汗蒸的好處和壞處

1、汗蒸的利弊一、汗蒸的好處有哪些1、最顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次后就會使皮膚光滑細(xì)嫩。2、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對于減肥也有 顯著療效。3、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松。舒緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定安神作用。4、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物。增加血液流量，加速血液循環(huán)，提高身體含氧量。增加細(xì)胞活性化，增強(qiáng)淋巴 液循環(huán)，加快排除人體內(nèi)重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進(jìn)脂肪燃燒。5、激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，促

2、進(jìn)傷口愈合。6加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。7、排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。汗蒸時出的汗不粘、無異味，對皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑細(xì) 膩而富有彈性，能使頭發(fā)光澤滋潤無頭皮屑。8、增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇甘油三脂，增加運(yùn)動耐力。9、抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能。10、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對睡眠及神經(jīng)衰弱有很好 功效。11、深層排汗，我們在汗蒸館內(nèi)所出的汗是與平時出的汗有區(qū)別的，它不 粘、不臭，是真正的在給細(xì)胞洗澡，當(dāng)人體細(xì)胞年輕健康了，那么人也就會越 來越年輕健康。12、調(diào)節(jié)陰陽，人們長時間生活在有

3、空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商 場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效 平衡人體陰陽。13、排毒養(yǎng)顏，濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈 伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、等癥狀。處于亞健康的人群自然調(diào) 節(jié)能力較差，容易造成疾病的發(fā)生。通過汗蒸養(yǎng)生亦可有效排除體內(nèi)濕毒。14、以熱除熱，在汗蒸房內(nèi)，人體大量排汗過程中會帶走體內(nèi)多余的熱 量，走出汗蒸房后，便會有種比較清涼的感覺。15、美容祛斑，排毒養(yǎng)顏，皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產(chǎn)生 雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養(yǎng)生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄 沉積在皮膚底層的色斑。16、防癌

4、、治癌的最新溫?zé)岑煼ㄖ唬ǜ鶕?jù)東京女子醫(yī)大前田華朗教授提供 資料表明：癌細(xì)胞在熱的環(huán)境下 細(xì)胞生長、再生能力減弱，直至在體內(nèi)消亡） 因此，汗蒸是讓細(xì)胞健康，給細(xì)胞補(bǔ)充額外的能量，讓我們自體醫(yī)療系統(tǒng)正常 運(yùn)行，自我修復(fù)病變細(xì)胞，自我修復(fù)、自體醫(yī)療，達(dá)到防病治病的效果！二、不正確的汗蒸對身體的壞處1、初次體驗汗蒸的人因身體從來沒有經(jīng)歷這種高溫低濕的環(huán)境，身體本身 對高溫的抵抗力很有限，容易引發(fā)頭痛、頭暈、憋悶的感覺，因此，初次使用 的人在38 50C時只能在房內(nèi)停留10分鐘左右，不宜時間過長。2、汗蒸房在安裝、裝修過程中使用的布料、竹簾、木條等在加工和運(yùn)輸過 程中不可避免的存在污染，另外，部分人群

5、對箱體木料和竹簾的氣味比較敏感，在大 量吸入這些氣體之后，會出現(xiàn)不適癥狀，比如刺鼻、刺眼、頭暈、頭 痛等。因此，新購汗蒸房在使用前應(yīng)持續(xù)加熱 （最好使用加濕器）3 4h后打開 氣窗打開門充 分釋放房內(nèi)的氣體，等室內(nèi)溫度降至室溫時重新開啟電源加熱， 如此反復(fù)23次方可投入正常使用。3、汗蒸的最適溫度是38 50°C，溫度過高汗液蒸發(fā)過快，皮膚感覺干 燥，影響出汗量。溫度過低達(dá)不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌膚不清爽4、汗蒸最適宜的時間長度是 45 分鐘以內(nèi)，時間不宜過長，時間過長造成 身體細(xì)胞過度脫水萎縮，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，汗蒸結(jié)束后體細(xì)胞內(nèi)外滲透壓過 大，細(xì)胞過度滲透吸水，形成水腫。5、

6、汗蒸最適宜的頻率是每周 2 次。出汗雖然是在排毒，但是同時也排出了 體內(nèi)的有益電解質(zhì)和鈉、鉀等離子，一次 45min 的汗蒸排出的有益電解質(zhì)需要 23 天從飲水和食物中攝取才能得到補(bǔ)充，過度頻繁的汗蒸可能逐漸導(dǎo)致電解 質(zhì)“入不敷出”，導(dǎo)致脫水或水腫。6、汗蒸房內(nèi)溫度較高，濕度較低，氣流速度很快，氧氣含量較室外稍低， 可引起心跳加快，血壓很大程度的升高，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟 病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。因此，有高血壓、心臟病既往病史的患者不 宜汗蒸。7、汗蒸時身體大量出汗，腎臟、汗腺等過濾、排汗系統(tǒng)壓力較大。因此， 腎臟功能不全的人不宜過量汗蒸。8、飯后，特別是飽餐后半小時內(nèi)不可汗

7、蒸。飯后立即汗蒸，皮膚血管擴(kuò) 張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢必影響食物的消化 吸收，對健康不利。9、過度勞累或饑餓時，人體細(xì)胞張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降 低，易引起虛脫，浮腫等癥狀。10、經(jīng)期婦女最好避免汗蒸。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，出入汗蒸房時， 冷和熱多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體健康。11、年輕男子最好不要汗蒸，頻繁汗蒸可能會導(dǎo)致不育，當(dāng)然，也不是說 就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。12、老年人和 10 歲以下兒童不可汗蒸，老年人機(jī)體臟器不同程度衰退，若 強(qiáng)行出汗可導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，加之吸收系統(tǒng)功能衰退，不能得到及時

8、足量補(bǔ) 充，輕則危害健康，重則有生命之憂。13、汗蒸過后 810 個小時之內(nèi)不要洗澡，因為毛孔此時正在打開進(jìn)行排 毒，如果這個時候洗澡，水中的不干凈物質(zhì)會滲透到毛孔中，導(dǎo)致毛囊擴(kuò)張。三、汗蒸的作用活化細(xì)胞滋普汗蒸所發(fā)出的啟動波可以與 人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，使人體細(xì)胞組織更具 有活力，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、及時排除體內(nèi)廢物的目的。 同時體外大量負(fù)離子吸入，攝氧量增強(qiáng)，從而使細(xì)胞的生理活性大大增強(qiáng)。長 期使用，可使病理細(xì)胞全面恢復(fù)健康，并具有旺盛之生命力。凈化血液遠(yuǎn)紅外線促進(jìn)血液循環(huán)和人體微循環(huán)，高壓負(fù)電場使血液細(xì)胞能量增加， 運(yùn)動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及過剩的營養(yǎng)等；

9、負(fù)離子能 減小血小板凝集度，使 血液粘稠度降低，心肌收縮力加強(qiáng)；剝離血管壁的粘附 物，擴(kuò)展末梢血管及毛細(xì)血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復(fù)彈性。改善身體勞損癥狀汗蒸房中的電氣石受熱后發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線可以滲透到人體的深處，作用于 人體骨骼附近的韌帶及 肌肉組織，使血管擴(kuò)張，疏通經(jīng)絡(luò)，有利用血液循環(huán)和 新陳代謝。其作用原理是將人體內(nèi)水分小分子化從而增加人體內(nèi)水分的滲透能 力和溶解能力加速身體勞損患處乳酸代謝、增加細(xì)胞活力減少和改變細(xì)胞的病 變。這也是汗蒸過程中蒸一次就能緩解腰酸背痛癥狀的原因。促進(jìn)新陳代謝凈化體液改善人體內(nèi)環(huán)境 遠(yuǎn)紅外線與人體內(nèi)細(xì)胞分子的 振動頻率接近，深入人體之 后便會引起人體

10、細(xì)胞分子的“共振效應(yīng)”全身細(xì)胞運(yùn)動增強(qiáng)，負(fù)離子強(qiáng)化五臟 六腑的生理功能，加速體內(nèi)酸毒有害物質(zhì)的分解和排泄，使人體體液恢復(fù)到弱 減的健康狀態(tài)，消除疾病產(chǎn)生的環(huán)境，增強(qiáng)人體自身抗病力和治愈力。調(diào)節(jié)植物神經(jīng)通過負(fù)離子對副交感神經(jīng)的刺激，調(diào)節(jié)人的植物神經(jīng)（亦稱自律神經(jīng)）提高睡眠質(zhì)量，快速消除緊張、疲勞、頭痛頭暈、失眠、便秘、煩躁、腰酸背痛等 癥狀。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌內(nèi)分泌細(xì)胞的活化及植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)，使內(nèi)分泌腺體恢復(fù)正常生理功能， 人體內(nèi)各種激素合理分泌，可有效改善 內(nèi)分泌紊亂引起的各種疾病，通過促進(jìn) 菏爾蒙的分泌，使人能過上“性”福生活。增強(qiáng)人體免疫力電氣石含有人體必需的多種微量元素如鈣、鐵、鎂、磷、硒等等，

11、其中占 40%勺鎂元素是形成葉綠素的主要成分之一，人體通過皮膚對電氣石釋放的微量 元素進(jìn)行吸收，同時電氣石也可以吸收人體沉積多余的微量元素，從而保持人 體微量元素的平衡增強(qiáng)人體免疫力，人體能量得到補(bǔ)充肌體自身免疫力得到恢 復(fù)，抗病、殺菌能力增強(qiáng)，人體固有的自然治愈力大大提升。消除自由基的侵害人體內(nèi)的自由基攻擊和破壞細(xì)胞內(nèi)各種執(zhí)行功能的生物分子，使細(xì)胞損傷 和病變，并加速肌體衰老。在負(fù)離子的作用下，人體細(xì)胞被活化，體液保持弱 減性，各種誶滅自由基酶別激活，能有效消減自由基，增強(qiáng)整體免疫力，減緩 衰老，并達(dá)到美肌之效果。四、汗蒸的注意事項有哪些1、汗蒸時間不宜過長，過頻，每周一至二次比較適當(dāng)，一次

12、可根據(jù)汗出的 情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利于汗出，痛 風(fēng)的患 者有條件的要喝含有堿性的蘇達(dá)水，汗蒸后，如感到身體無力可喝點(diǎn)淡 鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補(bǔ)充因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽，也可以補(bǔ)充點(diǎn) 鈣。2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護(hù)好自己，一但感到身體不適 要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥， 利于救治。3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導(dǎo)致尿量減 少，不利于腎臟功能的正常排泄4、體驗完后10至20個小時內(nèi)細(xì)胞處于修復(fù)過程中，最好不要洗浴，用毛巾擦 拭就可以。5、蒸完之后有的人會繼續(xù)出汗等停止之后在上街

13、，不要接觸冷的物品。五、汗蒸相關(guān)常識1、汗蒸流那么多的汗，屢屢汗蒸會不會形成脫水。汗蒸決不會形成脫水，喪失的水分（汗液）喝水可能徹底補(bǔ)返來。而且汗蒸 不是簡單的流汗，同時隨汗液清掃的還有體內(nèi)的毒素。就像正常出汗異樣，它 是有益無害的。2、汗蒸時倡議大批飲水。汗蒸過程當(dāng)中會出很多的汗，大批飲水首先是為了填補(bǔ)身體喪失的水分。 同時科學(xué)規(guī)模內(nèi)喝的水越多，體內(nèi)水分越多，細(xì)胞在遠(yuǎn)紅內(nèi)線的感化下運(yùn)動的 越抑郁，身體才會出更多的汗，體內(nèi)的毒素及重金屬才會架空的更多，汗蒸的 成果才會更好。3、汗蒸房內(nèi)氣氛不暢通，溫度又那末高，呆上一個小時不會不舒服。正確的汗蒸是不會感覺悶和不舒服的。反而會感覺輕松從容，在汗蒸

14、房內(nèi) 你可能念書、看報，喝茶（水）談天，打牌下棋等等，還可能結(jié)交，是你康健和 休閑的好去處。4、進(jìn)入汗蒸房后流那末多汗不即時沐浴不會感覺不舒服。汗干以后您會締造皮膚很順滑，像洗了一個熱水澡的感覺異樣。這是因為 汗蒸體內(nèi)的重金屬及別的有毒精力曾經(jīng)被架空體外，繼而體內(nèi)的純水分也隨之 由毛孔架空，于是毛孔和皮膚表層都似用凈水清洗過了異樣。5、汗蒸后兩小時沐浴。汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞也處于修復(fù)狀態(tài)，假定短期內(nèi)淋浴 毛孔遇水后即時縮短，細(xì)胞修復(fù)終止影響汗蒸后的成果。六、汗蒸禁忌（一）男子不育汗蒸浴是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然

15、而醫(yī)學(xué)專家警告說，頻繁出入汗蒸可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子 不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高，這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷Ｄ貌粺o關(guān)系。睪丸的溫度一般要比人體溫度低3C4C,這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對溫度的要求比較 嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出 許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。上海集愛遺傳 和不育診療中心所長趙偉鵬教授提醒說，對于未婚未育的男士，除了汗蒸不宜 多洗之外,其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱 水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。當(dāng)然，也不是說就絕對不能汗蒸，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。汗蒸對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身 各部位