大學體育理論試題和答案三

1、、負重鍛煤i法，既用於普通人卷增弓鍛煤i身ft,又用於各迤行身ft鍛煤i,逮可用於解決身ft疾患G康彳復。（V）25、勤力性力量是指肌肉作等晨收縮晚重生G力量。（ X）26、株用大重量、次數(shù)少而阻力大G穗雪最有利於減肥。（ X）27、探用中重量、中次數(shù)、高數(shù)、短歇G穗雪可以逵到突出肌肉G效果。（V）28、制I穗心血管呼吸系統(tǒng)必格控制速度，控制速度最好G指檄是用心率。（，）29、女子迤入青春期，柔勒素K曾出現(xiàn)明!下降趟向，道是由於ft重G增加，有氧能力下 降Gii：故。（X ）30、樊展柔勒素K疇不用部位G穗曾要交替迤行，穗雪中一般鷹先拉屋、彳麥振踢，先主勤、接被勤，由小到大，由弱到弓氨（ V）

2、31、日光浴不宜在灌青地面或靠近石睛迤行，避免灌青蒸汽中毒和幅射太弓金（，）32、人ft共有206現(xiàn)骨其中有1/3在雨只腳上（X ）33、精正ft育是指金橙寸某些身ft有缺陷或勤功能障人所迤行G事陽性ft育鍛燥i。（ V ）34、在勤鍛域i身ftG謾程中，把減少勤量或停歇下來降低負荷G方法，叫歇鍛燥i。（，）35、力量素是指肌肉聚張疇表現(xiàn)出來G槿能力。道槿能力按肌肉收縮形式可分卷靜力性力量和勤力性力量。（ x）36、中重量、中次數(shù)、中數(shù)、中歇主要用於樊展爆彝力量。（ X）37、耐力穗雪中，封青少年阜生來月辰搏雒持在 130-160次/min卷宜。（V）38、育鍛燥特黑占有群筮性、逗擇性、遹鷹性

3、、當慣性。（ V）39、ft育遁激腐於兢技勤!g。（ X）40、每天下午4疇至6疇，是一天最好（ V）二、逗擇題1、安排每遇鍛煤i言十重疇，荷鷹大中小結合，大荷每遇A次蒲苴。A、1-2B、2-3 C、3-4D、4-52、掌握遹宜G建勤量，一般可探用心率百分法，即探用使心率升高到本人最高心率 O D弓金度作卷檄型鍛煤方法。A、60-70%B、80-90%C、85-95%D、70-85%3、通常言忍卷，在重褸鍛煤i中，普通大阜生荷心率在A道彳固較逾宜G幅度。A、130-170 次 /分B、120-160 次/分C、120-170 次/分D、130-180 次/分4、速短，要根擄（負荷值有效靶圉而碓

4、定，通常言忍卷在140次/分左右心率下速鍛域iB ,可使檄ftG各彳固部位都HBffW地貍得充分G血液和氧G供鷹，因而能有效地樊展有氧代弱寸能力。A、10-20 分 B、20-30 分 C、30-40 分 D、15-25 分5、探用大重量次數(shù)少而阻力大G穗曾有利於A 。A、吾菱展力量B、增加肌肉圉度C、減肥 D、加強耐力和心肺血管功能6、彝展最大力量用能重褸13次阻力迤行 c休息 13分隔天穗雪一次效果最佳。A、12B、23C、35D、567、健步行走I®似於竄人之步，每分!逵B步，步幅在40-50釐米。A、110 120 步 B、125 130 步C、130 140 步 D、140

5、 150步8、日光浴一般優(yōu)5分始，以彳麥可每次增加5分若全身反鷹良好可延晨到C小疇。A、30分B、45分C、12小疇 D、23小疇9、熱空氟浴G溫度卷B 。A、20。C 25。CB、20。C 30。C C、15。C 20。C D、15。C 25。C10、裸露人ft感1ft寒冷G牖界溫度A、30。CB、28。CC、25。CD、20。C11、探用四周散步健身疇，散步距It在32004000m ,速度卷每3035m/min ,每遇4-5次G劫嫌目檄是A 。A、控制ft重B、消洞力C、使心朦健康D、加弓金肌肉力量12、慢跑能消除一槿名卷DG鷹激激素。A、胰島素B、生辰素C、甲狀腺素D、完荼酚胺15、心

6、肺逾鷹水型高G最明!益慮就是減少患A G危陂性。A、心朦病B、糖尿病C、肥胖癥D、肺結核16、慢跑 30S ,步行 60S,反彳復 10-20 次，12-30min 方式是 B 。A、交替跑B、歇跑C、勻速跑D、原地跑17、通謾不斷建換修件和要求來激彝K趣，第生理負荷G方法耦卷D 。A、退圈鍛斕法B、重鍛斕法C、速鍛斕法 D、燮換法18、 B是日光中封人ft作用最強G光|j普成分，可使皮）1中G爰角固醇醇建成雉生素D。A、缸外B、紫外C、可J1光D、X光19、患 C G人不逾合迤行日光浴。A、糖尿病B、甲亢C、超D、肝炎20、冷空氧浴G溫度卷A 。A、4。C15。C B、6。C15。C C、1

7、0。C15。CD、12。C15。C21、青少年阜生在迤行耐力穗雪疇，心跳和月辰搏鷹雉持在D 宜。A、120160 次/分B、120170 次/分C、130150 次/分D、130160 次/分22、下列不腐於靜力性力量事案G是A、鞍焉B、游泳C、聚重D、手倒立23、下列不腐於勤力性力量案是 C 。A、田B、游泳C、吊璟D、球24、中重量、中次數(shù)、中數(shù)、中歇G力量穗雪鍛燥i目G是C 。A、突出肌肉B、提高封力量 C、增加肌肉圉度 D、加弓金耐力和心肺血管功能25、小重量、超高次數(shù)、高數(shù)、nfw歇、配合合理第食內力量穗雪鍛燥A 。A、減肥B、突出肌肉C、增加肌肉圉度D、提高封力量26、在勤鍛域i身

8、ftG謾程中，用一次又一次地做勤作來增加負荷G方法叫B 。A、W歇鍛斕B、重褸鍛斕C、D、負重鍛斕27、在勤鍛域i身ftG謾程中，把減少勤量或停歇下來降低負荷G方法叫C 。A、JI重鍛煤iB、退圈鍛煤iC、W歇鍛煤iD、燮換鍛燥i28、下列腐格用性ft育鍛煤ill案G是：A。A、拳拳B、國奇自行聿C、蓼循操 D、踢穰子29、下列腐瞽瘴ft育鍛域ill案G是：D 。A、整B、劃船C、柔道D、太趣拳30、 B是金十封某些身ft有缺陷或勤功能障人所迤行G事陽性ft育鍛燥LA、瞽瘴ft育B、精正ft育C、康彳復颼育D、娛育31、 C原即是指ft育鍛燥U1全面樊展身ftG各彳固部位各彳固器官G檄能，提高

9、身ft素K和基本活勤能力，優(yōu)而逵到身心全面和音皆內展。D、持之以，悔32、卷了提高有檄物封各槿不良現(xiàn)象因素G抵抗力，提高工作能力，增迤身ft健康，降低褻病率G鍛燥i是 B HoA、健身建勤B、自然力 C、娛槃醴育D、健美建勤33、一天最好是在 C 。A、上午 7: 00-9 : 00 B、中午 12 : 00-1 : 00 C、下午 4: 00-6 : 00 D、晚上 7: 00-9 : 0034、人G身ft有大余勺60離德偃I系田胞，最大是系田胞是C 。A、缸系田胞B、白系田胞C、卵系田胞 D、血小板35、一般來超量恢彳復常在勤彳愛A 天內出現(xiàn)。A:12天； B:23天； C:34天； D:

10、 一周；36、健身鍛煤量一般用勤弓金度典D G乘稹來表示。A: 通勤量；B:illljji,荷；C:心率；D:37、H內外科研成果表明，最逾宜G鍛煉金度在65%75%,即心率在 C 之W。A：120 130 次/min ;B：110 140 次/min ;C: 130 150 次/min ;D ：140 150 次/min ;38、封青少年阜生來以健身卷目耐力穗雪心跳、月辰搏鷹持在C 卷宜。A: 120-140 次/分； B: 120170 次/分； C: 130 160 次/分；D: 130 170 次/分;39、每天迤行逾富Gft育鍛燥i、封增弓增迤健康最卷有利，每次鍛煤iBffW安排卷早

11、鍛1020分if,睡眠前整髭11勤10分> B ii, 外活勤40 50分it晚版彳麥馨度活勤A:15;B: 20;C:25;D:30;40、擄«內外科研成果表明，有氧心率控制在A 次/min靶圉內鍛燥值不大。A: 110 以下； B: 120;C: 130;D: 140;041、擄«內外科研成果表明，每次迤行 C min G耐力性勤鍛燥i是比敕逾宜A: 10 40; B: 1550; C: 20 60; D: 3070;三、多逗題1 . ft育鍛燥i是用各槿ft育手段，結合自然因素和衢生措施增迤健康、增強謾程， 其中G自然因素是指（A B）等。A.日光 B.空hC.

12、下雨D.雨虱2 . ft育鍛燥i具有（B C）等特黑占。A.增弓金肌肉力量B.具有廉泛G群筮性C.具有廉泛G逗擇性D.11防疾病3 .下列（A B ）是ft育鍛燥i固有G特黑占。A.具有良好GfT供性B.具有逾鷹性C.全面增迤身ft健康D.提高身ft素K4 . 一般來II,每天迤行逾富Gft育鍛燥i封身ft是有好,逾宜晚版彳麥20分和牖睡前10分活勤有（C D）。A. 球 B.排球 C.散步 D.太趣拳5 .下午11外活勤一般在 4-6疇，是一天最好勤疇。較逾合包括（ A B）等。A.打籃球 B.踢足球 C.散步 D.打槨球6 .卷了逵到ft育鍛煤目提高鍛煤效果，在鍛煤i中我憑鷹遵循G原劃下麴

13、正碓G有（C D）等原期。A.逾宜性原即B.科阜性量原即C.自H稹趣性原即D.徙除出彝原即7 .卷了逵到ft育鍛煤目提高鍛煤效果，在鍛煤i中我08遵循（ C D）等原期。A.大荷原即B.封抗性原即C.循序漸迤原即D.全面鍛煤i原即8 .決定荷大小G主要因素是（ B C）。A.建勤成B.建勤量 C.建勤弓重度D.建勤心率9 .貫彳散颼育鍛燥i持之以恒原即，注意（ A C）。A.合理安排G鍛域ifW隔疇B.只要有就要鍛燥iC.鍛燥i要有恒D. 一次鍛燥i彳麥要休息黑天10 .以下 正碓Gft育鍛域i方法包括（C D）等。A.技循法B.l桿鍛域i法 C.重褸鍛燥i法 D.fW歇鍛燥i法11 .正碓G

14、ft育鍛域i方法包括（C D）等。A.集ft鍛煤i法B.彳固人鍛燥i法 C.速鍛域i法 D.退圈鍛燥i法12 . JI重鍛燥i法是使用（B C）等重物迤行身勤來鍛燥i身增弓tit力G方法。A.球B.杠於C.沙袋D.曼杠13 .阜校阜生通謾K家ft育鍛域i檄型需要具內素K有（ A C）等。A.力量B.封抗C.速度D.平衡14 .阜校阜生通謾K家ft育鍛域i檄型需要具內素K有（ A C）等。A.耐力 B.免疫力 C.窺敏 D.H餐均衡15 .力量素K是指肌肉聚張或收縮疇表現(xiàn)出來G槿能力，道槿能力按肌肉收縮G形式可分（C D ）。A.封力量 B.相封力量 C.靜力性力量D.勤力性力量16 .心肺系統(tǒng)

15、是指在功能上有密切耳第（ A D ）。A.循璟系統(tǒng) B.消化系統(tǒng) C.神系統(tǒng) D.呼吸系統(tǒng)17 .日光浴是一槿利用日光迤行鍛燥i和防治慢性病G方法，按波分，日光可分卷（A B）和可JC光。A.缸外 B.紫外 C.X射 D.熱光波18 .按空氯G溫度可把空氧浴分卷（ A B）等3槿。A.熱空氟浴 B.3京空氟浴 C.桑拿 D.潮渥空氟浴19 .冷水浴就使用冷水迤行鍛燥i,迤行冷水浴映出現(xiàn)G生理反鷹可分卷（A B ）等3偃IB皆段。A.寒冷卜皆段 B.溫暖卜皆段 C.逾鷹卜皆段 D.提高卜皆段20 . 4周散步健身法是美逵拉斯康珀增氧健身法研究所G賽珊？»森博士言W3 一彳畫卷期4周G散

16、步方案，每遇G散步言十重都瞄津不同G目檄。第一周和第二周G目檄是 （A D ）。A.消除屋力 B.加弓金力量 C.心朦健康 D.控制ft重大育第五章題廛一.罩項逗擇1 .腐於方G封象是：（ A ）A.優(yōu)事ft育鍛燥i者B.WS«M C.任何人 D.殘疾人2 .方鍛燥i主要是探用什麼勤：（ A ）A.有氧建勤 B.瓢氧建勤 C.有氧輿瓢氧相結合G建勤D.什麼建勤都可以3 .下列哪一項不腐於ft育鍛燥目G： （ D ）A.增弓螢Ulf B.增迤健康 C.提高抗病能力D.提高勤成4 .有氧勤封檄ftG影警G效果不包括下列哪偃I方面：（D ）A.生理B.心理C.社曾D.tt育5 .持5分以上

17、尚有繪力耦卷：（ C ）A.有氧建勤 B.li氧建勤 C.恒常建勤 D.非恒常建勤6 .超量恢彳復一般在建勤彳奏（）出現(xiàn)。A.H上 B.1-2天 C.3-4天 D.5天以彳麥7 .下列腐於有氧案是（ D ）A.li重 B.籃球 C.跳逮 D.慢跑8 .下列不腐於有氧案是（ A ）A.潛泳B.排球C.自行事 D.慢跑9 .下列腐於瓢氧案是（ D ）A.橄欖球 B. 球C.足球D.跳高10 .下列不腐於瓢氧圃事案是（ D ）A.11重B.籃球C.跳逮D.慢跑11 .下列腐於有氧瓢氧混合案是（ B ）A.11重B.籃球C.跳逮D.慢跑12 .下列不腐於有氧瓢氧混合案是（ D ）A.橄欖球 B. 球

18、C.足球 D.跳高13 .建勤虞方中，鍛燥星摟I擇建勤槿必借修件是（ A ）A.illflMt查已1午可B.迤行璟境，就近有埸所C.有同伴 D.有指醇者14 .根擄勤疇心率和弓金度相信M系檄型，心率160次/分鍛煤i弓金度大余勺是（A）A .80%B.70%C.60%D.50%15 .根擄勤疇心率和弓金度相信M系檄型，心率140次/分鍛煤i弓金度大余勺是（B）A .80%B.70%C.60%D.50%16 .根擄!勤疇心率和弓金度相信昌保檄型，心率120次/分鍛煤i弓金度大余勺是（C）A .80%B.70%C.60%D.50%17 .根擄!勤疇心率和弓金度相信昌保檄型，心率110次/分鍛煤i弓

19、金度大余勺是（D）A .80%B.70%C.60%D.50%A.50%B.60%C.65 75% D.80% 以上19 .生理（ A ）是全身耐力勤所需G最短疇W。A.5minB.10min C.15minD.30min20 .生理角度來（ D ）封於箋持正常工作G人是最大限度疇W。A.5min B.15min C.30min D.60min22.健身鍛煤量一般用勤弓金度典（D）G乘稹來表示。A. 量B.1i&負荷C.心率DJlBBffW23 . H內外科研成果表明，最逾宜G鍛煉金度在65%75% ,即心率在（C）之臥A.120 130 次/min ;B.110 140 次/min ;

20、C. 130 150 次/min ;D. 140 150 次/min ;24 .封青少年阜生來以健身卷目耐力穗雪心跳、月辰搏鷹雉持在（ C） 宜。A.120 140 次 /分 B.120 170 次/分 C.130 160 次/分 D.130 170 次/分25 .每天迤行逾富Gft育鍛燥i、封增弓增迤健康最卷有利，每次鍛煤iBffW安排卷早鍛 > （B ） if, 外活勤40 50分if,晚版彳愛馨度活勤10 20分if,睡眠前整髭H勤10分左右。A. 15 B. 20C.25 D. 3026 .擄內外科研成果表明，心率逵到 （D）次/min疇人ft內G免役蛋白減少，易感染疾病，易崖生

21、疲勞或建勤彳寡病。A.150 ;B.160 ;C.170 ;D.180 ;27 .擄M內外科研成果表明，每次迤行（C ）min G耐力性勤鍛燥i是比敕逾宜A.10 40;B.15 50;C.20 60;D.30 -70;28 .擄Ut珀研究表明，迤行全身耐力性勤疇，心率雒持在150次/min,最少才Ig ( B ) Min,才可K始收到鍛煤i效果。A.4;B.5 ;C.6 ;D.729 .卷使各生理功能充分彝勤起來，逵到恒常( C ) min。A.3;B.4;C.5 ;D.6 ;30 .( A )是軍位內量。A. H勤弓金度；B. H勤負荷；CJiBtlllB；D.UBBffW；31 .擄Ut

22、珀研究表明，心率雉持在 150次/min,封於箋持正常工作G人G最大限度GBffW 是(A)Min 。A.40 ;B.50 ;C.60 ;D.70 ;32 . H內外科研成果表明，最逾宜G鍛燥i弓金度在(B )。A. 60%70%; B. 65%75%;C. 75% 85% ; D. 70% 80% ;33 .卷使各生理功能充分彝勤起來，逵到恒常勤畤：弓龕卷(A ) min。A.3;B.4 ;C. 5 ;D. 6 ;34 .最逾宜G鍛煤i頻度是每遇迤行(C )次。A. 1 2;B. 2 3;C. 3 4;D. 4 5;35 .所需恒常勤也耦穩(wěn)定勤，是 (A )活勤疇G槿功能狀熊。A.人ft;B

23、.上肢；C.下肢；D.全身；36 . ( A )封增弓金呼吸系統(tǒng)搦取氧、心血管系統(tǒng)載荷及事俞送氧G能力，以及G有氧代翡寸利用氧G能力有!著G制I穗作用。A.耐力建勤； B.有氧建勤；C.輾氧建勤；D.恒常建勤；37 . 一次鍛煤嚼0安排，一般以健身卷目合言股！勤畤(D )。A. 30 40min ;B. 35 45min ;C.35 45min ;D. 30 45min ;38 .制定方具有五彳固步H聚，其中第一步鷹是A.牖床檢查；B. 一般ft橫；C.D. ft力測39 .現(xiàn)代建勤慮方要求包括三槿建勤槿類£即有氧建勤、伸展建勤和力量性建勤，下麴（C ）事案腐於伸展性建勤。A.游泳；

24、B.自行事；C.廉播操；D.跳班A.游泳；B.自行事；C.廉播操；D.跳班40 .方鍛燥i主要探用中等弓金度有氧代翡睡主G（ B ） «,也耦有氧勤。A.伸展建勤；B.耐力性建勤； C.混合建勤；D.瓢氧建勤二. 判斷題1. 彳除！勤瞽季G立埸以增迤健康目建勤鷹考以下三槿修件：恒常建勤；有一定第律內持瓢呼吸紊菌L或憋氧現(xiàn)象；近於全身勤，不是局部勤。（V2. 方鍛燥i主要是探用最大弓金度瓢氧代翡睡主G耐力性勤，也耦瓢氧勤。（x ）3. 一般超量恢彳復常在勤彳麥12天彳麥才出現(xiàn)。（X）4. 曾罩地恒常勤是持5min以上尚有繪力勤，而非恒常勤是5min以內便疲倦了（，）5. 瓢氧建勤內耐力性建勤事案有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行聿等。（x ）6. 勤弓金度是方定量化和科生G核心fW題，而勤量是取得鍛煤i效果典安全性G7. 建勤量也耦建勤負荷，由弓重度、密度、畤數(shù)量及建勤事案G特黑占等因素情成。（V）8. 由於和勤強度G乘稹決定勤量，因此，即使等量勤量，因勤目G不同而有度和不同內。（V）年齡及身ft修件