表-常見(jiàn)食物每100克中鉀含量一覽表

1、閱讀使人充實(shí)，會(huì)談使人敏捷，寫作使人精確。表1常見(jiàn)食物每100克中鉀含量一覽表食物鉀（量克）食物鉀（量克）食物鉀（量克）茉莉花茶2000腐干719圣女番力口180白木耳1760葡相干710草莓180黃豆1758丁香魚664荔枝180白筍干1754蝦皮618紅毛丹160黑豆1754紅棗597*150目魚干1744板栗589枇杷150就魚干1613柿餅557檸檬120龍眼干1348榴蓮420葡錮120蠶豆1169笆蕉320李子120脂奶粉1121桃子300富士蘋果110綠豆1084香蕉290楊桃100蝦仁888龍眼260西瓜100醬油848木瓜220水蜜桃100海帶845櫻桃220葡蜀柚60蓮子8

2、40哈密瓜200柑橘55豬肉松806火龍果190鳳梨50花生仁768椰子190表2 常見(jiàn)食物每100克中磷含量一覽表食物磷（量克）食物磷（量克）食物磷（量克）瓜子984鯉魚174南瓜30干年于583牛肚170茄30芝麻574豆腐169綠豆芽28蠶豆570鴨盹167葡錮27豆皮560海螃蟹153荔枝27綠茶550醬油153苦瓜26雞蛋黃5471海鰻151醋251豬肝521蝦139油菜25黃豆506牛舌136絲瓜25牛肉肝4761羊肉134香蕉241燕麥451臘肉128番茄24豬肉松430黑棗128小黃瓜24小麥405瘦豬肉P 123芹菜23:花生米392糯米120檸檬23豌豆387鮮羊乳110木

3、瓜22綠豆320|面線87青椒21豆腐乳301鮮牛乳85白柚21雞肝283五花肉83李子19牛肝276番薯葉81紅柿18紅茶270油條79大黃瓜18香腸2651面包67香瓜17鯊魚257免菜66白醋16馬加魚2491馬鈴薯58楊桃161豬腰246芥藍(lán)菜56冬瓜12豬肝240冬筍55雞蛋白12河鰻2401魚善魚r 54豬血111雞蛋238米飯（熟）51白蘿卜11豬心234龍眼42紅西瓜11鴨蛋232紅棗42枇杷10洋火腿231胡蘿卜42紅柚10雞肉230面（熟）42蘋果10木耳210韭菜41番石榴101金針 （干）208豆?jié){40鳳梨9白帶魚2051桃仔38甘蔗汁91199韭菜花37芒果8皮蛋19

4、837海參8黃豆干194花生乳r 36黃四瓜7栗子191空心菜36哈密瓜6鵝肉191菠菜36海帶6鴨肉190面筋35汽水1香菇190芟白菜35豬油0雞盹181洋蔥33沙拉油0豬腦177韭菜31食鹽微量牛肉 （瘦）177花菜30表3常見(jiàn)食物每100克中喋吟含量一覽表食物喋吟（毫克）食物喋吟（毫克）食物喋吟（毫克）蚌蛤436.3米糠54海螢皮9.3E魚391.6蓮子40.9蘿卜8.9鴨肝301.5栗子34.6免菜8.7雞肝293.5杏仁31.7青椒8.7豬大腸262.2豬皮29.8鹽酸菜8.6牡蠣239菜旦29.7龍眼干8.6白白魚238.1蘑菇28.4黑棗8.3香菇214.5韭菜25小米7.3鯉

5、魚202.4醬油25的產(chǎn)7.2烏魚183.2菜花24.9皮蛋黃6.6豬肝169.5雪里熊24.4紅棗6牛肝169.5麥片24.4葡相干5.4鯊魚166.8瓜子24.2姜5.3海鰻159.5梃小22.4海參4.2鴨心146.9芫荽20.2哈密瓜4草魚140.3芥蘭菜18.5雞蛋白3.7豬肺138.7白米18.1馬鈴薯3.6蝦137.7糯米17.7洋蔥3.5雞胸肉137.4空心菜17.5檸檬3.4鯉魚137.1面粉17.1鴨蛋白3.4豬腎132.6蒿子16.3鴨蛋黃3.2豬肚132.4奶粉15.7橙子3雞心125小黃瓜14.6桔子3瘦豬肉122.5加了14.3番茄醬3鴨腸121菠菜13.3冬瓜2.8羊肉111.5大蔥13雞蛋黃2.6兔肉107.6白菜12.6廿薯2.4銀耳98.9包菜12.4皮蛋白2花生96.3芥菜12.4桃子1.3魚善魚92.8芹菜12.4枇杷1.3烏賊89.8小麥12.1蜂蜜1.2白芝麻89.5豬血11.8西瓜1.1牛肉83.7絲瓜11.4鴨梨1.1螃蟹81.6苦瓜11