健康知識(shí)宣傳欄

1、精品文檔衛(wèi)生與健康（大標(biāo)題）愛(ài)國(guó)衛(wèi)生基本要求：愛(ài)護(hù)環(huán)境，注重個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病。校醫(yī)給小朋友們的話：小朋友們， 大家都知道良好的衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于我們的學(xué)習(xí)和身體健康有很大的幫助。老師希望大家都能自覺(jué)講衛(wèi)生，時(shí)時(shí)不忘好的衛(wèi)生行為，特對(duì)小朋友們的習(xí)慣提出以下要求：衛(wèi)生打掃習(xí)慣：三清掃：清早、中午和放學(xué)后堅(jiān)持打掃教室與清潔區(qū)；勤撿：看到紙屑雜物，能主動(dòng)撿起扔進(jìn)垃圾桶；教室經(jīng)常開(kāi)窗換氣，地面多灑水。生活衛(wèi)生習(xí)慣：早睡早起，每天應(yīng)睡足10 小時(shí)；睡前不要吃得太飽，喝得太多，玩得太累；平時(shí)保持坐、立、行走的正確姿勢(shì)；舉止文明，不說(shuō)臟話。個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：早晚要洗臉、刷牙，毛巾、口杯要專人專用；飯前便

2、后要洗手；衣著整潔，不穿奇裝異服；要做到六勤：勤洗澡、勤洗頭、勤理發(fā)、勤洗手、勤換衣服、勤剪指甲；隨身帶手絹手紙；不亂扔果皮紙屑，不隨地吐痰，不在墻壁、桌子上亂刻亂畫(huà)、亂涂亂抹；不在嘴里亂咬東西（如鉛筆、指頭等） 。體育鍛煉習(xí)慣：積極參加各種活動(dòng)，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力；飯前飯后不做劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食衛(wèi)生習(xí)慣：定時(shí)定量，營(yíng)養(yǎng)要全面，不偏食、不挑食；吃飯要專心、愉快，細(xì)嚼慢咽；不吃零食（禁止帶零食進(jìn)校門），不吃霉?fàn)€變質(zhì)等不潔食物；不吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒(méi)有清洗干凈的食物，不喝生水；不吸煙、不酗酒，少喝飲料。用眼衛(wèi)生習(xí)慣：讀寫(xiě)堅(jiān)持三個(gè)“一” ：眼睛離書(shū)本一尺，

3、握筆手指離筆尖一寸，胸離桌沿一拳；不要在強(qiáng)光下看書(shū)，不要行走或坐車時(shí)看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不用臟手揉眼睛；眼保健操要認(rèn)真做，長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。1歡迎下載精品文檔青少年吸煙的危害（大標(biāo)題）首先， 它是對(duì)生命的危害。青少年吸煙的危害比成年人更大。因?yàn)榍嗌倌暾幵谏眢w迅速成長(zhǎng)發(fā)育的階段，身體的各器官系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育成熟，比較稚嫩和敏感，抵抗力不強(qiáng)，而且對(duì)各種有毒物質(zhì)的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。 青少年吸煙還可能導(dǎo)致早衰、早亡以及影響下一代的發(fā)育。吸煙會(huì)引起少女的月經(jīng)紊亂和痛經(jīng)。第二， 吸煙對(duì)心理功能有害無(wú)益。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致注意力和穩(wěn)定性有一定程度的下降，同時(shí)還會(huì)降低人的智力水平、學(xué)習(xí)效率和工作效率

4、。青少年吸煙成癮，可能引起思維的嚴(yán)重退化和智力功能的損傷，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致思維中斷和記憶障礙。吸煙對(duì)青少年的智力、個(gè)性、心理品質(zhì)、學(xué)業(yè)等都有害。第三，青少年吸煙會(huì)助長(zhǎng)其追求享樂(lè)的生活態(tài)度，增加父母的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，會(huì)促成不良交往，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。為了弄到買煙的錢，不惜偷竊、敲詐勒索、搶劫。青少年吸煙還會(huì)給社會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重危害。吸煙現(xiàn)在已經(jīng)成為引起火災(zāi)事故、危害公共安全的重要原因。香煙的煙霧會(huì)污染周圍環(huán)境，損害他人健康。同學(xué)們，為了自己和他人的健康，請(qǐng)自覺(jué)遠(yuǎn)離煙草！碘缺乏病防治知識(shí)（大標(biāo)題）5 月 15 日是碘缺乏病宣傳日 。碘缺乏?。ǖ胤叫约谞钕倌[） ，俗稱大脖子病，又稱碘缺乏病，主要由于攝碘量

5、不足而引起的一種地方病。碘是人體的必需微量元素，是甲狀腺素的組分，成人每人每天需碘量約為100 500 微克。缺碘時(shí)， 甲狀腺合成甲狀腺素減少， 使血液甲狀腺深度降低， 從而導(dǎo)致垂體前頁(yè)促甲狀腺激素分泌增加，促進(jìn)甲狀腺增生肥大。碘缺乏病的 主要表現(xiàn) : 甲狀腺增生和肥大。缺碘的 主要危害 : 影響胎兒和新生兒的大腦發(fā)育，以及影響兒童和成人的大腦功能。在嚴(yán)重流行區(qū)， 兒童可患地方性克汀病，是因母體嚴(yán)重缺碘而造成的一種先天性疾病，主要表現(xiàn)為矮小、癡呆和聾啞等，同時(shí)還可產(chǎn)生以下危害：早產(chǎn)、死胎、畸形發(fā)生率增加；單純聾??；新生兒甲狀腺功能低下；亞克汀病，即智力輕度落后，神經(jīng)系統(tǒng)輕微受損，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。

6、碘缺乏病最有效的 預(yù)防措施 : 正確食用含碘食鹽。在重病區(qū)除食鹽加碘外，要求重點(diǎn)人群口服碘油膠丸等碘制劑。碘缺乏病患者可口服甲狀腺片或碘油膠丸治療。讓貧血遠(yuǎn)離小學(xué)生（大標(biāo)題）小學(xué)生患有貧血的危害是不可估量的，不僅影響生長(zhǎng)以育，還對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生不可預(yù)知的影響，所以防止小學(xué)生的貧血 - 刻不容緩。 我國(guó)缺鐵性貧血流行率歷來(lái)很高，主要原因是優(yōu)良蛋白質(zhì)攝入不足，難以滿足機(jī)體旺盛的鐵需求。即便是無(wú)明顯癥狀的“邊緣性 ”貧血，對(duì)健康依然有明顯損害：1、導(dǎo)致肌肉有氧代謝能力減退，爆發(fā)力、肌張力、耐力等體能明顯下降。2、因腦組織缺氧而影響認(rèn)知、記憶、抽象- 邏輯思維，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。3、干擾神經(jīng)遞質(zhì)的代謝，引發(fā)

7、系列性神經(jīng)活動(dòng)紊亂，出現(xiàn)煩躁不安、注意力渙散、多動(dòng)等。4、免疫功能下降，尤其易罹患呼吸道疾病。5、鐵吸收障礙，因腸系膜功能失衡，使身體增加對(duì)鉛、鎘等重金屬的吸收。6、困倦乏力、口角炎與舌炎、異食癖、心悸、惡心等；中重度的貧血患者對(duì)健康的損害更嚴(yán)重，表現(xiàn)為：1、體力勞動(dòng)后感到心慌、氣短；心動(dòng)過(guò)速，可引起心絞痛，貧血性心臟?。?、頭暈、耳鳴、注意力不集中、嗜睡等；3、嚴(yán)重時(shí)引發(fā)昏厥。2歡迎下載精品文檔因此，在人們?nèi)找骊P(guān)注生活質(zhì)量的現(xiàn)代社會(huì)，更應(yīng)注意防治兒童青少年缺鐵性貧血。建議采取的措施有：(1) “中、重度 ”貧血宜在醫(yī)師指導(dǎo)下接受鐵劑治療；(2 ） “輕度 ”及 “邊緣性 ”貧血者宜通過(guò)鐵強(qiáng)化醬油等途徑，對(duì)日常膳食進(jìn)行鐵強(qiáng)化，從根本上解決鐵營(yíng)養(yǎng)不足問(wèn)題。膳食改善是重點(diǎn)：重點(diǎn)如挑選富鐵食物， 充分利用食物互補(bǔ)作用， 實(shí)施科學(xué)膳食制度和保持營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入平衡等。不光是選擇鐵含量營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，還要選擇人體易吸收能有效利用的食物。例如：選擇食物不能光看含鐵量，還要看吸收率，最符合條件的是瘦肉、魚(yú)蝦、豬肝等，而不是雞蛋、牛奶（所含鐵屬非血紅素鐵，難以分解吸收）。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜，飯前吃西紅柿、喝橙汁等可顯著促進(jìn)鐵吸收；相反，吃飯前后飲茶（含大量鞣