探索自我—技能

1、第四講：自我探索技能化學(xué)化工學(xué)院研究生輔導(dǎo)員劉笑2010.12職業(yè)生涯規(guī)劃的核心職業(yè)生涯規(guī)劃的核心p 職業(yè)生涯規(guī)劃是貫穿一個人一生的過程一生的過程p 職業(yè)生涯規(guī)劃的主體是自己主體是自己p 職業(yè)生涯規(guī)劃的功能在于為生涯找出目標目標，并找出達成目標所需采取的行動系統(tǒng)化生涯規(guī)劃法 自我探索自我探索探索探索工作世界工作世界決策決策求職行動求職行動再評估再評估覺知與承諾覺知與承諾4目 錄o 能力和生涯發(fā)展的關(guān)系能力和生涯發(fā)展的關(guān)系o 能力的分類能力的分類o 探索自我技能探索自我技能5能力與生涯發(fā)展的關(guān)系能力與生涯發(fā)展的關(guān)系o 羅圭斯特與戴維斯羅圭斯特與戴維斯 （Lofquist & Dawis,

2、1984），心理學(xué)家），心理學(xué)家o 主要內(nèi)容：當工作環(huán)境能夠滿足個人的需要時，個人就主要內(nèi)容：當工作環(huán)境能夠滿足個人的需要時，個人就會感到會感到“內(nèi)在滿意內(nèi)在滿意”；而當個人能夠滿足工作的需求時而當個人能夠滿足工作的需求時，個人能夠達到，個人能夠達到“外在滿意外在滿意”（即令自己的雇主、同事即令自己的雇主、同事感到滿意）。感到滿意）。o 當個人能夠同時達到內(nèi)在和外在滿意時，當個人能夠同時達到內(nèi)在和外在滿意時，個人與環(huán)境之個人與環(huán)境之間的關(guān)系間的關(guān)系就比較協(xié)調(diào)，個人的就比較協(xié)調(diào)，個人的工作滿意度工作滿意度會比較高。會比較高。明尼蘇達工作適應(yīng)論明尼蘇達工作適應(yīng)論6 外在滿意：外在滿意： 主要可以通

3、過衡量主要可以通過衡量個人職業(yè)技能個人職業(yè)技能與與工作技能工作技能要求之間的要求之間的配合程度來進行評估配合程度來進行評估； 內(nèi)在滿意：內(nèi)在滿意： 主要通過衡量主要通過衡量個人價值觀個人價值觀與與企業(yè)文化企業(yè)文化及及獎懲制度獎懲制度之間的之間的適配性來評估；適配性來評估； 能力：能力： 在衡量在衡量“外在滿意外在滿意”和和“內(nèi)在滿意內(nèi)在滿意”中具有中具有非常重要的非常重要的作用作用。7目 錄o 能力和生涯發(fā)展的關(guān)系能力和生涯發(fā)展的關(guān)系o 能力的分類能力的分類o 探索自我技能探索自我技能啟 示o 盡管我們常常譴責(zé)人類不了解自己的缺點，但恐怕也很少有人了解自己的長處，就像泥土中埋藏著一罐金子，土地

4、的主人卻不知道一樣。 約拿珊.斯威夫特夸夸我自己o 請大家在請大家在3 3分鐘內(nèi)在紙上盡可能多地寫下自己分鐘內(nèi)在紙上盡可能多地寫下自己所擁有的能力。所擁有的能力。能力的分類 o 能力傾向能力傾向/ /天賦天賦（aptitude, gift）：每個人都有的上天賦予我們的特殊才能（潛能）。（skill）：是經(jīng)過學(xué)習(xí)和練習(xí)而培養(yǎng)形成的能力。o 自我效能自我效能（self-efficacy)：個人對自己能力、以及運用該能力將得到何種結(jié)果所持的信心或有把握程度。11言語言語語言智力語言智力邏輯數(shù)理智力力視覺視覺空間智力空間智力音樂音樂節(jié)奏智力節(jié)奏智力身體身體動覺智力動覺智力交往交往交流智力交流智力自知自

5、知自省智力自省智力 加德納（美加德納（美 哈佛哈佛 心理學(xué)家）心理學(xué)家） 多元智力論多元智力論能力的傾向能力的傾向言語言語語言智力語言智力奧黛麗奧黛麗. .赫本赫本邏輯數(shù)理智力愛因斯坦視覺視覺空間智力空間智力達芬奇達芬奇音樂音樂節(jié)奏智力節(jié)奏智力貝多芬、莫扎特貝多芬、莫扎特身體動覺智力-邁克爾喬丹交往交流智力-馬丁路德金自知自知自省智力自省智力-弗洛伊德弗洛伊德劉翔和鄧亞萍20自我效能感自我效能感o 含義：指個人對自己的能力，以及運用該能含義：指個人對自己的能力，以及運用該能力將得到何種結(jié)果所持的力將得到何種結(jié)果所持的信心信心和和把握程度把握程度o 在實際生活和工作中，對個人行為起在實際生活和工

6、作中，對個人行為起決定作決定作用用的往往的往往不是個人實際能力不是個人實際能力的高低，而是個的高低，而是個人的人的自我效能感自我效能感。o 一般自我效能感量表一般自我效能感量表(selfefficacy)活動o 估計一分鐘你能鼓多少次掌？o 一分鐘你實際鼓了多少次呢？自我效能感來源技能的分類o 專業(yè)知識技能o 可遷移技能o 自我管理技能 美國，辛迪梵和理查德鮑爾斯(Sidney Fine & Richard Bolles)專業(yè)知識技能專業(yè)知識技能o 就是你所掌握的知識不可遷移o 需要經(jīng)過有意識的、專門的學(xué)習(xí)和記憶o 常常與我們的專業(yè)學(xué)習(xí)或工作內(nèi)容直接相關(guān)o 它的重要性常常被求職者夸大o

7、 一般用_來表示o 專業(yè)知識詞匯表名詞名詞專業(yè)知識技能的發(fā)現(xiàn)專業(yè)知識技能的發(fā)現(xiàn)o 你大學(xué)學(xué)習(xí)的是什么專業(yè)？o 你的專業(yè)課有哪些？o 除了專業(yè)課之外，你還選修了哪些課程？o 你參加過哪些相關(guān)培訓(xùn)？o 你最近在看什么書？o 籃球的游戲規(guī)則是什么？ .專業(yè)知識技能的獲得 學(xué)校課程 課外培訓(xùn)、輔導(dǎo)班、資格認證考試 專業(yè)會議、講座或研討會 自學(xué) 愛好、娛樂休閑 社會實踐、社團活動 上崗培訓(xùn) 專業(yè)知識技能并非只能通過正式專業(yè)教育才能獲得專業(yè)知識技能并非只能通過正式專業(yè)教育才能獲得活動活動o參考專業(yè)知識技能詞匯表，對自己的經(jīng)歷進行分析，并列出你所掌握的至少五樣重要的專業(yè)知識技能：o每人輪流說出一樣自己具備而

8、別人還沒有說過的專業(yè)知識技能。自我管理技能適應(yīng)性技能o 可以從非工作生活領(lǐng)域轉(zhuǎn)換到工作領(lǐng)域o 就是你所具有的特征和品質(zhì)。o 是個人最有價值的“資產(chǎn)”。o 是影響職業(yè)生涯成功與否的關(guān)鍵。o 一般用_或_來表示。o 自我管理技能詞匯表形容詞副詞自我管理技能的獲得o 榜樣的力量，認同與練習(xí)o 觀念的多元化o 自我認知的提高o 意志力的培養(yǎng)o 豐富的精神生活o 業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責(zé)可遷移技能通用技能o 就是你所能做的事，也稱為通用技能。o 可以從生活中的方方面面遷移應(yīng)用于不同的工作之中。o 可以在工作內(nèi)外，工作之間通用。o 它是用人單位最看重的部分。o 一般用_來表示。o 可遷移技能

9、詞匯表動詞可遷移技能的獲得o 參與實踐，歸納總結(jié)o 觀察學(xué)習(xí)，模仿體會o 專業(yè)訓(xùn)練o 實習(xí)培訓(xùn)o 業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責(zé)研究生比較有代表性的可遷移技能 o 溝通技能o 解決問題或批判性思維技能o 人際關(guān)系技能o 組織技能o 研究技能雇主們最重視的技能o 1) 溝通能力o 2) 積極主動性o 3) 團隊合作精神o 4) 領(lǐng)導(dǎo)能力o 5) 學(xué)習(xí)成績o 6) 人際交往能力o 7)靈活性/適應(yīng)能力o 8) 專業(yè)技術(shù)o 9) 誠實正直o 10) 工作道德o 11) 分析和解決問題的能力 根據(jù)美國“ 全國大學(xué)與雇主協(xié)會”（ National Association of Colleges

10、and Employers）在2002 年的調(diào)查，美國雇主們最為重視的技能和個人品質(zhì)按順序排列如上：34目 錄o 能力和生涯發(fā)展的關(guān)系能力和生涯發(fā)展的關(guān)系o 能力的分類能力的分類o 探索自我技能探索自我技能35探索自我技能的方法o 通過問題來認識自己的技能o 排列自己的技能組合o 通過眼中的他人來認識o 通過他人眼中的自我來認識o 編寫成就故事o 技能測試o 生涯人物訪談36表述技能的方法o 可量化的業(yè)績可量化的業(yè)績o 他人對自己技能的表述他人對自己技能的表述o 建立自己的技能詞匯表建立自己的技能詞匯表o 架起個人技能與職業(yè)技能的橋梁架起個人技能與職業(yè)技能的橋梁用用STARSTAR法來編寫成就

11、故事法來編寫成就故事寫一個你的成就故事，包括：你的曾經(jīng)面臨過什么問題（Situation）； ：你承擔了什么任務(wù)、責(zé)任(Tasks)； ：你采取了什么行動（Action）來解決問題； ：你的行動取得了什么樣的有益結(jié)果（Result）試分析其中所反映的個人技能并對技能加以分類。這學(xué)期，作為師范生的必要培訓(xùn)內(nèi)容之一，我們的教學(xué)技能培訓(xùn)課要求我們在學(xué)期當中必須自選題目并用PPT進行一次演示講解。在此之前，我沒有學(xué)過如何制作PPT。我請同宿舍的一位同學(xué)用了大約二十分鐘的時間教我PowerPoint軟件的基本使用方法，我又自己在學(xué)校的電腦機房琢磨了一下，并向機房的管理人員請教了幾個不明白的問題。選定了我

12、要講的題目以后，我上網(wǎng)搜索了相關(guān)的資料和圖片，然后制作了十分鐘課程的輔助教學(xué)PPT。在課堂講解演示中，由于我制作的PPT圖片精美、文字與內(nèi)容搭配得宜，我獲得了95分的高分，并得到了老師和同學(xué)的稱贊。成就故事成就故事用PPT 制作課件所涉及的技能o 面對新情況，表現(xiàn)出靈活性和很強的適應(yīng)能力o 敢于迎接挑戰(zhàn)o 快速學(xué)習(xí)o 善于利用人際資源o 清晰地溝通o 積極主動o 搜索信息o 圖片文字的處理、編輯、和組織o 耐心o 關(guān)注細節(jié)o 克服壓力o PPT的制作方法職業(yè)選擇的原則職業(yè)選擇的原則 注意能力類型與職業(yè)相吻合注意能力類型與職業(yè)相吻合 注意一般能力與職業(yè)相吻合注意一般能力與職業(yè)相吻合 注意特殊能力

13、與職業(yè)相吻合注意特殊能力與職業(yè)相吻合 提醒：職業(yè)能力是可以有意識地培養(yǎng)的。在同樣的客提醒：職業(yè)能力是可以有意識地培養(yǎng)的。在同樣的客觀條件下，人的能力發(fā)展主要取決于主觀努力的程度觀條件下，人的能力發(fā)展主要取決于主觀努力的程度。分享木桶理論與職業(yè)生涯規(guī)劃傳統(tǒng)的木桶理論：美國管理學(xué)家彼得水桶效應(yīng)又稱水桶原理或短板理論，水桶短板管理理論，所謂“水桶理論”也即“水桶定律”，其核心內(nèi)容為：一只水桶盛水的多少，并不取決于桶壁上最高的那塊木塊，而恰恰取決于桶壁上最短的那塊。分享木桶理論與職業(yè)生涯規(guī)劃新木桶理論：傳統(tǒng)的木桶理論忽視了桶底的作用，其實覺得水桶盛水量的多少不僅僅取決于某一木板的長度，還包括桶底的質(zhì)量，同時還取決于木板間的結(jié)合是否緊密。而木桶的最大盛水量象征著個人整體的實力和競爭力。分享木桶理論與職業(yè)生涯規(guī)劃木桶的最大盛水量：大學(xué)生的職業(yè)目標木桶：象征大學(xué)生的綜合素質(zhì)、整體實力和競爭力長短不齊的木板：象征大學(xué)生各方面的能力、素質(zhì)、努力及所面臨的客觀環(huán)境、機遇等多種因素結(jié)論：