如何預(yù)防野營(yíng)拉練中的傷病

1、如何預(yù)防野營(yíng)拉練中的傷病1、如何做好冬季行軍的衛(wèi)生保障 冬季行軍容易發(fā)生凍傷、感冒、 摔傷及扭傷等。 由于防寒服裝的 增加，負(fù)荷量隨之加大，行軍時(shí)產(chǎn)熱出汗， 休息時(shí)遇冷服裝便會(huì) 凍結(jié)。嚴(yán)寒條件下行軍，走起來(lái)易凍臉，停下來(lái)易凍腳，掉隊(duì)迷 路易凍僵，冰坡險(xiǎn)路易摔傷。預(yù)防的方法是：行軍前加強(qiáng)防凍教育， 檢查御寒裝備， 抓好防凍 組織和急救治療措施。 行軍中隊(duì)形要密集， 順風(fēng)行軍要扎好袖口、 褲腳口，休息時(shí)應(yīng)選避風(fēng)向陽(yáng)處，增加小休息次數(shù)， 縮短小休息 時(shí)間，防止久坐受涼。休息時(shí)不宜結(jié)衣脫帽，適當(dāng)活動(dòng)手腳，用 手搓耳、面及易凍部位。宿營(yíng)時(shí)熱水燙腳， 更換潮濕的鞋襪并及 時(shí)烤干。冬季行軍能量消耗增加，除保

2、證每日 3 餐熱食外， 有可 能時(shí)適當(dāng)增加脂肪的供給量，增加富含VB和VC的食物。2、凍傷的預(yù)防 凍傷主要是由于寒冷刺激引起， 特別是當(dāng)身體或身體的某一部位 長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷的環(huán)境中時(shí)， 極易形成凍傷， 凍傷的部位多是 手、足、耳廓等。當(dāng)空氣中的濕度較大，即使溫度不太低也有可 能發(fā)生凍傷， 有些在野外駐訓(xùn)的官兵， 往往沒什么感覺就凍傷了， 就是這個(gè)原因。凍傷的發(fā)生還與人的體制、 營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)。對(duì)凍傷 現(xiàn)象來(lái)說(shuō)， 重點(diǎn)是做好預(yù)防， 在寒冷的環(huán)境中活動(dòng)時(shí)一定要做好 自我保護(hù)工作，穿著一定要暖和。多參加體育鍛煉， 特別是戶外 鍛煉，這有助于提高肌體的耐寒能力；養(yǎng)成用冷水洗漱的習(xí)慣， 不要因?yàn)槎竞涠?/p>

3、忽視了冷水的作用；注意自己的膳食結(jié)構(gòu)， 增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量， 保證合理的營(yíng)養(yǎng)供給。 另外，在行 軍時(shí)要注意經(jīng)常性地揉搓自己的手、 臉及耳廓等易凍部位， 行軍 前要簡(jiǎn)單的做一下肢體活動(dòng)， 以提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力， 行 軍結(jié)束后要及時(shí)更換自己的濕衣服。 雖然這樣， 有時(shí)我們一定要 學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的處理方法。對(duì)于凍傷較輕者，如手、腳、耳等局 部較輕的傷凍發(fā)生時(shí)， 立即進(jìn)入暖和的屋子里， 注意對(duì)凍傷部位 進(jìn)行保暖，用 40度左右的溫水熱敷凍傷部位， 并反復(fù)的揉搓 （力 度不可過(guò)大） ，以加速血液的循環(huán)。同時(shí)也可根據(jù)醫(yī)生的要求外 涂一些藥物， 以加快凍傷部位的恢復(fù)。 但如果凍傷部位比較嚴(yán)重， 要

4、立即到醫(yī)院接受治療， 途中注意對(duì)凍傷部位進(jìn)行保暖， 千萬(wàn)不 可用較大的力量進(jìn)行揉搓，同時(shí)也禁止用火烤或熱水燙。3、如何預(yù)防行軍“摩襠”？ 摩襠是由于褲襠瘦小，褲頭太小太緊， 行軍時(shí)上下前后摩擦， 造 成大腿內(nèi)側(cè)皮膚損傷所致。 “摩襠”多見于熱區(qū)或夏季行軍時(shí)， 由于出汗多、雨水多，衣褲常被浸濕，使褲襠緊貼大腿，以致引 起“摩襠”。摩襠”的主要表現(xiàn)：開始為大腿內(nèi)側(cè)皮膚發(fā)紅、充血，若不及時(shí)采取預(yù)防措施，繼而患處表皮糜爛， 溢出漿液性分泌物。 接觸 患處有疼痛感，對(duì)行軍有妨礙。“摩襠”的預(yù)防措施： 行軍中盡量穿半舊褲頭和長(zhǎng)褲， 腰帶系在 髖關(guān)節(jié)以上 2-3cm 處為宜，使褲襠寬大部分盡量降到腹股溝以下

5、 部位，以免摩擦；行軍中若大腿內(nèi)側(cè)有摩擦痛感時(shí)， 應(yīng)在患處涂 上凡士林等油劑，以減輕局部的摩擦。4、腳泡預(yù)防知多少？ 腳泡是影響部隊(duì)行軍能力， 增加疲勞的一個(gè)重要因素， 其發(fā)生原 因是由于長(zhǎng)時(shí)間的行走， 腳底汗?jié)袷贡砥ぼ浕?腳底著力部位長(zhǎng) 時(shí)間摩擦， 促使局部組織液滲出而形成腳泡。 通常行軍頭幾天發(fā) 生較多，以后隨鍛煉適應(yīng)，腳泡發(fā)生率逐步降低，與襪有褶皺、 鞋襪潮濕，鞋號(hào)過(guò)小、負(fù)重不均、走路不穩(wěn)、掉隊(duì)追趕、道路情 況、行軍鍛煉、足疾等因素有關(guān)。預(yù)防措施：（1）加強(qiáng)行軍鍛煉：行軍鍛煉要循序漸進(jìn)，逐步增加行軍速度 和負(fù)重，行程先近后遠(yuǎn)。實(shí)踐證明有鍛煉的老戰(zhàn)士， 行軍腳泡發(fā) 生率較低。（2）鞋襪要

6、合適：鞋子大小要合適，最好是半新解放鞋且要大 一號(hào)。襪子要合腳，并保持清潔、柔軟、干燥、平坦、無(wú)泥沙。3）行軍速度要均勻：行軍時(shí)不能時(shí)快時(shí)慢，步伐平穩(wěn)均勻，要全腳掌著地。 走公路時(shí)兩邊的隊(duì)列要經(jīng)常調(diào)換， 隊(duì)列的末尾較 累，必要時(shí)調(diào)整行軍序列。（4）宿營(yíng)后用熱水燙腳：用熱水燙腳可促進(jìn)局部的血液循環(huán)， 對(duì)易發(fā)生腳泡的部位加以按摩。5、如何預(yù)防腳腫？ 腳腫多發(fā)生于長(zhǎng)途行軍的中期和后期。 其主要原因是平時(shí)缺乏鍛 煉，當(dāng)行軍強(qiáng)度大或負(fù)重量大時(shí)，以及走路不均，引起下肢肌肉 過(guò)度疲勞，局部血液回流不暢， 此外不同程度的扭傷， 也可引起 腫脹和疼痛。 預(yù)防方法是加強(qiáng)行軍鍛煉。行軍時(shí)應(yīng)低抬腳、邁大步、步態(tài)溫，

7、可以減輕肌肉的疲勞。鞋帶、褲帶、褲腳和踝、膝關(guān)節(jié)，宿營(yíng)時(shí) 熱水燙腳。 已發(fā)生腳腫的應(yīng)積極治療，可采用熱白酒、熱醋擦拭腫脹部位， 也可用松節(jié)油、樟腦油等反復(fù)涂擦患處，具有止痛消腫的作用。6、常見的挫傷與扭傷防治 挫傷是外傷所致的皮膚和皮下組織損傷， 皮膚無(wú)裂口， 局部青紫， 皮下淤血、腫脹、壓痛，以四肢部位多見，可有功能障礙。嚴(yán)重 挫傷可合并骨折、脫臼和內(nèi)臟的損傷，以致發(fā)生休克、昏迷。應(yīng) 及時(shí)送有條件的醫(yī)院?jiǎn)挝痪戎巍?duì)挫傷的一般處理如下：（1）對(duì)皮膚有輕微擦傷者，消毒后，以無(wú)菌敷料包扎，并將患肢抬高休息。（ 2）腫脹、疼痛明顯者，可外貼風(fēng)濕跌打膏、傷濕止痛膏、玩 應(yīng)膏。（3）若手指挫傷有甲下血腫

8、時(shí)，可在局部消毒后，針刺放出積 血，外用紗布包扎。（4）必要時(shí)給以抗菌藥物，以防感染。 扭傷扭傷是關(guān)節(jié)附近的韌帶部分纖維斷裂， 并伴有出血， 受傷部位關(guān) 節(jié)局部腫脹、 瘀斑、功能障礙及壓痛。 扭傷常發(fā)生在踝部、 腰部、 頸部。踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，應(yīng)注意與踝部骨折、脫位相鑒別。對(duì)扭傷 的一般處理如下：（1）四肢關(guān)節(jié)扭傷早期，應(yīng)冷敷治療，以減少局部組織充血、 出血、腫脹?；贾Ц咝菹ⅰ＃?2）可用韭菜、鳳仙草（全草） 、節(jié)骨草或山里紅等搗爛外敷。 內(nèi)服跌打丸、舒筋活血片等。（ 3）根據(jù)病情可采用推拿療法、 針刺療法或普魯卡因封閉療法。 踝關(guān)節(jié)扭傷可用 3-4 條膠布固定，使踝部翻向傷側(cè)位。（4）扭傷 2

9、4 小時(shí)后，局部可做理療或熱敷。7、行軍骨折的預(yù)防多發(fā)生于連續(xù)行軍的情況下， 一般無(wú)骨折的應(yīng)急癥狀， 易被忽視。其損害部位多見于第二、 三拓骨中點(diǎn)的稍下方， 為一種橫斷骨折。 其發(fā)生原因是由于長(zhǎng)時(shí)間行軍造成的足底肌肉痙攣， 使骨膜和軟 組織內(nèi)的血管被阻塞而引起水腫， 導(dǎo)致患骨脫鈣及原處骨膜下有 新骨沉積， 由于長(zhǎng)時(shí)間行軍促使足部的肌肉、 韌帶的保護(hù)與支持 作用減弱，當(dāng)負(fù)重過(guò)多，足前部的壓力增加時(shí)，可引起骨折。行 軍時(shí)有局限性疼痛并逐漸加重， 輕度腫脹， 壓痛明顯， 確診需經(jīng) X線照片檢查。防治辦法是加強(qiáng)行軍鍛煉， 對(duì)新兵要掌握循序漸進(jìn)的原則。 對(duì)有 腳腫、局部疼痛者，應(yīng)酌情減輕負(fù)荷。經(jīng)治療后仍

10、有疼痛者，及 時(shí)進(jìn)行X線檢查確診。已發(fā)生行軍骨折時(shí)，可局部固定、包扎， 休息三周。骨折較輕者經(jīng)適當(dāng)休息，月余也可自愈。8、如何應(yīng)對(duì)低血糖癥 低血糖癥在行軍中較為常見。 多因體質(zhì)虛弱、 吃得少、 休息不好， 尤其空腹行軍時(shí)產(chǎn)生一種暫時(shí)性昏厥現(xiàn)象稱為低血糖癥。 負(fù)荷行 軍時(shí)能量代謝高，造成大量糖原消耗， 若補(bǔ)充不足， 血糖就會(huì)持 續(xù)下降，當(dāng)將至 50%以下時(shí)，腦組織對(duì)葡萄糖的利用發(fā)生障礙， 神經(jīng)系統(tǒng)功能受抑制，出現(xiàn)頭暈、疲乏、饑餓感，面色蒼白，出 冷汗，甚至昏迷。防治措施： 出發(fā)前休息好、吃飽、喝足，并帶干糧、水壺。冬季行軍盡量在途中休息時(shí)供給熱食， 以免干糧冷硬而降低食欲。 出發(fā)前背包要 打緊，

11、途中背包要貼背，以減少疲勞。發(fā)現(xiàn)前驅(qū)癥狀時(shí)，使其平 臥、頭低位，解領(lǐng)口，松腰帶，給熱茶或糖開水。意識(shí)不清者， 可針刺人中、 合谷、涌泉穴， 蘇醒后給熱飲料和干糧， 收容乘車。9、化學(xué)武器襲擊時(shí)的防護(hù) 在遭到敵人化學(xué)武器襲擊時(shí)為了防止毒劑接觸和侵入人體， 污染 物資、裝備等，必須迅速采取各種防護(hù)手段， 及時(shí)實(shí)用各種防護(hù) 器材。 這是在化學(xué)戰(zhàn)條件下保存自己、 減少人員傷亡和損失的重 要手段。（1）個(gè)人防護(hù) 個(gè)人防護(hù)器具有防毒面具、 皮膚防護(hù)器材及簡(jiǎn)易防護(hù)器材。 當(dāng)聽 到化學(xué)武器襲擊警報(bào)或發(fā)現(xiàn)敵人有釋放毒劑征候時(shí)， 應(yīng)迅速戴上 防毒面具，防止染毒空氣經(jīng)眼和呼吸道進(jìn)入人體內(nèi)引起傷害。（2）集體防護(hù) 當(dāng)

12、聽到化學(xué)襲擊警報(bào)和發(fā)現(xiàn)敵人施放毒劑征候時(shí)， 除正在執(zhí)行任 務(wù)的人員外， 應(yīng)迅速進(jìn)入附近工事， 關(guān)、密閉門或放下防毒門簾。 有通風(fēng)濾毒設(shè)備的工事， 應(yīng)先進(jìn)行隔絕防護(hù)， 待外面毒劑濃度降 低后，再通風(fēng)濾毒。（3）物資、裝備、食物和水的防護(hù) 物資、裝備和食品應(yīng)盡量存放在坑道、 掩蔽部或山洞內(nèi)，食品應(yīng)存放在密閉的容器內(nèi)。 露天堆放的物資應(yīng)遮蓋， 食品上面可復(fù)一 厚層草， 然后用苫布蓋嚴(yán)或用土覆蓋好。 水井和水缸等盛水容器 具應(yīng)加蓋密封。（4）毒劑的洗消 洗消又稱消毒， 就是用某種辦法破壞或消除毒劑， 以達(dá)到防止或 減輕人員中毒、 恢復(fù)染毒物品的使用價(jià)值目的。 洗消是化學(xué)武器 防護(hù)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。10、

13、住帳篷的衛(wèi)生要求 單層帳篷隔熱性能差，夏熱、冬冷；雨季帳篷內(nèi)地面潮濕。在野 外環(huán)境， 帳篷仍為防止自然氣候不良影響的一種簡(jiǎn)便、 實(shí)用的裝 備。帳篷的設(shè)置：冬季設(shè)在避風(fēng)向陽(yáng)處，周邊可用雪或土圍嚴(yán)， 以利防風(fēng)保暖。宿營(yíng)較久時(shí)， 帳篷地基可用沙土墊高夯實(shí)， 四周 堆砌 30-50cm 高的圍墻擋風(fēng)。 帳篷內(nèi)取暖， 可因地制宜，就地取 材，力求使帳篷內(nèi)有一個(gè)較好的微小氣候環(huán)境。 夏季帳篷宜架設(shè) 在稀樹林內(nèi)，亦可增大帳篷間的距離，以利通風(fēng)。根據(jù)條件，白 天可卷起帳篷底四邊， 以利通風(fēng)降溫。 還可在帳篷上放濕樹枝葉， 或在帳篷內(nèi)灑水，以達(dá)降溫的目的。11、野營(yíng)的飲水飲食衛(wèi)生要求（ 1）野營(yíng)飲水衛(wèi)生要求 搞

14、好野營(yíng)飲水衛(wèi)生是做好野營(yíng)衛(wèi)生防病工作的重要內(nèi)容。 部隊(duì)野營(yíng)前，首先要搞好水源衛(wèi)生偵查，包括水源類型、水量、水質(zhì)及 其周圍的衛(wèi)生狀況等。同樣條件下， 應(yīng)優(yōu)先選擇地下水源， 如井 水、泉水等。一般不需要沉淀、過(guò)濾處理，直接消毒消毒后即可 引用。如無(wú)地下水源時(shí)，應(yīng)擇優(yōu)選擇地面水，一般認(rèn)為山溪水 - 水庫(kù)水 -江河水 -湖水-雨雪水的順序選擇為宜，必須根據(jù)水質(zhì)情 況進(jìn)行水質(zhì)改善， 確保引用安全。 在野營(yíng)中還要根據(jù)野營(yíng)任務(wù)和 環(huán)境條件采取快速、簡(jiǎn)便、有效的衛(wèi)生防護(hù)措施，保證供給部隊(duì) 量足、質(zhì)好、符合衛(wèi)生要求的飲用水，并堅(jiān)持“三消一保證” ， 即堅(jiān)持飲水消毒、漱口水消毒、洗碗水消毒，保證開水供應(yīng)，禁 止喝

15、生水。（ 2）野營(yíng)飲食衛(wèi)生要求 搞好野營(yíng)飲食衛(wèi)生是預(yù)防食物中毒、 腸道傳染病和營(yíng)養(yǎng)缺乏癥的 重要措施。 野營(yíng)訓(xùn)練的飲食衛(wèi)生條件發(fā)生了較大變化， 很容易出 現(xiàn)腸道傳染病、食物中毒等， 影響野營(yíng)訓(xùn)練任務(wù)的完成。一是要 選好廚房設(shè)置的位置，一般要求是靠近水源，遠(yuǎn)離廁所、豬圈、 污水坑、 糞場(chǎng)等污染源， 周圍環(huán)境要清潔。 二是要進(jìn)行衛(wèi)生整頓， 清除周圍垃圾，鏟除雜草，填平坑洼，挖好排水溝，要有針對(duì)性 地進(jìn)行殺蟲、滅鼠等， 改善周圍環(huán)境。 三是因陋就簡(jiǎn)地建立一些 衛(wèi)生設(shè)施，如主副食架、防蠅簾罩、流水洗手洗完設(shè)備等。四是 堅(jiān)持各項(xiàng)衛(wèi)生制度， 如經(jīng)常保持廚房清潔整齊， 生熟刀板分開使用等。五是努力改善伙食， 選用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、 且易于消化的食品， 保證官兵在野營(yíng)條件下，能吃飽、吃好、吃得衛(wèi)生，以滿足集體 熱能及各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。12、野營(yíng)糞污的處理 在糞污中含有大量致病菌、病毒和寄生蟲卵。 若處理不當(dāng)， 可污 染土