中學籃球隊訓練計劃

1、2012年樂吾實驗學?；@球隊訓練計劃第一次 球性練習+籃球規(guī)則第二次 球性練習+籃球規(guī)則第三次 球性練習+技術(shù)動作練習第四次 球性練習+三步上籃+配合第五次 球性練習+三步上籃+傳切配合第六次 球性練習+單手肩上投籃第七次 運球突破+傳切配合第八次 同側(cè)步突破+傳切配合第九次 異側(cè)步突破+傳切配合第十次 后轉(zhuǎn)身突破+傳切配合第十一次 后轉(zhuǎn)身突破+三步上籃 第十二次 戰(zhàn)術(shù)配合第十三次 裁判規(guī)則+手勢籃球隊訓練活動記錄（一）時間：第一次地點：籃球場內(nèi)容：籃球活動參加人數(shù)：全體籃球隊成員過程：一、 準備活動：慢跑4圈二、 基本內(nèi)容：1、運球練習+籃球規(guī)則2、傳接球練習3、投籃練習* * * * *

2、* * * * * * * * * * *三、 結(jié)束部分1、 放松活動2、 小結(jié)3、 下課籃球隊訓練活動記錄（二）時間：第二次活動課地點：籃球場內(nèi)容：籃球活動參加人數(shù)：全體籃球隊成員過程：一、上課常規(guī)二、基本內(nèi)容：、1、運球突破練習2、傳切配合練習3、教學比賽 * * * * * * * * * * * * * * * *三、結(jié)束部分1、放松活動2、小結(jié)3、下課籃球隊訓練活動記錄 （三）時間：第三次活動課地點：籃球場內(nèi)容：籃球活動參加人數(shù)：全體籃球隊成員過程：一、 上課常規(guī)二、 基本內(nèi)容：1、 傳切練習2、 傳、切、防綜合練習3、 教學比賽 三、 結(jié)束部分1、 放松活動2、 小結(jié)3、 下課籃球

3、隊訓練活動記錄（四）時間：第四次地點：籃球場內(nèi)容：籃球活動參加人數(shù)：全體籃球隊成員過程：一、 上課常規(guī)二、 基本內(nèi)容：1、 進行間運球練習2、 傳接球練習3、 三步上籃練習三、 結(jié)束部分1、 放松活動2、 小結(jié)3、 下課籃球隊訓練活動記錄（五）時間：第五次地點：籃球場內(nèi)容：籃球活動參加人數(shù)：全體籃球隊成員過程：一、 上課常規(guī)二、 基本內(nèi)容：1、 球性練習2、 反彈傳接球練習3、 傳切配合三、 結(jié)束部分1、 放松活動2、 小結(jié)3、 下課籃球隊訓練活動記錄（六）時間：第六次地點：籃球場內(nèi)容：籃球活動參加人數(shù)：全體籃球隊成員過程：一、 上課常規(guī)二、 基本內(nèi)容：1、 傳切配合練習2、 三步上籃練習3、

4、 教學比賽 三、 結(jié)束部分1、 放松活動2、 小結(jié)3、 下課籃球隊訓練活動記錄（七）時間：第七次地點：籃球場內(nèi)容：籃球活動參加人數(shù)：全體籃球隊成員過程：一、 上課常規(guī)二、 基本內(nèi)容：1、 球性練習2、 傳切配合練習3、 教學比賽三、 結(jié)束部分1、 放松活動2、 小結(jié)3、 下課籃球隊訓練活動記錄（八）時間：第八次地點：籃球場內(nèi)容：籃球活動參加人數(shù)：全體籃球隊成員過程：一、 上課常規(guī)二、 基本內(nèi)容：1、球性練習2、戰(zhàn)術(shù)配合練習+籃球規(guī)則3、教學比賽三、 結(jié)束部分1、 放松活動2、 小結(jié)3、 下課籃球隊訓練活動記錄（九）時間：第九次地點：籃球場內(nèi)容：籃球活動參加人數(shù)：全體籃球隊成員過程：四、 上課常

5、規(guī)五、 基本內(nèi)容：1、球性練習2、戰(zhàn)術(shù)配合練習+裁判規(guī)則+手勢3、教學比賽六、 結(jié)束部分1、 放松活動2、 小結(jié)3、 下課籃球隊訓練活動記錄（十）時間：第十次地點：籃球場內(nèi)容：籃球活動參加人數(shù)：全體籃球隊成員過程：七、 上課常規(guī)八、 基本內(nèi)容：1、球性練習2、戰(zhàn)術(shù)配合練習+裁判規(guī)則+手勢3、教學比賽九、 結(jié)束部分1、 放松活動2、 小結(jié)3 下課籃球隊訓練活動記錄（十一）時間：第十一次地點：籃球場內(nèi)容：籃球活動參加人數(shù)：全體籃球隊成員過程：十、 上課常規(guī)十一、 基本內(nèi)容：1、球性練習2、戰(zhàn)術(shù)配合練習+裁判規(guī)則+手勢+戰(zhàn)術(shù)配合3、教學比賽十二、 結(jié)束部分1、 放松活動2、 小結(jié)3 下課籃球隊訓練活

6、動記錄（十二）時間：第十二次地點：籃球場內(nèi)容：籃球活動參加人數(shù)：全體籃球隊成員過程：十三、 上課常規(guī)十四、 基本內(nèi)容：1、球性練習2、戰(zhàn)術(shù)配合練習+裁判規(guī)則+手勢+戰(zhàn)術(shù)配合演練3、教學比賽十五、 結(jié)束部分1、 放松活動2、 小結(jié)3 下課籃球隊訓練活動記錄（十三）時間：第十三次地點：籃球場內(nèi)容：籃球活動參加人數(shù)：全體籃球隊成員過程：十六、 上課常規(guī)十七、 基本內(nèi)容：1、球性練習2、戰(zhàn)術(shù)配合練習+比賽注意事項3、教學比賽十八、 結(jié)束部分1、 放松活動2、 小結(jié)3 下課籃班隊訓練總結(jié)經(jīng)過一個學期的活動基本上完成了本期計劃任務(wù)，現(xiàn)將本期活動情況總結(jié)如下：一、本期活動情況 本期主要開展了豐富多彩的球類活

7、動-籃球活動。絕大部分學生都非常積極，一到每周的活動課時間，參加籃球隊的同學都很主動的來到了活動地點-籃球場，參加的人數(shù)比較多的，達到了30人左右。本期初制定的計劃基本上完成了，活動效果還是很好，很多同學反應(yīng)自從參加了籃球隊訓練活動以來，感覺生活充實了很多，心情開朗了很多。這都是籃球隊活動的功勞。二、在活動過程中發(fā)現(xiàn)的問題及時解決方案 在籃球訓練活動中發(fā)現(xiàn)場地嚴重不足。30多人只有一個籃球場，而且籃球也相當短缺，只有5個籃球，場地嚴重不足。面臨這樣的情況，本人采取了一些靈活的應(yīng)對方式進行活動。在場地和器材不足時采用分組輪換的方式進行活動，即沒有楊地又沒有器材的在外徒手練習，沒有場地有球的進行場外練習，有球有場地的進行技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習，輪換進行練習