撕開“自我標(biāo)簽”,正確認(rèn)識(shí)自我

1、撕開“自我標(biāo)簽”，正確認(rèn)識(shí)自我浙江省棘州市崇仁中學(xué)周巧云312473設(shè)計(jì)思路：進(jìn)入高中不久的很多學(xué)生在一個(gè)新的環(huán)境中容易適應(yīng)不良，一部 分學(xué)生在與他人的不恰當(dāng)比較中產(chǎn)生了 “我不行”的思維模式，進(jìn)而 容易形成自卑心理，因此如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我標(biāo)簽、重建自信 成了我這節(jié)心理輔導(dǎo)課的主要內(nèi)容。本節(jié)課從游戲入手，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn) 識(shí)自我標(biāo)簽，重點(diǎn)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽的危害及消除方法，通過 對(duì)學(xué)生身上一些典型的消極自我標(biāo)簽進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)消除，使學(xué)生進(jìn)一步提 高對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，原來我并不是那么的差，都是消極自我標(biāo)簽在作怪, 撕掉它就可以重拾自信。本節(jié)課的主要環(huán)節(jié)是：認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽一 一了解消極自我標(biāo)簽危害一一

2、撕開消極自我標(biāo)簽有招一一貼上積極自 我標(biāo)簽有術(shù)一一戰(zhàn)勝消極自我標(biāo)簽拓展。前四個(gè)環(huán)節(jié)是課內(nèi)矯正認(rèn)知 和心理訓(xùn)練，第五個(gè)環(huán)節(jié)是課外拓展，通過一系列游戲和活動(dòng)使學(xué)生 在活動(dòng)中體驗(yàn)、感悟并獲得心靈的成長(zhǎng)，助人自助，能夠積極應(yīng)對(duì)今 后的高中生活。輔導(dǎo)理念：自我標(biāo)簽是指用來描述自己、形容自己，成為自己身上的標(biāo)志或 特征的詞句，如“我很會(huì)交際”、“我很膽小”等。自我標(biāo)簽有積極 的和消極的。高中生由于性意識(shí)的覺醒和逐漸發(fā)育成熟，不僅自我意識(shí)的能力 和水平提高了，且自我意識(shí)的內(nèi)容也進(jìn)一步豐富和深刻了。高中生在 自我意識(shí)的發(fā)展上表現(xiàn)出兩面性：一方面，充滿自我炫耀的沖動(dòng)，喜 歡標(biāo)新立異，嘩眾取寵；不把權(quán)威、傳統(tǒng)和社

3、會(huì)規(guī)范看在眼里，惟我 獨(dú)尊，我行我素，總是強(qiáng)調(diào)自己、維護(hù)自己。這種表現(xiàn)常被人們誤解為妄自尊大，自私自利。另一方面，他們的內(nèi)心深處是比較脆弱和不 自信的，很在乎外界給予的評(píng)價(jià)?，F(xiàn)實(shí)生活中也可看到高中生不夠自信的一面。很多學(xué)生喜歡給別 人或自己“貼標(biāo)簽”，經(jīng)?？梢月牭竭@樣的說法：“我膽子太小，我 不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、 “我太粗心”、“我多愁善感”等；老師們也往往喜歡給學(xué)生貼譬如 “好學(xué)生”、“調(diào)皮搗蛋的學(xué)生”、“不聽話的學(xué)生”等標(biāo)簽；家長(zhǎng) 們也喜歡給孩子貼上諸如“我的孩子不聰明，腦子苯”、“我的孩子 做事慢慢吞吞”等消極標(biāo)簽。同學(xué)們被自己或老師及其他人貼上這

4、些消極標(biāo)簽后，就不斷地用 消極標(biāo)簽暗示自己：“我膽子小”、“我不會(huì)”、“我不行”等等， 自卑心理由此產(chǎn)生，自信心也因此不斷下降?？梢哉f消極自我標(biāo)簽已 經(jīng)成了打擊高中生自信心的一大殺手。為此，只有撕開消極自我標(biāo)簽, 才可能幫助更多學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信。輔導(dǎo)目標(biāo)：1 .讓學(xué)生了解消極自我標(biāo)簽的危害。2 .讓學(xué)生經(jīng)歷撕開消極自我標(biāo)簽的過程。3 .使學(xué)生學(xué)會(huì)一些在日常生活中給自己貼積極自我標(biāo)簽的方法。 輔導(dǎo)對(duì)象：高中一年級(jí)輔導(dǎo)時(shí)間：60分鐘輔導(dǎo)準(zhǔn)備：1 .準(zhǔn)備一個(gè)空紙盒和一疊信紙。2 .準(zhǔn)備幾個(gè)典型的有教育意義的故事。3 .進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)分組。4 .制作CAI課件。輔導(dǎo)過程：一、了解消極自我標(biāo)簽現(xiàn)象5

5、 .游戲?qū)耄翰虏挛沂钦l今天老師給大家?guī)砹艘粋€(gè)見面禮，我們先來做一個(gè)游戲一一“猜 猜我是誰"。（用課件展示：猜猜我是誰？）請(qǐng)每位同學(xué)寫出10條“我是一個(gè)的人”。（要求寫出自己的 獨(dú)特之處、優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，不記名。）游戲規(guī)則：把學(xué)生的有關(guān)自我描述的紙條請(qǐng)各組組長(zhǎng)一一收上來， 投入一個(gè)空紙盒中，每組派一個(gè)代表上臺(tái)來從中抽取一張，教師念出 紙條的內(nèi)容，然后讓其他同學(xué)來猜一猜，這個(gè)同學(xué)是誰？（教師念紙 條時(shí)去掉那些沒有顯著特征的。）2、認(rèn)識(shí)自我標(biāo)簽同學(xué)們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找 藏在紙條里的秘密一一自我標(biāo)簽！先示范：我是一個(gè)自卑的人一一我很自卑（老師讀出一條，讓學(xué) 生

6、找一條。要求同學(xué)們要說得快，搶著說?。┪液苣懶∥覕?shù)學(xué)很棒我動(dòng)作很慢我很粗心我很容易緊張我很內(nèi)向我是一個(gè)多愁善感的人我是個(gè)很平凡的人想想自己身上貼得最牢的自我標(biāo)簽是什么？3、認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽（課件展示分類，課件畫面設(shè)計(jì)得漂克些，多用一些圖片展示效果）（1）積極的自我標(biāo)簽：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進(jìn)取”等。（2）消極的自我標(biāo)簽：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、 “我不行”等。經(jīng)?？梢月牭酵瑢W(xué)們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不 善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、 “我很多愁善感”這些自我否定的、貶義的描述性詞語，就像“標(biāo) 簽”一樣貼在自己身上，如果使用不當(dāng)

7、或過度地使用，就會(huì)給我們帶 來損害，有礙于個(gè)人的身心發(fā)展。那么，這些消極自我標(biāo)簽會(huì)給我們 帶來什么呢？請(qǐng)看：愛畫畫的中學(xué)生的故事二、認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽危害（課件展示）“愛畫畫的中學(xué)生的故事”有一個(gè)中學(xué)生小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有 畫畫的天賦，于是他對(duì)自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什 么，他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來 就畫不好”。你有過類似經(jīng)歷嗎？個(gè)別發(fā)言。沒人講，就自我披露（小時(shí)候我 很愛唱歌，有一天媽媽說了一句：你唱得走調(diào)了，一點(diǎn)也不準(zhǔn)。從此 以后我就再也不唱歌了，我總覺得自己沒有音樂細(xì)胞。其實(shí)小時(shí)候音 樂課唱歌考試還得過優(yōu)呢?。ㄕn件展示

8、）關(guān)于消極自我標(biāo)簽的危害，請(qǐng)大家做一個(gè)選擇題， 只能選一個(gè)最確切的答案：1）使人不能恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己2）使人失去自信3）使人自卑4） 使人不敢再次嘗試5）上面幾項(xiàng)都是總結(jié)：消極自我標(biāo)簽害人不淺，我們要設(shè)法拋棄它、撕開它。三、撕開消極自我標(biāo)簽有招1、教師先示范：你們會(huì)撕?jiǎn)?？老師先撕一個(gè)給大家看看。舉例：“我是個(gè)一般的人一一其實(shí)每個(gè)人都是平凡的,平凡的我可 以有自己獨(dú)特的生活，讓自己做一個(gè)快樂的人！ ”同學(xué)們，你們會(huì)了嗎？2、仿“幸運(yùn)52” 一一撕標(biāo)簽比賽：（將學(xué)生分為四個(gè)大組，要求 每組對(duì)所抽的標(biāo)簽給出多種撕的方案。）各組比一比，看誰的方法最 多最好？1）出示寫好的四塊牌子：生理、心理、學(xué)術(shù)、特長(zhǎng)。

9、2）讓組長(zhǎng)來選題（翻牌）。翻生理牌就給“生理標(biāo)簽”一一我長(zhǎng)得不夠漂克/不夠帥（讓組 長(zhǎng)把標(biāo)簽上的內(nèi)容念一下，后帶回小組討論），其他依次類推。3）分組撕消極標(biāo)簽（要求每組記錄好主要觀點(diǎn)）。4）交流結(jié)果（上課時(shí)此環(huán)節(jié)學(xué)生思維非?；钴S，觀點(diǎn)很豐富）。A、我長(zhǎng)得不夠漂亮/不夠帥；（生理標(biāo)簽）學(xué)生觀點(diǎn)：我不漂亮但我可愛乂大方；我不帥但我有個(gè)性；外表 的美只是暫時(shí)的，心靈的美才是永恒的B、我某門功課不行；（學(xué)術(shù)標(biāo)簽）學(xué)生觀點(diǎn)：遇到偏科的現(xiàn)象，要分析原因；一時(shí)的學(xué)不好不代表 我以后學(xué)不好C、我沒有音樂、體育、藝術(shù)細(xì)胞；（特長(zhǎng)標(biāo)簽）學(xué)生觀點(diǎn)：我做事認(rèn)真，工作負(fù)責(zé)這些都是我的優(yōu)點(diǎn)；興趣 是可以培養(yǎng)的，通過勤奮練

10、習(xí)和不斷嘗試，弱項(xiàng)很可能變成我的強(qiáng) D、我害羞、我膽?。唬ㄐ睦順?biāo)簽）學(xué)生觀點(diǎn)：平時(shí)多抓住機(jī)會(huì)鍛煉自己就可以讓自己變得膽大些； 主動(dòng)參加學(xué)?；虬嗉?jí)的活動(dòng)5）評(píng)優(yōu)勝。教師主持：A、哪個(gè)組最有說服力？鼓掌激勵(lì)。B、哪個(gè)組觀點(diǎn)最豐富？鼓掌激勵(lì)。3、談感想。學(xué)生觀點(diǎn)：原來我們沒有那么差、我們的自卑原來是消極自我標(biāo) 簽造成的、撕掉標(biāo)簽可以增強(qiáng)自信心教師總結(jié)：同學(xué)們說得很對(duì)，原來我們并沒有那么差，我們不自 信時(shí)，很可能是消極標(biāo)簽在作怪。撕掉消極標(biāo)簽是我們戰(zhàn)勝自卑，增 強(qiáng)自信的有效手段。以后被他人或自己貼上消極標(biāo)簽時(shí)，該怎么辦？學(xué)生：撕掉它！教師：同學(xué)們說得很好，我這里還有一招要與大家分享一一就是 多給他人和

11、自己貼積極標(biāo)簽！四、貼上積極自我標(biāo)簽有術(shù)（-）給他人貼積極標(biāo)簽1、同桌對(duì)貼（三分鐘內(nèi)完成三個(gè)，要準(zhǔn)確、符合實(shí)際情況。）2、讓兒對(duì)同桌起來發(fā)言（一方說所貼標(biāo)簽，被貼的一方發(fā)表感想, 同時(shí)適時(shí)地獎(jiǎng)勵(lì)貼得好的同學(xué)）。（二）給自己貼積極標(biāo)簽1、給三分鐘時(shí)間給自己貼積極標(biāo)簽（寫在白紙上），要求：1）針對(duì)自己的弱點(diǎn)貼（如思維速度不快，可貼“我的思維很有 深度”。）2）符合客觀實(shí)際3）貼得盡可能多2、每人選一個(gè)最利于戰(zhàn)勝自卑的積極標(biāo)簽。3、分享（按學(xué)號(hào)抽簽展示5人：抽到幾號(hào)，兒號(hào)同學(xué)就大聲地念 出給自己貼的積極標(biāo)簽。）4、要求每人把選出的標(biāo)簽貼在準(zhǔn)備好的座右銘（牌）上。（建議 學(xué)生在自己桌子上放一個(gè)月以上或

12、更長(zhǎng)時(shí)間，每天看看積極標(biāo)簽并大 聲讀出來，看過一段時(shí)間之后自己身上會(huì)發(fā)生什么變化？）五、戰(zhàn)勝消極自我標(biāo)簽拓展1、做一個(gè)“交叉手指”的游戲。當(dāng)然，我們?cè)谒洪_消極自我標(biāo)簽時(shí)需要克服一些以往的不良習(xí) 慣?，F(xiàn)在我們大家一起再來做一個(gè)小游戲：1）請(qǐng)同學(xué)們將手掌張開，十指交義合起來，連做三次?？纯醋约?是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。結(jié)論一：人的行為是按習(xí)慣行事的，消極自我標(biāo)簽也是你過去經(jīng) 歷的產(chǎn)物。2）然后請(qǐng)同學(xué)們用相反的方式交義雙手，大家有什么感覺？ 學(xué)生：別扭。結(jié)論二：改變習(xí)慣是一個(gè)不舒服的過程。要改變一個(gè)如此小的習(xí) 慣動(dòng)作我們都感到困難，要消除消極自我標(biāo)簽、培養(yǎng)自信會(huì)遇到更多 的困難，需要我們

13、較長(zhǎng)時(shí)間的努力，才能達(dá)到目的。3）再繼續(xù)游戲，請(qǐng)按照可以改過來的交叉動(dòng)作，稍用力重復(fù)一次, 有什么感覺？再不斷重復(fù)21次，有什么感覺？是不是習(xí)慣一點(diǎn)？結(jié)論三：習(xí)慣是可以改變的，只要不斷重復(fù)；消極標(biāo)簽也是可以 消除的，只要經(jīng)常給自己貼積極標(biāo)簽。2、課件展示“滋補(bǔ)處方”。這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準(zhǔn)備了 一張“滋補(bǔ)處方”：（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵(lì)性話語，如“我過去曾經(jīng)認(rèn)為自己不行”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試” O（2）多使用積極地自我描述，如“我語文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最 近學(xué)得比較輕松”。（3）堅(jiān)持寫日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語言的時(shí)間、地

14、點(diǎn)、 場(chǎng)合記下來。制定改變計(jì)劃，并在以后記錄下計(jì)劃實(shí)施后的結(jié)果，及 時(shí)給予強(qiáng)化。（4）每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己乂說否定自己的話時(shí)，大聲告誡自己，不要說 “我就是這樣”，而是說“我曾經(jīng)這樣”；不要說“我不行”，而是 說“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。（5）所有消極的“自我標(biāo)簽”，都是害怕失敗，回避嘗試的結(jié)果。 因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會(huì)干的，不敢干的 事情，去花一些時(shí)間認(rèn)真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動(dòng)中去, 品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來的充實(shí)和快樂。3、抄錄上述內(nèi)容（設(shè)計(jì)意圖：通過抄來加深記憶；可長(zhǎng)期保留， 以備用）。4、小結(jié)：今天和大家一起探討了如何對(duì)待各類自我標(biāo)簽、重新認(rèn) 識(shí)自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時(shí)光。 希望同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)多用我們今天學(xué)到的方法，正確認(rèn)識(shí)自我和不斷完 善自我