中學生網(wǎng)癮戒除的心理健康教育課

1、中學生網(wǎng)癮戒除的心理健康教育課武漢市和平中學 陳麗華一、主題中學生網(wǎng)癮戒除的心理健康教育途徑二、設計背景根據(jù)2011年中國青少年網(wǎng)癮數(shù)據(jù)報告中數(shù)據(jù)顯示，目前我國網(wǎng)癮青少年約占青 少年網(wǎng)民總數(shù)的13.2%, 1317歲的青少年網(wǎng)民中網(wǎng)癮比例最高，達到了 17.10%,并有 13%的青少年具有網(wǎng)癮傾向。網(wǎng)絡成癮嚴重影響了中學生的學業(yè)和 身心健康，這一問題 已引起世界各國的廣泛關注。我們很有必要對其加以分析和干預。三、目標通過設計合理的心理健康課程，分析中學生網(wǎng)癮形成的心理機制，探討中學生網(wǎng) 癮形成的心理預防和心理干預措施。四、內(nèi)容1中學生網(wǎng)癮形成的心理機制分析中學生網(wǎng)癮形成的心理機制主要有下面幾個

2、原因。(1) 中學生自我意識的增強。在這個過程中，中學生渴望獲得不受任何約束的自 由，并且渴望得到自我肯定。對于這兩方面的需求，網(wǎng)絡在這方面具有得天獨厚的作 用。在網(wǎng)絡中，中學生可以拋開現(xiàn)實生活中的種種規(guī)定，為自己重新確 定身份、財產(chǎn)、 相貌、性別，也可以親自設置生存環(huán)境，不需要任何背景關系和資產(chǎn)準備就可以挑戰(zhàn)一 切，在網(wǎng)絡中暢游嫻熟或在游戲中獲得勝利都會感受到內(nèi)心的滿足，體驗到自我肯定和 他人肯定的喜悅。而這一切對于中學生來說，在現(xiàn)實社會中是難以獲得的。這是他們?nèi)?易對電腦網(wǎng)絡產(chǎn)生心理依賴而最終患上網(wǎng)癮的重要原因。(2) 缺乏應激事件的應對方式。中學生沉迷于網(wǎng)絡往往是面對現(xiàn)實生活中的問題或困

3、 境時，缺乏有效應對的方式和資源，轉(zhuǎn)而在網(wǎng)絡中尋求逃避和解脫。用上網(wǎng)來緩解壓 力、逃避現(xiàn)實。在現(xiàn)實生活中受到過多負性生活事件的刺激，遇到矛盾、沖突或不愉快 的事情，現(xiàn)實生活中受到過諸如來自家庭的、經(jīng)濟上的、學 業(yè)上的、情感上的、交友 上的種種挫折或打擊，而對現(xiàn)實生活喪失信心，轉(zhuǎn)而借 助于網(wǎng)絡來擺脫煩惱。但是借網(wǎng) 消愁愁更愁，在網(wǎng)上也許能排解一時的煩惱，但 是下網(wǎng)后仍然會陷入煩惱的深淵，于是 他們又會借助網(wǎng)絡來逃避現(xiàn)實，這種惡性循環(huán)久而久之會讓人陷入網(wǎng)癮的糾纏。(3) 人格因素作用?？▋?nèi)梅隆大學對過度使用互聯(lián)網(wǎng)的研究以及匹茲堡大學的研究都 顯示，網(wǎng)絡依賴患者往往具有以下人格特點：喜歡獨處，敏感，

4、傾向于抽象思維，警 覺，不服從社會規(guī)范。人格特征可能是網(wǎng)絡依賴的一個非常重要的內(nèi)在因素，某種特質(zhì) 人格因素更易誘發(fā)網(wǎng)絡成癮癥。2中學生網(wǎng)癮的預防面對中學生沉緬于網(wǎng)絡而上網(wǎng)成癮的問題，應該未雨綢繆，貫徹預防為主的方針。首 先進行網(wǎng)絡知識教育、網(wǎng)絡道德規(guī)范教育和上網(wǎng)紀律教育，從一開始就幫助中學生樹立 正確的網(wǎng)絡觀和上網(wǎng)認知。其次，本著尊重、理解、關懷、引導的原則，善意勸告，平等 對話，循序漸進，及時開展關于上網(wǎng)的心理健康教育。3中學生網(wǎng)癮的干預確定某個中學生已經(jīng)沉緬于網(wǎng)絡而不能自拔并持續(xù)了很長時間，此時通過 說服教 育、責罵、訓斥都已經(jīng)不起作用，而必須進行心理干預才有可能收到效果，使他們盡早回 到

5、正常狀態(tài)。所謂心理干預是指在心理學理論指導下，對個體或群體的心理健康問題和行為施加策略性影響，使之發(fā)生指向預期目標的變化的活動。五、方式1中學生網(wǎng)癮形成的心理機制通過一些心理健康調(diào)查表，如SCL-90分析中學生的心理健康狀況，了解網(wǎng)癮學 生的 心理特征。2中學生網(wǎng)癮的預防主要采用下面的方式：認知改變法，主要是指說服教育的方法，可以通過上網(wǎng)知 識講授、與學生座談、請專家作報告、開展有關上網(wǎng)的討論(專題討論或辯論) 等；榜樣示范法：典范、示范、模范等，可以通過介紹網(wǎng)絡知名人物的成功事跡來激 勵青少年，還可以通過講述網(wǎng)絡成癮帶來的嚴重后果和典型案例給網(wǎng)癮青少年以警示；心理修養(yǎng)法:有立志、內(nèi)省、慎獨、

6、座右銘等方法，以座右銘為例，可以在網(wǎng)絡教 室的電腦桌上或墻壁上貼上警示語，時刻提醒青少年的上網(wǎng)行為，也可要求他們自己上 網(wǎng)前準備好自己喜歡的上機座右銘； 環(huán)境陶冶法，指凈化網(wǎng)絡環(huán)境，弘揚網(wǎng)絡的學習 功能，使整個網(wǎng)絡彌漫著積極、健康的文化氛圍，即使是人人都上網(wǎng)，也只是將網(wǎng)絡作 為提高自己、完善自己的工具。3中學生網(wǎng)癮的干預 強化干預。強化是使有機體增強某種反應重復可能性的力量，它可以分為獎勵與 懲罰兩種。在實際操作中，這種干預方法使用最為普遍，效果也最好。在網(wǎng)癮的干預 中，獎勵的適用條件是，一旦發(fā)現(xiàn)成癮青少年有了減少上網(wǎng)的行為時，就給予獎勵、表 揚或肯定性評價。懲罰的適用條件是，一旦發(fā)現(xiàn)上網(wǎng)時間

7、增加時，立即給予處罰。處罰 可以是物質(zhì)性的，如取消他獲得最想要的東西的權力也可以是精神上的，如校紀處分 等。 厭惡干預法。厭惡干預指采用懲罰性的厭惡刺激來減少或消除一些適應不良行為 的方法。常用做法有橡皮圈拉彈法、社會不贊成法、內(nèi)隱致敏法等。橡皮圈拉彈法是由成 癮青少年預先在自己手腕上套上一根橡皮圈，當他坐到電腦前 準備上網(wǎng)時，也可借助外 力如鬧鐘發(fā)出尖利的噪音，來促使自己停止上網(wǎng)。社會不贊成厭惡干預：主要是運用 圖片、影視、輿論等手段，使青少年在上網(wǎng)的同時產(chǎn)生一種來自社會的壓力，并在心理 上造成威懾和畏懼心理，從而達到戒除網(wǎng)癮的一種干預方法。內(nèi)隱致敏法:又叫想象 性厭惡干預，是指用想象上網(wǎng)的

8、過程和結果的辦法，使自己對上網(wǎng)感到厭惡感，從而逐 步減少上網(wǎng)時間，制止、戒除網(wǎng)癮的一種干預方法。這種方法可與橡皮圈拉彈法結合使 用,效果會更好。 轉(zhuǎn)移注意力法。通過組織各類有意義的文體活動，讓成癮青少年參與其中，從而轉(zhuǎn) 移他的注意力和減輕他對網(wǎng)絡的迷戀程度的一種干預方法。 替代、延遲滿足法。一方面幫助青少年培養(yǎng)替代活動吸引其注意力，同時弄清他 的上網(wǎng)習慣，然后反其道而行之，在原來上網(wǎng)的時間里讓網(wǎng)癮青少年做其他事情，另一 方面，了解網(wǎng)癮青少年的上網(wǎng)時間（起初要控制上網(wǎng)時間，不必絕對戒除），將其上 網(wǎng)總時間列表，納入周計劃，在可以控制的前提下，逐步減少上網(wǎng)時間，最終實現(xiàn)戒除 網(wǎng)癮的目標。六'

9、; 效果通過上面的預防和干預措施，對預防學生網(wǎng)癮形成和網(wǎng)癮的干預具有一定的效果，學生上網(wǎng)吧的次數(shù)明顯減少。七、后續(xù)工作安排網(wǎng)癮的干預和預防應該是綜合性質(zhì)的，不僅需要提升學生心理健康狀況，還需要學校 和各個學科的共同來支撐。后續(xù)工作將心理健康與學校其他工作結合起來，一方面，學 校應該開設增加青少年預防網(wǎng)癮的知識和技能的課程。過去由于學校缺少這方面的課程 設置，學生不知怎樣合理、有效、正確地使用網(wǎng)絡。另一方面，可通過其他一些課程，如 “思想品德”、“物理"、“信息技術”等課程以及校本課程、學生的興趣活動滲透進 行。八、自我反思通過本次心理健康課程的實施，一方面我更加理解了心理健康教育的作用，另一方面 也掌握了分析問題和解決問題的方法。本次課程的主題的通過心理健康 教