預(yù)防近視倡議書(shū)范文

1、預(yù)防近視倡議書(shū)范文親愛(ài)的同學(xué)們：眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶，是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的， 開(kāi)車行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩， 它映射我們多少內(nèi)心的美麗， 它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩。可是，曾幾何時(shí)，我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：?隨著年級(jí)的升高， 身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明，個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá) 20%，這是我們不容忽視的問(wèn)題。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái)，把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中， 把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落

2、實(shí)到自己的日常行為中，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。在“全國(guó)愛(ài)眼日” (6 月 6 日) 來(lái)臨之際，大隊(duì)部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議：1 、良好習(xí)慣：讀寫姿勢(shì)要做到“三個(gè)一”，就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)不要看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。2 、合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品， 合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)， 從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。3 、充足睡眠：充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ? 、做好保?。好刻靾?jiān)持正

3、確、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。 加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望，常曬日光，呼吸新鮮空氣。 定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng)， 聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)， 逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。同學(xué)們，讓我們像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛， 讓視野更開(kāi)闊，讓生命更精彩 !xx 中心小學(xué)大隊(duì)部2015年 6月 1日預(yù)防近視倡議書(shū) 篇 2同學(xué)們 , 現(xiàn)在他們已經(jīng)逼近我們的近視的生活 , 我們必須學(xué)會(huì)如何預(yù)防近視 , 擺脫近視?，F(xiàn)在我給學(xué)生問(wèn)一些預(yù)防近視的方法 :1 。做眼保健操。 2。保持足夠的睡眠。 3。有一個(gè)均衡的營(yíng)養(yǎng) , 盡量少吃辣的食物。 3。

4、沒(méi)有光線較強(qiáng)的環(huán)境或黑暗的地方讀書(shū)。 4。別走路邊閱讀一本書(shū)。 5。玩電腦看電視不能超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。 6。每天至少看兩次綠色的距離。 7。用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。因?yàn)槔蠋熀鸵恍W(xué)生 tuotang 近視 , 學(xué)習(xí)量太大、太多的家庭作業(yè)的原因 , 希望每一個(gè)人的眼睛可以看得太多了 , 這可以讓眼睛放松和減輕近視的機(jī)器記錄哦保護(hù)眼睛預(yù)防近視倡議書(shū)。此外 , 也做眼保健操 , 眼保健操可放松眼部肌肉 , 加速血液循環(huán)的血液 , 滿足需要的眼睛充血 , 使眼睛得到充分的休息。未來(lái)的眼目 , 為了自己的未來(lái) , 珍惜光明 , 遠(yuǎn)離近視。預(yù)防近視倡議書(shū) 篇 3親愛(ài)的同學(xué)們：不知道你們有沒(méi)有留意過(guò)，隨著年級(jí)的升高

5、，你身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。上周四，我做了一個(gè)全校的近視統(tǒng)計(jì)，統(tǒng)計(jì)結(jié)果令人心揪。全校在校生 775 人，近視人數(shù)是 453 人，占全校人數(shù)的 58.45%；而且隨著年級(jí)的升高，得近視的人數(shù)也隨著增多，初一年級(jí)近視的 143 人，占總?cè)藬?shù)的 49.14%，初二年級(jí)近視的 152 人，占總?cè)藬?shù)的62.81%；初三年級(jí)近視的 158 人，占總?cè)藬?shù)的 65.29%。其中，近視率超過(guò) 80%的兩個(gè)班級(jí)；70%80%的四個(gè)班級(jí)； 60%70%的兩個(gè)班級(jí)；50%60%的五個(gè)班級(jí)； 40%50%的四個(gè)班級(jí)；近視率低于40%的只有兩個(gè)班級(jí)，分別是初三（4）班 35.71%與初二（ 2）班 39.02%；眼

6、睛是心靈的窗戶，是我們生活、學(xué)習(xí)的重要條件。當(dāng)一雙雙清澈明亮的眼眸過(guò)早的蒙上一塊塊玻璃片的時(shí)候，我們眼中美好的世界便打了折扣。有的人糊涂地認(rèn)為， 戴眼鏡顯得很 “氣派”，有“學(xué)問(wèn)”，盼望自己能戴上眼鏡，以示“風(fēng)度翩翩”。其實(shí)不然，戴了眼鏡，無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì)接踵而至。比如，在酷夏，汗水會(huì)大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁。在寒冬，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣， 就什么也看不清了。 打球時(shí)，鏡片有可能被打碎；游泳時(shí)，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底 。讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。政教處倡議同學(xué)做到以下幾點(diǎn)要求：1 、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的

7、安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。2 、避免在光線不足或光線太強(qiáng)的地方看書(shū)、寫字。看書(shū)時(shí)光源應(yīng)均勻的由背后或左斜方照射過(guò)來(lái)。3 、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。4 、看書(shū)、看電視時(shí)要保持一定距離，看書(shū)一般在 3040 厘米之間最好。5 、長(zhǎng)時(shí)間定視后，要把視線移開(kāi)休息一會(huì)兒。6 、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。7 、認(rèn)真做眼保健操，經(jīng)常眨動(dòng)眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。8 、做到充分睡眠，經(jīng)常參加體育鍛煉，時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望。9 、不要在坐車或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。10 、定期到眼睛科專醫(yī)

8、生那里作檢查，聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。同學(xué)們，為了眼睛的未來(lái)，為了自己的未來(lái)，請(qǐng)大家珍愛(ài)眼睛，遠(yuǎn)離近視。德州三中政教處2015年 3月 25日預(yù)防近視倡議書(shū) 篇 4親愛(ài)的學(xué)生們：大家好！人的眼睛是顆寶， 學(xué)習(xí)生活不可少。 但我們?nèi)绻蛔⒁庥醚坌l(wèi)生，就會(huì)引起近視， 影響將來(lái)的就學(xué)乃至工作。 學(xué)校非常重視學(xué)生的視力情況，采取各種措施預(yù)防近視。 希望同學(xué)們也能多關(guān)注自己的視力狀況，注意用眼衛(wèi)生和視力矯治，認(rèn)真做好防近工作。一、要注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持“三要三不要”“三要”：（ 1）聽(tīng)課、讀書(shū)、寫字的姿勢(shì)要端正，不歪頭，不斜身。（ 2）要做到“三個(gè)一”：讀書(shū)、寫字時(shí)，書(shū)本與眼睛的

9、距離保持一尺；胸部與桌子的距離大于一拳； 握筆時(shí)手指與筆尖距離為一寸。（3）讀書(shū)寫字時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每一小時(shí)要休息片刻?！叭灰保海?1）不要在強(qiáng)光下或光線暗弱的地方讀書(shū)，寫字。（ 2）不要躺著看書(shū)， 不在乘車走路時(shí)看書(shū)。 （3）不要把字寫得過(guò)小，連續(xù)看書(shū)半至一小時(shí)后要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。二、在家也要認(rèn)真做好一天兩次眼保健操（上、下午各一次）。做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。三、連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視，特別是上網(wǎng)、打游戲機(jī)會(huì)嚴(yán)重影響我們的視力。因此，請(qǐng)同學(xué)們嚴(yán)格控制在家看電視次數(shù)、時(shí)間，每天不超過(guò)一小時(shí)，半小時(shí)后要休息510 分鐘，眼與電視機(jī)要保持一定的距離（ 23

10、 米），屏幕位置稍低于眼，看完電視最好做眼保健操，晚上看電視室內(nèi)開(kāi)一盞小燈。 不玩或少玩電腦， 偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與電腦的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。四、選擇比較好的學(xué)習(xí)環(huán)境。晚上看書(shū)最好用護(hù)眼臺(tái)燈，臺(tái)燈擺放在左上方。五、采取措施矯治近視。若為假性近視，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，每天睡前滴眼藥水 12 滴，認(rèn)真矯治。視力低于 4.8 以下者應(yīng)至醫(yī)院眼科中心進(jìn)行檢查治療矯正，如需帶鏡矯正，則應(yīng)及時(shí)配戴眼鏡，防止視力過(guò)快下降；若視力減退系其它眼病引起，則應(yīng)迅速治療。六、保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉1. 睡眠充足，保證眼睛得到充分休息。 小學(xué)生每天睡眠至少 10 小時(shí)。2 不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。3 多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a 食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等