三年級體育與健康教案下冊第五周

1、三年級體育與健康教案下冊第五周蒲掌中心校 學程導航年級三學科體育主備人王小強使用人內容 第七章、跳繩（二）時 間學習目標1、 掌握雙人和集體跳繩的方法 2、發(fā)展彈跳力、提高速度和耐久力 3、培養(yǎng)團結協(xié)作、克服困難和頑強奮斗的精神學習重點難點雙人跳繩跑技術課前準備選擇合適的場地課時安排1導 學 過 程思考與調整 教學過程：（一）開始部分一、課堂常規(guī)：1集合整隊；2檢查人數(shù)、服裝；二、隊列練習三、徒手操：1擴胸運動；2振臂運動；3腹背運動；4弓步壓腿；5側壓腿； 6活動手腕、腳腕；7活動膝關節(jié)。四、擺臂練習1 / 9組織： 四列橫隊教法：示范動作強調要求集體練習。要求：著重活動膝踝關節(jié)。（二）基本

2、部分二、基本技術1、反搖后退兩步跳練習提示：向后每退兩步，反方向搖擺跳一次，連續(xù)進行。2、 反搖前踢腿跳 練習提示：方法與正搖踢腿相同，只是搖繩的方向與正搖繩相反。 3、正雙搖跳 練習提示：動作技術與正搖繩相同，腳起跳后，兩手快速搖繩兩次，要求跳得高，搖得快。 4、反雙搖繩 練習提示：動作技術與反搖繩相同，只是在起跳時，繩子要快速反搖兩次。（三）結束部分1集合。 2放松。 3小結。 4下課。場地設計： 選擇合適的場地，器材：短繩4根，長繩2根課后反思:蒲掌中心校 學程導航年級三學科體育主備人王小強使用人內容 第七章、跳繩（三）時 間學習目標3、 掌握雙人和集體跳繩的方法 2、發(fā)展彈跳力、提高速

3、度和耐久力 3、培養(yǎng)團結協(xié)作、克服困難和頑強奮斗的精神學習重點難點雙人跳繩跑技術課前準備選擇合適的場地課時安排1導 學 過 程思考與調整 教學過程：（一）開始部分一、課堂常規(guī)：1集合整隊；2檢查人數(shù)、服裝；二、隊列練習三、徒手操：1擴胸運動；2振臂運動；3腹背運動；4弓步壓腿；5側壓腿； 6活動手腕、腳腕；7活動膝關節(jié)。四、擺臂練習組織： 四列橫隊教法：示范動作強調要求集體練習。要求：著重活動膝踝關節(jié)。（二）基本部分二、基本技術1、正搖雙人跳練習提示：動作技術與正搖繩相同，兩人要同時起跳，搖繩與起跳配合默契，才能成功。練習時，要求繩的長度要比單人跳要稍長，搖繩的同學身高最好不要低于跳繩的同學。

4、4、 多人集體跳 練習提示：兩人相距一定的距離，朝同一個方向搖一根繩，中間有若干同學跳。要求多人配合協(xié)調，通常是等繩子搖起后，依次進入跳繩內。（三）結束部分1集合。 2放松。 3小結。 4下課。場地設計： 選擇合適的場地，器材：短繩4根，長繩2根課后反思:蒲掌中心校 學程導航年級三學科體育主備人王小強使用人內容 一、跳長繩（2）； 二、游戲：拍球比多。時 間學習目標一、通過練習，基本掌握跳長繩的動作技術，促進學生內臟機能和下肢肌肉、關節(jié)、韌帶的發(fā)展，增強學生的強跳力、靈敏、協(xié)調等素質。二、通過游戲使學生初步熟悉球性，學習原地運球的動作，培養(yǎng)對小籃球的興趣。學習重點難點重難點：起跳的時機配合協(xié)調

5、課前準備課時安排1導 學 過 程思考與調整 （一）開始部分1、 課堂常規(guī)： 1. 整隊； 2師生問好； 3檢查人數(shù)； 4宣布本課內容：(1)跳長繩(2)游戲：拍球比多。二、隊列練習：轉法、踏步走、齊步走(二路縱隊)、立定。三、徒手操：1擴胸 2振臂 3臂繞環(huán) 4體側 5體轉 6腹背 7壓腿 8關節(jié)繞環(huán) 9踝關節(jié)、擺臂練習（二）基本部分一、跳長繩動作要領：兩人用單手各握繩子的一端，五對五站立，并同時向同一方向搖轉繩子。重難點：起跳的時機配合協(xié)調。二、游戲：拍球比多方法：各隊第一人先在圈內按規(guī)定動作支球，失誤后換第二人，每人做完以后，比比誰拍球總數(shù)多。規(guī)則：(1) 必須按規(guī)定運球。(2)球出界或拍

6、一次球跳兩下算失誤。（三）結束部分一、集合做放松活動。二、講評。三、宣布下課。場地設計： 選擇合適的場地課后反思：蒲掌中心校 學程導航年級三學科體育主備人王小強使用人內容 游泳介紹時 間學習目標一、了解俯臥漂浮、蹬壁滑行漂浮及水中呼吸的動作要領。二、識記動作技術，提高安全意識。學習重點難點 了解知識，提高安全意識。課前準備選擇合適的場地課時安排1導 學 過 程思考與調整1、 游泳比賽介紹游泳比賽項目有自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、混合泳、接力泳等大項和若干小項。比賽的最短距離時50米，最長距離是1500米自由泳。2、 水中行走 方法：先用冷水沖全身，在體溫上做好適應低溫池水的準備。坐在池邊，腳先入水，用手撩撥池水到胸部，并往頭部澆水。適應之后入水 扶護欄左右走動，適應水中環(huán)境，消除怕水的恐懼心理。三、俯臥漂浮方法：兩腳開立，兩臂放松向前伸出，深吸氣后，身體前倒并低頭，兩腳輕輕蹬離池底，成俯臥姿勢漂浮水面，兩臂、兩腿并攏伸直。4、 水中呼吸方法：兩腳原地開立，站在齊胸神的水中，用嘴和鼻在水面上吐氣吹泡。兩人一組，在水中面對面站立，左右手互握。用口深吸一口氣，迅速下蹲，潛入水中，緩慢呼氣。5、 游泳安全要點：1、