中學(xué)生網(wǎng)癮戒除的心理健康教育課

1、中學(xué)生網(wǎng)癮戒除的心理健康教育課武漢市和平中學(xué) 陳麗華一、主題中學(xué)生網(wǎng)癮戒除的心理健康教育途徑二、設(shè)計(jì)背景根據(jù)2011年中國青少年網(wǎng)癮數(shù)據(jù)報(bào)告中數(shù)據(jù)顯示，目前我國網(wǎng)癮青少年約占青 少年網(wǎng)民總數(shù)的13.2%, 1317歲的青少年網(wǎng)民中網(wǎng)癮比例最高，達(dá)到了 17.10%,并有 13%的青少年具有網(wǎng)癮傾向。網(wǎng)絡(luò)成癮嚴(yán)重影響了中學(xué)生的學(xué)業(yè)和 身心健康，這一問題 已引起世界各國的廣泛關(guān)注。我們很有必要對其加以分析和干預(yù)。三、目標(biāo)通過設(shè)計(jì)合理的心理健康課程，分析中學(xué)生網(wǎng)癮形成的心理機(jī)制，探討中學(xué)生網(wǎng) 癮形成的心理預(yù)防和心理干預(yù)措施。四、內(nèi)容1中學(xué)生網(wǎng)癮形成的心理機(jī)制分析中學(xué)生網(wǎng)癮形成的心理機(jī)制主要有下面幾個(gè)

2、原因。(1) 中學(xué)生自我意識的增強(qiáng)。在這個(gè)過程中，中學(xué)生渴望獲得不受任何約束的自 由，并且渴望得到自我肯定。對于這兩方面的需求，網(wǎng)絡(luò)在這方面具有得天獨(dú)厚的作 用。在網(wǎng)絡(luò)中，中學(xué)生可以拋開現(xiàn)實(shí)生活中的種種規(guī)定，為自己重新確 定身份、財(cái)產(chǎn)、 相貌、性別，也可以親自設(shè)置生存環(huán)境，不需要任何背景關(guān)系和資產(chǎn)準(zhǔn)備就可以挑戰(zhàn)一 切，在網(wǎng)絡(luò)中暢游嫻熟或在游戲中獲得勝利都會(huì)感受到內(nèi)心的滿足，體驗(yàn)到自我肯定和 他人肯定的喜悅。而這一切對于中學(xué)生來說，在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中是難以獲得的。這是他們?nèi)?易對電腦網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生心理依賴而最終患上網(wǎng)癮的重要原因。(2) 缺乏應(yīng)激事件的應(yīng)對方式。中學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)往往是面對現(xiàn)實(shí)生活中的問題或困

3、 境時(shí)，缺乏有效應(yīng)對的方式和資源，轉(zhuǎn)而在網(wǎng)絡(luò)中尋求逃避和解脫。用上網(wǎng)來緩解壓 力、逃避現(xiàn)實(shí)。在現(xiàn)實(shí)生活中受到過多負(fù)性生活事件的刺激，遇到矛盾、沖突或不愉快 的事情，現(xiàn)實(shí)生活中受到過諸如來自家庭的、經(jīng)濟(jì)上的、學(xué) 業(yè)上的、情感上的、交友 上的種種挫折或打擊，而對現(xiàn)實(shí)生活喪失信心，轉(zhuǎn)而借 助于網(wǎng)絡(luò)來擺脫煩惱。但是借網(wǎng) 消愁愁更愁，在網(wǎng)上也許能排解一時(shí)的煩惱，但 是下網(wǎng)后仍然會(huì)陷入煩惱的深淵，于是 他們又會(huì)借助網(wǎng)絡(luò)來逃避現(xiàn)實(shí)，這種惡性循環(huán)久而久之會(huì)讓人陷入網(wǎng)癮的糾纏。(3) 人格因素作用?？▋?nèi)梅隆大學(xué)對過度使用互聯(lián)網(wǎng)的研究以及匹茲堡大學(xué)的研究都 顯示，網(wǎng)絡(luò)依賴患者往往具有以下人格特點(diǎn)：喜歡獨(dú)處，敏感，

4、傾向于抽象思維，警 覺，不服從社會(huì)規(guī)范。人格特征可能是網(wǎng)絡(luò)依賴的一個(gè)非常重要的內(nèi)在因素，某種特質(zhì) 人格因素更易誘發(fā)網(wǎng)絡(luò)成癮癥。2中學(xué)生網(wǎng)癮的預(yù)防面對中學(xué)生沉緬于網(wǎng)絡(luò)而上網(wǎng)成癮的問題，應(yīng)該未雨綢繆，貫徹預(yù)防為主的方針。首 先進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)知識教育、網(wǎng)絡(luò)道德規(guī)范教育和上網(wǎng)紀(jì)律教育，從一開始就幫助中學(xué)生樹立 正確的網(wǎng)絡(luò)觀和上網(wǎng)認(rèn)知。其次，本著尊重、理解、關(guān)懷、引導(dǎo)的原則，善意勸告，平等 對話，循序漸進(jìn)，及時(shí)開展關(guān)于上網(wǎng)的心理健康教育。3中學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù)確定某個(gè)中學(xué)生已經(jīng)沉緬于網(wǎng)絡(luò)而不能自拔并持續(xù)了很長時(shí)間，此時(shí)通過 說服教 育、責(zé)罵、訓(xùn)斥都已經(jīng)不起作用，而必須進(jìn)行心理干預(yù)才有可能收到效果，使他們盡早回 到

5、正常狀態(tài)。所謂心理干預(yù)是指在心理學(xué)理論指導(dǎo)下，對個(gè)體或群體的心理健康問題和行為施加策略性影響，使之發(fā)生指向預(yù)期目標(biāo)的變化的活動(dòng)。五、方式1中學(xué)生網(wǎng)癮形成的心理機(jī)制通過一些心理健康調(diào)查表，如SCL-90分析中學(xué)生的心理健康狀況，了解網(wǎng)癮學(xué) 生的 心理特征。2中學(xué)生網(wǎng)癮的預(yù)防主要采用下面的方式：認(rèn)知改變法，主要是指說服教育的方法，可以通過上網(wǎng)知 識講授、與學(xué)生座談、請專家作報(bào)告、開展有關(guān)上網(wǎng)的討論(專題討論或辯論) 等；榜樣示范法：典范、示范、模范等，可以通過介紹網(wǎng)絡(luò)知名人物的成功事跡來激 勵(lì)青少年，還可以通過講述網(wǎng)絡(luò)成癮帶來的嚴(yán)重后果和典型案例給網(wǎng)癮青少年以警示；心理修養(yǎng)法:有立志、內(nèi)省、慎獨(dú)、

6、座右銘等方法，以座右銘為例，可以在網(wǎng)絡(luò)教 室的電腦桌上或墻壁上貼上警示語，時(shí)刻提醒青少年的上網(wǎng)行為，也可要求他們自己上 網(wǎng)前準(zhǔn)備好自己喜歡的上機(jī)座右銘； 環(huán)境陶冶法，指凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，弘揚(yáng)網(wǎng)絡(luò)的學(xué)習(xí) 功能，使整個(gè)網(wǎng)絡(luò)彌漫著積極、健康的文化氛圍，即使是人人都上網(wǎng)，也只是將網(wǎng)絡(luò)作 為提高自己、完善自己的工具。3中學(xué)生網(wǎng)癮的干預(yù) 強(qiáng)化干預(yù)。強(qiáng)化是使有機(jī)體增強(qiáng)某種反應(yīng)重復(fù)可能性的力量，它可以分為獎(jiǎng)勵(lì)與 懲罰兩種。在實(shí)際操作中，這種干預(yù)方法使用最為普遍，效果也最好。在網(wǎng)癮的干預(yù) 中，獎(jiǎng)勵(lì)的適用條件是，一旦發(fā)現(xiàn)成癮青少年有了減少上網(wǎng)的行為時(shí)，就給予獎(jiǎng)勵(lì)、表 揚(yáng)或肯定性評價(jià)。懲罰的適用條件是，一旦發(fā)現(xiàn)上網(wǎng)時(shí)間

7、增加時(shí)，立即給予處罰。處罰 可以是物質(zhì)性的，如取消他獲得最想要的東西的權(quán)力也可以是精神上的，如校紀(jì)處分 等。 厭惡干預(yù)法。厭惡干預(yù)指采用懲罰性的厭惡刺激來減少或消除一些適應(yīng)不良行為 的方法。常用做法有橡皮圈拉彈法、社會(huì)不贊成法、內(nèi)隱致敏法等。橡皮圈拉彈法是由成 癮青少年預(yù)先在自己手腕上套上一根橡皮圈，當(dāng)他坐到電腦前 準(zhǔn)備上網(wǎng)時(shí)，也可借助外 力如鬧鐘發(fā)出尖利的噪音，來促使自己停止上網(wǎng)。社會(huì)不贊成厭惡干預(yù)：主要是運(yùn)用 圖片、影視、輿論等手段，使青少年在上網(wǎng)的同時(shí)產(chǎn)生一種來自社會(huì)的壓力，并在心理 上造成威懾和畏懼心理，從而達(dá)到戒除網(wǎng)癮的一種干預(yù)方法。內(nèi)隱致敏法:又叫想象 性厭惡干預(yù)，是指用想象上網(wǎng)的

8、過程和結(jié)果的辦法，使自己對上網(wǎng)感到厭惡感，從而逐 步減少上網(wǎng)時(shí)間，制止、戒除網(wǎng)癮的一種干預(yù)方法。這種方法可與橡皮圈拉彈法結(jié)合使 用,效果會(huì)更好。 轉(zhuǎn)移注意力法。通過組織各類有意義的文體活動(dòng)，讓成癮青少年參與其中，從而轉(zhuǎn) 移他的注意力和減輕他對網(wǎng)絡(luò)的迷戀程度的一種干預(yù)方法。 替代、延遲滿足法。一方面幫助青少年培養(yǎng)替代活動(dòng)吸引其注意力，同時(shí)弄清他 的上網(wǎng)習(xí)慣，然后反其道而行之，在原來上網(wǎng)的時(shí)間里讓網(wǎng)癮青少年做其他事情，另一 方面，了解網(wǎng)癮青少年的上網(wǎng)時(shí)間（起初要控制上網(wǎng)時(shí)間，不必絕對戒除），將其上 網(wǎng)總時(shí)間列表，納入周計(jì)劃，在可以控制的前提下，逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，最終實(shí)現(xiàn)戒除 網(wǎng)癮的目標(biāo)。六'

9、; 效果通過上面的預(yù)防和干預(yù)措施，對預(yù)防學(xué)生網(wǎng)癮形成和網(wǎng)癮的干預(yù)具有一定的效果，學(xué)生上網(wǎng)吧的次數(shù)明顯減少。七、后續(xù)工作安排網(wǎng)癮的干預(yù)和預(yù)防應(yīng)該是綜合性質(zhì)的，不僅需要提升學(xué)生心理健康狀況，還需要學(xué)校 和各個(gè)學(xué)科的共同來支撐。后續(xù)工作將心理健康與學(xué)校其他工作結(jié)合起來，一方面，學(xué) 校應(yīng)該開設(shè)增加青少年預(yù)防網(wǎng)癮的知識和技能的課程。過去由于學(xué)校缺少這方面的課程 設(shè)置，學(xué)生不知怎樣合理、有效、正確地使用網(wǎng)絡(luò)。另一方面，可通過其他一些課程，如 “思想品德”、“物理"、“信息技術(shù)”等課程以及校本課程、學(xué)生的興趣活動(dòng)滲透進(jìn) 行。八、自我反思通過本次心理健康課程的實(shí)施，一方面我更加理解了心理健康教育的作用，另一方面 也掌握了分析問題和解決問題的方法。本次課程的主題的通過心理健康 教