夏日炎炎,小心中暑

1、夏日炎炎，小心中暑夏日炎炎，小心中暑教學時間：2008-5-5授課班級：06幼師教學目的：1、夏季天氣炎熱，中暑時有發(fā)生。讓生在外出時學會預防中暑。2、學習有一些中暑知識，當自己中暑了知道如何處理。教學重點：1、學習如何預防中暑。2、樹立夏天外出安全意識教學方法：講授法、討論法教學時間：一課時教學內(nèi)容：1、導入同學們，現(xiàn)在已經(jīng)是五月份了，天氣一天比一天熱。但周末仍許多同學會選擇外出游玩，在玩耍時由于天氣熱就很容易中暑。那么你知道如何預防中暑嗎？你知道中暑了有那些癥狀嗎？我們該如何預防中暑呢？今天我們就來學習一些關(guān)于預防中暑的知識。2、什麼是中暑？中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的

2、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外， 工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。3、夏季哪些人容易中暑年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也 極易發(fā)生中暑。4、中暑有哪些表現(xiàn)？根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑主要表現(xiàn)為在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多 汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正?；?略有升高。此類情況如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時 間內(nèi)即可恢復。輕癥中暑表現(xiàn)為體溫升高， 383以上，頭暈、口渴、面色潮紅、 大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，繼之也可出現(xiàn)四肢

3、濕冷、面色蒼白、血 壓下降、脈搏增快等，如能及時處理，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復。重癥中暑是中暑中情況最嚴重的一種，這類中暑又可分為四種類 型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。如不及時救治將會危急生命。5、中暑以后怎么辦？發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要迅速將 中暑人撤離高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息；其次多飲用一些含 鹽分的清涼飲料，還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服 用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應 立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風 處外，還應該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進

4、行救治。6、如何預防中暑盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該采取 必要的防護措施： 保持室內(nèi)通風，降低室溫，室內(nèi)起碼要有電扇通風、降溫； 高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過 8小時； 降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料； 保證充足睡眠，多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。 盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。7、介紹幾種夏日預防中暑的幾種健康清涼飲料夏季良飲是熱茶盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫(yī)認為，惟熱茶莫屬?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香 物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對體溫中樞進行調(diào)控，并能強心利尿， 促進血液循環(huán)，增加腎臟血流量，

5、加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液 排出體外。喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進 汗液排出，散發(fā)熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1C 2 C,降溫可維持15分鐘以上。老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸 及多種芳香物質(zhì)可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作 用?；加蟹逝职Y、咼脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發(fā) 生中暑，茶中的茶多酚、維生素 C、酯多糖等成分，具有保護心血管 健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護造血功能，升高白細胞， 增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品

6、 味。豆?jié){解暑又降火夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現(xiàn)不同程度的消瘦，一 方面要消暑，另一方面營養(yǎng)的補充也十分重要。但夏季營養(yǎng)流失太快， 不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養(yǎng)、降溫 去火為前提，不宜進食燥性補品。你可知道，小小一杯豆?jié){不但能達 到進補的目的，同時還有消暑功效。中醫(yī)認為：豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，瀉胃火，治內(nèi)熱利水下氣，制諸風熱”。眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆 為原料做成的 消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。同時富 含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調(diào)整 內(nèi)分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫

7、 助。冷飲西瓜汁：將西瓜瓤 500克，去籽，放入榨汁機中打成汁狀， 加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（稱西瓜翠衣）200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取 汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。酸梅湯： 烏梅50克，桂花5克，水10001500毫升。將烏梅浸泡半小時，煎 煮15分鐘后放入桂花，再煮沸13分鐘后過濾取汁，加入白糖適量 和食鹽少許，待冷后代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。綠 豆湯：綠豆100克，大米20克（加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀 味），水3000毫升。

8、將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸 20分鐘，待 涼后飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。（用綠豆100克，大米200 克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。）雙花茶：金銀花（又名雙 花）10克，綠茶35克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴 的作用，可防治痢疾、痱毒等。菊花茶：白菊花 10克，開水浸泡，加 冰糖適量，代茶飲，有清熱明目、消暑止渴的作用，特別適合于高血 壓患者在夏季飲用。薄荷涼茶：鮮薄荷葉 10克，綠茶35克，開水 浸泡，加白糖適量，待涼后飲用，有清涼止渴、祛風利咽的作用，適 用于夏季外感風熱較輕者。荷葉涼茶：鮮荷葉 20克，開水浸泡，加冰 糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏