小學(xué)生中長(zhǎng)跑科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練的點(diǎn)滴體會(huì)

1、順德區(qū)2011年體育優(yōu)秀論文評(píng)比小學(xué)生中長(zhǎng)跑科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練的點(diǎn)滴體會(huì)容桂街道南環(huán)小學(xué) 陳永俊電話政編碼:528303Email:737406870小學(xué)生中長(zhǎng)跑科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練的點(diǎn)滴體會(huì)摘要:本文是作者多年小學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)。透過(guò)小學(xué)生中長(zhǎng)跑的現(xiàn)狀，根據(jù)小學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)及身體素質(zhì)情況分析現(xiàn)狀成因，實(shí)行科學(xué)選才。有針對(duì)性地組織系統(tǒng)的訓(xùn)練，抓好訓(xùn)練管理，找出解決問(wèn)題的辦法，提高運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平。使其在賽場(chǎng)上無(wú)論技術(shù)，生理還是心理上均達(dá)到最佳狀態(tài)，取得優(yōu)異的競(jìng)賽成績(jī)。關(guān)健詞:生理、心理、調(diào)控、鞏固、提高、系統(tǒng)中長(zhǎng)跑作為小學(xué)生田徑的比賽項(xiàng)目，歷來(lái)是兵家必爭(zhēng)之地。多年來(lái)

2、我根據(jù)比賽的要求組織學(xué)生實(shí)行訓(xùn)練和比賽，并取得了優(yōu)異的成績(jī)。在順德區(qū)賽中打破多項(xiàng)紀(jì)錄，為佛山市、順德區(qū)輸送多名優(yōu)秀人才。在每年一屆的科龍杯元旦長(zhǎng)跑中，我校連續(xù)五年獲得冠軍。這是和我們長(zhǎng)期實(shí)行中長(zhǎng)跑科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練分不開(kāi)的。對(duì)此，我想和同行共同探討，與大家共同進(jìn)步。（一）小學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的現(xiàn)狀。對(duì)大部分小學(xué)生來(lái)說(shuō)，中長(zhǎng)跑是最不受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是他們一道無(wú)法逾越的鴻溝，能夠說(shuō)到了“談虎色變”的地步。他們避中長(zhǎng)跑訓(xùn)練就象避瘟疫一樣。由于中長(zhǎng)跑訓(xùn)練留給他們最深的印象可能只有:枯燥無(wú)味，四肢麻木，呼吸困難，度秒如年，甚至死去活來(lái)的感覺(jué)。有這種感覺(jué)的學(xué)生如果不實(shí)行適當(dāng)?shù)拈_(kāi)導(dǎo)，你說(shuō)他還會(huì)練下去嗎？盡管人來(lái)訓(xùn)練

3、了，也是出工不出力的，這樣，訓(xùn)練課就形同虛設(shè)了。造成這種情況有生理和心理的因素。生理因素是由于小學(xué)生年紀(jì)小，身體各部分發(fā)育極不完善，身體機(jī)能無(wú)法適合較大的運(yùn)動(dòng)量的要求。心理因素首先是小學(xué)生知識(shí)貧乏，對(duì)出現(xiàn)不適的情況不了解，產(chǎn)生恐懼心理。其次是好勝心強(qiáng)，想贏怕輸，但由于水平有限，并沒(méi)如愿。加上心理素質(zhì)差，會(huì)覺(jué)得沒(méi)面子練下去。第三才是意志品質(zhì)差，怕苦怕累。但我認(rèn)為生理因素和心理因素是相對(duì)來(lái)說(shuō)的，更主要的原因恐怕是教練員沒(méi)有合理地安排好每一次訓(xùn)練課，工作沒(méi)有做精做細(xì)，不符合小學(xué)生的訓(xùn)練要求所致。小學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練要做到“從大處著眼，從小處著筆”。不但要實(shí)施一套貫通整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練計(jì)劃，在訓(xùn)練過(guò)程中還

4、要做到面面俱到，一絲不茍。（二）選拔好運(yùn)動(dòng)員是實(shí)行中長(zhǎng)跑科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。我打破常規(guī)地選才,所選的運(yùn)動(dòng)員，身高1.271.63米。我并不認(rèn)為選身材高素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員就是科學(xué)選材，選身材矮小的就不是科學(xué)選材，我選運(yùn)動(dòng)員的條件首要是意志品質(zhì)好，連續(xù)跑的水平強(qiáng)。其次是跑時(shí)直線性強(qiáng)，向前性好，體態(tài)優(yōu)美省力，沒(méi)多余的動(dòng)作。如果某個(gè)隊(duì)員身材偏矮，而其他條件較好，我會(huì)毫不猶豫地重點(diǎn)培養(yǎng)他。事實(shí)證明，運(yùn)動(dòng)員不論身材高矮，中長(zhǎng)跑競(jìng)賽都能取得好成績(jī)的。日本有一位男子馬拉松奧運(yùn)會(huì)冠軍才1.60米呢。表1是我校部分中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽情況。 單位:m姓 名姓 別身 高區(qū)鎮(zhèn)運(yùn)會(huì)成 績(jī)?cè)╅L(zhǎng)跑（5000m）年 份特 點(diǎn)冼浩

5、賢男 129800m 1500m第一名（破鎮(zhèn)記錄） 第一名 第一名20042005機(jī)靈，意志頑強(qiáng)，連續(xù)跑的水平強(qiáng)。梁志明 男 163400m 800m第一名（破兩項(xiàng)市記錄） 第一名 2003速度快，更適合中距離跑。黃冠華 男 150800m 1500m第一名（破鎮(zhèn)記錄） 第二名 2003拼命三郎型，比賽就出成績(jī)。溫楚橋 女 151800m第一名 第一名 2002天生長(zhǎng)跑料，體態(tài)均稱。岑 忠男1321500m800m第二名第五名第二名2007耐力特好，但缺乏速度從表1可看出，身高對(duì)于中長(zhǎng)跑選才來(lái)說(shuō)僅僅一個(gè)參考，其實(shí)影響不大，不是關(guān)鍵因素。只要具備中長(zhǎng)跑的素質(zhì)和氣質(zhì)條件，我就認(rèn)為是個(gè)不錯(cuò)的苗子。而

6、且我發(fā)現(xiàn)矮個(gè)子的運(yùn)動(dòng)員跑的距離越長(zhǎng)，與高個(gè)子因身材造成的差別就越小。況且小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育正處于初始階段，將來(lái)的身高情況還是個(gè)未知數(shù)呢。過(guò)早淘汰那些個(gè)子偏矮而潛質(zhì)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)員我認(rèn)為是不可原諒的過(guò)失。（三）抓好訓(xùn)練管理，保證訓(xùn)練時(shí)間是抓好系統(tǒng)訓(xùn)練的前提。一爭(zhēng)取各方的支持和配合。訓(xùn)練工作需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，班科任的支持和協(xié)調(diào)，需要家長(zhǎng)的理解和配合。小學(xué)生缺乏主見(jiàn)，家長(zhǎng)的態(tài)度直接決定著學(xué)生能否參加訓(xùn)練，和家長(zhǎng)的溝通比什么都重要。有的家長(zhǎng)怕訓(xùn)練影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)，又擔(dān)心超量運(yùn)動(dòng)影響身體健康。我向他們?cè)敿?xì)解釋清楚學(xué)習(xí)、身體和訓(xùn)練的關(guān)系。使他們消除顧慮，積極督促子女參加訓(xùn)練。特別是思想波動(dòng)較大的學(xué)生就更需要家長(zhǎng)

7、的教育和協(xié)助。我甚至和一些家長(zhǎng)成了朋友。由于家長(zhǎng)的支持，學(xué)生參加訓(xùn)練得到了保證。二鼓勵(lì)學(xué)生實(shí)行中長(zhǎng)跑練習(xí)，動(dòng)之以情，曉之以理。我經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，讓他們真正懂得中長(zhǎng)跑的鍛煉價(jià)值，告訴他們耐力跑對(duì)人體身體機(jī)能的影響。經(jīng)常表?yè)P(yáng)參加鍛煉的學(xué)生，號(hào)召其他學(xué)生向他們學(xué)習(xí)，這在學(xué)生心目中產(chǎn)生積極的影響。我還告訴學(xué)生，中長(zhǎng)跑其實(shí)是他們喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。無(wú)論你喜歡的是籃球、足球還是其它項(xiàng)目，都是以耐力為基礎(chǔ)的。有的學(xué)生天天發(fā)著籃球夢(mèng)，滿腦子都是NBA球星的“光輝形象”，一有機(jī)會(huì)就到籃球場(chǎng)練球，達(dá)到了癡迷的程度。我提醒他們：“如果你們的耐力達(dá)不到要求，就限制了籃球技術(shù)和能力的提高。不要說(shuō)到NBA打

8、球，連學(xué)校代表隊(duì)也沒(méi)你們的份了”。建議他們先練好耐力，再回到球場(chǎng)肯定會(huì)如魚(yú)得水，將自己的技戰(zhàn)術(shù)能力充分展示出來(lái)。（四）科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練是中長(zhǎng)跑成績(jī)提高的保證。一.要循序漸進(jìn)，不要急于求成。小學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練要有一個(gè)較長(zhǎng)的誘導(dǎo)期和準(zhǔn)備期，給身體一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。初練者對(duì)速度要求不宜過(guò)高，應(yīng)多強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)量少要求強(qiáng)度。但應(yīng)逐步增量，不要急功近利，要循序漸進(jìn)，逐步提高。運(yùn)動(dòng)量曲線圖表現(xiàn)為重心不斷上移的遞增式波浪曲線。與經(jīng)濟(jì)學(xué)上的可持續(xù)發(fā)展原理是相通的，按提高鞏固發(fā)展再上新臺(tái)階的模式進(jìn)行。使運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平在得到鞏固的情況下不斷提高。當(dāng)距離增加到一千五百米左右，根據(jù)競(jìng)賽的需要，我把訓(xùn)練者分為兩組。耐力特別好的一組專

9、門(mén)為參加元旦長(zhǎng)跑賽作準(zhǔn)備，進(jìn)行強(qiáng)度不大以有氧代謝為主的練習(xí)，運(yùn)動(dòng)量一直加到五千米左右。經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐，只要安排得當(dāng)，小學(xué)生完全可以承受這個(gè)運(yùn)動(dòng)量的。這組也是區(qū)鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會(huì)八百米和一千五百米跑的重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象；另一組則主要在意志品質(zhì)上繼續(xù)考察運(yùn)動(dòng)員還有沒(méi)有潛力。否則應(yīng)逐漸淡出中長(zhǎng)跑轉(zhuǎn)練其它項(xiàng)目（可優(yōu)先考慮四百米跑）。這樣也避免了一些其它項(xiàng)目有潛力的運(yùn)動(dòng)員因不適應(yīng)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練而退出田徑隊(duì)的情況出現(xiàn)。在實(shí)際訓(xùn)練中，須密切留意運(yùn)動(dòng)量安排是否合理，防止過(guò)度訓(xùn)練引起疲勞積累而影響訓(xùn)練進(jìn)度甚至損害運(yùn)動(dòng)員身體健康。二準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)與放松活動(dòng)是科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練的重要保障。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，顧名思義是指為主體運(yùn)動(dòng)服務(wù)的熱身運(yùn)動(dòng)。它使人體各

10、部分的機(jī)能從相對(duì)靜止的狀態(tài)下逐漸進(jìn)入工作狀態(tài)，使身體狀態(tài)適應(yīng)比較劇烈的主體運(yùn)動(dòng)的要求。有的運(yùn)動(dòng)員甚至教練員，并不怎么重視準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。認(rèn)為做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)費(fèi)時(shí)傷神，多此一舉;又或者做得并不充分，馬虎了事。兩者都是錯(cuò)誤的。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不但要做，而且要做足做好。才能產(chǎn)生良好的效果，避免運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。有人認(rèn)為，中長(zhǎng)跑速度不是很快，不會(huì)出現(xiàn)什么運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷吧？其實(shí)競(jìng)技體育本身的激烈程度已隱藏著創(chuàng)傷危機(jī)，只不過(guò)各個(gè)項(xiàng)目創(chuàng)傷表現(xiàn)的形式不同罷了。直接身體對(duì)抗的拳擊等項(xiàng)目容易造成撞傷，擊打傷，扭傷等；而速度、力量項(xiàng)目以拉傷為主；耐力跑項(xiàng)目則以勞損型（如腰肌勞損，骨膜炎等）出現(xiàn)。每次訓(xùn)練課我都要求運(yùn)動(dòng)員做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。先做一般準(zhǔn)

11、備運(yùn)動(dòng)，以徒手操、慢跑、壓腿等小強(qiáng)度內(nèi)容為主。接著做跑的專項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如小步跑、高抬腿、后蹬跑、大車輪、小車輪、單足跳、加速跑等。組成一系列組合動(dòng)作，增強(qiáng)刺激。既達(dá)到了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的目的，又改進(jìn)了跑的技術(shù)。運(yùn)動(dòng)后做放松活動(dòng)同樣重要。如果說(shuō)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)是關(guān)系到本次訓(xùn)練課訓(xùn)練效果的話，放松活動(dòng)則會(huì)直接影響未來(lái)幾天的訓(xùn)練質(zhì)量。運(yùn)用輕快的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的各種按摩手法來(lái)放松可使因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而聚縮在一起的肌肉得到拉長(zhǎng)松開(kāi)，而有利于積極的恢復(fù)。三正確掌握跑動(dòng)技術(shù)是科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。中長(zhǎng)跑技術(shù)的目標(biāo)是：能較快速度地保持長(zhǎng)距離的持續(xù)跑，并能根據(jù)比賽的情況具有加速跑的能力，達(dá)到盡可能好的比賽成績(jī)和名次。我認(rèn)為凡是有利這

12、個(gè)目標(biāo)的技術(shù)都是正確的技術(shù)。中長(zhǎng)跑與短跑的不同之處在于跑時(shí)以放松省力為原則：第一，做到步幅適中，抬腿不宜過(guò)高，重心平穩(wěn)。步頻連貫均勻，向前性好，兩臂應(yīng)前后自然擺動(dòng)。擺幅不宜過(guò)大，整個(gè)身體任何部位應(yīng)避免左搖右擺。第二，呼吸須兩步一呼，兩步一吸或三步一呼，三步一吸。訓(xùn)練中靠快速呼吸換氣會(huì)造成換氣效率低，反而氣會(huì)更不暢順，又或者由于緊張激烈忘記呼吸，造成屏氣奔跑，兩者都是錯(cuò)誤的。跑時(shí)多讓運(yùn)動(dòng)員在疲勞或出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)體會(huì)采取正確的呼吸方法，逐漸形成自己強(qiáng)烈的節(jié)奏感。四合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量，變換跑的環(huán)境和形式是調(diào)控訓(xùn)練和保持訓(xùn)練興趣的有效手段。 中長(zhǎng)跑訓(xùn)練不受場(chǎng)地器材的制約，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，公路旁，公園里，

13、甚至樓梯間都可以開(kāi)展。跑的內(nèi)容豐富，形式多樣，運(yùn)動(dòng)量有大有小。我們應(yīng)根據(jù)不同的訓(xùn)練階段合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量，變換跑的環(huán)境和形式。訓(xùn)練內(nèi)容、形式和環(huán)境的變化，能使學(xué)生充滿新鮮感，使處于興奮狀態(tài)的他們保持訓(xùn)練的興趣。我經(jīng)常帶學(xué)生參加籃球和足球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。使他們?cè)谙矏?ài)的運(yùn)動(dòng)中不知不覺(jué)達(dá)到較大的運(yùn)動(dòng)量。又帶他們?nèi)キh(huán)境優(yōu)美的公園里跑步，呼吸新鮮空氣，感受大自然的美好風(fēng)光，享受中長(zhǎng)跑帶來(lái)的樂(lè)趣。進(jìn)入成績(jī)快速提升階段，要測(cè)練結(jié)合，適當(dāng)減少籃球、足球等的練習(xí)時(shí)間。進(jìn)入競(jìng)賽期，選擇不同的場(chǎng)地和不同的對(duì)手多比賽，加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)，查找不足，務(wù)求成績(jī)不斷進(jìn)步。經(jīng)實(shí)踐，我認(rèn)為小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員在不同的訓(xùn)練階段安排

14、的內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量，場(chǎng)地的變換和訓(xùn)練的形式，可以通過(guò)下表體現(xiàn)出來(lái)。表2。 單位：米(m)階段要求誘導(dǎo)期（3個(gè)月）準(zhǔn)備期（4個(gè)月）競(jìng)賽期（3個(gè)月）內(nèi)容逐漸增量的跑：籃球；足球；一般準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)；素質(zhì)練習(xí)學(xué)習(xí)跑的專門(mén)練習(xí)；專項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)；8005000米多進(jìn)行比賽；加速跑場(chǎng)地籃球場(chǎng)；足球場(chǎng)；鄉(xiāng)間小間；公園等。以標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地為主；公園以模擬比賽場(chǎng)地為主。形式游戲；變速跑；折返跑；上、下坡跑；勻速跑相結(jié)合。以勻速跑為主；變速跑；跑的輔助練習(xí)。模擬比賽運(yùn)動(dòng)量中不斷增大以全程跑為中心的增減若干量。強(qiáng)度小中逐漸增大大目標(biāo)逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，提高一般耐力在加大運(yùn)動(dòng)量的前提下逐漸增加強(qiáng)度，提高速度耐力。在保持運(yùn)動(dòng)量的前提下加大強(qiáng)

15、度，適應(yīng)比賽要求，尋找最佳戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。五加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，是中長(zhǎng)跑科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。小學(xué)生好勝心強(qiáng)，自尊心強(qiáng)，想贏怕輸?shù)男睦硖貏e嚴(yán)重。一堂訓(xùn)練課下來(lái)，贏了興高采烈或暗自得意；輸則垂頭喪氣，無(wú)地自容，甚至產(chǎn)生自暴自棄的心理。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員這種心理狀況，我的做法是對(duì)他們講清“勝負(fù)乃兵家常事”的道理。勉勵(lì)他們一堂訓(xùn)練課并不代表什么，關(guān)鍵是要不斷進(jìn)步。在初練時(shí)，我測(cè)出每人每個(gè)項(xiàng)目的成績(jī)作為以后訓(xùn)練的參考數(shù)據(jù)。在訓(xùn)練中只談某某同學(xué)進(jìn)步了多少秒，而不排名次。安排運(yùn)動(dòng)員輪流領(lǐng)跑，在訓(xùn)練中互相鼓勵(lì)，讓他們消除了怕輸心理。到了準(zhǔn)備期，由于運(yùn)動(dòng)員之間相互比較了解，訓(xùn)練時(shí)就會(huì)出現(xiàn)按運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平高低的順序跑

16、的情況。造成后面的運(yùn)動(dòng)員沒(méi)信心趕超前面的，領(lǐng)先的由于沒(méi)有壓力而得不到足夠的刺激，達(dá)不到足夠的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。長(zhǎng)此以往，由于缺乏競(jìng)爭(zhēng)，會(huì)嚴(yán)重影響了訓(xùn)練成績(jī)的提高。此時(shí)，我會(huì)告誡他們：“你們以后不是和隊(duì)友比賽的，而是和其他學(xué)校的隊(duì)員比賽。訓(xùn)練時(shí)要互相競(jìng)爭(zhēng)，互相促進(jìn)，不斷進(jìn)步，才有能力到賽場(chǎng)一展身手的。如果全隊(duì)的訓(xùn)練水平提高了，比賽時(shí)全都會(huì)獲得好名次的。相反，如果你們沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，訓(xùn)練水平不高，本隊(duì)第一名的同學(xué)去參賽也不會(huì)取得任何名次的?！蓖ㄟ^(guò)語(yǔ)言的提醒，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中自覺(jué)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，加速了訓(xùn)練水平的提高。而在競(jìng)賽期，訓(xùn)練的主要內(nèi)容是多進(jìn)行熱身賽。在心理上以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的信心為主。熱身賽贏了，成績(jī)較好，我對(duì)

17、運(yùn)動(dòng)員說(shuō)：“我們前段時(shí)間的訓(xùn)練非常好，再接再厲，一定會(huì)取得好成績(jī)的”。輸了，我就對(duì)他們說(shuō)：“他們實(shí)際水平和我們預(yù)計(jì)的一樣，我們是按照自已的計(jì)劃訓(xùn)練的。我們將進(jìn)入全程跑和專門(mén)速度耐力訓(xùn)練，成績(jī)將會(huì)大幅提升。如果他們進(jìn)步不大，對(duì)我們絕不會(huì)構(gòu)成威脅的”。六教練員良好的臨場(chǎng)指揮能力是運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮水平的保證。比賽是檢驗(yàn)訓(xùn)練水平的標(biāo)準(zhǔn)。衡量訓(xùn)練的成敗，集中地在比賽中體現(xiàn)出來(lái)。而教練員的臨場(chǎng)指揮，關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員能否充分發(fā)揮水平。這對(duì)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。因?yàn)樾W(xué)生運(yùn)動(dòng)員沒(méi)比賽經(jīng)驗(yàn)，怯場(chǎng)，很需要教練員的鼓勵(lì)和幫助。如果你認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力擺在那里，成績(jī)好壞已成定局，費(fèi)心傷神結(jié)果都是一個(gè)樣，你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。教練員帶隊(duì)比賽時(shí)要做的事情很多，既要管理好學(xué)生的日常活動(dòng)，又要留意比賽的進(jìn)度，調(diào)控運(yùn)動(dòng)員賽前的準(zhǔn)備情況。帶學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，保證運(yùn)動(dòng)員以最佳狀態(tài)賽出最高水平。而不要三五成群的聚在一起談