蹲踞式起跑PPT

1、蹲踞式起跑蹲踞式起跑同學(xué)們，有誰知道在短距離跑中，同學(xué)們，有誰知道在短距離跑中，需要怎樣的起跑，才能使速度在短需要怎樣的起跑，才能使速度在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最快？時(shí)間內(nèi)達(dá)到最快？ 1.你知道劉翔嗎？他是什么運(yùn)動(dòng)員？ 2.起跑的方法有幾種？教材分析教材分析 本次課主要是蹲踞式起跑是小學(xué)中高年級(jí)主要教材之一，本課是第一學(xué)期第一課，教學(xué)任務(wù)是初步學(xué)會(huì)蹲踞式起跑動(dòng)作。由于田徑短跑比賽都必須采用蹲踞式起跑姿勢(shì)，對(duì)于學(xué)生來講技術(shù)難度也比較大。深入學(xué)習(xí)，可以讓學(xué)生多掌握一種技能，獲得更快的初速，提高人的反應(yīng)能力?？梢粤私飧嗟捏w育知識(shí)，獲得更多的運(yùn)動(dòng)樂趣。學(xué)情分析學(xué)情分析 本節(jié)課的教學(xué)對(duì)象是五年級(jí)學(xué)生，根據(jù)學(xué)生該

2、階段的年齡特點(diǎn)，學(xué)生在初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑，學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)熱情都比較高，學(xué)習(xí)的活動(dòng)欲望比較強(qiáng)，但是對(duì)于這技術(shù)要求比較高的內(nèi)容，他們理解和消化能力不太強(qiáng)，所以在教學(xué)生，應(yīng)該更 生動(dòng)的去講解。 教學(xué)目標(biāo)教學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術(shù)的動(dòng)作概念。 2、技能目標(biāo)：了解蹲踞式起跑的每個(gè)環(huán)節(jié)及要領(lǐng)，能按要求進(jìn)行練習(xí)。 3、情感目標(biāo)：學(xué)生能在自主練習(xí)中學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的愉悅。教學(xué)重難點(diǎn) 重點(diǎn)：了解蹲踞式起跑動(dòng)作，能做到聽口令快速起動(dòng)。 難點(diǎn)：如何做到蹬地有力。 “蹲踞式起跑蹲踞式起跑”姿勢(shì)的由來姿勢(shì)的由來

3、1887年，美國(guó)著名田徑教練瑪爾菲，年，美國(guó)著名田徑教練瑪爾菲，觀察到袋鼠在快速跳躍奔跑之前先將后觀察到袋鼠在快速跳躍奔跑之前先將后腿彎曲并把身體俯得很低，然后像閃電腿彎曲并把身體俯得很低，然后像閃電般向前一竄，時(shí)速高達(dá)般向前一竄，時(shí)速高達(dá)70公里。于是，公里。于是，他從中受到啟發(fā)，發(fā)明了他從中受到啟發(fā)，發(fā)明了“袋鼠式袋鼠式”起起跑技術(shù)，并讓他的學(xué)生沙里在一次田徑跑技術(shù)，并讓他的學(xué)生沙里在一次田徑比賽中試用?？上У氖?，這項(xiàng)起跑技術(shù)比賽中試用?？上У氖?，這項(xiàng)起跑技術(shù)在當(dāng)時(shí)飽受冷嘲熱諷，以至于未能推廣在當(dāng)時(shí)飽受冷嘲熱諷，以至于未能推廣開來。開來。 分解動(dòng)作分解動(dòng)作 蹲踞式起跑包括“各就位”、“預(yù)備

4、”、“跑”三個(gè)動(dòng)作。聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令。聽到“預(yù)備”口令后，運(yùn)動(dòng)員可深吸一口氣，然后從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時(shí)前移，形成臀部高于肩、肩超過起跑線的身體姿勢(shì)。此時(shí)體重主要由兩臂和前腳支撐。前腿大小腿夾角約為90度左右，后腿大小腿夾角約為120度左右。兩腳腳掌緊貼起跑器抵足板，全神貫注，靜聽槍聲準(zhǔn)備起跑。 聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腿迅速蹬起跑器。后腿蹬離起跑器后，以膝領(lǐng)先向前擺出，而前腿要快速有力地蹬伸髖、膝、踝3關(guān)節(jié)，