人體供能方式

1、人體的三大供能系統(tǒng)在人體有三大供能系統(tǒng)，它們是：ATP-磷酸肌酸供能系統(tǒng)、無氧呼吸供能系 統(tǒng)和有氧呼吸供能系統(tǒng)。(1) ATP在肌肉中的含量低，當肌肉進 行劇烈運動時，供能時間僅能維持 約13秒。圖3-468秒左右的時間。 所釋放的能量合成 ATP。無氧(2)之后的能量供應就要依靠 ATP的再 生。這時，細胞的高能化合物磷酸 肌酸的高能磷酸鍵水解將能量轉(zhuǎn)移 至ADP ,生成ATP。磷酸肌酸在體 的含量也很少，只能維持幾秒的能 量供應。人在劇烈運動時，首先是ATP-磷酸肌酸供能系統(tǒng)供能，通過這個系統(tǒng)供能大約維持(3)這兩項之后的供能， 主要依靠 葡萄糖和糖元的無氧酵解 酵解約能維持23分鐘時間。

2、(4)由于無氧呼吸產(chǎn)生的乳酸易導致肌肉疲勞，所以長時間的耐力運動需要靠有氧呼吸釋放的能量來合成ATP。綜上所述，短時間大強度的運動，如100米短跑，主要依靠 ATP-磷酸肌酸供能；長時間低強度的運動， 主要靠有氧呼吸提供能量；介于二者之間的較短時間的中強度運動，如 400米跑，則主要由無氧呼吸提供能量。運動項目總福氧里(下)實際攝入氧量(升)血液乳酸增加量馬拉松跑600589略有增加400米跑162顯著增加100米跑80未見增加人在劇烈運動呼吸底物主要是 糖。但在長時間劇烈運動時，如馬拉松式的長跑運動， 人體貯存的糖是不夠用的，在消耗完貯存的糖類物質(zhì)后，就動用體貯存脂肪和脂肪酸一、運動時供能系

3、統(tǒng)的動用特點(一)人體骨骼肌細胞的能量儲備 ATPz.（二）供能系統(tǒng)的輸出功率運動時代供能的輸出功率取決于能源物質(zhì)合成 ATP的最大速率。（三）供能系統(tǒng)的相互關(guān)系1 .運動中基本不存在一種能量物質(zhì)單獨供能的情況，肌肉可以利用所有能量物質(zhì)，只 是時間、順序和相對比率隨運動狀況而異，不是同步利用。2 .最大功率輸出的順序，由大到小依次為：磷酸原系統(tǒng) 糖酵解系統(tǒng) 糖有氧氧化 脂肪酸有氧氧化，且分別以近 50%的速率依次遞減。（運動一開始脂肪就開始燃燒）3 .當以最大輸出功率運動時，各系統(tǒng)能維持的運動時間是：磷酸原系統(tǒng)供極量強度運動68秒；糖酵解系統(tǒng)供最大強度運動3090秒，可維持2分鐘以；3分鐘主要

4、依賴有氧代途徑。運動時間愈長強度愈小，脂肪氧化供能的比例愈大。脂肪酸是長時間運動的基本 燃料。（就是說脂肪酸+葡萄糖+蛋白質(zhì)合成丙酮酸經(jīng)過有氧呼吸轉(zhuǎn)變成ATP為身體活動供能，長時間小強度運動有利于身體燃燒體的脂肪一減脂原理？）4 .由于運動后三磷酸腺甘（ATP）、磷酸肌酸（CP）的恢復及乳酸的清除，須依靠有氧代 系統(tǒng)才能完成，因此有氧代供能是運動后機能恢復的基本代方式。二、不同活動狀態(tài)下供能系統(tǒng)的相互關(guān)系安靜時，不同強度和持續(xù)時間的運動時，骨骼肌無氧代和有氧代供能的一般特點表現(xiàn) 如下。（一）安靜時:安靜時，骨骼肌能量消耗少，ATP保持高水平；氧的供應充足，肌細胞以游離脂肪酸和葡萄糖的有氧代供能

5、。線粒體氧化脂肪酸的能力比氧化丙酮酸強，即氧化脂肪酸的能力 大于糖的有氧代。在靜息狀態(tài)下，呼吸商為0. 7,表明骨骼肌基本燃料是脂肪酸。（二）長時間低強度運動時：在長時間低強度運動時，骨骼肌ATP的消耗逐漸增多，ADP水平逐漸增高，NAD+還原速度加快，但仍以有氧代供能為主。血漿游離脂肪酸濃度明顯上升，肌脂肪酸氧化供能 增強，這一現(xiàn)象在細胞糖原量充足時就會發(fā)生。同時，肌糖原分解速度加快，加快的原因 有兩點：（1）能量代加強。（2）脂肪酸完全氧化需要糖分解的中間產(chǎn)物草酰乙酸協(xié)助才能實現(xiàn)。在低強度運動的最初數(shù)分鐘，血乳酸濃度稍有上升，但隨著運動的繼續(xù)，逐漸恢復到 安靜時水平。（三）大強度運動：隨著

6、運動強度的提高，整體對能量的要求進一步提高，但在血流量調(diào)整后，機體對能 量的需求仍可由有氧代得到滿足，即有氧代產(chǎn)能與總功率輸出之間保持平衡。在這類運動 中，血乳酸濃度保持在較高的水平上，說明在整體上基本依靠有氧代供能時，部分骨骼肌 由糖酵解合成 ATP。血乳酸濃度是由運動肌細胞產(chǎn)生乳酸與高氧化型肌細胞或其他組織細z.胞乳酸代之間的平衡決定的。（四） 短時間激烈運動時：在接近和超過最大攝氧量強度運動時，骨骼肌以無氧代供能。極量運動時，肌以ATP、CP供能為主。超過10秒的運動，糖酵解供能的比例增大。隨著運動時間延長，血乳酸水 平始終保持上升趨勢，直至運動終止?？傊?，短時間激烈運動（10秒以）基本

7、上依賴ATP、CP儲備供能；長時間低、中強度運 動時，以糖和脂肪酸有氧代供能為主；而運動時間在10秒一10分執(zhí)行全力運動時， 所有的能源儲備都被動用，只是動用的燃料隨時間變化而異：運動開始時， ATP、CP被動用，然 后糖酵解供能，最后糖原、脂肪酸、蛋白質(zhì)有氧代也參與供能。運動結(jié)束后的一段時間， 骨骼肌等組織細胞有氧代速率仍高于安靜時水平，它產(chǎn)生的能量用于運動時消耗的能源物 質(zhì)的恢復，如磷酸原、糖原等。不同強度運動時磷酸原儲量的變化：（1）極量運動至力竭時，CP儲量接近 耗盡，達安靜值的3%以下，而ATP儲量不會低于安靜值的60%。（2）當以7 5%最大攝氧量強度持續(xù)運動時達到疲勞時， CP儲

8、量可降到安靜值的20%左右， ATP儲量則略低于安靜值。（3）當以低于60%最大攝氧量強度運動時，CP儲量 幾乎不下降。這時，ATP合成途徑主要靠糖、脂肪的有氧代提供。運動訓練對磷酸原系統(tǒng)的影響：（1）運動訓練可以明顯提高ATP酶的活性；（2） 速度訓練可以提高肌酸激酶的活性，從而提高ATP的轉(zhuǎn)換速率和肌肉最大功率輸出，有利于運動員提高速度素質(zhì)和恢復期CP的重新合成；（3）運動訓練使骨骼月JL CP儲量明顯增多，從而提高磷酸原供能時間；（4）運動訓練對骨骼肌ATP 儲量影響不明顯。運動時的生理（能量的供應）1 .人體的肌纖維收縮后，其的ADP生成ATP所需的能量主要來源于（）A.肌糖元 B .

9、磷酸肌酸C.葡萄糖 D .脂肪2 .運動員在長跑過程中，肌細胞中葡萄糖氧化分解所釋放的能量大部分用于（）A.產(chǎn)生熱能B.轉(zhuǎn)存ATPC.合成糖元D.肌肉收縮3 .人體劇烈運動時，肌肉細胞呼吸作用的產(chǎn)物有（）A. CO、酒精、水、 ATP B . CO、乳酸、ATPC. CO、乳酸D.CO、乳酸、ATP4.通過生理測定，在 長時間的劇烈運動過程中，骨骼肌細胞中ATP含量僅能維持3秒鐘,3秒鐘后，肌肉消耗的能量來自于ATP的再生，此時 ATP再生的途徑是（）A.有氧呼吸B .無氧呼吸C .磷酸肌酸高能鍵的轉(zhuǎn)移D.三項都是z.5.當人體在劇烈運動時，合成 ATP的能量來源于（）無氧呼吸有氧呼吸A.只后

10、B .只有6.運動員在進行/、同項目運動時，機體供能方式不向。 對三種運動項目的機體需氧量、 實 際攝入氧量和血液中乳酸增 加量進行測定，結(jié)果如右表所磷酸肌酸C .只有D.運動項目總?cè)寡趵铮ㄉ嶋H攝入氧量（升）血液乳酸增加量馬拉松跑600589略有增加示。則根據(jù)該表格分析馬拉松 跑、400米跑、100米跑運動 過程中機體的主要供能方式400米跑162顯著增加100米跑80未見增加分別是（）C.有氧呼吸、無氧呼吸、無氧呼吸D .有氧呼吸、磷酸肌酸分解、無氧呼吸A.有氧呼吸、無氧呼吸、磷酸肌酸分解B .無氧呼吸、有氧呼吸、磷酸肌酸分解7.在馬拉松比賽的后半程，運動員大腿肌肉細胞呼吸作用的產(chǎn)物有（

11、）COHO乳酸ATPA. B . C .D.iATP1 .肌肉收縮所需的能量直接由下列哪項變化提供（）A.葡萄糖分解B.肌糖元分解C .磷酸肌酸水解D. ATP水解2 .下列化學變化為肌肉收縮直接提供能量的是（）A.肌糖元一丙酮酸一 CO2+HO帷量B .磷酸肌酸一肌酸+Pi+能量C.葡萄糖一丙酮酸一乳酸 +能量D. ATDADP+PiHft量3 .在激烈運動時，人體骨骼肌所需的能量直接來自于（）A.肌糖元 B .磷酸肌酸C .葡萄糖D.三磷酸腺甘ii磷酸肌酸1.動物和人體在什么情況下發(fā)生下列反應:A.機體消耗ATP過多時BC.肌肉組織缺氧時DADP+W酸肌酸-ATP+幾酸（）.細胞缺乏葡萄糖

12、時.機體進行無氧呼吸時4 .在下列什么情況下，動物和人體的磷酸肌酸釋放能量，使ADP成ATP（）A.當磷酸肌酸含量大量增加時B.當ATP含量大量減少時iiiC.當兩者含量達到平衡時D.當ATP含量超過磷酸肌酸時無氧呼吸z.1 .人體骨骼肌細胞在無氧情況下分解1mol葡萄糖，只利用了葡萄糖所含能量的（）A. 43.7%B . 6.8%C. 2.1% D . 7.9%2 .人在進行劇烈運動時，處于暫時相對缺氧狀態(tài)下的骨骼肌，可以通過無氧呼吸獲得少量 能量，此時，葡萄糖分解成為（）A.酒精B.乳酸 C .酒精和二氧化碳D .乳酸和二氧化碳3 .人體劇烈運動后，會感到肌肉酸痛。其原因是（）A.運動過度

13、，肌肉拉傷B.無氧呼吸，積累乳酸C.運動量大，ATP用完D.無氧呼吸，積累酒精4 .劇烈運動使肌肉產(chǎn)生疲勞，這是由于細胞中積累了（）A.二氧化碳B.乳酸 C .丙酮酸 D .三磷酸腺甘5 .人體在劇烈運動后，血漿的pH值會有所下降，其原因是血漿中哪種物質(zhì)增多（）A.碳酸B .磷酸肌酸C.乳酸 D .丙酮酸iv有氧呼吸1 .人體在進行長期劇烈活動時，獲取能量的方式是（）A.只進行無氧呼吸B.進行有氧呼吸C.主要是無氧呼吸D.主要是有氧呼吸2 .在馬拉松長跑運動中，運動員所消耗的能量主要來自（）A.有氧呼吸B .高能化合物的轉(zhuǎn)移C .無氧呼吸D .脂肪的氧化3 .通過生理測定得知， 骨骼肌細胞中 ATP僅能維持短時間的能量供應，長時間劇烈運動時,ATP再生的主要途徑是（）A.有氧呼吸B.磷酸肌酸中的能量轉(zhuǎn)移C.無氧呼吸D.上述三種途徑同時進行1.劇烈運動時，肌肉產(chǎn)生的大量乳酸進入血液，但不會引起血漿pH發(fā)生劇烈的變化。其中發(fā)揮緩沖作用的物質(zhì)主要是（）A.碳酸氫鈉B.碳酸 C.三磷酸腺昔D.鉀離子卜圖中能夠表示運動員在短跑過程中和短跑結(jié)束后血液乳酸濃度變化的曲線是z.A .曲線a B .曲線bC.曲線cD.曲線d解析：人在進行劇烈運動時，盡管呼吸運動和血液循環(huán)都大大加強了，