《班主任專業(yè)成長(zhǎng)與中學(xué)生人生規(guī)劃指引》——規(guī)劃書(shū)

1、班主任專業(yè)成長(zhǎng)與中學(xué)生人生規(guī)劃指引規(guī)劃書(shū)目          錄一、認(rèn) 識(shí) 自 己1、我是誰(shuí)形象2、我是誰(shuí)價(jià)值觀3、我是誰(shuí)事業(yè)4、我是誰(shuí)優(yōu)勢(shì)5、我是誰(shuí)挑戰(zhàn)6、我是誰(shuí)機(jī)遇和威脅二、設(shè) 計(jì) 未 來(lái)1、我希望擁有2、我希望從事3、我希望實(shí)現(xiàn)4、我的遠(yuǎn)景表述5、我的人生目標(biāo) 一、認(rèn) 識(shí) 自 己1、我是誰(shuí)形象（1）我是誰(shuí)寫(xiě)下你心目中自己的形象。100字以內(nèi)。我是 （2）我是誰(shuí)頭腦風(fēng)暴式的自我分析。寫(xiě)下你想到的任何事情，例如好惡、喜愛(ài)的食物、文學(xué)作品、電影、人物、城市、學(xué)校、體育運(yùn)動(dòng)、宗教、嗜好、

2、工作、技能等。 （3）我是誰(shuí)我人生中的閃光時(shí)刻。列出你生活里發(fā)生的重要事件，包括積極和消極的。本頁(yè)列出了一些常規(guī)選項(xiàng)，你可以在下面做出增補(bǔ)。（出生情況、教育狀況、技能發(fā)展、服役情況、職業(yè)生涯、婚姻離異、體育娛樂(lè)、商業(yè)活動(dòng)、旅行、疾病、其它） （4）我是誰(shuí)最為影響我生活的人。社會(huì)交往時(shí)你扮演何種角色以及與他人的關(guān)系如何？填寫(xiě)你認(rèn)識(shí)的人的姓名和結(jié)識(shí)的時(shí)間，并根據(jù)重要性排序考慮影響程度、情感深淺以及時(shí)間等因素，將最重要的人列在第一位編 號(hào)姓 名角 色你可能希望考慮如下人選：父母、兄弟姐妹、子女、親戚、密友、熟人、雇員、業(yè)務(wù)伙伴以及老師等。 （5）我是誰(shuí)八個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題回答下

3、面列出的八個(gè)問(wèn)題1. 我最受鼓舞的事情2. 我厭惡的事情3. 我欣賞自己之處4. 我厭惡自己之處5. 我生活中的關(guān)鍵人物6. 對(duì)我“有毒害”的人/力量7. 我的生活目標(biāo)8. 我心目中的成功生活2、我是誰(shuí)價(jià)值觀（1）我是誰(shuí)個(gè)人核心價(jià)值觀評(píng)估各項(xiàng)“核心”價(jià)值觀，選擇你認(rèn)為重要的項(xiàng)目，按其重要性有1號(hào)至7號(hào)排列。請(qǐng)說(shuō)明它們重要性的原因以及你是如何實(shí)踐的。正直原因?如何實(shí)踐?誠(chéng)實(shí)原因?如何實(shí)踐?忠誠(chéng)原因?如何實(shí)踐?勇氣原因?如何實(shí)踐?耐力原因?如何實(shí)踐?公正原因?如何實(shí)踐?謙遜原因?如何實(shí)踐?（2）我是誰(shuí)個(gè)人內(nèi)在價(jià)值觀評(píng)估各項(xiàng)“內(nèi)在”價(jià)值觀，選擇你認(rèn)為重要的項(xiàng)目，按其重要性有1號(hào)至6號(hào)降序排列。請(qǐng)說(shuō)明

4、它們重要性的原因以及你是如何實(shí)踐的。幽默原因?如何實(shí)踐?自由原因?如何實(shí)踐?機(jī)遇原因?如何實(shí)踐?獨(dú)立原因?如何實(shí)踐?挑戰(zhàn)原因?如何實(shí)踐?求知欲原因?如何實(shí)踐?其它_原因?如何實(shí)踐?（3）我是誰(shuí)個(gè)人外在價(jià)值觀評(píng)估各項(xiàng)“外在”價(jià)值觀，選擇你認(rèn)為重要的項(xiàng)目，按其重要性有1號(hào)至7號(hào)降序排列。請(qǐng)說(shuō)明它們重要性的原因以及你是如何實(shí)踐的。友誼原因?如何實(shí)踐?共享原因?如何實(shí)踐?忠誠(chéng)原因?如何實(shí)踐?認(rèn)同原因?如何實(shí)踐?容忍原因?如何實(shí)踐?關(guān)愛(ài)原因?如何實(shí)踐?合作原因?如何實(shí)踐?其它_原因?如何實(shí)踐?（4）我是誰(shuí)自己的價(jià)值觀的表述明確你的人生以及未來(lái)的價(jià)值觀價(jià)值觀表述：初期認(rèn)識(shí)價(jià)值觀表述：其后認(rèn)識(shí)價(jià)值觀表述：最

5、新認(rèn)識(shí)你的表述是否：清晰簡(jiǎn)明有意義易記準(zhǔn)確鮮活有效明確?3、我是誰(shuí)事業(yè)（1）我是誰(shuí)我目前的活動(dòng)包括  （2）我是誰(shuí)我的身體（簡(jiǎn)述你的身體狀況，并在你進(jìn)一步了解自身后做出修改）初期認(rèn)識(shí)：我認(rèn)為我的身體其后認(rèn)識(shí)：我認(rèn)為我的身體最新認(rèn)識(shí)：我認(rèn)為我的身體（3）我是誰(shuí)我的頭腦。簡(jiǎn)述你的頭腦狀況，并在你進(jìn)一步了解自身后做出修改初期認(rèn)識(shí)：我認(rèn)為我的頭腦其后認(rèn)識(shí)：我認(rèn)為我的頭腦最新認(rèn)識(shí)：我認(rèn)為我的頭腦（4）我是誰(shuí)我的思想簡(jiǎn)述你的思想狀況（心理以及精神），并在你進(jìn)一步了解自身后做出修改。初期認(rèn)識(shí)：我認(rèn)為我的思想狀況(心理以及精神)其后認(rèn)識(shí)：我認(rèn)為我的思想狀況(心理以及精神)最新認(rèn)識(shí)：我認(rèn)為我

6、的思想狀況(心理以及精神)（5）我是誰(shuí)？我有什么特長(zhǎng)?列出你學(xué)到的技能、天資或者稟賦，注明你是如何學(xué)到這些、何人教給你以及你是從何時(shí)起意識(shí)到你擁有這些能力。技能/天資/稟賦簡(jiǎn)          述        （6）我是誰(shuí)？如何利用我的時(shí)間?按重要程度依次列出你是如何利用自己的時(shí)間的。簡(jiǎn)述活動(dòng)內(nèi)容。次序活       動(dòng)    

7、;   內(nèi)       容 工作 接受教育 與配偶或者朋友在一起 與家人在一起 與密友在一起 體育運(yùn)動(dòng) 其它（7）我是誰(shuí)我的情感以及精力列出相應(yīng)的人物、力量、事務(wù)1.什么使我開(kāi)心?2.什么使我成熟?3.什么使我受到挫折?4.什么使我生氣?5.什么能夠激勵(lì)我的意志?6.什么使我意志消沉?7.什么在浪費(fèi)我的時(shí)間?8.其它（8）我是誰(shuí)我的資產(chǎn)和負(fù)債項(xiàng)        

8、0;    目成本/價(jià)值你的住所(家庭所有或者與他人共有)以及其它房產(chǎn)所有權(quán) 銀行賬戶、信用卡以及借貸協(xié)議 投資(股票、證券、共有基金以及存折) 養(yǎng)老金以及退休賬戶 保險(xiǎn)單據(jù)(壽險(xiǎn)、家庭財(cái)產(chǎn)險(xiǎn)以及醫(yī)療保險(xiǎn))以及年金津貼 車輛(轎車、卡車、船舶、飛機(jī)等) 社會(huì)保險(xiǎn) 與商業(yè)合作伙伴簽署的購(gòu)銷協(xié)議 珠寶以及其他外人財(cái)產(chǎn) 你的遺囑以及受托人 （9）我是誰(shuí)我的人生目標(biāo)是什么? 明確并闡述你的人生目標(biāo)我的主要目標(biāo) 我的其他目標(biāo) （10）我是誰(shuí)構(gòu)思我的現(xiàn)狀描述

9、明確你的現(xiàn)狀描述，從頭腦、身體以及思想角度闡述自身狀況；明確你的特長(zhǎng)；集中分析你目前從事的事情；明確你擁有的資源?，F(xiàn)狀描述：初期認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀描述：其后認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀描述：最新認(rèn)識(shí)4、我是誰(shuí)優(yōu)勢(shì)（1）列出首先閃現(xiàn)于你頭腦的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。 （2）明確內(nèi)在優(yōu)勢(shì)（a）我最大的先天優(yōu)勢(shì)(天賦和才智)是什么? （b）我不具備哪些天賦/才智或者沒(méi)有將其加以利用? （c）我后天習(xí)得的優(yōu)勢(shì)(我的實(shí)用技能)是什么？ （d）我的哪些技能沒(méi)有得到充分利用? (e）我的哪些優(yōu)勢(shì)為人們所熟知? （3）身體、頭腦以及思想，明確你在身體、頭腦以及思想方面所具備的優(yōu)勢(shì)（a）我具備

10、哪些身體方面的優(yōu)勢(shì)? （b）我具備哪些頭腦方面的優(yōu)勢(shì)? （c）我具備哪些思想方面的優(yōu)勢(shì)? （d）我具備哪些良好習(xí)慣?5、我是誰(shuí)挑戰(zhàn)（1）分析:我的挑戰(zhàn)明確內(nèi)在挑戰(zhàn) （a）我最大的個(gè)人挑戰(zhàn)是什么? （b）怎樣才能削弱或者克服不良因素的影響? （c）熟知我的人如何看待我所面臨的挑戰(zhàn)? （d）我有哪些顧慮和困惑? （e）我有哪些破壞性的放縱行為? （2）我的挑戰(zhàn)身體、頭腦以及思想。明確你在身體、頭腦以及思想方面所面臨的挑戰(zhàn)（a）我身體方面所面臨的挑戰(zhàn)以及如何克服它們? （b）我頭腦方面所面臨的挑戰(zhàn)以及

11、如何克服它們?  （d）我思想方面所面臨的挑戰(zhàn)以及如何克服它們? （e）我具備哪些不良習(xí)慣以及如何克服它們? （f）其它 6、我是誰(shuí)機(jī)遇和威脅（1）列出首先閃現(xiàn)于你頭腦的機(jī)遇和威脅 （2）分析機(jī)遇明確外部機(jī)遇（a）哪些理想的就業(yè)/受教育機(jī)遇可供選擇? （b）我具備哪些頭腦方面的優(yōu)勢(shì)? （c）我具備哪些思想方面的優(yōu)勢(shì)? （d）我具備哪些良好習(xí)慣? （e）其它:  （3）我的機(jī)遇身體、頭腦以及思想。明確你在身體、頭腦以及思想方面所面臨的機(jī)遇（a）如何最大限度的發(fā)揮我的身體優(yōu)勢(shì)?&

12、#160;（b）如何最大限度的發(fā)揮我的頭腦優(yōu)勢(shì)? （c）如何最大限度的發(fā)揮我的思想優(yōu)勢(shì)? （d）其它 （4）分析威脅。明確面臨的威脅（a）我的人生需要擺脫哪些威脅? （b）我需要解決哪些經(jīng)濟(jì)問(wèn)題? （c）我需要處理好哪些關(guān)系? （d）其它   二、設(shè)計(jì)的未來(lái)1、我希望擁有明確你所希望擁有的按時(shí)間劃分為短期(今年)、中期(今后的1至5年)以及長(zhǎng)期(10年以內(nèi))短期(今年)中期(今后的1至5年)長(zhǎng)期(10年以內(nèi))2、我希望從事按時(shí)間劃分為短期(今年)、中期(今后的1至5年)以及長(zhǎng)期(10年以內(nèi))短期(今年)&

13、#160;中期(今后的1至5年) 長(zhǎng)期(10年以內(nèi))3、我希望實(shí)現(xiàn)明確你所希望實(shí)現(xiàn)的按時(shí)間劃分為短期(今年)、中期(今后的1至5年)以及長(zhǎng)期(10年以內(nèi))短期(今年) 中期(今后的1至5年) 長(zhǎng)期(10年以內(nèi))4、構(gòu)思我的遠(yuǎn)景表述。為你的人生和未來(lái)明確個(gè)人的遠(yuǎn)景表述遠(yuǎn)景表述:初期認(rèn)識(shí)遠(yuǎn)景表述:其后認(rèn)識(shí)遠(yuǎn)景表述:最新認(rèn)識(shí)5、我的目標(biāo)（1）列出你計(jì)劃在近期完成的三個(gè)特定目標(biāo)1.2.3.（2）超短期目標(biāo)列出你希望立刻能夠?qū)崿F(xiàn)的超短期目標(biāo)避開(kāi)"有毒害"的人物?避開(kāi)"有毒害"的外力?避開(kāi)"有毒害"的環(huán)境?有時(shí)間限制

14、的機(jī)遇或者挑戰(zhàn)（3）短期(1年以內(nèi))列  出  你  希  望  在  下  一  年  實(shí)  現(xiàn)  的  目  標(biāo)1.2.3.4.5.（4）中期(5年以內(nèi))列  出  你  希  望  在  1  至  5  年  內(nèi)  實(shí)  現(xiàn)  的  目  標(biāo)1.2.3.4.5.（5）遠(yuǎn)期(10年以內(nèi))列  出  你  希  望  在  10  年  內(nèi)  實(shí)  現(xiàn)  的  目  標(biāo)1.2.3.4.5.（6）離世之前列  出  你  希  望  在  離  世  之  前  實(shí)  現(xiàn)  的  目  標(biāo)1.2.3.4.5.（7）目標(biāo)模塊自身在  本