心理測試后的反思報(bào)告

1、心里測試評(píng)估表及反思報(bào)告我的測試情況如下：【測試試題】1. 心情總是悶悶不樂，情緒善變。 （ C）2. 老是擔(dān)心門沒鎖好，電源可能有問題，因而多次檢查，甚至走了好 遠(yuǎn)還拐回來看看。（B）3. 雖未曾患過惡性疾病，卻一直擔(dān)心會(huì)不會(huì)染上什么嚴(yán)重的病。 （ C）4. 容易臉紅，害怕站在高處，害怕當(dāng)眾發(fā)言。 （ B）5. 由于關(guān)心呼吸和心臟跳動(dòng)的情況而難以入睡。 （ C）6. 每天總是多次洗手，認(rèn)為公用電話不潔，而不敢使用。 （ C）7. 總是擔(dān)心 "這樣做是否順利？ " ，以致無法放手去做。 （ B）8. 有些奇怪的觀念總是出現(xiàn)在腦海，明知這些念頭很無聊，卻又無法 擺脫。（ C）

2、9. 離開家門時(shí)，如果不從某只腳開始走，心里總是不安。改變床附近 的東西就無法入睡。 （ C）10. 盡管四周的人在歡樂的取鬧，自己卻覺著沒有什么意思。 （ B）11. 外界的東西猶如影子一般朦朧，見到的東西無法清晰的回憶出來。（ C）12. 總覺著父母或親友最近對(duì)自己太冷漠，或者不知為什么總是很反 感或產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。 （ B）13. 心中無端的產(chǎn)生 " 這個(gè)世界正趨于滅亡， 新的世界即將開始。 " 的感 覺。（ C）14. 總覺著有人在注意、凝視自己或追趕自己。（C）15. 有時(shí)會(huì)產(chǎn)生被人左右或事不由己的感覺。（B）16. 常自言自語或暗自發(fā)笑。（A）17雖然沒人卻總

3、覺著有聲音，晚上睡覺時(shí)總覺著有人進(jìn)入了房間。（C）18.遭遇失敗或與同學(xué)不和諧時(shí)，會(huì)很敏感的覺著 "我被人嘲笑”。（C）19當(dāng)自己的權(quán)利受到侵害時(shí)拼死力爭。（C）20.當(dāng)東西丟掉時(shí)，便不由自主的想到"大概是某某偷去的"，當(dāng)受到老 師的批評(píng)時(shí)，立即會(huì)想到"一定是某某告密的"。（C）我的測試結(jié)果是：8-10分之間：我的心理健康情況一般，有點(diǎn)神經(jīng)衰弱；自我反思報(bào)告：通過對(duì)教師心理健康和自我調(diào)適的學(xué)習(xí)深刻體會(huì)絕對(duì)是必要的，我們的心態(tài)的調(diào)整是我們教育教學(xué)的職業(yè)所決定的，我校的心理咨詢師張芳麗老師的講解是充分的，什么是健康和心理健康、教師的健康 狀況分析、

4、教師心理問題的主要表現(xiàn)、維護(hù)教師心理健康的對(duì)策。四 個(gè)方面具體的講述了我們職業(yè)心理存在的問題和解決的方式方法和 心理鼓勵(lì)。我做了下面的感受總結(jié)。身體健康、心理健全的教師，才能正常日常工作，才能培養(yǎng)出身 心健康、高素質(zhì)的學(xué)生。目前，社會(huì)各界對(duì)教師期望是慣性的，認(rèn)為 教師就該比一般人心理適應(yīng)能力調(diào)節(jié)能力要強(qiáng)，可是我們自己知道， 我們教師承擔(dān)著教書育人的重?fù)?dān)，長期的超負(fù)荷運(yùn)作正在吞噬我們的 身心健康。隨著社會(huì)的進(jìn)步，社會(huì)對(duì)教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力有了更新、 更高的要求。教師要跟上時(shí)代的步伐，適應(yīng)時(shí)代的要求，必須不斷學(xué) 習(xí)，牢固地樹立終身學(xué)習(xí)的理念與意識(shí)， 將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的 場。所以課程改革為

5、內(nèi)容，轉(zhuǎn)變教師觀念為重點(diǎn)，培養(yǎng)教學(xué)科研能力 使每個(gè)教師成為學(xué)者型、專家型教師表現(xiàn)各自的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)模 式，是大家得到共同發(fā)展，獲得最起碼的職業(yè)心理滿足。教師自身要 學(xué)會(huì)自我調(diào)適：合理思維，多進(jìn)行正向思維與客觀思維，積極面對(duì)矛 盾和困難；教師要掌握溝通技巧，做到與他人之間坦誠、信賴、友好、 尊重、同情與理解，這樣會(huì)加強(qiáng)人際間的互助關(guān)系，以積極的人生態(tài) 度與他人和諧相處，減輕來自同事之間的壓力。改善人際關(guān)系，減少 沖突與矛盾，減少消極情緒；主動(dòng)和社會(huì)的其他領(lǐng)域交流；鼓勵(lì)教師 多參與群體與社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大心理交往空間；學(xué)校應(yīng)為每位教師提供 展示自我和發(fā)展自我的機(jī)會(huì)，讓教師感受到自己的價(jià)值，從而激發(fā)教 師的內(nèi)驅(qū)力，掃除不合理管理帶來的壓力。我們應(yīng)充分發(fā)揮自己的個(gè)性優(yōu)勢，在教育教學(xué)工作中揚(yáng)長避短， 用自己優(yōu)點(diǎn)和積極因素感染他人，根據(jù)個(gè)性特點(diǎn)，采用靈活的、適應(yīng) 時(shí)代變化的教育策略，以化解職業(yè)適應(yīng)障礙，提高工作效率。 教師在從事教學(xué)