成正確的動(dòng)力定型為主，為以后持續(xù)發(fā)展創(chuàng)造有利條件。 每堂訓(xùn)練課時(shí)間內(nèi)，盡可能地讓兒童增加接觸球的次數(shù)，減少無效的時(shí)間消耗。2、單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的熟練化訓(xùn)練單個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作的熟練化訓(xùn)練是在啟蒙訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，把在慢速中完成的技術(shù)動(dòng)作向快速中完成的轉(zhuǎn)換過程。通過對(duì)技術(shù)動(dòng)作的強(qiáng)化練習(xí)，加大對(duì)兒童大腦皮層的刺激深度，使正確的技術(shù)動(dòng)作定型從不熟練向熟練化、自動(dòng)化發(fā)展。熟練化練習(xí)要適應(yīng)兒童身心理特征，盡量減少某一單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的重復(fù)刺激對(duì)大腦皮層的抑制作用，可采用多種多樣、豐富多采的訓(xùn)練方法來達(dá)到熟練化

7、訓(xùn)練的目的。 循環(huán)練習(xí)方法：以多個(gè)技術(shù)動(dòng)作為一組，將動(dòng)作編成幾個(gè)練習(xí)組，進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，克服枯燥感，保持兒童的新鮮感與興奮感，利于訓(xùn)練中的“即刻恢復(fù)”。 競賽性練習(xí)方法：讓練習(xí)對(duì)象自由結(jié)組，對(duì)各個(gè)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)比賽?；ハ喙膭?lì)。相互講評(píng)。共同提高。獎(jiǎng)勵(lì)性練習(xí)方法：根據(jù)隊(duì)員對(duì)完成技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，舉行評(píng)“星”級(jí)活動(dòng)，激發(fā)隊(duì)員練習(xí)的積極性。趣味游戲性練習(xí)方法：可以自編各種足球游戲，在游戲中設(shè)置一至二個(gè)技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生在游戲中完成動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。（三）幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作的組合串聯(lián)練習(xí)在單個(gè)足球技術(shù)動(dòng)作熟練的基礎(chǔ)上，運(yùn)用掌握的動(dòng)作，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)模擬，進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作合理的組合練習(xí)。（例如：手拋高球胸部停球 腳

8、前掌停趟球曲線運(yùn)球虛晃腳外側(cè)撥球射門）（四）對(duì)抗性練習(xí)足球是一項(xiàng)對(duì)抗性強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)不起對(duì)抗的技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中是無實(shí)際意義的。因此，必須把熟練的技術(shù)動(dòng)作從無對(duì)抗中完成，向有對(duì)抗性、強(qiáng)干擾性中完成的過渡練習(xí)。1、以一對(duì)一方法為主，可以教師指定練習(xí)動(dòng)作，也可學(xué)生自主選定練習(xí)動(dòng)作。2、幾個(gè)技術(shù)動(dòng)作組合串聯(lián)的對(duì)抗練習(xí)。3、對(duì)抗強(qiáng)度應(yīng)從弱到強(qiáng)，逐步提高，讓學(xué)生有施展技術(shù)動(dòng)作的空間。根據(jù)熟練程度直至發(fā)展到強(qiáng)對(duì)抗。（五）對(duì)抗中技術(shù)動(dòng)作合理應(yīng)用的訓(xùn)練對(duì)抗中足球技術(shù)的合理運(yùn)用是一個(gè)難題，它涉及到學(xué)生個(gè)人的綜合能力與比賽的經(jīng)驗(yàn)，但是在兒童足球訓(xùn)練中，教師還是能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行簡單的技術(shù)動(dòng)作在對(duì)抗中合理運(yùn)用的輔導(dǎo)。1

9、、教師示范并向?qū)W生說明在一般情況下為合理的技術(shù)動(dòng)作，在特殊對(duì)抗情況下所具有的非合理性。并在在訓(xùn)練中讓學(xué)生體驗(yàn)。2、在對(duì)抗中使用技術(shù)動(dòng)作必須與護(hù)球相結(jié)合，應(yīng)該把控球權(quán)放在首位。3、在對(duì)抗中，合理應(yīng)用技術(shù)動(dòng)作，要選擇簡練實(shí)用的技術(shù)動(dòng)作，不要有多余動(dòng)作。（學(xué)生易犯的錯(cuò)誤）（六）技術(shù)訓(xùn)練中要重視“兩力”的培養(yǎng)（自學(xué)能力、創(chuàng)新能力）1、充分利用傳播媒體的作用，讓學(xué)生了解國內(nèi)外足球發(fā)展趨勢(shì)及足球技術(shù)的發(fā)展，讓學(xué)生自己點(diǎn)評(píng)其精彩之處，起到潛移默化的作用，以提高自學(xué)能力，使其終生受益。2、在學(xué)生中提倡“有創(chuàng)新能力的隊(duì)員，是最有價(jià)值的隊(duì)員”的觀點(diǎn)，在訓(xùn)練與比賽中，隊(duì)員偶然出現(xiàn)的“即興發(fā)揮”非常規(guī)技術(shù)動(dòng)作，無論成功與失敗，教師都應(yīng)給以表揚(yáng)與鼓勵(lì)，使之行成其個(gè)人特點(diǎn)的技能。培養(yǎng)具有隨機(jī)創(chuàng)造能力的足球隊(duì)員，應(yīng)是教師或教練員的