運(yùn)動(dòng)安全與健康智慧樹知到期末考試答案章節(jié)答案2024年浙江大學(xué)

運(yùn)動(dòng)安全與健康智慧樹知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年浙江大學(xué)劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃什么比較好？

答案:水果###蛋類###蔬菜運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡的原因是？

答案:心臟缺血哪一項(xiàng)不是霧霾的組成部分？

答案:海水蒸發(fā)運(yùn)動(dòng)后飲水要注意？

答案:不宜大量飲水運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不宜馬上進(jìn)食。

答案:是長(zhǎng)跑結(jié)束后，要馬上坐下來休息。

答案:否霧霾天氣不應(yīng)參與過多的戶外運(yùn)動(dòng)。

答案:是月經(jīng)期間不能運(yùn)動(dòng)。

答案:否劇烈運(yùn)動(dòng)能使壞情緒變好。

答案:否一般情況下，進(jìn)晚餐后半個(gè)小時(shí)就可以參加運(yùn)動(dòng)了。

答案:否（）訓(xùn)練指的是針對(duì)參與運(yùn)動(dòng)的不同功能的神經(jīng)一肌肉間的協(xié)同配合的訓(xùn)練。

答案:協(xié)調(diào)性訓(xùn)練根據(jù)動(dòng)作實(shí)現(xiàn)的精細(xì)程度，將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分為？

答案:粗大動(dòng)作訓(xùn)練###精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練粗大肌肉更有利于實(shí)現(xiàn)精細(xì)動(dòng)作，小肌肉經(jīng)過科學(xué)訓(xùn)練也可以完成精細(xì)程度更高的動(dòng)作。

答案:否根據(jù)康復(fù)訓(xùn)練程度，可以將運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練分為個(gè)別功能訓(xùn)練和（）。

答案:綜合功能訓(xùn)練動(dòng)作精細(xì)度是指動(dòng)作型態(tài)與動(dòng)作目標(biāo)的一致程度，兩者間的一致性越高，動(dòng)作精細(xì)度越高。

答案:是協(xié)調(diào)性訓(xùn)練指的是針對(duì)參與運(yùn)動(dòng)的不同功能的神經(jīng)一肌肉間的協(xié)同配合的訓(xùn)練。

答案:是所謂肌力訓(xùn)練指的是肌肉力量的訓(xùn)練，針對(duì)機(jī)體耐受力的訓(xùn)練及抵抗疲勞能力的訓(xùn)練。

答案:否根據(jù)運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練所要恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)功能的不同，將運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練分為哪幾種類型？

答案:關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練###肌力訓(xùn)練###協(xié)調(diào)性訓(xùn)練###耐力訓(xùn)練（）康復(fù)訓(xùn)練是指動(dòng)力部分源于障礙肢體，并有外來力量的支持

答案:助動(dòng)（）康復(fù)訓(xùn)練是指依靠治療器械或者本人的健康部位被動(dòng)活動(dòng)的治療方法

答案:被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度評(píng)定也稱為關(guān)節(jié)活動(dòng)度檢查，是通過測(cè)試關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)間來評(píng)定關(guān)節(jié)的功能。

答案:錯(cuò)氣溫過高或過低都會(huì)直接或間接造成運(yùn)動(dòng)傷害事故。（）

答案:對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷是醫(yī)務(wù)人員和體育教師的事，與我們學(xué)生無關(guān)。（）

答案:錯(cuò)體育運(yùn)動(dòng)者應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的環(huán)境條件，在過熱或過冷的環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，存在一定的危險(xiǎn)。

答案:對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)中，內(nèi)臟器官無法滿足運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的需要，氧氣供應(yīng)不足，代謝產(chǎn)物在體內(nèi)積累，于是出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象。（）

答案:對(duì)冷敷可以使血管收縮，減少局部充血，從而有止血、止痛和減輕局部腫脹的作用。（）

答案:對(duì)拳擊、跆拳道、散打等項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)員的身體或頭部受到暴力打擊而易引起運(yùn)動(dòng)中腹痛暈厥、運(yùn)動(dòng)性蛋白尿和運(yùn)動(dòng)性血尿等。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞是指運(yùn)動(dòng)者由于運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，超過了運(yùn)動(dòng)者機(jī)體的承受能力，導(dǎo)致人體生理功能紊亂以及運(yùn)動(dòng)能力和身心機(jī)能暫時(shí)下降。（）

答案:對(duì)如果激烈運(yùn)動(dòng)后立即靜止不動(dòng)，疲勞很快可以消除。

答案:錯(cuò)肌張力是指肌肉運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)的緊張度，是維持肢體位置，支撐體重所必須的條件。

答案:錯(cuò)整理活動(dòng)是指在體育運(yùn)動(dòng)后所采用的一系列放松練習(xí)和按摩等恢復(fù)手段，其目的是消除疲勞，恢復(fù)體能，提高運(yùn)動(dòng)效果，使緊張的肌肉得到放松。

答案:對(duì)溺水時(shí)，水經(jīng)鼻進(jìn)入肺內(nèi)，造成呼吸道阻塞，引起喉部肌肉痙攣使氣體不能進(jìn)出，導(dǎo)致窒息和昏迷。（）

答案:對(duì)一般我們初學(xué)者在進(jìn)行戶外拓展運(yùn)動(dòng)時(shí)只要細(xì)心就可以獨(dú)立完成，在運(yùn)動(dòng)中對(duì)不熟悉的環(huán)境應(yīng)該更加小心。+C188

答案:錯(cuò)在運(yùn)動(dòng)中我們應(yīng)學(xué)會(huì)根據(jù)自身感覺來進(jìn)行自我判斷運(yùn)動(dòng)量。

答案:對(duì)抗阻運(yùn)動(dòng)是肌肉在克服外來阻力時(shí)進(jìn)行的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

答案:錯(cuò)體育運(yùn)動(dòng)中常用的急救方法有(

)。

答案:心肺復(fù)蘇###固定###止血###搬運(yùn)根據(jù)運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練所要恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)功能的不同，將運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練分為以下幾種類型（）。

答案:肌力訓(xùn)練###耐力訓(xùn)練###協(xié)調(diào)性訓(xùn)練###關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練下面哪些損傷是慢性損傷（）？

答案:網(wǎng)球肘###腰肌勞損###腱鞘炎運(yùn)動(dòng)負(fù)荷主要是由以下哪些因素決定的？（）

答案:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度###運(yùn)動(dòng)量踝關(guān)節(jié)扭傷較常見外側(cè)副韌帶損傷,在田徑、足球、籃球、戶外運(yùn)動(dòng)等項(xiàng)目中，因（）等發(fā)生扭傷。

答案:用力過大###技術(shù)不正確###場(chǎng)地不平整通過自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，能客觀地評(píng)定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小，早期發(fā)現(xiàn)()。

答案:運(yùn)動(dòng)性疲勞###運(yùn)動(dòng)性疾病急救中的搬運(yùn)有哪幾種形式（）？

答案:工具運(yùn)送###器械搬運(yùn)###徒手搬運(yùn)以下哪些處理方法對(duì)股四頭肌痙攣沒有用（）

答案:急救者兩手扶于患者肩胛處，適度發(fā)力使其上體前屈，待痙攣消除后做局部輕微按摩。###一手扶踝關(guān)節(jié)跟腱部，一手握住腳前掌，連續(xù)發(fā)力使踝關(guān)節(jié)屈伸，拉長(zhǎng)腓腸肌，直到痙攣消除。###用力將足趾背伸。以下哪些敘述是正確的？（）

答案:準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和量由體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容和量而定。###籃球比賽前進(jìn)行一些投籃、運(yùn)球練習(xí)則屬于專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。###運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行一些如跑步、踢腿、彎腰、壓腿、關(guān)節(jié)活動(dòng)操等熱身運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵是（）

答案:生命的存在在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是生命存在的基礎(chǔ)###生命的發(fā)展在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)又是生命發(fā)展的動(dòng)力和源泉###運(yùn)動(dòng)是生命誕生的前提條件，沒有物質(zhì)運(yùn)動(dòng)就不會(huì)有生命的產(chǎn)生以下關(guān)于準(zhǔn)備活動(dòng)的敘述正確的是（）

答案:準(zhǔn)備活動(dòng)量與強(qiáng)度有多大，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、個(gè)人情況和氣候情況決定。###一般需要10-15分鐘，做到身體發(fā)熱、微微出汗即可。###天冷做準(zhǔn)備活動(dòng)，時(shí)間可以長(zhǎng)一些。鍛煉者在鍛煉時(shí)的精神、表情、言語(yǔ)、眼神、注意力等反映了鍛煉者的()

答案:精神狀態(tài)以下哪種行為是劇烈運(yùn)動(dòng)之后不能馬上進(jìn)行的。（）

答案:躺下休息鍛煉者在鍛煉時(shí)的動(dòng)作質(zhì)量、準(zhǔn)確性、步態(tài)等反映了鍛煉者的()

答案:動(dòng)作狀態(tài)利用胸外擠壓法進(jìn)行急救時(shí)，要求按壓次數(shù)每分鐘不少于（）次為宜。

答案:100次實(shí)施胸部按壓與人工呼吸應(yīng)反復(fù)交替進(jìn)行，比例為（）。

答案:30:2以下哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)性疾病與高溫?zé)o直接關(guān)系？（）

答案:熱痙攣在炎熱季節(jié)進(jìn)行馬拉松比賽,比較容易發(fā)生以下哪個(gè)運(yùn)動(dòng)性疾??？（）

答案:運(yùn)動(dòng)性中暑體育運(yùn)動(dòng)中因外力作用所致，使關(guān)節(jié)的完整連接受到破壞稱（）.

答案:關(guān)節(jié)脫位運(yùn)動(dòng)中發(fā)生一般性的閉和性軟組織損傷，應(yīng)采取的第一步處理措施是（）。

答案:冷敷下列哪項(xiàng)不能作為中暑的處理方法（）

答案:熱敷放松活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不能過大，時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般是在()左右。

答案:5分鐘全身無力，頭昏耳鳴，臉色花白，手足發(fā)涼，甚至突然昏倒失去知覺是以下哪種運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的突發(fā)情況？（）

答案:運(yùn)動(dòng)性昏厥科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，我們建議每星期至少要鍛煉_____次，每次不少于______。（）

答案:3～4次，60分鐘動(dòng)力繩的延展性是（）%；靜力繩的延展性（）%

答案:6%-8%；<1%運(yùn)動(dòng)傷害按傷情程度分類，分為“輕傷、中等傷、重傷”。中等傷是指受傷后（）小時(shí)以上不能正常工作或不能按原計(jì)劃進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或局部暫停運(yùn)動(dòng)，需治療的損傷。

答案:24在體育活動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)扭傷是比較常見的，如果你的同學(xué)不慎扭傷了踝關(guān)節(jié)，你應(yīng)當(dāng)為其做哪種應(yīng)急處理（）

答案:冷敷堅(jiān)持有氧鍛煉可以增強(qiáng)人們的心肺耐力，促進(jìn)人的身體健康，下列屬于有氧鍛煉的是（）：①拳擊

②慢跑③跳高

④舉重⑤游泳⑥跳繩⑦騎自行車

答案:②⑤⑥⑦對(duì)心臟驟停病人進(jìn)行胸外心臟按壓時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)觀察按壓有效的表現(xiàn)為()。

答案:三個(gè)都是劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上坐地休息易發(fā)生運(yùn)動(dòng)性暈厥，是由于（)所致的靜脈回心血量減少。

答案:下肢毛細(xì)血管失去肌肉擠壓作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，進(jìn)行拉伸練習(xí)可降低肌肉和軟組織的內(nèi)部粘滯性，增加彈性，提高肌肉溫度，以預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的肌肉拉傷，動(dòng)態(tài)拉伸一直是強(qiáng)烈推薦的熱身方式之一。

答案:對(duì)放松活動(dòng)有助于消除疲勞，改善局部組織血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排除，減輕或避免身體出現(xiàn)不舒服的癥狀。牽拉練習(xí)應(yīng)以靜態(tài)拉伸為主，牽拉幅度可以相對(duì)較大

答案:對(duì)在進(jìn)行心肺復(fù)蘇時(shí)，胸部按壓與人工呼吸反復(fù)交替進(jìn)行，比例為60：2

答案:錯(cuò)新冠肺炎疫情常態(tài)，同學(xué)們更要加強(qiáng)體育鍛煉，是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體免疫功能，減少傳染病的發(fā)病率。

答案:對(duì)習(xí)近平總書記在第三十四個(gè)教師節(jié)全國(guó)教育大會(huì)上強(qiáng)調(diào)：“要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。”

答案:對(duì)適宜負(fù)荷，目前世界上具有代表性的測(cè)量方法是靶心率法。靶心率：=[(220-年齡)-

靜態(tài)心率]*(80%)+靜態(tài)心率。

答案:錯(cuò)閉合性損傷是指皮膚或粘膜無破損，傷口與外界相通。

答案:錯(cuò)體育運(yùn)動(dòng)是改變身體健康狀態(tài)的關(guān)鍵，主要促進(jìn)：

答案:環(huán)境適應(yīng)###生理健康###心理健康###個(gè)體健康預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的基本要素包括：

答案:思想重視###環(huán)境條件###場(chǎng)地器材###物質(zhì)準(zhǔn)備浙江大學(xué)從2019年級(jí)起，實(shí)行新的培養(yǎng)方案，實(shí)施體育必修課程四年全覆蓋。在大學(xué)期間須修滿課內(nèi)體育課程和課外體育課程的（

）個(gè)必修學(xué)分方能畢業(yè)。

答案:6+

N靜態(tài)心率的測(cè)定方法：可用食指、中指、無名指輕按頸動(dòng)脈處，測(cè)10秒，最好重復(fù)測(cè)2～3次（計(jì)算平均值）。即10秒脈搏數(shù)（平均值）×6=靜態(tài)心率(次／min)。

答案:對(duì)每次有氧運(yùn)動(dòng)維持適宜心率時(shí)間應(yīng)超過10分鐘，最好能夠持續(xù)30分鐘以上，一周5～6次，有氧心率區(qū)間，以本人最大心率的（

）。

答案:60～80%進(jìn)餐后，不宜立刻運(yùn)動(dòng)，影響腸胃消化吸收，易引發(fā)（

）。

答案:腹痛“大健康觀”是身體健康、身心健全、社會(huì)適應(yīng)、環(huán)境和諧四維健康觀。

答案:是富有生態(tài)文明內(nèi)涵的文化建設(shè)，是魅力中國(guó)之“魂”。

答案:是沒有全民健康就沒有全面小康是習(xí)近平在黨的十九大報(bào)告中提出來的。

答案:否加強(qiáng)健康人才培養(yǎng)培訓(xùn)是以心理健康為重點(diǎn)，加強(qiáng)基層人才建設(shè)。

答案:是2018年世界衛(wèi)生組織發(fā)布報(bào)告，中國(guó)長(zhǎng)壽人口多，蟬聯(lián)第一。

答案:否為保障身體健康，建議在校學(xué)生每天課外體育活動(dòng)不少于1小時(shí)。

答案:是構(gòu)建具有浙大特色的“三全體育”教育教學(xué)生態(tài)課程體系包括？

答案:全過程###全方位###全成員塑造自主自律的健康行為包括？

答案:以上都是《“健康中國(guó)2030”》戰(zhàn)略主題是？

答案:共建共享全民健康《“健康中國(guó)2030”》規(guī)劃綱要共有幾篇幾章？

答案:八篇二十九章20歲學(xué)生的靶心率是140—180次/分鐘。（）

答案:錯(cuò)普通健康人鍛煉身體的適宜負(fù)荷量，一般以本人最大心率的60-80%的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。

答案:對(duì)懷疑脊柱有骨折者，需平臥，不能移動(dòng)，不能抬傷者頭部，以免引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。（）

答案:對(duì)一般餐后1小時(shí)才能運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)后至少休息30分鐘左右再進(jìn)食。（）

答案:對(duì)最大吸氧量直接反映個(gè)人的最大有氧代謝能力，標(biāo)志一個(gè)人氧運(yùn)輸系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱。

答案:對(duì)我們提倡的運(yùn)動(dòng)方式以無氧代謝運(yùn)動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)方式。（）

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)損傷嚴(yán)重的會(huì)引起殘疾，甚至死亡。（）

答案:對(duì)軟骨軟化癥是屬于急性損傷。（）

答案:錯(cuò)鐵鎖從1米多的高空掉落硬地上，看一下沒有問題的話應(yīng)該可以使用。

答案:錯(cuò)實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)時(shí)胸部按壓頻率最少30次/min，按壓深度胸骨下陷最少5cm；

答案:錯(cuò)以下哪項(xiàng)是過度緊張征象？（）

答案:腦血管痙攣###急性胃腸功能紊亂###昏厥課程設(shè)計(jì)時(shí)所有需要安全保護(hù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都必須進(jìn)行雙重保護(hù)演練。

答案:對(duì)心肺復(fù)蘇按壓頻率最少50次/min

答案:錯(cuò)通過自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，為合理確定鍛煉的()，以及制定體育鍛煉計(jì)劃提供依據(jù)。

答案:內(nèi)容###強(qiáng)度發(fā)生運(yùn)動(dòng)性昏厥后，以下哪些處理方法是正確的？（）

答案:體前屈，雙手撐膝###平臥并抬高下肢，由下向上按摩###將面部熱敷，促進(jìn)血液向心回流，增加頭部供血量下面哪種方法可用于止血？（）

答案:冷敷如果激烈運(yùn)動(dòng)后立即靜止不動(dòng)，肌肉內(nèi)淤積的血液就（），肌肉變得僵硬，疲勞不易消除。

答案:不能及時(shí)流回心臟以下哪些運(yùn)動(dòng)性損傷不屬于開放性軟組織損傷？（）

答案:扭傷###挫傷###拉傷腳扭傷了屬于以下哪種運(yùn)動(dòng)性損傷？（）

答案:閉合性軟組織損傷運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過程中因活動(dòng)不當(dāng)而導(dǎo)致（）所受到各種損害。

答案:肌肉###關(guān)節(jié)###韌帶###骨胳體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循的原則為()、自覺積極原則和全面發(fā)展原則等。

答案:持之以恒原則###安全預(yù)防原則###循序漸進(jìn)原則###適宜負(fù)荷原則健康成年人的全身血量大概在（）左右，占人體體重的（）。

答案:4000-5000毫升／四分之一關(guān)于腦震蕩敘述下面哪個(gè)是正確的？（）

答案:常有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、注意力不集中和反應(yīng)遲鈍等癥狀睡眠狀況是反映()狀態(tài)的指標(biāo).

答案:神經(jīng)系統(tǒng)功能以下哪個(gè)為體操運(yùn)動(dòng)員比較常見的損傷（）

答案:手腕損傷運(yùn)動(dòng)損傷按傷后病程的階段性可分為：（）

答案:急性損傷與慢性損傷在運(yùn)動(dòng)中我們應(yīng)學(xué)會(huì)根據(jù)自身感覺來進(jìn)行自我判斷運(yùn)動(dòng)量。下面哪種情況表明運(yùn)動(dòng)過量了？（）

答案:運(yùn)動(dòng)過后感覺疲憊不堪、肌肉疼痛，過了一兩天也不能消失。實(shí)行口對(duì)口呼吸法急救時(shí)，每分鐘吹氣約（）次為宜。

答案:10－18次“健康中國(guó)2030”運(yùn)動(dòng)與健康主要建設(shè)指標(biāo)，到2030年國(guó)民人均預(yù)期壽命（）歲。

答案:79健康指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)，傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。

答案:對(duì)中度和重度損傷，傷后不能正常進(jìn)行訓(xùn)練，需要停止患部練習(xí)或減少患部活動(dòng)的。（）

答案:對(duì)踝關(guān)節(jié)扭傷治療原則是制動(dòng)和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復(fù)。

答案:對(duì)局部運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練以改善肌肉力量、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍等局部性機(jī)能低下為目的的治療方法。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意時(shí)間段的選擇，夏季可應(yīng)選擇早晚的時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，冬季則應(yīng)在太陽(yáng)出來后的時(shí)間段參加運(yùn)動(dòng)。（）

答案:對(duì)由于膝關(guān)節(jié)遭受暴力、過度內(nèi)翻或外翻引起膝內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷，以膝關(guān)節(jié)外側(cè)損傷較為常見。（）

答案:錯(cuò)當(dāng)患者因意外事故心臟停止跳動(dòng)時(shí)，必須立即實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)，爭(zhēng)取在最短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)患者心臟跳動(dòng)。

答案:對(duì)輕微擦傷常常會(huì)自行凝固止血，危險(xiǎn)性不大。（）

答案:對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上坐下或躺下休息，可防止運(yùn)動(dòng)性休克。（）

答案:錯(cuò)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量要由小到大，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、距離、次數(shù)、速度、頻度和強(qiáng)度等要逐漸增加，運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容和方法也要由易到難，從簡(jiǎn)到繁，逐步提高。（）

答案:對(duì)參加下列哪些戶外拓展項(xiàng)目時(shí)要戴上頭盔？

答案:繩索課程###攀爬與下降項(xiàng)目###水上項(xiàng)目###高空項(xiàng)目下面哪些損傷是急性損傷（）？

答案:肌肉拉傷###關(guān)節(jié)韌帶扭傷鍛煉時(shí)的外部體征，一般可從以下哪三方面去觀察（）。

答案:軀體狀態(tài)###動(dòng)作狀態(tài)###精神狀態(tài)運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)選擇符合自身尺寸大小、具有一定彈性及良好的透氣性能、穿著舒適的鞋子，鞋跟不宜過高。

答案:對(duì)實(shí)施胸部按壓與人工呼吸應(yīng)反復(fù)交替進(jìn)行，比例為15：2。

答案:錯(cuò)讓學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)，掌握1-2個(gè)運(yùn)動(dòng)技能，積極參與體育鍛煉與競(jìng)賽，形成體育核心素養(yǎng)包括“（）”。

答案:運(yùn)動(dòng)能力###體育品德###運(yùn)動(dòng)安全###健康行為最大吸氧量是反映人體在極量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)（）水平高低的一個(gè)主要指標(biāo),也是（）的重要依據(jù)，在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中廣泛地應(yīng)用。

答案:心肺功能###評(píng)估運(yùn)動(dòng)能力運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，如半小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)，其準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間一般為（）。

答案:10分鐘左右實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)時(shí)胸部按壓頻率最少（）次/min，按壓深度胸骨下陷最少（）cm.

答案:100、5下面哪種情況不是引起肌肉痙攣的主要原因？（）

答案:間隔較長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，剛開始運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)。以下哪個(gè)為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比較常見的損傷（）

答案:網(wǎng)球肘對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素是（）。

答案:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度庫(kù)爾特哈恩與（）建立了OutwardBound學(xué)校？

答案:勞倫斯·霍爾特海難幸存者具備的共有特點(diǎn)？

答案:有團(tuán)隊(duì)合作精神###堅(jiān)定的意志品質(zhì)###大多數(shù)都有幸福的家庭###有一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)氣二戰(zhàn)海難生還的人群年齡大約在？

答案:50歲以上戶外拓展，還成為拓展訓(xùn)練，其英文是：

答案:OutwardBound1941年在威爾士的阿伯德威成立OutwardBound學(xué)校。

答案:是第一所戶外拓展的學(xué)校是和平學(xué)校。

答案:是庫(kù)爾特·哈恩先生出生于英國(guó)。

答案:否二戰(zhàn)海難生還的人大部分都是年輕人。

答案:否戶外拓展的創(chuàng)始人是庫(kù)爾特·哈恩。

答案:是戶外拓展最早出現(xiàn)在美國(guó)。

答案:否自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督是指參加運(yùn)動(dòng)時(shí)依據(jù)簡(jiǎn)易的醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)方法和運(yùn)動(dòng)后自己的客觀感覺，對(duì)自身的生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評(píng)定的一種方法。

答案:錯(cuò)以健身為目的的體育運(yùn)動(dòng)量較小，所以準(zhǔn)備活動(dòng)要做得時(shí)間長(zhǎng)一些，否則達(dá)不到適宜的運(yùn)動(dòng)量。（）

答案:錯(cuò)體育運(yùn)動(dòng)中常用的急救方法有止血、固定、人工呼吸和心肺復(fù)蘇。

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)選擇符合自身尺寸大小、具有一定彈性及良好的透氣性能、穿著舒適的鞋子，可穿內(nèi)增高鞋。

答案:錯(cuò)由于每個(gè)人的基本情況和身體條件不盡相同，所以要根據(jù)鍛煉者的具體情況制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身方案，因人而異，區(qū)別對(duì)待。

答案:對(duì)在體育鍛煉中出現(xiàn)肌肉酸痛，則必須立即停止鍛煉。（）

答案:錯(cuò)下列哪項(xiàng)原因易導(dǎo)致過度緊張？（）

答案:鍛煉較少、訓(xùn)練水平低的鍛煉者###患病或較長(zhǎng)時(shí)間中斷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員突然進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練###缺乏運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的新手###過度疲勞或飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)戶外繩怕什么？

答案:繩索是否弄濕###繩索是否臟污###有無傷痕，或是否發(fā)生扭結(jié)情形###繩索附近抽煙或使用明火###繩索是否頻繁使用很長(zhǎng)時(shí)間懷疑頸椎骨折時(shí)，需在頭頸兩側(cè)放置枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運(yùn)輸途中發(fā)生晃動(dòng)，再用平木板固定后送醫(yī)院處理。（）

答案:對(duì)下面哪項(xiàng)原因會(huì)引起運(yùn)動(dòng)損傷？（）

答案:運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地地面不平坦###鍛煉場(chǎng)所人員擁擠###運(yùn)動(dòng)器械安置不當(dāng)或不堅(jiān)固當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起（）。

答案:中暑整理活動(dòng)是目的是（）。

答案:消除疲勞###提高運(yùn)動(dòng)效果###恢復(fù)體能###肌肉得到放松以下關(guān)于心臟驟停哪些說法是對(duì)的？（）

答案:當(dāng)一個(gè)人心臟停搏一分鐘以后呼吸就會(huì)停止，大小便就會(huì)失禁。###當(dāng)一個(gè)人心臟停搏以后，三秒就會(huì)感到頭暈，十秒就會(huì)出現(xiàn)暈厥。###當(dāng)一個(gè)人心臟停搏以30到40秒以后，瞳孔就出現(xiàn)了散發(fā)。###一般認(rèn)為心臟停搏4到6分鐘，大腦就會(huì)發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的一個(gè)損傷。中長(zhǎng)跑時(shí)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性腹痛，一般可采用（）方法處理，疼痛?？蓽p輕或消失。

答案:減速慢跑###彎腰跑一段路###加深呼吸###按壓疼痛部位引起骨膜炎的最重要因素是()。

答案:疲勞劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)大量飲水，以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中出汗引起的水分流失。（）

答案:錯(cuò)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人總是體力充沛、精神愉快的，過度訓(xùn)練就會(huì)使人感到軟弱無力，精神萎靡不振，易疲勞，易激動(dòng)。

答案:對(duì)戶外拓展的繩索是戶外拓展活動(dòng)中是最重要的器材裝備，上升、下降、跳躍等各項(xiàng)活動(dòng)都需要保護(hù)繩的保護(hù)。

答案:對(duì)柔韌性是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度以及（）和其他組織的彈性和伸展能力。

答案:皮膚###關(guān)節(jié)韌帶###肌腱###肌肉體育運(yùn)動(dòng)中造成運(yùn)動(dòng)性暈厥的原因是（）。

答案:腦部突然供血不足肌肉拉傷是屬于哪一類運(yùn)動(dòng)損傷？（）

答案:急性損傷若安靜血壓比平時(shí)升高20%左右且持續(xù)兩天以上未恢復(fù)，往往是機(jī)能下降或疲勞的表現(xiàn)。

答案:對(duì)出現(xiàn)扭傷、拉傷等運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)立即進(jìn)行活血化淤，消腫止痛。（）

答案:錯(cuò)肌肉拉傷是指肌肉被動(dòng)強(qiáng)烈的收縮或被動(dòng)過度的拉長(zhǎng)所造成的肌肉損傷。

答案:對(duì)人工呼吸主要是針對(duì)患者用人工被動(dòng)擴(kuò)張與縮小胸廓的方法，使空氣重新進(jìn)出肺臟來實(shí)現(xiàn)氣體交換，

答案:對(duì)體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方面對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評(píng)定的方法是（）。

答案:自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督以下哪些是消除運(yùn)動(dòng)性疲勞常用方法（）？

答案:溫水浴###按摩###睡眠大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中應(yīng)（），科學(xué)地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

答案:提高運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)###了解掌握運(yùn)動(dòng)傷害事故的處理方法###重視安全防范###加強(qiáng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督以下哪些是常見運(yùn)動(dòng)損傷（）。

答案:關(guān)節(jié)脫位###軟組織損傷###腦震蕩鐵鎖種類一般分為()幾種。

答案:改良的D型鐵鎖###O型鐵鎖###D型鐵鎖摔倒時(shí)應(yīng)怎么做才能減少損傷（）?

答案:團(tuán)身滾動(dòng)###立即屈肘低頭根據(jù)治療過程中所涉及到的機(jī)體組織的范圍，將運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練可分為以下哪幾種類型（）？

答案:局部運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練###全身運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練關(guān)節(jié)扭傷發(fā)生（）小時(shí)以后，可根據(jù)傷情考慮給予按摩或進(jìn)行理療。

答案:24-48以下哪些是準(zhǔn)備活動(dòng)的好處（）？

答案:增加肌力###使肌肉黏滯性下降###使身體發(fā)熱###提高肌肉收縮和舒張的速度夏天天氣炎熱，出汗多，所以運(yùn)動(dòng)后應(yīng)大量飲水，以補(bǔ)充身體足夠的水分。（）

答案:錯(cuò)以下哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)性疾病與高溫?zé)o直接關(guān)系？（

）

答案:肌肉拉傷鍛煉者在鍛煉時(shí)的面色、呼吸、嘴唇、排汗等反映了鍛煉者的()

答案:軀體狀態(tài)力量練習(xí)對(duì)人體的良好影響可表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面（）

答案:提高平衡能力###提高肌肉力量###增加肌內(nèi)體積###預(yù)防骨質(zhì)疏松###促進(jìn)骨骼發(fā)育對(duì)于進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練的患者來講，必須每天進(jìn)行最大強(qiáng)度、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，而且必須作長(zhǎng)期打算。

答案:錯(cuò)在重復(fù)訓(xùn)練中根據(jù)脈搏的變化調(diào)整強(qiáng)度，以下說法正確的是？

答案:一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中如果脈搏數(shù)值下降，說明運(yùn)動(dòng)機(jī)能水平提高，可增加強(qiáng)度。###一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中如果脈搏數(shù)值上升，說明機(jī)能水平下降，或強(qiáng)度過大，可適當(dāng)降低強(qiáng)度。###運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度保持在一定范圍內(nèi)，在一定時(shí)間內(nèi)完成一定的距離，那么脈搏數(shù)值也應(yīng)當(dāng)相對(duì)穩(wěn)定。下面不可以參加較大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度體育活動(dòng)的情況有：（）

答案:運(yùn)動(dòng)性哮喘###先天性心臟病###嚴(yán)重感冒期熱敷能減少肌肉中堿性代謝產(chǎn)物的堆積，消除肌肉()的感覺。

答案:緊張###僵硬###酸痛急性腰扭傷產(chǎn)生的原因（）

答案:脊柱運(yùn)動(dòng)時(shí)超過了正常生理范圍###腰部受力過重###肌肉收縮不協(xié)調(diào)長(zhǎng)跑途中的某一階段會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、胸悶難忍、四肢無力、動(dòng)作失調(diào)，甚至腹痛、嘔吐等現(xiàn)象稱為極點(diǎn)。（）

答案:對(duì)社會(huì)適應(yīng)是指人在自身適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化與發(fā)展過程中處于良好狀態(tài)。

答案:對(duì)戶外拓展中有一些原則要求是必須做到的，以下敘述正確的有（）

答案:項(xiàng)目進(jìn)行中“互相保護(hù)原則”###項(xiàng)目開始前，要進(jìn)行“相互檢查原則”安全帶是人與裝備的連接樞紐，常用安全帶主要分為（）。

答案:半身式安全帶###全身式安全帶###胸式安全帶體育運(yùn)動(dòng)者的服裝要求有哪些（）？

答案:吸水性的服裝###有利于健康和身體自由活動(dòng)有服裝###透氣性能好的服裝###宜選擇質(zhì)地柔軟的服裝。以下關(guān)于血壓的說法正確的是

答案:運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)員的血壓收縮壓升高而舒張壓適當(dāng)下降或保持不變，這是一種比較理想的血壓反應(yīng)。###大強(qiáng)度訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員收縮壓上升和舒張壓下降明顯，且恢復(fù)較快，表明身體機(jī)能良好。###長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度專項(xiàng)和力量訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的舒張壓上升，如果不及時(shí)調(diào)整，血壓繼續(xù)上升，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)出現(xiàn)失眠、頭痛、訓(xùn)練欲望下降和專項(xiàng)素質(zhì)下降等現(xiàn)象。下列可以評(píng)定運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)是

答案:心率###血乳酸###尿蛋白以下關(guān)于心率的說法正確的是

答案:若經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員的安靜心率下降，說明運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能增強(qiáng)。###運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間，運(yùn)動(dòng)量適宜時(shí)，若在沒有其他影響因素（如疾病、強(qiáng)烈精神刺激、失眠等）存在的情況下，一段時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)心率波動(dòng)幅度增大，可能是運(yùn)動(dòng)量過大，或身體疲勞累積所致。###身體健康、機(jī)能狀況良好時(shí)，運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)心率隨著訓(xùn)練年限的延長(zhǎng)和訓(xùn)練水平的提高而趨平穩(wěn)下降。馬拉松愛好者在進(jìn)行鍛煉中進(jìn)行自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督最有效也是最簡(jiǎn)便的指標(biāo)為

答案:心率###血壓測(cè)定運(yùn)動(dòng)員的清晨臥床血壓和安靜血壓對(duì)訓(xùn)練程度和運(yùn)動(dòng)性疲勞的判斷有重要參考價(jià)值。

答案:是主舒張壓要反映心肌收縮力和心臟每搏輸出量的大小，收縮壓主要反映動(dòng)脈血管的彈性及外周小血管阻力的大小。

答案:否運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的快慢與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)。

答案:是運(yùn)動(dòng)中首先消耗肌肉內(nèi)的能源，其次儲(chǔ)存于肝臟中的糖原將通過血液給予補(bǔ)充。

答案:是跑選手必須經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，具備了較好的耐久力，并在調(diào)整好身體和精神狀態(tài)才能參加馬拉松比賽。

答案:是只要有興趣和愿望，都可以參加馬拉松比賽。

答案:否以下哪些運(yùn)動(dòng)可以在長(zhǎng)跑后對(duì)身體做一些緩沖，減少運(yùn)動(dòng)性疾病的發(fā)生。

答案:做一些肢體的轉(zhuǎn)動(dòng)###慢走幾分鐘###做一些拉伸以下哪些為心腦血管疾病患病的因素

答案:不良的作息時(shí)間###年齡增長(zhǎng)###先天遺傳###工作壓力造成的長(zhǎng)期情緒低落以下關(guān)于運(yùn)動(dòng)性疾病的敘述正確的是

答案:如果劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束就坐下來休息，肢體中大量的靜脈血淤積于靜脈中，心臟就會(huì)缺血，容易造成心跳的驟停，從而導(dǎo)致猝死。###長(zhǎng)跑沖刺后不能立即停下來，要做一些緩沖的運(yùn)動(dòng)，可以減少運(yùn)動(dòng)性暈厥或猝死的發(fā)生。###心臟功能存在問題時(shí)，長(zhǎng)跑時(shí)心臟“打”不出血，會(huì)造成全身供血不足，導(dǎo)致死亡。當(dāng)以下哪些身體信號(hào)出現(xiàn)時(shí)，要引起重視，以免出現(xiàn)猝死。

答案:大腦暈厥、渾身無力###胸發(fā)悶、手發(fā)麻###心跳忽快忽慢運(yùn)動(dòng)中的猝死主要是由心腦血管性的疾病引起的。在其高強(qiáng)度耐力運(yùn)動(dòng)中比較容易導(dǎo)致病發(fā)。

答案:是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人是不會(huì)發(fā)生猝死的。

答案:否常常坐在辦公室不太運(yùn)動(dòng)的人，如果突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能往往調(diào)節(jié)不過來，容易出現(xiàn)心臟驟停等身體機(jī)能不運(yùn)作的情況。

答案:是長(zhǎng)跑中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)極限點(diǎn)，是人體感到最“難受”的階段，會(huì)使心跳和呼吸加快并感到肌肉無力，意識(shí)中會(huì)出現(xiàn)放棄跑步的念頭，這個(gè)簡(jiǎn)稱極點(diǎn)。

答案:是感冒，特別是心肌炎引起的感冒好了之后的1到2周最好不要參加馬拉松比賽或者長(zhǎng)跑。

答案:是感冒初期或感冒剛好，可以通過長(zhǎng)跑出出汗，有助于身體恢復(fù)。

答案:否熱敷能減少肌肉中堿性代謝產(chǎn)物的堆積，消除肌肉僵硬、緊張以及酸痛。熱敷的溫度以30℃為宜，時(shí)間約30分鐘。

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)又名醫(yī)療體育，是指通過運(yùn)動(dòng)的方法，綜合協(xié)調(diào)應(yīng)用各種措施，采取的預(yù)防性和治療性多種體育鍛煉的方法，

答案:對(duì)高處跳下時(shí)，要用臀部著地，注意屈膝，彎腰，兩臂自然張開，可以避免受傷。（）

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)時(shí)的情緒與運(yùn)動(dòng)損失發(fā)生沒有關(guān)系。（）

答案:錯(cuò)腦震蕩一般可以自愈，但要注意休息。（）

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)性疲勞可能會(huì)出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、心前區(qū)不適、心律失常、血壓升高、大量出汗等現(xiàn)象。（）

答案:對(duì)當(dāng)患者因意外事故心臟停止跳動(dòng)時(shí)，必須在1分種內(nèi)完成心搏呼吸驟停的快速判斷。（）

答案:錯(cuò)拉傷是指由鈍器作用造成以皮內(nèi)或和皮下及軟組織出血。

答案:錯(cuò)實(shí)行口對(duì)口呼吸法時(shí)，每次吹氣量300～500ml，每分鐘約10-18次，以患者胸部抬起為宜

答案:錯(cuò)在氣溫較低的情況下進(jìn)行體育活動(dòng)，若準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉突然受到寒冷空氣或冰涼的水的刺激時(shí)，可能發(fā)生肌肉痙攣。（）

答案:對(duì)在運(yùn)動(dòng)前吃得過飽，飲水過多或腹部受涼，易引起運(yùn)動(dòng)性腹痛。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷常用的急救是指對(duì)突然發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷初步的、臨時(shí)性的緊急處理。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)引起的尿蛋白增加或減少的現(xiàn)象，稱為運(yùn)動(dòng)性蛋白尿。

答案:錯(cuò)力量練習(xí)是指人體克服阻力，提高肌內(nèi)力量的運(yùn)動(dòng)方式。

答案:對(duì)經(jīng)過一段時(shí)間體育鍛煉后，體重會(huì)持續(xù)下降。

答案:錯(cuò)高溫環(huán)境下，易出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗等中暑癥狀，重癥時(shí)甚至危及生命。（）

答案:對(duì)在運(yùn)動(dòng)中腦震蕩發(fā)生通常是由于頭部受到外力打擊或與硬物相碰撞而引起的。（）

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練是個(gè)體能力逐步提高、身心逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)激刺激的過程。

答案:對(duì)心肺復(fù)蘇是針對(duì)心跳、呼吸驟?；颊哌M(jìn)行的維持呼吸以及心率的搶救治療方案，其中包括胸外按壓以及人工輔助通氣。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)后如果馬上蹲下或躺下休息，不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，易加重肌體的疲勞，甚至出現(xiàn)休克暈厥等現(xiàn)象。（）

答案:對(duì)肌力訓(xùn)練可以防治肌萎縮，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性。

答案:對(duì)內(nèi)出血分為以下幾種形式（）

答案:體腔出血###組織內(nèi)出血###管腔出血準(zhǔn)備活動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行前為克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)而進(jìn)行的身體練習(xí)，為即將進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)做好生理上、心理上的準(zhǔn)備。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的原因可分為外在因素和內(nèi)在因素。（）

答案:對(duì)急性扭傷發(fā)生后，以下哪些是正確的處理方法（）

答案:冷敷局部###停止活動(dòng)###加壓包扎以下哪些手段為心理恢復(fù)法（）

答案:心理調(diào)整###自我暗示###放松訓(xùn)練在夏季多雨季節(jié)，特別的是有雨水雷電時(shí)，要停止做高空項(xiàng)目，因?yàn)楹苋菀自斐苫摵碗姄魝?/p>

答案:對(duì)為了達(dá)到鍛煉效果，每次鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)越好。（）

答案:錯(cuò)以下哪些是練習(xí)者在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)有的適宜的環(huán)境（）？

答案:自身的健康狀況良好###溫度適宜###空氣流通###練習(xí)場(chǎng)地平整以下哪些是常見運(yùn)動(dòng)損傷（）.

答案:閉合性放性軟組織損傷###骨折###腦震蕩###開放性軟組織損傷傷部皮膚或粘膜完整無破損，無創(chuàng)口與外界相通的損傷稱為（）

答案:閉合性損傷以下哪些是體育運(yùn)動(dòng)的益處（）

答案:使心肌纖維變粗，心肌增厚，心臟收縮力和容量增大。###有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生###使呼吸深度擴(kuò)大，肺活量增加###可保持肺組織的彈性普通健康人鍛煉的適宜負(fù)荷量，一般采用（）來確定。

答案:心率運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)選擇應(yīng)符合以下哪些條件（）？

答案:符合自身尺寸大小###具有一定彈性及良好的透氣性能###穿著舒適###鞋跟不宜過高運(yùn)動(dòng)時(shí)排汗量的多少與下列哪些因素有關(guān)？（）

答案:運(yùn)動(dòng)量大小###神經(jīng)系統(tǒng)狀況###空氣溫度、濕度等###訓(xùn)練程度以下哪項(xiàng)不屬于重癥中暑？（）

答案:發(fā)燒運(yùn)動(dòng)效果取決于運(yùn)動(dòng)刺激的（），運(yùn)動(dòng)量太小，對(duì)機(jī)體的影響輕微，運(yùn)動(dòng)效果不佳，運(yùn)動(dòng)量過大，有損身體健康，易引起（）。

答案:密度、運(yùn)動(dòng)性疾病以下哪些可能是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性蛋白尿的原因？（）

答案:身體對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度的不適應(yīng)###身體對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷不適應(yīng)###身體機(jī)能下降###精神壓力以下禁止參加體育運(yùn)動(dòng)，尤其是長(zhǎng)距離、長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)的情況有（）

答案:高血壓###凡是有出血傾向的疾病###傳染病###心臟病###各種內(nèi)臟疾病的急性階段以下哪些是開放性損傷（）？

答案:擦傷、撕裂傷以下哪項(xiàng)為腰背豎脊肌痙攣處理方法？（）

答案:急救者兩手扶于患者肩胛處，適度發(fā)力使其上體前屈，待痙攣消除后做局部輕微按摩。反映人有無運(yùn)動(dòng)欲望的指標(biāo)是（）

答案:運(yùn)動(dòng)心情習(xí)近平總書記在黨的十九大報(bào)告中指出（）

答案:廣泛開展全民健身活動(dòng)，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)受傷部位的內(nèi)部組織（如肌肉、骨頭等）與外界相通的損傷稱為（）

答案:開放性損傷運(yùn)動(dòng)效果取決于運(yùn)動(dòng)刺激的______，運(yùn)動(dòng)量太小，對(duì)機(jī)體的影響輕微，運(yùn)動(dòng)效果不佳；運(yùn)動(dòng)量過大，有損身體健康，易引起運(yùn)動(dòng)性疾病。

答案:強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)以后應(yīng)當(dāng)休息（）分鐘左右再進(jìn)食才是合適的。

答案:30當(dāng)患者因意外事故心臟停止跳動(dòng)時(shí)，必須立即實(shí)施（），爭(zhēng)取在最短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)患者心臟跳動(dòng)。

答案:心肺復(fù)蘇術(shù)下面哪項(xiàng)可能不是造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因？（）

答案:鍛煉者運(yùn)動(dòng)前做了10分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)飲食以后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)使參與胃腸消化的血液流向肌肉和骨骼,從而影響食物的消化和吸收，甚至出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等不良癥狀，一般進(jìn)餐以后至少間隔（）以上才能運(yùn)動(dòng)。

答案:1小時(shí)以下哪項(xiàng)為屈拇、屈趾肌痙攣處理方法？（）

答案:用力將足趾背伸。以下哪些是閉合性損傷（）？

答案:扭傷、挫傷普通健康人鍛煉身體的適宜負(fù)荷量，一般采用（）來確定，即以本人最大心率的（）的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。

答案:心率百分?jǐn)?shù)、60～80%下面哪種運(yùn)動(dòng)后情況表明運(yùn)動(dòng)量是合適的？（）

答案:運(yùn)動(dòng)后面色稍顯紅潤(rùn)，有呼吸中度加快。最適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)以本人最大心率的（）強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。

答案:60～80%肌肉完成動(dòng)作的精巧、準(zhǔn)確程度由（）來決定。

答案:參與動(dòng)作的肌肉群間的協(xié)調(diào)程度準(zhǔn)備活動(dòng)的量與強(qiáng)度有多大，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、個(gè)人情況和氣候情況決定。一般需要（），做到身體發(fā)熱、微微出汗即可。天冷做準(zhǔn)備活動(dòng)，時(shí)間可以長(zhǎng)一些。

答案:10-14分鐘血紅蛋白與（）能力密切相關(guān),

答案:氧運(yùn)輸運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)極點(diǎn)可采用以下哪種方法緩解？（）

答案:放慢速度，加深呼吸，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督中，（）指標(biāo)的測(cè)試，要求在每周的同一天、同一時(shí)間和同一情況下進(jìn)行測(cè)量。

答案:脈搏關(guān)節(jié)脫位也稱（）

答案:脫臼運(yùn)動(dòng)健身內(nèi)容一般由（）這幾部分組成。

答案:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度###運(yùn)動(dòng)時(shí)間###運(yùn)動(dòng)頻率###運(yùn)動(dòng)方式一般常有的監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的簡(jiǎn)易指標(biāo)有（）。

答案:運(yùn)動(dòng)的呼吸變化###運(yùn)動(dòng)中自我感覺###運(yùn)動(dòng)中心率運(yùn)動(dòng)健身的準(zhǔn)備部分，也叫“熱身”，是一種為正式運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備的身體練習(xí)。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容是各種身體練習(xí)，可分為一般性準(zhǔn)備活動(dòng)、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)和混合性準(zhǔn)備活動(dòng)。

答案:對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)健身方式有哪些突出的健身效果（）。

答案:提高呼吸功能###提高平衡能力###調(diào)節(jié)心理狀態(tài)###提高柔韌性###提高心血管、免疫功能在運(yùn)動(dòng)健身中，要遵循以下幾個(gè)原則：（）

答案:科學(xué)性原則###因人而異原則###動(dòng)態(tài)調(diào)整原則###趣味性原則###安全有效原則（）是大肌肉群參與的全身性運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗多，脂肪參與供能比例制增加，降低體內(nèi)脂肪含量，是最理想的控制或減輕體重的運(yùn)動(dòng)方式。

答案:有氧運(yùn)動(dòng)剛參加體育鍛煉時(shí)，應(yīng)該積極選擇一些動(dòng)作技術(shù)較高、對(duì)運(yùn)動(dòng)技能要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

答案:錯(cuò)從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度分析，每周進(jìn)行2天體育活動(dòng)，會(huì)有明顯的疲勞感。

答案:錯(cuò)健身走、慢跑、騎功率自行車、登山爬樓梯、游泳、籃球、足球、橄欖球等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

答案:錯(cuò)呼吸比較急促時(shí)的運(yùn)動(dòng)心率相當(dāng)于（）次/分，為中等強(qiáng)度偏上的運(yùn)動(dòng)。

答案:130-140戶外拓展的保護(hù)組技術(shù)，通常有（）組成？

答案:收繩員###主保護(hù)###安全員###副保護(hù)半身式安全帶有（）“環(huán)”組成？

答案:腰環(huán)###裝備環(huán)###攀登環(huán)###腿環(huán)拓展中的“安全”是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的概念，而“風(fēng)險(xiǎn)”是一個(gè)模糊而假設(shè)的概念。

答案:錯(cuò)一般說來野外環(huán)境下由于不可控因素的增加，風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)的幾率也會(huì)加大，因此野外環(huán)境下拓展運(yùn)動(dòng)比人工建造的場(chǎng)地拓展運(yùn)動(dòng)更危險(xiǎn)。

答案:對(duì)戶外拓展安全原則是指“（）”。

答案:器械備份###多次復(fù)查###全程監(jiān)護(hù)###雙重保護(hù)參加高空活動(dòng)時(shí)，覺得戴頭盔比較繁瑣時(shí)，可以不戴。

答案:錯(cuò)拓展訓(xùn)練來源于外展訓(xùn)練，最早起源于哪個(gè)國(guó)家（）。

答案:英國(guó)動(dòng)力繩的延展性是（）；靜力繩的延展性（）

答案:6%-8%；<1%戶外拓展是一種“戶外體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”源于西方英文（）。

答案:OUTWARDBOUND戶外拓展中的保護(hù)性器械主要包括（）。

答案:頭盔###鎖具###安全帶###保護(hù)繩關(guān)節(jié)活動(dòng)度是指關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)（）。

答案:能夠轉(zhuǎn)動(dòng)的角度耐力訓(xùn)練：以中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)為宜，訓(xùn)練中速度、力量不要太大，但盡可能持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。

答案:對(duì)肩關(guān)節(jié)損傷以（）損傷為主。

答案:肩袖###岡上肌腱損傷參加康復(fù)運(yùn)動(dòng)，一般具有較強(qiáng)的主動(dòng)精神，并且要用堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)去克服來自身體內(nèi)外的困難，去戰(zhàn)勝各種疾病，只有充分增強(qiáng)主動(dòng)意識(shí)，才能使參與者達(dá)到健身強(qiáng)體、康復(fù)和治療疾病的目的。

答案:對(duì)運(yùn)動(dòng)康復(fù)是指通過運(yùn)動(dòng)的方法，綜合協(xié)調(diào)應(yīng)用各種措施，消除病傷殘者身心及社會(huì)的功能障礙，使病傷殘患者能夠回歸社會(huì)的一種康復(fù)手段。

答案:對(duì)足底筋膜炎也被稱為（）

答案:跑步者足肘關(guān)節(jié)損傷常見的有（）

答案:“羽毛球肘”###“標(biāo)槍肘”###“網(wǎng)球肘”肌力訓(xùn)練可以防治肌萎縮，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的動(dòng)態(tài)（）性。

答案:穩(wěn)定康復(fù)運(yùn)動(dòng)是通過人體的自然活動(dòng)來達(dá)到防治疾病目的，但是會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用。

答案:錯(cuò)肌肉放松訓(xùn)練，就是在非藥物的作用下，通過相應(yīng)的活動(dòng)形式使骨骼肌完全處于松弛無收縮的（）狀態(tài)。

答案:伸長(zhǎng)急救包扎一般是從傷處的近心端到遠(yuǎn)心端進(jìn)行包扎，包扎的時(shí)候盡可能使四肢遠(yuǎn)端外漏，以便于觀察末梢血液的循環(huán)情況。

答案:錯(cuò)關(guān)節(jié)脫位的癥狀和體征有哪些？

答案:腫脹###疼痛和壓痛###畸形###關(guān)節(jié)功能喪失當(dāng)一次性出血量超過（）時(shí)，也就是1200毫升以上，會(huì)出現(xiàn)休克甚至?xí)＜暗饺说纳?/p>

答案:30%應(yīng)用繃帶包扎有哪些注意事項(xiàng)？

答案:包扎松緊度要合適###一般應(yīng)從傷處遠(yuǎn)心端開始，近心端結(jié)束###包扎動(dòng)作應(yīng)熟練柔和在運(yùn)送時(shí)盡可能不搖動(dòng)傷(病)者的身體。若遇脊椎受傷者,應(yīng)采用1人抱胸，1人搬腿的雙人搬抬法。

答案:錯(cuò)一般出血可分為外出血和內(nèi)出血。內(nèi)出血就是指血液從損傷的血管流出后，向皮下組織肌肉體腔等注入。外出血是指血液從創(chuàng)口往外流出。

答案:對(duì)在胸部按壓時(shí)，按壓頻率至少達(dá)到每分鐘多少次？

答案:100次心肺復(fù)蘇的操作步驟是1.判斷有無意識(shí)喪失2.高聲呼救3.徒手開放氣道4.人工呼吸5.胸部按壓

答案:對(duì)骨折具有哪些特有體征？

答案:出現(xiàn)功能障礙###畸形###疼痛###腫脹及皮下淤血###有骨擦音或骨擦感根據(jù)病因不同，休克可分為（）

答案:過敏性休克###心源性休克###神經(jīng)源性休克###低血容量性休克下列因素中哪項(xiàng)最不可能引起運(yùn)動(dòng)性疾?。ǎ?/p>

答案:青少年運(yùn)動(dòng)員增加適量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量以下哪些為常見的運(yùn)動(dòng)性疾?。ǎ?/p>

答案:肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)性中暑、運(yùn)動(dòng)性腹痛由于生理原因，女運(yùn)動(dòng)員更容易患運(yùn)動(dòng)性貧血。（）

答案:對(duì)以下哪種情況與高溫?zé)o直接關(guān)系？

答案:肌肉拉傷運(yùn)動(dòng)員破壞正常生活規(guī)律，會(huì)使疲勞積累,易導(dǎo)致過度訓(xùn)練綜合征。（）

答案:對(duì)在炎熱季節(jié)進(jìn)行鐵人三項(xiàng)比賽,比較容易發(fā)生以下哪個(gè)運(yùn)動(dòng)性疾??？（）

答案:運(yùn)動(dòng)性中暑飲食后如立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，大量血液就會(huì)從胃腸道流向四肢肌肉，造成腹腔內(nèi)臟器官相對(duì)缺血，產(chǎn)生腹部疼痛。（）

答案:對(duì)以下哪項(xiàng)為腓腸肌痙攣處理方法？（）

答案:一手扶踝關(guān)節(jié)跟腱部，一手握住腳前掌，連續(xù)發(fā)力使踝關(guān)節(jié)屈伸，拉長(zhǎng)腓腸肌，直到痙攣消除。單純性挫傷(無出血現(xiàn)象)只在損傷部位有疼痛、腫脹、皮下出血,皮膚變得青紫，但不影響活動(dòng)。

答案:錯(cuò)關(guān)節(jié)脫位就是關(guān)節(jié)不在正常的位置上，所引起的關(guān)節(jié)不能活動(dòng)、疼痛、腫脹，常由于外力的原因造成。最為常見的是（）關(guān)節(jié)脫位。

答案:肩急性輕微腰扭傷可（）治療。較嚴(yán)重的應(yīng)讓患者平臥，一般不應(yīng)立即搬動(dòng)，如果疼痛劇烈，應(yīng)用擔(dān)架抬送醫(yī)院診治。

答案:針炙###理療###按摩###熱敷因意外事故所致嚴(yán)重撕裂傷，如肌腱斷裂、頭皮廣泛撕脫等，創(chuàng)面很大，處理過程復(fù)雜，一旦發(fā)生，現(xiàn)場(chǎng)難以處理，一面（），一面組織送醫(yī)院冶療。

答案:止血骨折復(fù)位后，常用的固定方法有：（

），這些固定方法稱外固定。如果通過手術(shù)切開用鋼板、鋼針、髓內(nèi)針、螺絲釘?shù)裙潭ǎ瑒t稱內(nèi)固定。

答案:支架固定###夾板固定###牽引制動(dòng)固定###石膏繃帶固定輕度撕裂傷的處理方法是先壓迫止血，用生理鹽水清洗消毒創(chuàng)口處理后，用紅藥水涂抹或創(chuàng)可貼粘合即可。