個(gè)人舉止禮儀

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考個(gè)人舉止禮儀個(gè)人舉止禮儀1-儀態(tài)一一展示您的教養(yǎng)儀態(tài)，指人的姿態(tài)、舉止和風(fēng)度，即一個(gè)人的表情、行為、 動(dòng)作，也包括人的體態(tài)語。它反映一個(gè)人的性格、心理、感情、 素養(yǎng)和氣質(zhì)。個(gè)人的禮儀修養(yǎng)正是通過一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來的。一個(gè)人即使有出眾的姿色、時(shí)髦的衣著，但如果沒有相應(yīng)的 行為美，就破壞了自己的形象。我們的姿態(tài)舉止就應(yīng)該體現(xiàn)秀雅 合適的行為美。要站有站相、坐有坐相、行有行相。要率直而不魯莽，活潑 而不輕佻，工作緊張而不失措，休息時(shí)輕松而不懶散，與賓客接 觸時(shí)有禮而不自卑。一個(gè)人的氣質(zhì)、風(fēng)度及其禮儀教養(yǎng)不能僅是靠高檔的服飾裝 扮而成的，更不是靠人們擁捧而就的，而是在一言一行

2、中自然體 現(xiàn)出來的。2-站姿一一要有穩(wěn)定感最容易表現(xiàn)體態(tài)特征的是人處于站立時(shí)的姿勢(shì)。社交場(chǎng)合中 的站姿，要求做到“站有站相”，注意站姿的優(yōu)美和典雅。女性應(yīng)是亭亭玉立，文靜優(yōu)雅；男性應(yīng)是剛勁挺拔，穩(wěn)健大方。正確的站立姿勢(shì)應(yīng)是：端正、莊重，具有穩(wěn)定性。站立時(shí)的 人，從正面看去，應(yīng)以鼻為點(diǎn)與地面作垂直狀，人體在垂直線的 兩側(cè)對(duì)稱，表情自然明朗。溫馨提示一一注意防止不雅站姿，例如：(1)上身。歪著脖子、斜著肩或一肩高一肩低、弓背、挺著腹、 撅臀或身體依靠其他物體等。 手腳。兩腿彎曲、叉開很大以及在一般情境中雙手叉腰、 雙臂抱在胸前、兩手插在口袋等。 動(dòng)作。搔頭抓癢，擺弄衣帶、發(fā)辮、咬指甲等。3、坐姿一

3、一講究穩(wěn)重感坐姿是人際交往中最重要的人體姿態(tài)，它反映的信息非常豐 富。優(yōu)美的坐姿是端正、優(yōu)雅、自然、大方。入座時(shí)，要走到座位前面再轉(zhuǎn)身，然后右腳向后退半步，再 輕穩(wěn)地坐下，收右腳。入座后，上體自然坐直，雙肩平正放松，立腰、挺胸，兩手 放在雙膝上或兩手交叉半握拳放在腿上，亦可兩臂微屈，掌心向 下，放在桌上。兩腿自然彎曲，雙腳平落地上，男士雙膝稍稍分 開，女士雙膝必須靠緊，兩腳平行，臀部坐在椅子的中央(男士可坐滿椅子，背輕靠椅背)。雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜，面帶 笑容。起立時(shí)，右腳向后退半步，而后直立站起，收右腳。溫馨提示一一要堅(jiān)決避免以下幾種不良坐姿：(1)就座時(shí)前傾后仰，或是歪歪扭扭，脊背

4、彎曲，頭過于前傾， 聳肩。 兩腿過于叉開或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出去， 萎靡不振地癱坐在椅子上。坐下后隨意挪動(dòng)椅子，在正式場(chǎng)合蹺二郎腿時(shí)搖腿。 為了表示謙虛，故意坐在椅子邊上，身體萎縮前傾地與人交談。 大腿弁攏，小腿分開，或雙手放在臀下，腿腳不停地抖動(dòng)。4-走姿一一展精神風(fēng)貌行走是人生活中的主要?jiǎng)幼?。從一個(gè)人的走姿就可以看出其 精神是奮發(fā)進(jìn)取或失意懶散，以及是否受人歡迎等，它最能體現(xiàn) 出一個(gè)人的精神面貌在生活中有的人精心打扮穿著入時(shí)，如果走姿不美，就會(huì)遜 色三分；而有的人盡管服裝樣式簡(jiǎn)單， 優(yōu)美的走姿卻使他氣度不凡。標(biāo)準(zhǔn)的走姿要求行走時(shí)上身挺直，雙肩平穩(wěn)，目光平視，下頜微收，面帶微笑；手臂伸直放松，手指自然

5、彎曲，擺動(dòng)時(shí)，以肩 關(guān)節(jié)為軸，上臂帶動(dòng)前臂，向前、后自然擺動(dòng) ；身體稍向前傾，提 雕屈大腿，帶動(dòng)小腿向前邁。溫馨提示一一注意矯正不雅的走姿：(1)內(nèi)八字和外八字。彎腰駝背，歪肩晃膀。 走路時(shí)大甩手，扭腰擺臀，大搖大擺，左顧右盼。雙腿過于彎曲或走曲線。步子太大或太?。徊灰_蹭地面、雙手插在褲兜或后腳拖 在地面上行走。 男士的走姿像小腳女人走路一樣，一步一挪；或像閑人一樣八字步邁開，那會(huì)給人以萎靡不振的感覺。5-蹲姿一一別不顧優(yōu)雅蹲姿一般以下列兩種為宜：(1)交叉式蹲姿。下蹲時(shí)，右腳在前，左腳在后，右小腿基本垂直于地面，全腳著地，左腿在后與右腿交叉重疊，左膝由后面 伸向右側(cè)，左腳跟抬起，腳掌著地，

6、兩腿前后靠緊，合力支撐身 體。臀部向下，上身稍前傾。 高低式蹲姿。下蹲時(shí)左腳在前，右腳稍后，兩腿靠緊往下 蹲。左腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，右腳腳跟提起，腳掌 著地。右膝低于左膝，右膝內(nèi)側(cè)靠于左小腿內(nèi)側(cè)，形成左膝高右 膝低的姿勢(shì)，臀部向下，基本上靠一只腿支撐身體。溫馨提示下蹲時(shí)一定要注意不要有彎腰、臀部向后撅起的動(dòng)作；切忌兩腿叉開，兩腿展開平衡下蹲，以及下蹲時(shí)，露出內(nèi)衣褲等不雅的 動(dòng)作，以免影響你的姿態(tài)美。因此，當(dāng)要撿起落在地上的東西或 拿取低處物品的時(shí)候，不可有只彎上身、翹臀部的動(dòng)作，而是首 先走到要撿或拿的東西旁邊，再使用正確的蹲姿，將東西拿起。6-遞物一一講究安全、便利、尊重行為舉止

7、要考慮到是否有禮貌，是否傷害他人。以日常生活 常見的遞交物品為例，請(qǐng)把握遞交物品三原則：安全、便利、尊 重。若遞刀遞筆給他人，就必須“授人以柄”，千萬不要把刀尖、 筆尖對(duì)著他人遞過去，要令人有安全感弁使對(duì)方很方便地接住， 還要等對(duì)方接穩(wěn)后才能松手，這就是尊重他人的表現(xiàn)。端茶遞水最好雙手遞上，注意不要濺濕他人 ；要講究衛(wèi)生，捧 茶杯的手不要觸及杯口上沿，避免客人喝水時(shí)嘴唇碰到你手指接 觸過的地方。若遞交書本、文件，也要盡量雙手遞上，讓文字正向朝著對(duì)方，使對(duì)方一目了然，不能只顧自己方便而讓他人接過書本文件 后再倒轉(zhuǎn)一下才看清文字。溫馨提示遞交物品時(shí)一般要求和顏悅色，弁說：“請(qǐng)接好”、“請(qǐng)用茶”、“

8、請(qǐng)收好”之類的禮貌語，還要注意目光的交流，雙方最好處于 “平視”狀態(tài)，盡量避免“俯視”時(shí)的傲慢、施舍之意或“仰視” 時(shí)的畏懼、討好之態(tài)。7-行為一一注意情境、角色、距離行為舉止應(yīng)恰到好處。舉止三要素：情境、角色、距離。(1)隨情境變化在辦公室與在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)， 在教室與在足球看臺(tái)上， 出席婚禮與出席葬禮，朋友聚會(huì)與商務(wù)談判所表現(xiàn)出來的舉 止神態(tài)截然不同，才是正?，F(xiàn)象。有角色意識(shí)如果主次不分，沒大沒小，反客為主，不是別有用心，就是 貽笑大方。人是社會(huì)的一分子，行為舉止就不可能為所欲為。特 別是官員、軍人、教師等類型人物的行動(dòng)就顯然不大自由。特殊 人物的舉止格外令人關(guān)注，其效果也與眾不同。有距離概念男女

9、同學(xué)之間如果經(jīng)常靠得太近，未免有“相處過密”之嫌 ； 情侶之間，如果離得太遠(yuǎn)，就有鬧別扭之感。尤其是在社交活動(dòng) 中，人與人之間保持距離的遠(yuǎn)近具有特定的含義。比如，距離 75 厘米左右是“個(gè)人界域”，意為“親切、友好、融洽”，適合于朋 友、同志、同事談心；距離在45厘米以內(nèi)是“親密界域”，意為“親 密無間、愛撫”，適合于戀人、夫妻、母女等最親近者的交流。8-握手一一友好情感的傳遞握手次序應(yīng)把握尊者優(yōu)先和女士?jī)?yōu)先的原則，其次序是：上 級(jí)、長(zhǎng)輩、女士。具體說，在上下級(jí)之間，一般由上級(jí)先伸手， 下級(jí)再相握；長(zhǎng)輩與晚輩之間，應(yīng)是長(zhǎng)輩主動(dòng)先伸手，晚輩立即反 應(yīng)；在男性與女性之間，應(yīng)由女士先大方地伸手，男士

10、有禮貌地響 應(yīng)。在表示祝賀、慰問的特殊場(chǎng)合，下級(jí)、晚輩、男士也可先伸 手。主客之間：迎客時(shí)，主人先伸手，以示歡迎 ；告別時(shí)，客人應(yīng) 先伸手，表示感謝。告別時(shí)，若由主人先伸手，就有逐客之意。溫馨提示伸手時(shí)右手掌要與地面垂直，以示友好、平等。如果伸出 的手，掌心向上是順從性的握手姿勢(shì)，以示謙恭、服從，乃至乞 求、巴結(jié)；如果伸出的手，掌心向下是控制性的握手姿勢(shì)，表達(dá)的 是居高臨下、傲慢，支配控制對(duì)方之意。 握手時(shí)，必須注意目光交流，適當(dāng)寒暄。切忌與對(duì)方握手 時(shí)目光游移、左顧右盼，與第三人談話。 通常，握手只能一對(duì)一，注意不能幾個(gè)人交叉握手，要等 別人握完后再握。 不能戴手套與人握手，女士戴的禮服手套

11、除外。與一般女性握手只要握手指部分。 不要用濕手、臟手或有疾病的手與人握手，如果對(duì)方已伸 手，你應(yīng)該亮出雙手，簡(jiǎn)單說明情況表示歉意，以求得諒解，才 不至于失禮。 跨門檻時(shí)不可握手。賓主告別時(shí)，要注意跨門檻（一只腳在門檻邊，一只腳在門檻外面）時(shí)，不可握手。9-行禮一一多姿多彩、靈活運(yùn)用（1）鞠躬鞠躬是我國(guó)古代傳統(tǒng)禮節(jié)之一，至今仍是人們見面表示恭敬、 友好的一種人體語言。和握手相比，鞠躬表達(dá)的敬意更深一些， 常用于婚喪節(jié)慶、演員謝幕、講演、領(lǐng)獎(jiǎng)等場(chǎng)面以及下級(jí)對(duì)上級(jí)、 服務(wù)員對(duì)客人、初次與朋友見面。特別是在大眾場(chǎng)合個(gè)體與群體 的交往時(shí)，個(gè)人不可能和許多人逐一握手，則以鞠躬代之，既恭 敬，又節(jié)約時(shí)間，值得大大提倡。拱手（抱拳）拱手禮是一種極具民族特色的禮節(jié)，而且