《易經(jīng)》養(yǎng)生的奧秘課件

1、易經(jīng)養(yǎng)生的奧秘導(dǎo) 讀易經(jīng)是中華第一經(jīng)，是群經(jīng)之首，諸子百家之源。易經(jīng)既是一部揭示宇宙奧秘的書，更是開啟生命密碼的金鑰匙。易經(jīng)的陰陽哲理開創(chuàng)了宇宙陰陽氣化，奠定了天人合一養(yǎng)生的物質(zhì)基礎(chǔ)。尤其易經(jīng)的太極陰陽啟示了“陰陽平衡、健康一生”的養(yǎng)生大道。在易經(jīng)理論指導(dǎo)下的易經(jīng)養(yǎng)生大法，主要涉及：一、易經(jīng)是部什么書？二、生命源起之秘三、陰陽平衡健康一生之秘四、天人合一養(yǎng)生之秘易經(jīng)日養(yǎng)生、易經(jīng)年養(yǎng)生五、八卦體質(zhì)養(yǎng)生之秘六、易經(jīng)揭秘衰老七、易經(jīng)護陽抗陰長壽之秘八、易經(jīng)象數(shù)與疾病早發(fā)現(xiàn)之秘九、易經(jīng)全息與疾病預(yù)測之秘十、易經(jīng)風(fēng)水養(yǎng)生之秘易經(jīng)是中華養(yǎng)生的總源頭，是黃帝內(nèi)經(jīng)的理論淵源，中國人要學(xué)會自己的養(yǎng)生方法就應(yīng)該懂

2、點易經(jīng)的養(yǎng)生奧秘。這奧秘就在我的易經(jīng)養(yǎng)生法及陰陽平衡、健康一生的書中，讓我們一起走進易經(jīng)這座神秘的殿堂。一、易經(jīng)是部什么書？易經(jīng)是中國六經(jīng)之首，諸子百家之源，是中華第一經(jīng)。易經(jīng)是一部偉大的哲學(xué)巨著，她提出“一陰一陽之謂道”，創(chuàng)造了陰陽哲理易經(jīng)告訴我們，陰陽運動是萬事萬物的運動規(guī)律。太極圖就是陰陽運動哲理的縮影。黃帝內(nèi)經(jīng)是部什么書？黃帝內(nèi)經(jīng)是中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典巨著，她把易經(jīng)的陰陽理論在生命科學(xué)上做了杰出的發(fā)展。二、生命源起之秘（一）、易經(jīng)揭開了生命起源的密碼“天地氤藴，萬物化醇，男女構(gòu)精，剛?cè)嵊畜w”氤藴之氣黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“天地合氣，命之曰人”。（二）、人活一口氣，養(yǎng)生先養(yǎng)氣（三）、百病從氣生三、陰陽平衡

3、健康一生之秘（一）、什么是陰陽平衡？陰陽平衡是生命活力的根本。1、什么是陽？凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫?zé)岬?、永恒運動的，都屬于陽。陽氣指人體的各種功能。2、什么是陰？ 凡是背陽光的、內(nèi)守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對靜止的，都屬于陰。陰精指人體的精血津液。3、陰陽平衡就是陰陽雙方的消長轉(zhuǎn)化保持協(xié)調(diào)，既不過分也不偏衰，呈現(xiàn)著一種協(xié)調(diào)的狀態(tài)。4、生命陰陽平衡包括臟腑平衡、寒熱平衡及氣血平衡。（二）、陰陽平衡的四大特點氣血充足精力充沛五臟安康容顏發(fā)光（三）、陰陽平衡的三大具體表現(xiàn)生命活力強生理功能好心理承受力強（四）、為什么要維持陰陽平衡？陰陽平衡不是靜止的、絕對的，而是相對的、動態(tài)

4、的。 陰陽平衡需要呵護，一旦養(yǎng)生不慎，就很容易導(dǎo)致陰陽失衡而危害健康。中醫(yī)養(yǎng)生和治病都是為了維護和糾正、協(xié)調(diào)陰陽平衡。（五）、陰陽失衡有什么危害？陰陽輕度失衡可導(dǎo)致長期亞健康狀態(tài)陰陽中度失衡導(dǎo)致疾病、早衰陰陽中度失衡導(dǎo)致重病陰陽離決則生命終止，即死亡（六）、怎樣平衡陰陽？1、從寒熱調(diào)陰陽2、從氣血調(diào)陰陽3、從燥濕調(diào)陰陽四、天人合一養(yǎng)生之秘易經(jīng)日養(yǎng)生、易經(jīng)年養(yǎng)生（一）、什么是天人合一？人和天地“同呼吸，共命運”。天地是一個大宇宙，人是一個小宇宙。人和天地息息相關(guān)。黃帝內(nèi)經(jīng)說“天地和氣，命曰人”。（二）、天人合一的三個大規(guī)律：第一：順應(yīng)太極“陽長陰消，陰長陽消”的規(guī)律進行養(yǎng)生。第二：根據(jù)氣機升降進

5、行養(yǎng)生。第三：根據(jù)天地氣化的開閉規(guī)律進行養(yǎng)生。 夏至 午陽極一陰長陰極一陽生 子卯酉陽長陰消陰長陽消冬至春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰春秋子則氣午后氣降后升則開天門入地府子膽心午大腸 卯酉 腎肝 丑胃 辰脾 巳申 膀胱肺 寅 11點13點5點7點戌 心包17點19點亥 三焦23點1點未 小腸（三）、十二時辰養(yǎng)生法 （上） （24小時使用法） 子時（23點1點）膽：子午覺 丑時（1點3點）肝：深度睡眠 寅時（3點5點）肺：平旦脈 卯時（5點7點）大腸：排毒 辰時（7點9點）胃：吃早飯好比吃補藥 巳時（9點11點）脾：第一黃金時間（三）、十二時辰養(yǎng)生法 （下） （24小時使用法） 午時（11點13點）心：子午覺

6、 未時（13點15點）小腸：防血粘稠 申時（15點17點）膀胱：第二黃金時間 酉時（17點19點）腎：排毒 戌時（19點21點）心包：第三黃金時間 亥時（21點23點）三焦：陰陽和諧十點半上床睡覺（四）、十二時辰的用途（1）、什么時辰？吃什么藥？（2）、十二時辰怎樣預(yù)測疾?。浚?）、何時是 時間？（4）、十二時辰怎樣解毒排毒？（五）、四季（年）養(yǎng)生（一）、什么叫法時養(yǎng)生？（二）、四季養(yǎng)生的三道法寶1、養(yǎng)陰陽2、養(yǎng)生、長、化、收、藏3、養(yǎng)五臟肝 心 脾 肺 腎生 長 化 收 藏風(fēng) 火 濕 燥 寒五、八卦體質(zhì)養(yǎng)生之秘（一）、伏羲畫八卦，開創(chuàng)了中國人的生理體質(zhì)天有風(fēng)寒濕熱燥，人有風(fēng)體、寒體、濕體、熱

7、體、燥體。（二）、八卦人體質(zhì)1、乾卦人體質(zhì)：乾為天“大哉乾元，萬物資始，乃統(tǒng)天?！鼻|(zhì)金型（燥）陰陽平和人乾質(zhì)人秉天地燥金之氣，陽氣偏盛，金氣較濃，陽氣主熱，金氣主燥，燥氣通與肺，因此乾質(zhì)人易患肺系病（尤其是燥熱性疾病，如咳嗽、慢性支氣管炎等）、頭面餅、大腸病（如便秘、痔瘡等）、糖尿病，又常有陰津不足的表現(xiàn)。壽命中等2、坤土體質(zhì)人：坤質(zhì)土型（濕）太陰之人（包括艮質(zhì)人）坤屬土偏濕，濕氣通與脾，故坤質(zhì)人多痰濕病；坤質(zhì)人氣血運行較緩慢，易積濕生痰，濕性黏滯重濁，故多發(fā)腹瀉、痰飲、水腫等病，易發(fā)內(nèi)臟下垂等。多長壽3、巽卦人體質(zhì)木型（風(fēng)）少陽之人（包括震質(zhì)人）易患肝?。嬶L(fēng)氣通于肝）；風(fēng)性善動，故易發(fā)肝

8、風(fēng)內(nèi)動、高血壓、中風(fēng)及過敏性疾患；風(fēng)性善變，故易患神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的疾病，如肝郁、癔病、精神官能癥等。壽命偏短4、離卦人體質(zhì)：離質(zhì)火型太陽之人此型人陽氣旺，熱盛，火氣通于心，故易患心系病如冠心病、動脈硬化，火能動風(fēng)傷血又易得腦出血等，還易患火熱灼津?qū)嵶C如瘡瘍、火證，以及躁狂癥及眼科疾病等。暴死5、坎卦人體質(zhì)：坎質(zhì)水型少陰之人坎屬水，水性寒，寒氣通于腎，所以此型人易患腎系統(tǒng)疾病，如水腫、腰痛、不孕癥、五更瀉、腎陽虛衰、命火不足等，還易患抑郁癥（水性下沉）。壽命較長（三）、不同體質(zhì)怎樣養(yǎng)生？陰虛火熱氣質(zhì)及天氣過熱之時低溫養(yǎng)生陽虛寒涼氣質(zhì)及天氣過涼之時溫陽養(yǎng)生燥熱體質(zhì)及天氣過燥之時涼潤養(yǎng)生寒濕體質(zhì)及天氣

9、過濕之時風(fēng)溫養(yǎng)生六、易經(jīng)揭秘衰老人生如同一個太極鐘，也如同一個八卦鐘。太極鐘的規(guī)律是，壽命鐘越長則陽極越遠，衰老也開始越晚。七、易經(jīng)護陽抗陰長壽之秘（一）、陽氣的強弱決定著我們生命的盛衰（二）、一生當(dāng)中都要保養(yǎng)好我們的陽氣（三）、保養(yǎng)人體真陽的三個要領(lǐng)（四）、抗陰保養(yǎng)就是防止衰老（五）、排毒十法八、腦養(yǎng)生之秘 （一）、養(yǎng)腦必先養(yǎng)腎 （二）、講究用腦衛(wèi)生 （三）、腦不衰則全身不衰風(fēng)府風(fēng)府風(fēng)池風(fēng)池腦戶腦戶百會百會大椎大椎八、易經(jīng)象數(shù)與疾病早發(fā)現(xiàn)之秘（一）、易經(jīng)象數(shù)思維之秘1、何為象數(shù)？觀象取義、運數(shù)取義，中醫(yī)學(xué)是象數(shù)科學(xué)。2、藏象與形的關(guān)系中醫(yī)學(xué)是一門象數(shù)科學(xué)。3、以象測藏與疾病預(yù)測之秘易經(jīng)曰：“

10、陰陽不測之謂神”。4、五臟的藏象5、什么叫藏象？6、五臟藏象的含義心脈面肺鼻皮毛脾口肌肉 四肢肝眼筋爪甲腎耳骨腦二陰齒發(fā)腎心肝肺脾 胃一點真火藏于兩水之中，真火種矣一點真水藏于兩火之中，乃真水矣（臟腑氣機升降示意圖）坎陽發(fā)動腎陽溫升心火下蔭肺胃得降腎腦髓骨髓脊髓腎經(jīng)脈（一）、腎與生命的密切關(guān)系腎影響著人的生、長、壯、老、已： 何謂女七男八？ 黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“女子七歲，腎氣盛，月事已時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，長發(fā)極，身體盛壯，五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。中醫(yī)腎與生命

11、的重大意義 丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更。二八，腎氣勝，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白。七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。八八，則齒發(fā)去。腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能瀉。今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無子耳?！蹦I與精氣神養(yǎng)生的重大意義（一）、腎為封藏之本的重要意義“腎者主蟄，封藏之本，精之處也”（素問六節(jié)藏象論）（二）、腎藏精的重要意義“腎為先天之本”“腎藏先天之精”“腎藏精，精化為氣”為什么古

12、人極其強調(diào)性養(yǎng)生？黃帝內(nèi)經(jīng)上古天真論篇曰：“上古之人春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之邪？”岐伯對曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！保ㄈ?、腎與陽氣的關(guān)系腎為元陰元陽之根（四）、腎與心神的關(guān)系“腎藏志”腎藏精，精生腦髓，精足則腦髓充而神旺，故意志堅強“腎藏精，精舍志”（靈樞本神）黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”（五）

13、、腎與五臟的密切關(guān)系“腎者，作強之官，伎巧出焉膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。”“腎者水藏，主津液，主臥與喘也?！?（素問逆調(diào)論）“腎主納氣”命門命門腎俞腎俞肺俞（三肋下）肺俞（三肋下）肝俞（九肋下）肝俞（九肋下）心俞（五肋下）心俞（五肋下）脾俞（十一肋下）脾俞（十一肋下）中脘中脘壇中壇中神闕神闕氣海（下丹田）氣海（下丹田）關(guān)元關(guān)元天樞天樞任脈任脈督脈督脈九、易經(jīng)全息與疾病預(yù)測之秘（一）、何為全息？（二）、全息預(yù)測十、道家養(yǎng)生 （一）、道家的虛靜養(yǎng)生 （二）、道家內(nèi)丹與養(yǎng)生上丹田（泥丸）上丹田（泥丸）中丹田（壇中）中丹田（壇中）下丹田（氣海）下丹田（氣海）（三）、周易參同契十、易經(jīng)風(fēng)水養(yǎng)生之秘（一）、北斗移宮（二）、怎樣看風(fēng)水？1、風(fēng)水內(nèi)核的啟示2、怎樣看大環(huán)境風(fēng)水？（1）、看龍脈（2）、看砂勢（3）、看穴（4）、觀水（5）、看風(fēng)（6）、看氣（7）、看土3、怎樣看小環(huán)境風(fēng)水？（1）、建宅風(fēng)水的啟示（2）、家居風(fēng)水的啟示十一、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生（1）經(jīng)絡(luò)的作用靈柩.海論說：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于府藏，外絡(luò)于肢節(jié)。”靈柩.本藏說：“