9個(gè)月寶寶營養(yǎng)食譜大全【五篇】

1、9個(gè)月寶寶營養(yǎng)食譜大全【五篇】導(dǎo)讀：本文 9 9 個(gè)月寶寶營養(yǎng)食譜大全【五篇】 ，僅供參考，如果覺得 很不錯(cuò)，歡迎點(diǎn)評(píng)和分享。導(dǎo)語： 9 9 個(gè)月寶寶正式進(jìn)入斷奶期 , ,經(jīng)過幾個(gè)月的輔食添加訓(xùn)練 寶寶可耐受的食物范圍在擴(kuò)大 , ,加上寶寶的牙齒已陸續(xù)萌出 , ,有咀嚼能 力了 , ,對(duì)食物表現(xiàn)出明顯的喜好。那么 , ,給寶寶的輔食的營養(yǎng)搭配很重 要，整理了 9 9 個(gè)寶寶的食譜大全，歡迎閱讀。9 9 個(gè)月寶寶食譜：陽光翠綠粥（一）原料：菠菜 2020 克，雞蛋一顆，米飯半碗（約 100100 克） 制作方法：1 1、將菠菜洗凈切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀。2 2、取出煮好的菠菜，以

2、湯匙壓碎成泥狀。3 3、將雞蛋置于水中煮熟。4 4、取蛋黃，以湯匙壓碎成泥狀。5 5、米飯加水熬成稀飯，然后將菠菜泥與蛋黃泥拌入即可。 此粥味美可口，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅及多種維 生素，尤其含鐵豐富，可預(yù)防貧血。9 9 個(gè)月寶寶食譜：什錦豬肉菜末（二）原料：豬肉 1515 克，西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒各 7575 克， 鹽、肉湯適量。制作方法：1 1、將豬肉、西紅柿、胡蘿卜、蔥頭、柿子椒分別洗凈，切成碎 末。2 2、將豬肉末和各種蔬菜末一起放入鍋內(nèi)（西紅柿末除外）加肉湯煮軟，再加入西紅柿末略煮，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味。提示：做什錦菜末時(shí)，可根據(jù)季節(jié)變換蔬菜等品種，但要

3、注意保 持菜的色澤鮮艷和營養(yǎng)素搭配。西紅柿營養(yǎng)豐富，是營養(yǎng)學(xué)家們一致公認(rèn)的。據(jù)測(cè)定，每百克西紅柿含糖 2.22.2 克，維生素E10.0310.03 毫克，維生素E20.0220.02 毫克，尼克 酸 0.60.6 毫克，維生素C1111 毫克，胡蘿卜素 0.310.31 毫克，鈣 8 8 毫克，磷 3737 毫克，鐵 0.40.4 毫克，還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，特 別是維生素PP含量在果蔬中名列前茅。9 9 個(gè)月寶寶食譜：小白菜玉米粥（三）原料：小白菜、玉米面各 5050 克。制作方法：1 1 、小白菜洗凈。入沸水中焯燙，撈出，切成末。2 2 、用溫水將玉米面攪拌成漿，加入小白菜

4、末，拌勻。3 3 、鍋置火上， 倒水煮沸，下入小白菜末玉米漿， 大火煮沸即可。營養(yǎng)經(jīng)：1 1 、玉米具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老 等功能。2 2、玉米在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用是的。3 3、 玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5 51010 倍。4 4、玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)5 5、玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素。6 6、玉米中還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防 心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。9 9 個(gè)月寶寶食譜：蝦末菜花（四）原料：菜花 4040 克、蝦 1010 克，白醬油、鹽各少許。制作方法：1 1、菜花洗凈，放入沸水

5、中煮軟后切碎。 2 2、蝦洗凈，去除沙線，放入沸水中煮后剝皮，切碎，煮熟。3 3、熟蝦仁碎加入白醬油、鹽煮熟。倒在菜花上即可。菜花中豐富的維 C C、胡蘿卜素、硒、維 K K、等多種具有生物活性 的物質(zhì)。對(duì)人體可增強(qiáng)肝臟解毒能力、提高機(jī)體的免疫和抗病能力、 防止感冒和壞血病的發(fā)生、還可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌腫生長， 減少癌癥的發(fā)病幾率。9 9 個(gè)月寶寶食譜：肉末卷心菜（五）原料：豬肉 5050 克，卷心菜 4040 克，洋蔥 3030 克，高湯適量，鹽適 量制作方法：1 1、 將卷心菜和洋蔥洗凈后切成碎末，豬肉洗凈，剁成細(xì)末；2 2、 將高湯放入鍋內(nèi)， 放入肉末、 洋蔥末，稍煮后再加入卷心菜， 煮至菜熟軟，最后加入少許鹽調(diào)味即成。卷心菜含有多種人體必需的氨基酸，還含有