脂肪肝的注意事項

1、脂肪肝的注意事項脂肪肝患者要養(yǎng)成良好的飲食習慣，堅持吃早餐，少吃含熱量高的快餐，晚餐忌吃豐膩大餐，盡量不吃“宵夜”，少吃油炸食品，中餐、晚餐七八分飽，少喝酒，以及酒精性脂肪肝者忌酒等。飲食控制就是控制進食量、控制熱量。合理飲食的重點是“調整飲食、以食養(yǎng)肝”。要注意不吃早餐也會患上脂肪肝，在保證各種營養(yǎng)素需要的基礎上，適當增加優(yōu)質蛋白質的攝入量，如魚、雞蛋、牛奶、瘦肉等，這是因為增加優(yōu)質蛋白質的攝入可以增加體內脂蛋白的合成。脂蛋白有利于將沉積在肝臟內的脂肪運出肝臟，從而減輕脂肪肝。但因糖尿病引起的脂肪肝或腎臟功能欠佳的人，則蛋白質攝入量不宜高。脂肪肝如今已成為白領精英們的常見病癥，和高血壓、高血

2、脂、高血糖“三高”一同威脅著人們的生理、心理健康。了解過脂肪肝的原因和治療思路，我們知道只要養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習慣，杜絕暴飲暴食，經(jīng)常運動鍛煉，配合藥物治療，要治愈脂肪肝并不難。脂肪肝屬于常見的彌漫性疾病，是可以治愈的。但如果放任不管，則有可能發(fā)展為脂肪性肝炎，嚴重者甚至會演變成肝硬化。如何治療脂肪肝？早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，這一公式對脂肪肝也同樣適用。首先，找出病因，有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應適當增加營養(yǎng)，特別是蛋白質和維生素的攝入?？傊?，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

3、其次，調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。平時注意保養(yǎng)，每天喝點苷椡xin緩釋cha，清除內脂堆積。另外多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。還有，適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到消脂效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。脂肪肝飲食原則第一，一定要限酒，不必戒肉；第二，每頓飯二兩糧，不當泔水缸；第三，三份高蛋白（一兩瘦肉、一個雞蛋、二兩豆腐）；第四：飲食四有：有粗有細不甜不咸；第五，每天喝一杯苷椡xin緩釋cha，它可在人體內合成糖蛋白，全面調節(jié)機體免疫機制，刺激機體產(chǎn)生內源性干擾素和肝細胞再生素，清除內脂堆積，疏通蛋白、脂肪排泌障礙，從而達到緩釋治療脂肪肝的目的。還有，“吃飯七八分飽”，不能吃飽了，尤其是肝硬化病人更不能吃飽了，肝硬化病人吃兩三分飽就可以了，吃飽以后腹壓高會出血的，可以多餐少吃。另外，我們提倡低熱量飲食。適當?shù)靥岣叩鞍踪|量。高蛋白膳食（1.5-1.8g），要注意補充維生素，礦物質、植物纖維。除此脂肪肝的飲食注意那些，脂肪肝患者應提倡高蛋白質，高維生素，低糖，低脂肪飲食，中度脂肪肝的飲食注意那些，不吃或少吃動物性脂肪，甜食(包括含糖飲料) 多吃青菜，水果，富含纖維素的食物，及高蛋白質的瘦肉，河魚，豆