預(yù)防近視主題班會教案

1、科學(xué)用眼 保護(hù)視力 預(yù)防近視主題班會六二劉全玲教學(xué)目標(biāo)；1、使學(xué)生了解近視的原因和保護(hù)視力的方法；2、糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣和錯誤的做眼睛保健操動作；3、教育學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生、認(rèn)真做眼保健操和經(jīng)常 鍛煉身體的習(xí)慣。教學(xué)要點(diǎn)1、眼看東西的奧秘。2、近視眼及其發(fā)生機(jī)制。3、 中學(xué)生患近視的原因。 4、科學(xué)用眼，預(yù)防近視。教學(xué)過程：（一）眼看東西的奧秘 俗話講：“眼睛是人的靈 魂的天窗?！毖劬δ苁谷双@得豐富的知識材料，觀賞大自然的壯 麗景色，表達(dá)內(nèi)心的情感，體現(xiàn)人的精神面帽貌，是人們認(rèn)識客 觀世界的重要器官。眼睛是怎樣看.見東西的呢？眼睛好像一架照相機(jī)，其中角膜和晶狀體相當(dāng)于鏡頭，瞳孔相當(dāng)于光圈

2、，脈 絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱，視網(wǎng)膜相當(dāng)于底片。眼睛可使自然界的物體成 圖像，其道理和物體在照相機(jī)形成倒像是一樣的。當(dāng)然，人體這 雙精巧的眼睛比照相機(jī)不知要復(fù)雜和精密多少倍，不是幾句話就 能把它的全貌講清楚的。 下面粗略介紹一下人眼成像的一段過程。 眼睛看東西全靠眼球（即眼珠）。眼球四周那層眼白叫鞏膜，鞏膜 是眼球的圍墻，是不透光的。眼球前面開的那個透明的窗口叫角 膜，光線就從這里射向眼球。從角膜往里看，有一層粽黑色的東西叫虹膜，它中間留有一個小孔叫瞳孔，讓光線通過。虹膜的作 用跟窗戶上的窗簾差不多，光線強(qiáng)烈刺眼睛的時候，虹膜就遮上 一點(diǎn)；光線看不清東西時候，虹膜就打開一點(diǎn)。光線通過瞳孔后繼續(xù)往里前進(jìn)

3、，穿過晶狀體射到眼底上，晶狀體無色透明，呈扁 圓形，像一個兩面凸的鏡片，如同放大鏡一般，有很強(qiáng)的聚光作 用，能把物體射進(jìn)來的光線集中成影像。眼底上有一層薄膜叫視 網(wǎng)膜，它能感受光的刺激，并和視神經(jīng)相聯(lián)系。從角膜射進(jìn)來的 光線過了幾關(guān)，通過晶體集中成影像后，影的光刺激了視網(wǎng)膜， 視網(wǎng)膜立即把這個消息通過視神經(jīng)報告給大腦。人就感覺到這個影像的亮光，看清楚了物體。（二）近視眼的形成原因1、正常眼的調(diào)節(jié)。正常人的眼通過調(diào)節(jié)作用，既能看清遠(yuǎn)方 的物體，也能看清近處的物體。看遠(yuǎn)方的物體時，眼睛不需作任 何調(diào)節(jié)，物像主很清楚；而看近處的物體時，只有通過調(diào)節(jié)，使 晶狀體變凸、增厚，屈光度增大，才能看清物體。晶

4、狀體變凸是 由于限內(nèi)睫狀肌收縮，使懸吊晶狀體的韌帶（即晶狀體小韌帶）放松而產(chǎn)生的。2、近視眼及其發(fā)生機(jī)制。近視眼能看清近和物體，在看遠(yuǎn)處的物體時，由于物像落在視網(wǎng)膜的前方，因此看不清楚。近視可 分為兩種，一種叫調(diào)節(jié)性近視，也叫假性近視，另一種叫軸性近 視，也叫真性近視。中小學(xué)生的晶狀體彈性強(qiáng)，調(diào)節(jié)力大，當(dāng)物 體（如書本）距離眼睛很近時，也能看得清楚。由于他們的讀書 習(xí)慣不好，或由于采光、照明條件不好，總是把書本放得離眼睛 很近，睫狀肌總是處于收縮狀態(tài)。久而久之，睫狀肌發(fā)生持續(xù)痙 攣，一旦看遠(yuǎn)方物體時，睫狀肌不能放松，晶狀體也不能恢復(fù)到 原來的扁平狀態(tài)，這種情況就是調(diào)節(jié)性近視。中、小學(xué)生的近視，

5、 絕大部分屬于這一類型。這時，如果注意保護(hù)視力，消除引起調(diào)節(jié)緊張的因素，視力可以好轉(zhuǎn)或恢復(fù)到正常。3、患近視的原因 （1）眼睛與書本的距離太近，看書和寫字 姿勢不正確，用眼時間過長。我們知道，眼睛看近物體就需要調(diào)節(jié)，要使晶狀體的凸度增加，以增大屈光能力。如果看物體的時 間太久，會使晶狀體長時間處于高度調(diào)節(jié)狀態(tài)，引起睫狀肌的疲 勞。（2）光線太弱或太暗，照明度不適合眼睛的要求。一般說 來，看書、寫字所需的照明度應(yīng)不低于100勒克斯。（3）看書的姿勢不正確，或看書的場所不恰當(dāng)。有些少年兒童喜歡躺著看 書、坐車看書、走路看書。躺著看書，往往照明不足，姿勢歪斜， 書本不易放正。為了看清字跡，必然把書本

6、放得較近，這就要加 強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)，增加眼睛的負(fù)擔(dān)。如果長期有這種不良的看書習(xí) 慣，就容易造成近視。（4）遺傳傾向的存在，一般高度近視（ 6 屈光度以上，俗稱 600度）大都是由遺傳因素引起的。但是，遺 傳因素引起的近視占近視眼總數(shù)的比例較小。（三）科學(xué)用眼預(yù)防近視 近視眼是中小學(xué)的常見病，是造成 視力不良的主要原因。預(yù)防少年兒童近視眼，須從多方面著手， 采取綜合措施方能生效。1、控制看書時間 一般說來，年齡越小，連續(xù)看書、寫字的時間應(yīng)該越短。每當(dāng)連續(xù)看書寫字達(dá)到40-55分鐘時，就應(yīng)該休息10分鐘左右，看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戲，讓

7、眼睛得到休息。2、保持正確的讀寫姿勢 少年兒童看書、寫字要養(yǎng)成正確的姿勢。要坐得端正用本不要豎立或平放，最好與桌面成30度-40度角，使書本與視線垂直。眼睛和書本的距離保持一尺左右，前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視，不要歪扭著頭 寫字，不要趴伏在桌上看書寫字，更不要躺在床上看書。3、調(diào)節(jié)看書的光線 家長和老師應(yīng)給少年兒童創(chuàng)造良好的看 書寫字的條件。在教室里集體晚自習(xí)，宜采用日光燈。在家中個 人晚自習(xí)，燈泡不應(yīng)小于 25瓦；最好采用局部照明，例如安裝臺 燈，燈口宜配有淺色燈罩，以免眼睛受白燈光的刺激。光線應(yīng)從 左前方射來，避免被其它物體擋住或減弱光線。白天看書寫字宜 在室內(nèi)進(jìn)行，靠近

8、窗戶，但又不應(yīng)被陽光直接照射著。4、走路、乘車不要看書 走路或乘車看書是引起近視的原因 之一。5、 加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。表面看來，加強(qiáng)營養(yǎng)的鍛 煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，似乎與視力無關(guān)。其實(shí)，這是預(yù)防近視的重 要措施之一。6、堅(jiān)持做眼保健操 眼保健操，是采用祖國醫(yī)學(xué)中的推拿、 針灸、穴位按摩等方法的原理而科學(xué)地制定的。通過近按摩穴位， 使弱的刺激引起條件反射， 從而消除眼睛調(diào)節(jié)和集合的緊張狀態(tài)， 并能加強(qiáng)眼部的營養(yǎng)和組織的新陳代謝，改善和增進(jìn)血液循環(huán)，維持眼睛的正常生理功能7、看電視時要注意保護(hù)視力看電視時，最好坐在電視機(jī)正中前方，如坐在旁側(cè)，其觀察角度不應(yīng)小于45度；人與電視機(jī)的距離應(yīng)是電視屏幕尺寸的 5-7倍，一般宜在2米左右；電視機(jī)放 的高度宜與眼睛的水平線等高；要保持電視圖像清晰和穩(wěn)定，不 要太亮或太暗；看電視時室內(nèi)最好開一支3瓦或5瓦的熒光燈，其位置宜在觀眾后方，使場所不會太暗；每看40或60分鐘電視，要有一個短時間的閉目休息，或在電視節(jié)目交換的間歇時間里， 將視線挪開，看看周圍的東西，起身做做別的事情，活動一下身 體，讓眼睛得到休息。&多看綠色物體對眼睛有益當(dāng)我們經(jīng)過一陣緊張而繁忙的學(xué)習(xí)之后，在窗口旁或走