關(guān)于運動的主題班會

1、你們平時都喜歡哪些體育鍛煉呢？ 鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康足球運動是目前體育界最有影響力的運動，一場精彩的足球比賽，吸引著成千上萬的觀眾，當(dāng)今足球運動已成為人們生活中不可缺少的組成部分足球足球蹴鞠最早起源于古代臨淄，是中國古代的一項體育運動，有著翔實的史料記載和眾多的文物考證。戰(zhàn)國策齊策和史記蘇秦列傳就有關(guān)于公元前300多年前蹴鞠活動已經(jīng)流行于齊國故都臨淄的記載 籃球已經(jīng)成為現(xiàn)在一種籃球已經(jīng)成為現(xiàn)在一種非常流行的運動方式。非常流行的運動方式。與足球相比場地更常見；與足球相比場地更常見；與羽毛球相比，籃球是與羽毛球相比，籃球是一種非常激烈的團隊競一種非常激烈的團隊競爭游戲，強烈的身體對爭游戲，

2、強烈的身體對抗、熟練的技巧以及流抗、熟練的技巧以及流暢團隊的合作是熱愛籃暢團隊的合作是熱愛籃球的朋友所最求的目標(biāo)。球的朋友所最求的目標(biāo)。 乒乓球乒乓球，是一種世界流行的球類體育項目，中華人民共和國國球。乒乓球起源于英國。它的英語官方名稱是“Table tennis”，意即“桌上網(wǎng)球”?！捌古仪颉币幻鹪从?900年，因其打擊時發(fā)出“ping pang”的聲音而得名。沖浪運動以浪為動力，要在有風(fēng)浪的海濱進行。海浪的高度要在1米左右，最低不少于30厘米。夏威夷群島常年有適合于沖浪運動的海浪，特別是冬天或春天都有從北太平洋涌來的海浪，浪高達4米，可以使運動員滑行800米以上。因此夏威夷群島一直是世界

3、沖浪運動中心v沖浪運動起始于澳大利亞，由于澳大利亞四面環(huán)海，氣候溫暖，多日照而少陰雨，有利于水上運動的發(fā)展，故而澳大利亞人特別喜愛沖浪運動。早在歐洲人遷來之前，這里的土著人，乘獨木舟浮海時，就憑一葉扁舟忽而沖上浪峰，忽而滑向浪谷，這就是沖浪運動的前身。運動兩條腿，有原始人類的遺痕；運動兩只手，將是人類步入高度智力社會的階梯?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“一個大拇指在大腦所占的運動區(qū)，相當(dāng)于一條大腿的十倍”。前蘇聯(lián)現(xiàn)代教育家M.M.科爾佐娃教授認(rèn)為，大腦語言區(qū)的成熟受來自手指刺激的影響。日本醫(yī)學(xué)博士首騰龍在對手指、腦的關(guān)系上作了多年研究之后也認(rèn)為：手指的活動可用于課堂也可用于課外、課間，它不受場地、器材、時間

4、、空間和氣候的影響，具有較高的觀賞性。人的智力很大程度上取決于腦細(xì)胞之間建立的復(fù)人的智力很大程度上取決于腦細(xì)胞之間建立的復(fù)雜聯(lián)系。美國加州大學(xué)研究人員新近發(fā)現(xiàn)，人的雜聯(lián)系。美國加州大學(xué)研究人員新近發(fā)現(xiàn)，人的腦細(xì)胞在一生中的大部分時期都不會絕對停止生腦細(xì)胞在一生中的大部分時期都不會絕對停止生長。即使到了老年，只要堅持適當(dāng)?shù)捏w育運動，長。即使到了老年，只要堅持適當(dāng)?shù)捏w育運動，智力功能仍然可保持較高水平。智力功能仍然可保持較高水平。體脂率11%13%背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯14%16%背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。17%19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。20%22%全身各部位脂肪不松弛，

5、腹肌開始顯露，分塊不明顯。23%25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不顯露。26%28%全身各部位脂肪就腰腹部明顯松弛，腹肌不顯露。29%31%腹肌不顯露，腰圍通常是8185厘米。32%34%腹肌不顯露，腰圍通常是8690厘米。35%37%腹肌不顯露，腰圍通常是9195厘米。38%40%腹肌不顯露，腰圍通常是96100厘米。41%以上腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。v（10%18%為男子的理想型體脂率） 10%12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。 13%15%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。 16%18%全身各部位脂肪就腰腹部較松弛，腹肌不顯露。 19%21%腹

6、肌不顯露，腰圍通常是8185厘米。 22%24%腹肌不顯露，腰圍通常是8690厘米。v25%27%腹肌不顯露，腰圍通常是9195厘米。v28%30%腹肌不顯露，腰圍通常是96100厘米。v31%以上腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。泰戈爾班上誰最熱愛運動？誰最需要運動？是他？是他？是他？是他？還是他？還是他？他？！運動的好處v增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。 是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。 運動課程的參與為社交機會之。 有助于改善體型，因為運動可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。

7、 有助于消除精神的緊張與壓力。 有助于減少老化的現(xiàn)象，如高血壓這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏松研究發(fā)現(xiàn)，高強度運動可在飯后兩小時進行；研究發(fā)現(xiàn)，高強度運動可在飯后兩小時進行；中度運動應(yīng)該安排在飯后一小時進行；輕度運中度運動應(yīng)該安排在飯后一小時進行；輕度運動則在飯后半小時進行最合理。動則在飯后半小時進行最合理。結(jié)合生物來看，身體吸收氧氣量的最低點在下結(jié)合生物來看，身體吸收氧氣量的最低點在下午午6：00；心臟跳動和血壓的調(diào)節(jié)在下午；心臟跳動和血壓的調(diào)節(jié)在下午5：00到到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午覺等也在下午5：00到到7：00之間最敏感。因此，之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好綜合來看傍晚鍛煉效果比較好但是還要注意，運動強度過大，出汗過多，會但是還要注意，運動強度過大，出汗過多，會影響自身學(xué)習(xí)效率，同時會對周圍的人造成影影響自身學(xué)習(xí)效率，同時會對周圍的人造成影響響運動項目 消耗熱量運動項目 消耗熱量慢走 一小時4公里 255卡 爬樓梯 480卡快走 一小時8公里 555卡 游泳(一小時3公里) 550卡 慢跑 一小時9公里655卡讀書 88 卡快跑 一小時12公里 700卡 午睡 48 卡單車 一小時9公里 245卡 打掃 228 卡仰臥起坐 432卡 體能訓(xùn)練 300卡 人體基礎(chǔ)