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1、10個(gè)尷尬健康問題解決方法頻繁打嗝、怎么刷牙都口臭、頭皮屑越洗越多 生活中很多這樣的健康問題會(huì)令我們很尷尬,雖然這些看似也不是什么大問題,但是讓人聽著很煩躁,自己也很尷尬。那么,如何解決這些尷尬的健康問題?下面小編就來教你如何應(yīng)對(duì)以下這10 種健康問題。10 個(gè)尷尬健康問題解決方法1 、控制不住的頻繁打嗝如果在不知不覺間吸入了過量空氣,就會(huì)頻繁打嗝。正常人每次大約吸入一茶匙空氣,如果一次性吸入過多,身體就會(huì)抗議。此時(shí)可以先大吸一口氣,然后屏住呼吸,彎腰成90 度,堅(jiān)持約10 秒鐘打嗝就會(huì)停止。如果用該方法沒有效果,還伴有腹部不適、消化不良、胃脹或輕度惡心癥狀時(shí),就需要警惕是否幽門螺桿菌感染或泛
2、酸。2 、頭皮屑越洗越多頭皮屑是由多種原因造成的,比如頭皮干燥、真菌感染等。如果頭皮屑情況較輕,建議換用溫和的洗發(fā)水。如果頭皮屑沒有改善,可以通過反復(fù)試驗(yàn)找到合適的去屑洗發(fā)水。不同的去屑洗發(fā)水成分作用迥異, 例如吡啶硫酮鋅主要對(duì)抗真菌和細(xì)菌; 酮康唑能去除真菌; 煤焦油及硫化硒能減緩頭皮細(xì)胞的生長(zhǎng); 水楊酸則有助于頭皮屑的徹底清潔。如果一種成分無(wú)效,可以購(gòu)買兩種或兩種以上交替使用。如果幾周后癥狀仍然沒有緩解,應(yīng)咨詢醫(yī)生。3 、身上總有一股汗臭味頑固的汗臭可能是由食物、汗水中的細(xì)菌,甚至是情緒導(dǎo)致的。要解決這一問題,首先應(yīng)該用香皂每天清洗腋下及周圍區(qū)域兩次( 如果汗臭在白天又出現(xiàn),可以用酒精濕巾
3、清洗) 。其次,晚上洗澡后使用止汗劑或除臭劑,能有效抑制細(xì)菌滋生。第三,潮濕的環(huán)境容易滋生細(xì)菌,因此要盡量穿著寬松、透氣、天然纖維制成的衣服,便于汗水蒸發(fā)。最后,留意一下你的日常飲食,大蒜、洋蔥、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、蘿卜、咸魚等食物都會(huì)加重汗臭。4 、身上毛囊膿腫膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染后產(chǎn)生的,表現(xiàn)為毛發(fā)根部有小膿包或小血包,而且不斷擴(kuò)散。有很多方法可以防止其蔓延:經(jīng)常洗手; 游泳、蒸桑拿后一定要認(rèn)真洗澡 ; 不要使用油膩的防曬霜; 保持剃須刀刀片潔凈,更換刀片后要用酒精浸泡消毒; 出現(xiàn)膿腫后,要先沖洗傷口,并涂抹抗生素軟膏,再用干凈的繃帶覆蓋,直至傷口愈合; 不要和家人共用剃
4、須刀、毛巾、衣服。5 、無(wú)論怎么刷牙都口臭口臭多是因?yàn)榧?xì)菌在分解嘴里殘留的食物,產(chǎn)生硫化合物,散發(fā)出惡臭味。即使牙刷得再干凈,舌頭上殘留的細(xì)菌及食物殘?jiān)粯訒?huì)散發(fā)臭味。因此,建議口臭的人刷牙時(shí)順便刷下舌苔。美國(guó)紐約大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查顯示,每天用 1 分鐘清潔牙齒及舌苔兩次的人, 兩周后會(huì)去除53%的口臭。使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸鋅或二氧化氯等抗菌成分的漱口水同樣有效。另外, 一些頑固的 口臭還可能是口腔干燥、鼻竇感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的癥狀,需要咨詢醫(yī)生。6 、雙腳就像“毒氣彈”想要打敗腳臭,控制腳汗至關(guān)重要。腳部汗腺多,穿鞋數(shù)小時(shí)后,汗水中的蛋白質(zhì)就會(huì)使細(xì)菌滋生,產(chǎn)生異戊酸
5、并散發(fā)出臭味。因此,應(yīng)至少每天換一次襪子,每天用香皂洗腳,穿著用天然透氣材質(zhì)制成的鞋子( 如皮鞋或帆布鞋) ,穿過的鞋子要充分晾干、通氣。如果腳臭仍然存在,可以按照2 : 1的比例在水中加些醋來泡腳,每周至少一次,能殺死細(xì)菌。7 、經(jīng)常放屁調(diào)查顯示,平均每人每天放屁13-21 次。要想減少體內(nèi)廢氣的產(chǎn)生,應(yīng)少吃豆類、西蘭花、卷心菜及蘆筍。這些食物中含有難以消化的棉子糖,會(huì)增加產(chǎn)氣幾率。8 、鼻毛像雜草一樣雜亂鼻毛長(zhǎng)出來時(shí),千萬(wàn)不要直接拔掉,否則會(huì)引起感染。最好的清 理方式是使用剪刀,在光線充足的地方剪掉。修剪時(shí)要屏住呼吸,以防不慎吸入鼻腔內(nèi)。9 、大笑時(shí)會(huì)尿失禁體重過重和吸煙會(huì)增加壓力性尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)。年齡增加、體內(nèi)激素變化和懷孕,也有可能削弱骨盆底肌肉的力量,降低尿道緊閉的能力。鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。具體方法是:收緊臀部肌肉 3 秒,然后放松3 秒,慢慢增加到每次持續(xù)收緊10 秒。 10 次為 1組,每天做3 組。10 、經(jīng)常記不住名字年紀(jì)增大、壓力增加、同時(shí)做幾件事等都會(huì)導(dǎo)致記
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