體育教學中學生自制能力的培養(yǎng)

1、體育教學中學生自制能力的培養(yǎng)人的一生需要學習很多能力，良好的自制能力就是其中的 一個。體育教學中的自制能力就是對自身心理和動作的自我控制 和調(diào)節(jié)能力。這種能力不是與生俱來的， 而是在后天的學習和生 活中慢慢形成的。如在冬季長跑的耐力鍛煉中， 往往有些學生跑不多久，就會 感到頭暈、胸悶。此時，如果主動采用三步一呼氣和三步一吸氣 的方法調(diào)整呼吸，并且適當放慢速度，以上現(xiàn)象就會逐漸減輕以 至消失，最后順利跑完全程，這就是身體自制能力的鍛煉。通過 對學生自制能力的培養(yǎng)，體育課堂教與學的秩序會有很大程度的 改善，學生鍛煉的自覺性、主動性、積極性也會大大增強，學生 掌握技術(shù)動作也會更快。反之，則會降低學生

2、學習興趣，降低體 育課堂學習效果。隨著體育課程改革的深入，學校的體育課也變得形式多樣， 內(nèi)容豐富多彩，練習方法也不再枯燥無味了， 學生學習的興趣有 了很大提高。但同時也帶來了一些負面影響， 如學生課堂練習的 自制能力降低了。筆者在平時的體育教學中總結(jié)了一些做法，以培養(yǎng)學生的自制能力。要在體育教學中培養(yǎng)、發(fā)展學生的自制能力，除堅持做好正 面思想教育，幫助學生樹立正確的學習動機之外， 更值得研究的 是，如何根據(jù)不同對象和學校的實際情況， 在不同教學內(nèi)容和教學階段，有的放矢地培養(yǎng)、激發(fā)、誘導學生發(fā)展自制能力一、結(jié)合基礎(chǔ)知識進行教學體育基礎(chǔ)知識是小學生日常體育課中需要經(jīng)常練習且必須 掌握的基本技術(shù)動作

3、，通過這些基本練習，可以發(fā)展學生的自制 能力。如天冷做準備活動時，我要求學生做到身體發(fā)熱或微微出汗 為宜?；顒訒r，我除了安排集體做動作之外，還留出一定時間， 指導學生根據(jù)自己的特點自由選擇動作進行鍛煉。這不僅能使學生身體充分活動開來，而且還能培養(yǎng)學生控制準備活動的能力。 在跳高起跳的最初階段，我安排了原地雙腳起跳摸高練習， 一種 是手臂上舉做起跳，另一種是手臂由后下方向上擺的起跳，讓學生體驗到后一種跳法更為自然、協(xié)調(diào)，效果更好。這樣做既能使 學生掌握擺臂的基本原理，又能培養(yǎng)他們選擇最佳練習方法的能 力。二、加強心理因素的訓練小學生以具體的形象思維為主，教師要努力設(shè)計好形象化、 興趣化的教學方法

4、，幫助學生理解知識、掌握動作。如“跳山羊”教學時，我在“山羊”的前后，各拉了一根橡 皮筋讓學生做分腿騰越練習，待學生熟練掌握動作之后再轉(zhuǎn)入跳 箱分腿騰越練習。這樣做不僅能夠培養(yǎng)學生的自信心， 而且能提 高學生控制腿部活動的能力?；@球教學中，為了進一步穩(wěn)定行進 間上籃技術(shù)，我安排學生在對方防守阻撓的情況下練習上籃，以培養(yǎng)和發(fā)展學生的應(yīng)變能力。進行武術(shù)教學時，我親切地向?qū)W生 提問：是否看過少林寺的電影？能否通過回憶模仿，把和尚 們集體練拳的生動形象再現(xiàn)出來？這樣引導，既能抓住學生的心理愛好，又可培養(yǎng)學生的形象再現(xiàn)能力。三、努力提高學習興趣體育教學中，教師應(yīng)當使教學成為一種輕松愉快的事情，應(yīng)當采取一

5、切可能的方法來激發(fā)兒童對于知識和學習的欲望。在鞏固前滾翻的練習中，可采用雙人聯(lián)合練習，一人仰臥屈 膝，另一人在臥者頭部分腿站立， 兩人互相緊握對方踝關(guān)節(jié)做前 滾翻動作，這不但能提高學生學習的興趣， 而且能發(fā)展他們身體 騰空、落地的控制力。為加強腿部力量訓練，我要求學生在快慢 不同的四四拍樂曲伴奏下，連續(xù)做單腳跳三步及雙腳拼一步的聯(lián) 合練習，使學生沉浸于快樂之中并完成單調(diào)的練習。新穎的場地布置也能激發(fā)學生的學習興趣，如設(shè)置放射型的跳高架和墊子， 拉上高低不一、五顏六色的橡皮筋，并用白灰畫一條助跑斜線， 學生對這些形式多樣的場地布置的積極性很高，可以有效激發(fā)他們的學習興趣。四、注意培養(yǎng)自我感覺小學

6、生空間知覺正在發(fā)展中， 教師要注意在體育鍛煉中逐步 發(fā)展其水平。如支撐跳越中學習騰空技術(shù)時， 可采用跳高墊的方 法增強安全感，培養(yǎng)學生空中一瞬間的感知力， 發(fā)展學生自我改 進和提高動作技術(shù)的能力。 原地側(cè)向投擲壘球教學時， 教師可用 橡皮帶提示肩背部的拉伸方向， 并口喊“打”字，提示身體各部 位發(fā)力時間。通過提示可發(fā)展學生的視聽等感覺器官的感知能力 和身體肌肉的本體感覺能力。五十米跑考察時，有些學生為了爭取好的成績， 往往不甘示 弱，但又往往由于自身的身體素質(zhì)， 在跑步過程中感到腿軟腳飄 而中途突然松了下來。教學中我發(fā)現(xiàn)這些現(xiàn)象時， 就會及時誘導 學生通過自我感覺，適當調(diào)節(jié)練習時間和次數(shù)， 逐步提高學生的 自我調(diào)控能力。五、教會學生自律所謂自律，就是在教學實踐中不斷自我提醒，自我調(diào)控。小 學生的意志獨立性和主動性、堅持性較差，他們常依靠外部影響 來完成某一活動。因此，要讓學生學會自律，一是在教學實踐過 程中，要根據(jù)教學的進展及學生的表現(xiàn)，對學生及時提示，使之 不斷地進行自我監(jiān)督；二是設(shè)置一定的誘因，使學生操作有誤， 進而從反面理解自律的重要性及其運用；三是培養(yǎng)學生分層次、 分步驟、分階段進行練習的良好習慣， 且對每一步都要進行自我 檢查、自我調(diào)整。教學實踐證明