體育試講稿(修改)(共4頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上蹲踞式起跑試講稿（鞠躬）尊敬的評(píng)委老師，大家好，我是 號(hào)考生。今天我試講的內(nèi)容是初中 年級(jí)蹲踞式起跑的課程。下面我開(kāi)始試講，請(qǐng)各位老師指導(dǎo)。 同學(xué)們，聽(tīng)口令（動(dòng)作），向右看齊、向前看、稍息、立正。前排由右至左依次報(bào)數(shù)，好，44名同學(xué)們?nèi)嫉烬R了，非常不錯(cuò)，現(xiàn)在開(kāi)始上課。同學(xué)們好（鞠躬）。今天我們學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的內(nèi)容：蹲踞式起跑。目前蹲踞式起跑廣泛應(yīng)用于各級(jí)各類田徑比賽的短跑項(xiàng)目中。有哪位同學(xué)知道我們的奧運(yùn)會(huì)冠軍劉翔在跨欄時(shí)是怎樣起跑的嗎？對(duì)，這位同學(xué)回答的非常正確，是蹲踞式起跑。那同學(xué)們想不想和劉翔一樣馳騁賽場(chǎng)呢？（想）。同學(xué)們回答的很好，要想做到像劉翔一樣，那么學(xué)好今天

2、的內(nèi)容就至關(guān)重要。在學(xué)習(xí)之前老師要對(duì)同學(xué)們提出兩點(diǎn)要求，第一點(diǎn)：請(qǐng)同學(xué)們檢查一下自己的身上有沒(méi)有堅(jiān)硬的物件，請(qǐng)交到老師這邊來(lái)，等會(huì)兒下課的時(shí)候呢再過(guò)來(lái)取。第二點(diǎn)：在接下來(lái)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，同學(xué)們一定要注意聽(tīng)老師口令，注意觀察，認(rèn)真學(xué)習(xí)老師講的動(dòng)作要領(lǐng)，遵守課堂紀(jì)律，注意安全，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，同學(xué)們之間要互相幫助、互相鼓勵(lì)、互相關(guān)心。那么老師問(wèn)一下有沒(méi)有因?yàn)樯眢w原因需要請(qǐng)假的同學(xué)，好，沒(méi)有。下面，老師帶領(lǐng)同學(xué)們做一下熱身活動(dòng)，聽(tīng)口令：稍息、立正，向右轉(zhuǎn)，繞操場(chǎng)集體跑一圈，全體都有，跑步走。立定。向左轉(zhuǎn)，以右邊排頭為基準(zhǔn)，兩臂側(cè)平舉成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)。下面老師帶領(lǐng)同學(xué)們做一下徒手熱身操：第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)

3、，（兩個(gè)八拍）預(yù)備 起第二節(jié) 上肢運(yùn)動(dòng)，（停）第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) （停）第四節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng) （停）第五節(jié) 整理運(yùn)動(dòng) （停）好，同學(xué)們準(zhǔn)備活動(dòng)都做得很認(rèn)真，活動(dòng)的也很充分。接下來(lái)咱就一起來(lái)學(xué)習(xí)蹲踞式起跑，蹲踞式起跑有一個(gè)口訣：肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對(duì)。姿態(tài)自然頸放松，穩(wěn)定下來(lái)莫再動(dòng)。后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。兩臂前腳負(fù)體重，重心前移肩過(guò)線。啟動(dòng)快似箭離弦，兩腳用力蹬后邊。蹲踞式起跑分三部分，分別是各就位、預(yù)備、跑。接下來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)看一下老師分別示范一下這三個(gè)部分。（示范并講解要領(lǐng)）請(qǐng)同學(xué)們按照剛才的體操隊(duì)形站好，我們集體練習(xí)一下（各就位、預(yù)備、跑）。同學(xué)們練習(xí)的非常好。好，定位一分鐘

4、，我看一下有哪位同學(xué)做的動(dòng)作和老師講的有差別。（走下去，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，手臂沒(méi)伸直，全手掌接地，后腿沒(méi)蹬地）下面咱們請(qǐng)這位同學(xué)到前面來(lái)給大家做一下示范，請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)觀察：這位同學(xué)做的好不好？對(duì)，這位同學(xué)做的非常好，但是大家注意了，一般情況下，大家喜歡用所有的手指都撐地，這是不正確的，應(yīng)該食指和拇指撐地，離開(kāi)地之后兩腳是接觸地面的，所以身體總共有六點(diǎn)是接觸地面的，分別是：兩個(gè)拇指，兩個(gè)食指和兩只腳。大家不要做錯(cuò)了。還有一點(diǎn)需要給大家提示，大家有沒(méi)有注意剛才這位同學(xué)的示范動(dòng)作，他身體的重心是不是落在兩腳之間了？對(duì)，在兩腳之間對(duì)吧，回答的非常好，那么重心的位置對(duì)我們的起跑是很重要的，靠前容易摔倒，靠

5、后啟動(dòng)就會(huì)慢，所以大家要注意重心的位置。 好了，請(qǐng)大家按組站在指定的起跑線后面。請(qǐng)大家仔細(xì)聽(tīng)老師說(shuō)一下練習(xí)的注意事項(xiàng)：第一點(diǎn)，在跑道前方的20米處有一標(biāo)志旗，起跑后，繞過(guò)標(biāo)志旗從另一跑道返回至排尾。第二點(diǎn)，同學(xué)們要注意觀察同組同學(xué)在起跑時(shí)的動(dòng)作是否和老師講的一致，特別是身體六點(diǎn)接觸地面和身體重心的位置。第三點(diǎn)，在跑的過(guò)程中要注意安全，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。現(xiàn)在大家開(kāi)始分組練習(xí)蹲踞式起跑。給大家五分鐘練習(xí)時(shí)間，那么練習(xí)之后，每組的同學(xué)分別來(lái)給大家做下示范。請(qǐng)其他組的同學(xué)負(fù)責(zé)指出那些動(dòng)作不到位。好，五分鐘到了，那么大家練習(xí)的怎么樣呢？下面請(qǐng)第一組同學(xué)到前面來(lái)給大家做一下示范。待會(huì)我找同學(xué)給我說(shuō)他們那里做的

6、不到位？第一組誰(shuí)做的不到位，哪里不規(guī)范？李明同學(xué)你來(lái)說(shuō)一下。XX：我就發(fā)現(xiàn)XX的手不規(guī)范，應(yīng)該是四個(gè)手指著地，但是他一雙手都著地了。很好，大家記著我們?cè)谄鹋軙r(shí)，總共是六點(diǎn)著地，這六點(diǎn)分別是兩個(gè)拇指兩個(gè)食指，和兩只腳。這是咱們說(shuō)的六點(diǎn)，大家一定要記住了。好，再找一名同學(xué)給大家補(bǔ)充一下。王華同學(xué)你來(lái)說(shuō)一下。好，咱們大家看一下，王華同學(xué)的重心是不是太靠前了呢？重心應(yīng)該在兩腳之間，不能太靠前，也不能太靠后?？壳傲似鹋軙r(shí)容易跌倒，太靠后的話起跑就會(huì)慢點(diǎn)。那么大家在練習(xí)的時(shí)候一定要注意這幾點(diǎn)。通過(guò)以上練習(xí)，同學(xué)們都掌握了動(dòng)作的基本要領(lǐng)，根據(jù)本節(jié)課我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容，下面我們來(lái)做一個(gè)游戲，游戲的名稱叫做“跳繩接

7、力”。下面同學(xué)們注意聽(tīng)游戲的規(guī)則，大家都看到起跑線前方的四個(gè)圓圈和跳繩了吧，首先，我們分四隊(duì)面向四個(gè)圓圈站在起跑線后面，聽(tīng)到老師發(fā)出口令后，迅速起跑，不能搶跑，每隊(duì)第一名同學(xué)跑向圓圈，在圈內(nèi)用跳繩跳5次后返回，失敗的次數(shù)不算，第一名同學(xué)起跑后，第二名同學(xué)馬上做好蹲踞式起跑的姿勢(shì)。第一名與第三名擊掌后，第二名同學(xué)迅速起跑，依次類推?？茨慕M同學(xué)先完成，就是我們今天的冠軍。同學(xué)們都聽(tīng)明白了嗎？好，現(xiàn)在開(kāi)始游戲。請(qǐng)每列的第一名同學(xué)聽(tīng)口令（各就位、預(yù)備、跑）（加油，加油）（注意保持）請(qǐng)同學(xué)們安靜，剛才每組同學(xué)配合的都很好，尤其是第二組配合的最好，第一個(gè)完成了游戲，我們把掌聲送給我們今天游戲的冠軍（我自己也要鼓掌）。大家都累了吧，好了，我們大家做一下放松，大家集合！成體操隊(duì)形散開(kāi)，做一下放松動(dòng)作，抖一抖胳膊，抖一抖手，抖一抖腿。很好，向中看齊、立正。本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了蹲踞式起跑，同學(xué)們都很