第學(xué)期排球課教案

1、第一次課班級(jí)：排球選項(xiàng)班人數(shù)： 30-34本課教學(xué)內(nèi)容：1 .學(xué)習(xí)背墊2 .復(fù)習(xí)傳球和墊球技術(shù)3 .素質(zhì)練習(xí)。開始部分：3'一、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好，安排見習(xí)生；三、講解本課任務(wù)及要求。準(zhǔn)備部分：10'一、慢跑300M；二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)。、腕、踝關(guān)節(jié)；2*8、膝關(guān)節(jié)曲伸；2*8、肘關(guān)節(jié)繞環(huán)；2*8、肩關(guān)節(jié)繞環(huán)；2*8、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；2*8、腹背運(yùn)動(dòng)；2*8、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；2*8基本部分：一、 學(xué)習(xí)背墊示范、講解；組織教法：、背墊固定球練習(xí)；、同伴拋球，墊球同學(xué)背墊球第三人接球；、集體講解，分析動(dòng)作；、分組練習(xí)；一拋一人背墊10 球有 6 個(gè)好球、達(dá)到目標(biāo)者開始3 人

2、一組墊球。中間人背練習(xí)隊(duì)形：教學(xué)要求：、伸手臂時(shí)要以手帶臂，手腕下壓；、墊擊固定球要注意水平線以上擊球；、注意判斷球的落點(diǎn)，保持好人與球的距離；、主動(dòng)思考，勤練習(xí)；、背墊時(shí)注意移動(dòng)，盡量正對(duì)來(lái)球。二、復(fù)習(xí)墊球.傳球 .發(fā)球技術(shù)（一）、復(fù)習(xí)傳球：組織教法：、徒手完整傳球練習(xí)；、自己拋球，將球傳給同伴；、兩人一組對(duì)傳練習(xí)。教學(xué)要求：、要求動(dòng)作協(xié)調(diào)，發(fā)力集中；、掌握好傳球時(shí)機(jī)及擊球時(shí)機(jī)。練習(xí)隊(duì)形：20'組織教法：、集體復(fù)習(xí)墊球動(dòng)作要領(lǐng)：提問(wèn)式；、結(jié)合以上復(fù)習(xí)做出手臂墊固定球練習(xí)；、拋固定球，墊球同學(xué)上一步墊球；、一拋一墊個(gè)球，個(gè)好球開始對(duì)墊；、兩個(gè)一組對(duì)墊；、成一路縱隊(duì)輪換與教師對(duì)墊。教師給

3、不同落點(diǎn)的球，學(xué)生移動(dòng)墊球。教學(xué)要求：、認(rèn)真復(fù)習(xí)墊球要領(lǐng)并掌握之；、拋墊練習(xí)注意用身體發(fā)力控制球；、努力掌握球的飛行規(guī)律，積極移動(dòng)對(duì)正來(lái)球；、嚴(yán)肅認(rèn)真耐心積極及腦練習(xí)。練習(xí)隊(duì)形：（三）復(fù)習(xí)發(fā)球：每人球一組，連續(xù)兩組發(fā)球隊(duì)形 三、素質(zhì)練習(xí)。蛙跳 :18米 *2 組結(jié)束部分：一、放松練習(xí)：放松上肢：抖手臂；放松腰腹：背人。二、本課小結(jié)。三、布置課下練習(xí)：熟悉球性，兩人對(duì)墊、對(duì)傳連續(xù)二十次。第二學(xué)期排球課第二次課班級(jí)：排球選項(xiàng)班人數(shù)： 30-34本課內(nèi)容：1 、學(xué)習(xí)四號(hào)位扣球完整技術(shù)；2、復(fù)習(xí)傳球和墊球技術(shù)；3、素質(zhì)練習(xí)。開始部分：3'一、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好，安排見習(xí)

4、生；三、宣布本課內(nèi)容及教學(xué)要求。準(zhǔn)備部分：10'一、慢跑300M；二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)。、腕、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)曲伸、肘關(guān)節(jié)繞環(huán)、肩關(guān)節(jié)繞環(huán)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；、腹背運(yùn)動(dòng)；、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；三、移動(dòng)練習(xí)：方法：看教師手勢(shì)做前后左右的移動(dòng)練習(xí)。要求：、認(rèn)真準(zhǔn)備，動(dòng)作幅度由小到大；、移動(dòng)時(shí)重心平穩(wěn)，起動(dòng)及時(shí)?；静糠郑?0'一、學(xué)習(xí)四號(hào)位扣球完整技術(shù)；示范、講解；組織教法：、徒手助跑起跳練習(xí)；、教師拋球，同學(xué)4 號(hào)位扣球；、集體講解，分析動(dòng)作；二、復(fù)習(xí)傳球、墊球和發(fā)球技術(shù)；（一）、復(fù)習(xí)傳球：組織教法：、徒手完整傳球練習(xí)；、自己拋球，將球傳給同伴；、兩人一組對(duì)傳練習(xí)。教學(xué)要求：、要求動(dòng)作協(xié)調(diào)，發(fā)力集中；、掌

5、握好傳球時(shí)機(jī)及擊球時(shí)機(jī)。（二）復(fù)習(xí)墊球及移動(dòng)墊球：20'組織教法：、集體復(fù)習(xí)墊球動(dòng)作要領(lǐng)：提問(wèn)式；、結(jié)合以上復(fù)習(xí)做出手臂墊固定球練習(xí)；、拋固定球，墊球同學(xué)上一步墊球；、一拋一墊個(gè)球，個(gè)好球開始對(duì)墊；、兩個(gè)一組對(duì)墊；、成一路縱隊(duì)輪換與教師對(duì)墊。教師給不同落點(diǎn)的球，學(xué)生移動(dòng)墊球。教學(xué)要求：、認(rèn)真復(fù)習(xí)墊球要領(lǐng)并掌握之；、拋墊練習(xí)注意用身體發(fā)力控制球；、努力掌握球的飛行規(guī)律，積極移動(dòng)對(duì)正來(lái)球；、嚴(yán)肅認(rèn)真耐心積極及腦練習(xí)。（三）復(fù)習(xí)發(fā)球：每人 10 球一組，連續(xù)兩組3、素質(zhì)練習(xí)。15 個(gè) /組 *2 組仰臥起坐（女）。1'做 43 個(gè)，未完成增加練習(xí)：擲實(shí)心球（男）。6 次 /組要求：嚴(yán)

6、肅認(rèn)真，保質(zhì)、保量完成。結(jié)束部分：一、放松練習(xí)：放松上肢：抖手臂；放松腰腹：背人。二、本課小結(jié)。第二學(xué)期排球課第三次課班級(jí)：排球選項(xiàng)班人數(shù)： 30-34本課內(nèi)容：1 、學(xué)習(xí)一傳技術(shù)；2、復(fù)習(xí)傳球、墊球和四號(hào)位扣球；3、教學(xué)比賽；開始部分：3'一、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好，安排見習(xí)生；三、宣布本課內(nèi)容及教學(xué)要求。準(zhǔn)備部分：10'一、慢跑300M；二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)。、腕、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)曲伸、肘關(guān)節(jié)繞環(huán)、肩關(guān)節(jié)繞環(huán)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；、腹背運(yùn)動(dòng)；、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；基本部分：一、學(xué)習(xí)一傳技術(shù)1、講解、示范。2、拋相對(duì)固定球，墊球同學(xué)移動(dòng)墊一傳；一拋一墊個(gè)球3、 6 人發(fā)球， 6 人接

7、發(fā)球。18 個(gè)球交換。4、接發(fā)球教學(xué)比賽。12 個(gè)球一組，看成功率。接發(fā)球站位任選下列一種：二、復(fù)習(xí)傳球、墊球和四號(hào)位扣球；（一）復(fù)習(xí)四號(hào)位扣球教師拋球，同學(xué)扣球。（二）復(fù)習(xí)傳球：組織教法：、徒手完整傳球練習(xí)；、自己拋球，將球傳給同伴；、兩人一組對(duì)傳練習(xí)。教學(xué)要求：、要求動(dòng)作協(xié)調(diào)，發(fā)力集中；、掌握好傳球時(shí)機(jī)及擊球時(shí)機(jī)。（三）復(fù)習(xí)一傳墊球及移動(dòng)墊球：20'組織教法：、集體復(fù)習(xí)一傳墊球動(dòng)作要領(lǐng)：提問(wèn)式；、一拋一墊個(gè)球，個(gè)好球開始對(duì)墊；教學(xué)要求：、認(rèn)真復(fù)習(xí)并掌握一傳墊球要領(lǐng)；、拋墊注意用身體發(fā)力控制球；、努力掌握球的飛行規(guī)律，積極移動(dòng)對(duì)正來(lái)球；、嚴(yán)肅認(rèn)真耐心積極及腦練習(xí)。三、教學(xué)比賽；組織教

8、法：6 7 人一組，15 分制比賽。結(jié)束部分：一、放松練習(xí)：放松上肢：抖手臂；放松腰腹：背人。二、本課小結(jié)。第四次課班級(jí)：排球選項(xiàng)班人數(shù)： 30-34本課內(nèi)容：1 、學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)；2、復(fù)習(xí)一傳、扣球和發(fā)球；3、教學(xué)比賽；4、素質(zhì)練習(xí)。開始部分：3'一、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好，安排見習(xí)生；三、宣布本課內(nèi)容及教學(xué)要求。準(zhǔn)備部分：10'一、慢跑300M；二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)。、腕、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)曲伸、肘關(guān)節(jié)繞環(huán)、肩關(guān)節(jié)繞環(huán)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；、腹背運(yùn)動(dòng)；、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；三、移動(dòng)練習(xí)：方法：看教師手勢(shì)做前后左右的移動(dòng)練習(xí)。要求：、認(rèn)真準(zhǔn)備，動(dòng)作幅度由小到大；、移動(dòng)時(shí)重心平穩(wěn)，起動(dòng)及時(shí)

9、?；静糠郑?0'一、學(xué)習(xí)單人攔網(wǎng)；組織教法：1、講解、示范。2、徒手練習(xí)：手型、手臂練習(xí)；3、兩個(gè)一組對(duì)攔；5 個(gè)球二、復(fù)習(xí)一傳、扣球和發(fā)球；（一 ）4 號(hào)位扣球組織教法：1 、扣教師拋的球；2、扣教師傳的球；3、扣教師傳的球，對(duì)面加攔網(wǎng)；（二）復(fù)習(xí)發(fā)球組織教法：端線發(fā)球：10 個(gè) /人（三）復(fù)習(xí)一傳組織教法：6 人一組，輪流接發(fā)球。其他人按順序發(fā)球。三、教學(xué)比賽；方法同上次課四、素質(zhì)練習(xí)。三級(jí)跳： 3 組 /人結(jié)束部分：10'一、放松手、手臂、腰腿；二、本課內(nèi)容小結(jié)；三、師生再見。第五次課班級(jí)：排球選項(xiàng)班人數(shù)： 30-34本課內(nèi)容：1 、學(xué)習(xí)二傳技術(shù)；2、復(fù)習(xí)上手發(fā)球、一傳

10、和單人攔網(wǎng)；3、教學(xué)比賽開始部分：3'一、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好，安排見習(xí)生；三、講解本課內(nèi)容及要求。準(zhǔn)備部分：10'一、慢跑600M；二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)。基本部分：一、學(xué)習(xí)二傳技術(shù)；組織教法：1、講解、示范。2、 3 人一組，一人拋球，一人直角傳球，一人45o角傳球練習(xí)隊(duì)形：15 個(gè)球后 3 人交換。直角傳球 * 拋球?qū)W生45o 角傳球 *徒手練習(xí)3、教師拋球，學(xué)生成一列，輪流在3 號(hào)位傳球，3 球 /人教學(xué)要求：1、準(zhǔn)確判斷來(lái)球；2、掌握好擊球時(shí)機(jī)；二、復(fù)習(xí)上手發(fā)球、一傳和單人攔網(wǎng)；（一）復(fù)習(xí)上手發(fā)球。組織教法：、對(duì)擋網(wǎng)發(fā)球。15次 /人、每人球一組，連續(xù)兩

11、組。教學(xué)要求：、徒手練習(xí)注意體會(huì)拋球與擊球手臂的協(xié)調(diào)；第二學(xué)期排球課、擊球時(shí)注意揮臂動(dòng)作要領(lǐng)；、拋球時(shí)力求穩(wěn)、準(zhǔn)；、對(duì)擋網(wǎng)擊球，注意體會(huì)擊球時(shí)機(jī)及手觸球部位。（二）復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)組織教法：1、原地徒手練習(xí)：4 次 /人2、 2 人隔網(wǎng)相站，攔網(wǎng)手在網(wǎng)上相拍。注意起跳時(shí)機(jī)和空中控制身體。三、教學(xué)比賽結(jié)束部分：10'一、放松手、手臂、腰腿；二、本課內(nèi)容小結(jié)；三、師生再見。第六次課班級(jí)：排球選項(xiàng)班人數(shù)： 30-34本課內(nèi)容：1 、介紹四號(hào)位雙人攔網(wǎng)技術(shù)。2、學(xué)習(xí)二號(hào)位扣球；3、教學(xué)比賽；4、素質(zhì)練習(xí)。開始部分：3'一、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好；三、講解本課內(nèi)容及要求；

12、四、安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分：10'一、慢跑300M；二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)；同上次課三、徒手傳球練習(xí)；四、移動(dòng)墊球徒手練習(xí)?；静糠郑阂?、介紹四號(hào)位雙人攔網(wǎng)技術(shù)組織教法：1、講解、示范。2、徒手練習(xí)：移動(dòng)后攔網(wǎng)3、 2 號(hào)位隊(duì)員不動(dòng)，3 號(hào)位移動(dòng)形成雙人攔網(wǎng)4、結(jié)合4 號(hào)位扣球，練習(xí)四號(hào)位雙人攔網(wǎng)技術(shù)二、學(xué)習(xí)二號(hào)位扣球組織教法：1、講解、示范。2、徒手練習(xí)：助跑路線、起跳后空中控制3、教師拋球，同學(xué)4 號(hào)位扣球；4、集體講解，分析動(dòng)作；三、教學(xué)比賽；四、素質(zhì)練習(xí)。蛙跳： 9 米 *3 組結(jié)束部分：一、放松練習(xí)：1、手臂伸展練習(xí)；2、弓步壓腿放松大腿后群肌肉;3、腰、腹放松練習(xí)。二、本課小結(jié)：1、

13、教學(xué)小結(jié)；2、紀(jì)律小結(jié)。第二學(xué)期排球課第七次課班級(jí)：排球選項(xiàng)班人數(shù)： 30-34本課內(nèi)容：1、介紹三號(hào)位攔網(wǎng)和3 號(hào)位扣快球技術(shù)；2、復(fù)習(xí)一傳、二傳和發(fā)球；3、教學(xué)比賽；4、素質(zhì)練習(xí)。開始部分：3'一、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好；三、講解本課內(nèi)容及要求；四、安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分：10'一、慢跑300M；二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)；三、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)；四、復(fù)習(xí)移動(dòng)練習(xí)：、看教師手勢(shì)，做左右前后并步移動(dòng)；、看教師手勢(shì)，做左右交叉步移動(dòng)?；静糠郑阂弧⒔榻B三號(hào)位攔網(wǎng)和3 號(hào)位扣快球技術(shù)；組織教法：1、教師示范講解2、教師傳球、同學(xué)3 號(hào)位扣快球3、教師傳球、同學(xué)3 號(hào)位扣快球，另一

14、同學(xué)攔網(wǎng)。二、復(fù)習(xí)一傳、二傳和發(fā)球；（一）復(fù)習(xí)發(fā)球。組織教法：每人球一組，連續(xù)兩組。教學(xué)要求：、拋球時(shí)力求穩(wěn)、準(zhǔn)；、擊球時(shí)注意揮臂動(dòng)作要領(lǐng)；3、 5 個(gè)球 4個(gè)好球。（二）復(fù)習(xí)一傳、二傳和發(fā)球5 人接發(fā)球，一人做二傳，其他人按順序發(fā)球。三、教學(xué)比賽；四、素質(zhì)練習(xí)。50 米跑。 3 組 /人結(jié)束部分：一、放松練習(xí)：、大腿前群；、腰腹伸展；、上肢放松。二、本課小結(jié)：、教學(xué)小結(jié)；、紀(jì)律小結(jié)。第八次課班級(jí)：排球選項(xiàng)班人數(shù)： 30-34本課內(nèi)容：1 、復(fù)習(xí)3 號(hào)位扣快球和攔網(wǎng)技術(shù)；2、復(fù)習(xí)上手發(fā)球、一傳和單人攔網(wǎng)；3、教學(xué)比賽開始部分：3'一、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好；三、講解

15、本課任務(wù)及要求；四、安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分：10'一、慢跑300M；二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)；三、徒手上手傳球練習(xí)；四、徒手變方向傳球練習(xí)?；静糠郑阂?、復(fù)習(xí)3 號(hào)位扣快球和攔網(wǎng)技術(shù)；組織教法：1、教師傳球、同學(xué)3 號(hào)位扣快球2、教師傳球、同學(xué)3 號(hào)位扣快球，另一同學(xué)攔網(wǎng)。3、同學(xué)做二傳、其他同學(xué)3 號(hào)位扣快球，另一同學(xué)攔網(wǎng)。二、復(fù)習(xí)一傳、二傳和發(fā)球；（一）復(fù)習(xí)發(fā)球。組織教法：每人球一組，連續(xù)兩組。教學(xué)要求：、拋球時(shí)力求穩(wěn)、準(zhǔn)；、擊球時(shí)注意揮臂動(dòng)作要領(lǐng)；3、 5 個(gè)球 4個(gè)好球。（二）復(fù)習(xí)一傳、二傳和發(fā)球5 人接發(fā)球，一人做二傳，其他人按順序發(fā)球。三、教學(xué)比賽結(jié)束部分：、放松練習(xí);、本課小結(jié)。第二

16、學(xué)期排球第九次課班級(jí)：排球?qū)ｍ?xiàng)班人數(shù)： 30-34本課內(nèi)容：1 、學(xué)習(xí)“中一二”接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)；2、復(fù)習(xí)一傳、二傳和發(fā)球；3、教學(xué)比賽開始部分：3'一、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)。二、師生問(wèn)好。三、講解本課任務(wù)及教學(xué)要求。四、安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分：10'一、慢跑300M。二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)。三、復(fù)習(xí)上手傳球：、徒手練習(xí)。、同伴拋球，自己傳球，同伴用傳球手型停球。、兩人一組對(duì)傳練習(xí)?；静糠郑阂?、學(xué)習(xí)一傳技術(shù)：教學(xué)組織：1、 2人一組，一拋一墊。2、教師發(fā)球，學(xué)生5 號(hào)位接發(fā)球。3 次 /人3、學(xué)生6 人一組，一組發(fā)球（下手），一組接發(fā)球。4、接發(fā)球教學(xué)比賽。12 個(gè)球一組，看成功率。

17、二、介紹二傳技術(shù)：、二傳應(yīng)具備的素質(zhì)、責(zé)任；、二傳技術(shù)的運(yùn)用。三、練習(xí)傳球。組織教法：、兩人一組對(duì)傳。、兩人一組對(duì)傳，自傳一次再傳給同伴。、三人一組，三角傳球。要求： 、自傳時(shí)盡量控制球的落點(diǎn)。 、自傳結(jié)束，迅速準(zhǔn)備下一次傳球。 、自傳后的傳球注意身體協(xié)調(diào)用力。 、三人一組傳球時(shí)，將球讓到自己最佳位置。練習(xí)隊(duì)形： 四、介紹“中一二”接發(fā)球進(jìn)攻站位。練習(xí)隊(duì)形：五、教學(xué)比賽。結(jié)束部分：、放松練習(xí)，同上次課。、教學(xué)小結(jié)。第十次課班級(jí)：排球選項(xiàng)班人數(shù)： 30-34本課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)“中一二”接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)；2、復(fù)習(xí)一傳、二傳和發(fā)球；3、教學(xué)比賽開始部分：3'一、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)。二、師

18、生問(wèn)好。三、講解本課任務(wù)及教學(xué)要求。四、安排見習(xí)生。準(zhǔn)備部分：10'一、慢跑300M。二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)。三、復(fù)習(xí)上手傳球：、徒手練習(xí)。、同伴拋球，自己傳球，同伴用傳球手型停球。、兩人一組對(duì)傳練習(xí)?；静糠郑阂?、復(fù)習(xí)墊球。組織教法：、兩人一組對(duì)墊。、兩人一組對(duì)墊，自墊一次再墊給同伴。、兩人一組對(duì)墊，自墊一次轉(zhuǎn)體°側(cè)墊給同伴。要求：、自墊時(shí)盡量控制球的落點(diǎn)。、自墊結(jié)束，迅速準(zhǔn)備下一次墊球。、自墊后的墊球注意身體協(xié)調(diào)用力。練習(xí)隊(duì)形： 二、復(fù)習(xí)傳球。組織教法： 、兩人一組對(duì)傳。 、兩人一組對(duì)傳，自傳一次再傳給同伴。、三人一組，三角傳球。 要求： 、自傳時(shí)盡量控制球的落點(diǎn)。 、自傳結(jié)束，

19、迅速準(zhǔn)備下一次傳球。 、自傳后的傳球注意身體協(xié)調(diào)用力。 、三人一組傳球時(shí)，將球讓到自己最佳位置。練習(xí)隊(duì)形：三、復(fù)習(xí)“中一二”接發(fā)球進(jìn)攻站位。練習(xí)隊(duì)形：結(jié)束部分：、放松練習(xí)。、教學(xué)小結(jié)。第二學(xué)期排球課第十一次課班級(jí)：排球選項(xiàng)班人數(shù)： 30-34本課內(nèi)容：1 .講解傳、墊球技術(shù)考核內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2 .教學(xué)比賽開始部分：3'一、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好；介紹本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)要求；三、講解本課任務(wù)及教學(xué)要求；四、安排見習(xí)生。隊(duì)形教師××××××××××××

20、;××××××××××××××準(zhǔn)備部分：10'一、慢跑300M；二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)。2×8、腕、踝關(guān)節(jié)；、膝關(guān)節(jié)屈伸、繞環(huán)；、腹、背運(yùn)動(dòng)；、腰關(guān)節(jié)環(huán)繞；、弓步壓腿；、側(cè)壓腿。三、要求：、慢跑時(shí)將腳跟提起，用前腳掌跑；、動(dòng)作整齊，有節(jié)奏感。、動(dòng)作幅度由小變大。練習(xí)隊(duì)型：×××××××××××××××

21、;×××××××××基本部分：85'一、學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿式及移動(dòng)：、講解：（1 ）準(zhǔn)備姿式及移動(dòng)的作用是為了迅速起動(dòng)、快速移動(dòng)接近球。（2）：；示范、組織教法：、高姿及普通姿勢(shì)移動(dòng)跟著教師一同做；、并步移動(dòng)練習(xí)，看教師手勢(shì)左右移動(dòng)；、教師講解指出存在問(wèn)題；、叉步移動(dòng)練習(xí)：左、右；、看教師手勢(shì)做左、右移動(dòng)練習(xí)；、練習(xí)隊(duì)型：×××××××××××××××

22、15;××××××××、教學(xué)要求：、明確準(zhǔn)備姿勢(shì)及移動(dòng)的重要性，認(rèn)真練習(xí)，保質(zhì)完成練習(xí)；、在移動(dòng)中注意反應(yīng)快，移動(dòng)平穩(wěn)；、制動(dòng)有力，說(shuō)停就停；起動(dòng)快速，要移能 動(dòng)。三、身體素質(zhì)練習(xí)：1、仰臥起坐（女）。1'做 43 個(gè)，未完成15 個(gè) /組 *2 組屈臂懸垂（男）。一次61'以上，未完成加10 個(gè) /組2 組反握引體向上。要求：嚴(yán)肅認(rèn)真，保質(zhì)、保量完成。結(jié)束部分：5'一、課教學(xué)內(nèi)容小結(jié)；二、紀(jì)律小結(jié)。二、介紹“中一二”接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。第十三次課班級(jí)：排球選項(xiàng)班人數(shù)： 30-34本課內(nèi)容：本課

23、內(nèi)容：1 .學(xué)習(xí)“邊一二”接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)2 .復(fù)習(xí)一傳和發(fā)球3 .教學(xué)比賽開始部分：3'一、體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告人數(shù)；二、師生問(wèn)好；介紹本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)要求；三、講解本課任務(wù)及教學(xué)要求；四、安排見習(xí)生。隊(duì)形教師××××××××××××××××××××××××××準(zhǔn)備部分：10'一、慢跑300M。二、活動(dòng)各關(guān)節(jié)?；静糠?/p>

24、：一、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球。（一）講解、示范；（二）組織學(xué)習(xí)法：、徒手練習(xí)；、拋球練習(xí)；、擊球練習(xí)：、對(duì)擋網(wǎng)擊球；、兩人一組隔網(wǎng)發(fā)球，站在中場(chǎng)，要求準(zhǔn)確。、端線發(fā)球；、發(fā)球區(qū)發(fā)球。（三）教學(xué)要求：、徒手練習(xí)注意體會(huì)拋球與擊球手臂的協(xié)調(diào)；球部位。 練習(xí)隊(duì)形： 二、復(fù)習(xí)墊球。組織教法：、兩人一組對(duì)墊。、兩人一組對(duì)墊，自墊一次再墊給同伴。、兩人一組對(duì)墊，自墊一次轉(zhuǎn)體°側(cè)墊給 同伴。要求：、自墊時(shí)盡量控制球的落點(diǎn)。、自墊結(jié)束，迅速準(zhǔn)備下一次墊球。、自墊后的墊球注意身體協(xié)調(diào)用力。練習(xí)隊(duì)形：三、復(fù)習(xí)傳球。組織教法：、兩人一組對(duì)傳。、兩人一組對(duì)傳，自傳一次再傳給同伴。、三人一組，三角傳球。要求：、自傳時(shí)盡量控制球的落點(diǎn)。、自傳結(jié)束，迅速準(zhǔn)備下一次傳球。、自傳后的傳球注意身體協(xié)調(diào)用力。、三人一組傳球時(shí)，將球讓到自己最佳位置。 練習(xí)隊(duì)形： 四、介紹“邊一二”接發(fā)球進(jìn)攻站位。教師講解站位及接發(fā)球負(fù)責(zé)區(qū)域。站位如圖：1、學(xué)生 6 人一組，一組發(fā)球，一組接發(fā)球。2、接發(fā)球教學(xué)比賽。五、教學(xué)比賽。方法同上次課。結(jié)束部分：、放松練習(xí)。、教學(xué)小結(jié)。第二學(xué)期排球第十四次課班級(jí)：排球選項(xiàng)班人數(shù)： 3